Noom L’application : Aujourd’hui, il est plus facile que jamais d’être responsable de votre saine alimentation grâce aux nombreuses applications de régime disponibles sur le marché. Noom, l’application de perte de poids conçue avec des millénaires à l’esprit, est là pour rester, avec sa programmation facile à utiliser qui a des utilisateurs accrochés et réellement heureux de manger sainement. Au lieu de recommander des régimes à la mode, l’application dissèque vos actions et choix quotidiens pour créer un style de vie dont vous êtes fier.
Noom L’application
Noom L’application
Nous avons parlé à des diététistes pour savoir ce que fait l’application, que cela en vaille la peine ou non, et comment perdre du poids avec elle.
« L’application Noom a été conçue par des psychologues du comportement pour créer un outil virtuel plus durable de perte de poids et de santé, en violation de tous les régimes extrêmes restrictifs qui coupent les groupes d’aliments et exigent des dénombrements stricts, irréalistes », déclare Laura Burak, diététiste et propriétaire de Laura Burak Nutrition. « Il associe un programme de journalisation des aliments à un encadrement facile et à la responsabilisation de formateurs virtuels et fournit aux utilisateurs une communauté d’autres utilisateurs. »
Que fait l’application Noom?
L’application Noom se concentre principalement sur les changements de comportement pour aider les gens à perdre du poids et à mener une vie saine. Selon Natalie Rizzo, diététicienne agréée basée à New York, l’application Noom a gagné du sens chez les jeunes adultes et est souvent appelée « Weight Watchers for Millennials » en raison de la fonctionnalité d’enregistrement habituelle qui relie les utilisateurs à un spécialiste qui les aidera à atteindre leurs objectifs. . »
Lorsque vous payez les frais mensuels de Noom, vous aurez accès à un « autocar » pour vous aider dans votre voyage. Une fois l’application téléchargée, une série de questions vous seront posées sur votre régime alimentaire et vos habitudes de vie, telles que le nombre de repas que vous mangez habituellement et la nature de vos déjeuners habituels. L’application prend également vos antécédents médicaux avec vous et vous demande si vous êtes à risque d’affections telles que l’hypertension artérielle ou le diabète.
Une fois installé, vous pourrez enregistrer votre consommation de nourriture selon le système de Noom. L’application encourage les utilisateurs à manger des aliments à plus faible densité calorique, pour se sentir rassasiés tout en mangeant moins de calories.
« L’application utilise également un système de code de couleur vert, jaune et rouge pour apprendre aux gens à manger avec modération », dit Rizzo. « En outre, il n’y a pas de nourriture au-delà de la limite. Ce que j’aime de l’application, c’est qu’elle traite du comportement individuel, ce qui est nécessaire pour changer votre style de vie et atteindre des objectifs durables à long terme. »
Un autre avantage non négligeable de l’application réside dans le fait qu’elle inclut un onglet de recette pour que vous puissiez trouver des repas sains au même endroit que vous enregistrez vos aliments. Les recettes comprennent tout, des smoothies aux tacos. Vous pouvez même parcourir la liste des recettes par catégorie ou par ingrédient.
Je KIND: Ce sont des recettes simples et maison qui vous aident à perdre du poids.
Combien coûte l’application Noom?
L’application coûte 44,99 $ par mois. En échange de ces frais, vous pourrez suivre la nourriture que vous mangez, enregistrer la séance d’entraînement et le poids, accéder à l’onglet de la recette, ainsi que communiquer avec vos entraîneurs. Il comprend un « spécialiste des objectifs » ainsi qu’un entraîneur de groupe, qui travaille avec vous et d’autres utilisateurs de Noom.
« Je pense que les coûts sont subjectifs puisque tout le monde a des niveaux de revenus et des budgets différents », a déclaré Rizzo. « Cela étant dit, je pense que cela vaut la peine d’investir de l’argent dans votre santé si vous pouvez vous le permettre. Si vous pensez que Noom est quelque chose qui semble complètement fou, et que vous pensez pouvoir vous y tenir qu’à long terme, alors il pourrait être intéressant d’essayer. »
L’application Noom est-elle sécurisée?
Rien n’indique que l’utilisation de l’application Noom n’est pas sans danger. Cependant, Cynthia Sass, nutritionniste et diététiste professionnelle basée à Los Angeles, déclare que « si quelqu’un a des besoins alimentaires particuliers, comme une sensibilité alimentaire ou des allergies, ou des maladies chroniques telles que le SCI, je pense qu’il est préférable de travailler directement avec un nutritionniste agréé. , dont la formation diététique comprend à la fois la nutrition clinique et la perte de poids. »
Avant de s’inscrire pour une application de ce type, Sass recommande de prendre le temps de lire certaines critiques et de réfléchir aux avantages et aux inconvénients. Vous voudrez peut-être également examiner les options de consultations personnalisées dans votre région, plutôt que de payer pour l’application.
Quelles autres applications sont similaires à Noom?
Gigi Rubin, diététiste professionnelle basée à New York, trouve l’application Weight Watchers utile. « La nouvelle application WW est une excellente application pour perdre du poids, construite sur un programme éprouvé et fiable existant depuis les années 70 », a-t-elle déclaré. « Bien que le programme change périodiquement, les utilisateurs reçoivent souvent des mises à jour et des tutoriels pour effectuer toute transition. L’un des atouts majeurs de l’application WW est la fonctionnalité de connectivité, qui permet aux utilisateurs du monde entier de se connecter et de partager leurs succès. »
MyFitnessPal semble être parmi les applications de régime les plus populaires. « Certains de mes clients utilisent MyFitnessPal, mais c’est une application très différente », déclare Sass. « Cela a tendance à bien fonctionner pour les personnes qui ne recherchent pas un programme complet – peut-être des personnes qui travaillent déjà avec une diététiste en tête-à-tête ou qui ont leur propre plan personnalisé. »
Donc, si Noom ne vous semble pas être la solution qui vous convient ou si vous ne pouvez pas vous acquitter des frais mensuels, l’une de ces autres applications pourrait également être un bon choix.
Noom vous convient-il?
Burak dit que Noom peut être une bonne alternative pour les personnes qui ont besoin de responsabilité à un prix abordable et qui prospèrent dans un environnement en ligne.
Noom peut bien fonctionner pour les personnes qui ne veulent pas interdire la nourriture, ajoute Sass. « Il insiste sur le fait de manger des aliments plus denses en éléments nutritifs étiquetés en vert, tels que les produits frais, et de minimiser les portions et / ou la fréquence des aliments jaunes protéines, amidons et étiquetés en rouge ces derniers étant des pizzas, des bonbons, de l’alcool, etc., » Mais si vous mangez beaucoup d’aliments verts, vous pouvez faire de la place pour inclure vos aliments rouges préférés à l’occasion.
Un autre professionnel est que Noom s’intéresse aux repas émotionnels et sociaux et convient parfaitement à ceux qui veulent planifier à l’avenir des événements spéciaux, comme une fête, des vacances ou des vacances.
Si le coût mensuel n’est pas une affaire pour vous, vous voudrez peut-être essayer l’application Noom.
