Sink overdose :  Sink er et essensielt mineral involvert i over 100 kjemiske reaksjoner i kroppen din. Sink overdose

Det er nødvendig for vekst, DNA-syntese og normal smaksoppfatning. Det fremmer også sårheling, immunfunksjon og reproduktiv helse (1).

Helsemyndighetene har satt den maksimale tolerable dosen (ULD) for sink hos voksne til 40 mg per dag. UL er den høyeste anbefalte daglige mengden av et næringsstoff. For de fleste er det usannsynlig at denne mengden vil forårsake noen bivirkninger (1, 2).

Matkilder som er rike på sink inkluderer rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, hele korn og forsterkede frokostblandinger. Østers inneholder den høyeste mengden, med en daglig servering på 3 unser (85 gram) som når 493 % av den daglige verdien (1).

Selv om noen matvarer kan gi mengder godt over TU, har det ikke vært rapportert tilfeller av sinkforgiftning fra naturlig tilstedeværelse av sink i matvarer (2).

Men kosttilskudd, bl.a multivitaminer, eller utilsiktet inntak av husholdningsprodukter som inneholder sink kan forårsake sinkforgiftning.

Her er de 7 vanligste tegnene og symptomene på en overdose av sink.

1. Kvalme og oppkast

Kvalme og oppkast er ofte rapporterte bivirkninger av sinktoksisitet. Sink overdose

En gjennomgang av 17 studier på effektiviteten av sinktilskudd ved behandling av forkjølelse fant at sink kan forkorte varigheten av en forkjølelse, men bivirkninger var vanlige. Faktisk rapporterte 46 % av studiedeltakerne kvalme (3).

Doser over 225 mg er emetiske, noe som betyr at oppkast er sannsynlig og kan oppstå raskt. I ett tilfelle begynte alvorlig kvalme og oppkast bare 30 minutter etter administrering av en enkelt dose på 570 mg sink (4, 5).

Imidlertid kan oppkast også forekomme ved lavere doser. I en seks ukers studie av 47 friske personer som tok 150 mg sink daglig, opplevde mer enn halvparten kvalme og oppkast (6).

Selv om oppkast kan bidra til å kvitte kroppen for giftige mengder sink, er de kanskje ikke nok til å forhindre ytterligere komplikasjoner.

Hvis du har inntatt giftige mengder sink, oppsøk lege umiddelbart.

CV Kvalme og oppkast er vanlige og ofte umiddelbare reaksjoner ved inntak av giftige mengder sink.

2. Magesmerter og diaré

Vanligvis er magesmerter og diaré assosiert med kvalme og oppkast.

I en gjennomgang av 17 studier om kosttilskudd sink og forkjølelse rapporterte omtrent 40 % av deltakerne magesmerter og diaré (3).

Selv om det er mindre vanlig, er det også rapportert om intestinal irritasjon og gastrointestinal blødning.

I en case-studie opplevde en person tarmblødning etter å ha tatt 220 mg sinksulfat to ganger daglig for behandling av akne (7).

Videre vet vi at konsentrasjoner av sinkklorid mer enn 20 % forårsaker omfattende etsende skader på mage-tarmkanalen (8, 9).

Sinkklorid brukes ikke i kosttilskudd, men utilsiktet inntak av husholdningsprodukter kan forekomme. Lim, tetningsmidler, loddemidler, rengjøringskjemikalier og trebehandlingsprodukter inneholder alle sinkklorid.

CV Magesmerter og diaré er vanlige symptomer på sinktoksisitet. I noen tilfeller kan alvorlig gastrointestinal skade og blødning oppstå.

3. Influensalignende symptomer

Å ta mer sink enn den etablerte UL kan forårsake influensalignende symptomer, som feber, frysninger, hoste, hodepine og tretthet (10).

Disse symptomene oppstår under mange tilstander, inkludert andre mineraltoksisiteter. Dermed kan diagnosen sinktoksisitet være vanskelig.

Legen din kan trenge din detaljerte medisinske historie og kostholdshistorie, samt blodprøver, hvis det er mistanke om mineraltoksisitet.

Hvis du tar noen kosttilskudd, sørg for å avsløre dem til helsepersonell.

CV Influensalignende symptomer kan oppstå på grunn av tilstedeværelsen av giftige mengder av flere mineraler, inkludert sink. Derfor er det viktig å avsløre alle kosttilskudd til helsepersonell for å sikre riktig behandling.

4. Lavt "gode" HDL-kolesterol

"Godt" HDL-kolesterol reduserer risikoen for hjertesykdom ved å fjerne kolesterol fra cellene dine, og forhindrer oppbygging av arterie-tilstoppende plakk.

For voksne anbefaler helsemyndighetene en HDL over 40 mg/dL. Lavere nivåer gir deg høyere risiko for hjertesykdom.

En gjennomgang av flere studier på sink- og kolesterolnivåer tyder på at tilskudd med mer enn 50 mg sink per dag kan senke dine "gode" HDL-nivåer og ikke ha noen effekt på ditt "dårlige" LDL-kolesterol (11, 12, 13).

Gjennomgangen slår også fast at doser på 30 mg sink per dag – lavere enn AMU for sink – ikke har noen effekt på HDL når de tas i opptil 14 uker (11).

Selv om flere faktorer påvirker kolesterolnivået, bør disse resultatene tas i betraktning hvis du tar sinktilskudd regelmessig.

CV Regelmessig inntak av sink over anbefalte nivåer kan føre til at "gode" HDL-kolesterolnivåer faller, noe som kan sette deg i høyere risiko for hjertesykdom.

