ਮਲਬੇਰੀ ਲੀਫ ਕੀ ਹੈ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਰੁੱਖ ਸੁਆਦੀ ਬੇਰੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੁਪਰਫੂਡ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫਲ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਪੱਤੇ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (, , ) ਵਰਗੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਹ ਲੇਖ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਪਯੋਗਾਂ, ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ।

ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਮਲਬੇਰੀ (ਮੌਰਸ) ਮੋਰੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੇ ਮਲਬੇਰੀ (ਐਮ. ਨਿਗਰਾ), ਲਾਲ ਮਲਬੇਰੀ (ਐੱਮ. ਲਾਲ) ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਮਲਬੇਰੀ (ਐਮ ਐਲਬਾ) ().

ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਤੋਂ, ਇਹ ਰੁੱਖ ਹੁਣ ਅਮਰੀਕਾ, ਯੂਰਪ, ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸੋਈ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਰੁੱਖ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੇਟੈਕਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਚਿੱਟਾ ਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਤੂਤ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੰਗੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਜੋ ਕਿ ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹਨ। ਜਵਾਨ ਪੱਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਧੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਮਲਬੇਰੀ ਲੀਫ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੱਤੇ ਰੇਸ਼ਮ ਦੇ ਕੀੜੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤ ਹਨ - ਇੱਕ ਕੈਟਰਪਿਲਰ ਜੋ ਰੇਸ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਡੇਅਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਫੀਡ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ()।

ਸੰਖੇਪ

ਏਸ਼ੀਆਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖਾਧੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਰੰਗੋ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

Mulberry Leaf ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੁਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ () ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ 1-ਡੀਓਕਸੀਨੋਜੀਰੀਮਾਈਸਿਨ (DNJ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ (, ).

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪੱਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 37 ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਮਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਸਟਾਰਚ ਪਾਊਡਰ ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 5% DNJ ਵਾਲਾ ਮਲਬੇਰੀ ਪੱਤਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ।

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 250 ਜਾਂ 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਲੇਸਬੋ ਗਰੁੱਪ () ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 3-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1 ਵਾਰ 000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਨਿਚੋੜ ਲਿਆ, ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ () ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਾਲੇ 23 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 280 ਵਾਰ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦਿੱਤੇ। 12 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ LDL (ਮਾੜਾ) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 5,6% ਘਟ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ HDL (ਚੰਗਾ) ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 19,7% () ਵਧ ਗਿਆ।

ਇੱਕ ਹੋਰ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 10 ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਨਜੇ ਵਾਲੇ ਮਲਬੇਰੀ ਲੀਫ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਸ ਮਾਰਕਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਔਸਤਨ () 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੱਤਾ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (, , ) ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸੋਜ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ () ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੀ-ਰੀਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਪੱਤੇ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਮਾਰਕਰ ਜਿਵੇਂ ਸੁਪਰਆਕਸਾਈਡ ਡਿਸਮੂਟੇਜ਼ (, )।

ਮਨੁੱਖੀ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਅਰਕ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਹੈ ਬਲਕਿ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ () ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ। ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਟਿਊਬ ਖੋਜ ਇਸ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ (,) ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ. ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੋਜ () ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਚੂਹੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਪੱਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ () ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇੱਕ ਵੀ ਰੰਗ. ਕੁਝ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ - ਜਾਂ ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੈਚਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ

ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਹਿਤੂਤ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੋਰ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

Mulberry Leaf ਸਾਵਧਾਨੀ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਲਬੇਰੀ ਪੱਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ()।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪੂਰਕ () ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਕਬਜ਼।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ () 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਸ ਪੱਤੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਖੋਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ।

ਸੰਖੇਪ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦਸਤ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਂਦੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਰੂਰੀ

ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।

ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਰੁੱਖ ਦਾ ਪੱਤਾ ਸੋਜ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਧੂ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ, ਕੱਚੇ ਪੱਤੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।