Le ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਸਵਾਦ, ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਫੈਲਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੂਦੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਿਪਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ।
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗਫਲੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੜ, ਜਾਂ ਖੰਡ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
- 365 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਕ੍ਰੀਮੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਜਸਟਿਨ ਦਾ ਕਲਾਸਿਕ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਪੁਰਾਣੀ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀ ਸਮੂਥ
- ਪਿਆਰ ਫੈਲਾਓ ਨਕੇਡ ਆਰਗੈਨਿਕ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਪਿਕ ਦਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- PB2 ਪਾਊਡਰ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰ
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ।
ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਾਂਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਕੋਵੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਾਰਡਾਈਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਰਿਫਾਈਨਡ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤਰ-ਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਸਮਕਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਜਿਫ ਕ੍ਰੀਮੀ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਪੀਟਰ ਪੈਨ ਦੇ ਕਰੰਚੀ ਹਨੀ ਰੋਸਟਡ ਪੀਨਟ ਫੈਲਾਓ
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕਿੱਪੀ ਕ੍ਰੀਮੀ ਹਨੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਜਸਟਿਨ ਦਾ ਹਨੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
- ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਐਂਡ ਕੰਪਨੀ ਬੀ ਦੇ ਗੋਡੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ
ਸਾਰ
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਨਾਈਟ () ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ()।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਰ
ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ।
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵੈਗਨ ਹੈ
Le ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਸਵਾਦ, ਕਰੀਮੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਹੁਮੁਖੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਫੈਲਾਅ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਮੂਦੀ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਡਿਪਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮੂੰਗਫਲੀ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੜ, ਜਾਂ ਖੰਡ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਯੋਜਕ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸਭ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:
ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ।
ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਾਂਗ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਵੀ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਕੋਵੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਾਰਡਾਈਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਰਿਫਾਈਨਡ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤਰ-ਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਇਤਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੀਏ ਕਿ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ
ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸ਼ਹਿਦ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੈਲੇਟਿਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਰ ਨਾਈਟ () ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ()।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਕਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਨੀ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜ਼ਰੂਰੀ
ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਸਮਾਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਾਧੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਰਿਫਾਈਨਡ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਰਕਟਿਕ ਚਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਗੈਰ-ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ।