Widziałeś, jak dieta Isagenix pojawiała się na Instagramie i Facebooku, promując utratę wagi i detoksykację, ale czy naprawdę jest warta tego szumu? Aby zrozumieć modny plan, skonsultowaliśmy się z Jimem Whitem, RD, specjalistą ds. fitness i zdrowia ACSM oraz właścicielem Jim White Fitness & Nutrition Studios.
Czy spróbujesz diety Isagenix?
Na czym polega dieta Isagenix?
Dieta Isagenix składa się z trzech programów skupiających się na wadze, wydajności, witalności i dobrym samopoczuciu. „To w zasadzie dieta złożona z koktajli i suplementów, które mają pomóc w utracie wagi i oczyszczeniu organizmu” – mówi White. „Najpopularniejszą dietą Isagenix jest „System dzienny”, który składa się z dni koktajlowych (kiedy zużywasz łącznie 1 do 200 kalorii dziennie) i dni czystych (tylko 1 do 500 kalorii dziennie). Shake Days zastępuje dwa posiłki dziennie koktajlem IsaLean i zaleca się, aby jako trzeci posiłek zjeść zdrowy posiłek o wartości od 300 do 500 kalorii. Dni koktajlowe obejmują również suplementy Isagenix i przekąski zatwierdzone przez Isagenix (około 400 kalorii dziennie). Dni powszednie to dni oczyszczania, podczas których osoby na diecie wstrzymują się od jedzenia i spożywają cztery porcje czystego napoju i przekąski Isagenix. »
Czy to pomoże Ci osiągnąć swoje cele wagowe?
„Tak, dieta Isagenix pomoże Ci szybko schudnąć ze względu na ograniczenie kalorii wynikające z zamiany posiłków na koktajle. Nie jest to jednak idealny plan diety promujący długoterminową, zdrową utratę wagi” – mówi White. Ponieważ dieta opiera się głównie na markowej suplementacji i shake'u, nie jest łatwa w utrzymaniu, a ponadto koktajle słodzone są głównie cukrem fruktozą, co wiąże się z otyłością brzuszną (witaj, tłuszcz z brzucha! brzuch!) i ryzykiem kardiometabolicznym - podczas gdy wiele IsaLean batoniki zawierają ponad 15 gramów cukru. To ponad połowa zalecanej dziennej ilości Twoich smakołyków!