5. Endringer i smaken din

Sink er viktig for smakssansen din. Faktisk kan sinkmangel føre til hypogeusi, en dysfunksjon i smaksevne (1).

Interessant nok kan overskytende sink over anbefalte konsentrasjoner også føre til smaksendringer, inkludert en dårlig eller metallisk smak i munnen.

Vanligvis er dette symptomet rapportert i studier av sinkpastiller (hostedråper) eller flytende kosttilskudd for behandling av forkjølelse.

Selv om noen studier rapporterer gunstige resultater, overskrider dosene som brukes ofte UL med 40 mg per dag, og bivirkninger er vanlige (3).

For eksempel klaget 14 % av deltakerne i en ukelang studie over smaksforvrengning etter å ha oppløst 25 mg sinktabletter i munnen annenhver time mens de var våken (14).

I en annen studie med et væsketilskudd rapporterte 53 % av deltakerne en metallisk smak. Det er imidlertid ikke kjent hvor lenge disse symptomene varer (15).

Hvis du bruker sinkpastiller eller flytende kosttilskudd, vær oppmerksom på at disse symptomene kan oppstå selv om produktet tas i henhold til instruksjonene (16).

CV Sink spiller en rolle i smaksoppfatningen. Overflødig sink kan forårsake en metallisk smak i munnen, spesielt hvis det tas i tablett- eller flytende kosttilskudd.

6. Kobbermangel

Sink og kobber konkurrerer om absorpsjon i tynntarmen.

Doser av sink over den etablerte UL kan skade kroppens evne til å absorbere kobber. Over tid kan dette gi kobbermangel (2).

Som sink er kobber et essensielt mineral. Det letter absorpsjonen og metabolismen av jern, noe som gjør det til et viktig element for dannelsen av røde blodlegemer. Det spiller også en rolle i dannelsen av hvite blodceller (17).

Røde blodlegemer frakter oksygen gjennom hele kroppen, mens hvite blodceller spiller en nøkkelrolle i immunforsvaret.

Sink-indusert kobbermangel er assosiert med flere blodsykdommer (17, 18, 19):

• Jernmangel: Mangel på sunne røde blodlegemer på grunn av utilstrekkelig jern i kroppen din.
• Sideroblastisk anemi: Mangel på sunne røde blodlegemer på grunn av manglende evne til å metabolisere jern riktig.
• Nøytropeni: Mangel på sunne hvite blodlegemer på grunn av en forstyrrelse i dannelsen.

Hvis du har kobbermangel, ikke bland kobbertilskuddene dine med sink.

CV Vanlige doser av sink større enn 40 mg per dag kan forstyrre kobberabsorpsjonen. Dette kan føre til kobbermangel, som er forbundet med flere blodsykdommer.

7. Hyppige infeksjoner

Selv om sink spiller en viktig rolle i immunsystemets funksjon, kan for mye sink undertrykke immunresponsen din. (17).

Det er vanligvis en bivirkning av anemier og nøytropeni, men har også vist seg å forekomme utenfor sink-induserte blodsykdommer.

I prøverørsstudier reduserte overflødig sink funksjonen til T-celler, en type hvite blodlegemer. T-celler spiller en sentral rolle i immunresponsen din ved å binde seg til og ødelegge skadelige patogener (17, 20, 21).

Menneskelige studier støtter også dette, men resultatene er mindre konsistente.

En liten studie av 11 friske menn fant en redusert immunrespons etter å ha inntatt 150 mg sink to ganger daglig i seks uker (22).

Men å ta 110 mg sink tre ganger daglig i en måned hadde blandede effekter hos eldre voksne. Noen hadde redusert immunrespons, mens andre hadde økt respons (23).

CV Å ta sinktilskudd i doser over UL kan undertrykke immunresponsen din og gjøre deg mer utsatt for sykdom og infeksjon.

sink overdose Behandlingsalternativer

Hvis du tror du kan ha sinkforgiftning, kontakt ditt lokale giftkontrollsenter umiddelbart.

Sinkforgiftning er potensielt dødelig. Derfor er det viktig å søke medisinsk hjelp umiddelbart.

Du kan bli rådet til å drikke melk, siden det høye kalsium- og fosforinnholdet kan bidra til å hemme absorpsjonen av sink i mage-tarmkanalen. Aktivt kull har en lignende effekt (24).

Chelaterende midler har også blitt brukt i tilfeller av alvorlig forgiftning. Disse hjelper til med å kvitte kroppen sink overdose ved å binde seg til blod. Det blir deretter utvist i urinen din i stedet for absorbert i cellene dine.

CV Sinkforgiftning er en potensielt dødelig sykdom. Det er viktig å søke medisinsk hjelp umiddelbart.

Det endelige resultatet

Selv om noen matvarer inneholder sink godt over UL på 40 mg per dag, har det ikke vært rapporterte tilfeller av sinkforgiftning fra naturlig tilstedeværelse av sink i matvarer.

Imidlertid, a sink overdose kan komme fra kosttilskudd eller utilsiktet overdreven inntak.

La sink overdose kan ha akutte og kroniske effekter. Alvorlighetsgraden av symptomene dine avhenger i stor grad av dosen og varigheten av inntak.

Ved akutt inntak av sterk doser av sink, er gastrointestinale symptomer sannsynlig. I alvorlige tilfeller, som utilsiktet inntak av husholdningsprodukter som inneholder sink, kan gastrointestinal korrosjon og blødning forekomme.

Langvarig bruk kan forårsake mindre umiddelbare, men alvorlige bivirkninger, som lavt "gode" HDL-kolesterol, kobbermangel og svekket immunforsvar.

Totalt sett bør du bare overskride den etablerte UL under tilsyn av en helsepersonell. sink overdose