तपाईंको पेटमा सबै रोगहरू सुरु गर्नुहोस् आश्चर्यजनक सत्य

२,००० वर्ष भन्दा पहिले, आधुनिक चिकित्साका पिता हिप्पोक्रेट्सले सबै रोगहरू आन्द्राबाट सुरु हुने सुझाव दिएका थिए।

तिनको केही बुद्धि समयको परीक्षामा खडा भएको भए तापनि यस सन्दर्भमा उहाँ सही हुनुहुन्थ्यो कि भनेर तपाईंलाई अचम्म लाग्न सक्छ।

यस लेखले तपाइँलाई तपाइँको पेट र रोग जोखिम बीचको लिङ्कको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुरा बताउँछ।

रोग जोखिम र तपाईंको पेट

यद्यपि हिप्पोक्रेट्सले यो सुझाव दिनु गलत थियो सबै रोग तपाईको पेटमा सुरु हुन्छ, प्रमाणले देखाउँछ कि धेरै पुरानो मेटाबोलिक रोगहरू गर्छन्।

तपाईंको पेटको ब्याक्टेरिया र तपाईंको आन्द्राको अस्तरको अखण्डताले तपाईंको स्वास्थ्यलाई कडा असर गर्छ। ()

धेरै अध्ययनहरूका अनुसार, एन्डोटोक्सिन भनिने अनावश्यक ब्याक्टेरिया उत्पादनहरूले कहिलेकाहीँ तपाईंको आन्द्राको अस्तरमा प्रवेश गर्न सक्छ र तपाईंको रक्तप्रवाहमा प्रवेश गर्न सक्छ।

तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीले यी विदेशी अणुहरूलाई पहिचान गर्छ र तिनीहरूलाई आक्रमण गर्छ, जसले दीर्घकालीन सूजन () निम्त्याउँछ।

केहि परिकल्पना गर्दछ कि यो आहार-प्रेरित सूजनले क्रमशः टाइप 2 मधुमेह र मोटोपनामा इन्सुलिन र इन्सुलिन-सम्बन्धित कारकहरू ट्रिगर गर्न सक्छ। यसले फ्याटी लिभर रोग पनि निम्त्याउने विश्वास गरिन्छ।

कम्तिमा, सूजन विश्वका धेरै गम्भीर रोगहरूसँग जोडिएको छ (, , )।

जे होस्, ध्यान राख्नुहोस् कि अनुसन्धानको यो क्षेत्र द्रुत गतिमा बढिरहेको छ र वर्तमान सिद्धान्तहरू भविष्यमा परिमार्जन हुन सक्छ।

सारांश

यद्यपि सबै रोगहरू आन्द्राबाट सुरु हुँदैनन्, धेरै पुरानो चयापचय अवस्थाहरू आन्द्राको पुरानो सूजनले गर्दा वा प्रभावित भएको मानिन्छ।

पुरानो सूजन को प्रभाव

सूजन विदेशी आक्रमणकारीहरू, विषाक्त पदार्थहरू, वा सेल क्षतिको लागि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो।

यसको उद्देश्य तपाईंको शरीरलाई यी अनावश्यक आक्रमणकारीहरूलाई आक्रमण गर्न र क्षतिग्रस्त संरचनाहरू मर्मत गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्नु हो।

तीव्र (छोटो-अवधि) सूजन, जस्तै किराको टोकाइ वा चोट पछि, सामान्यतया राम्रो कुरा मानिन्छ। यसको बिना, ब्याक्टेरिया र भाइरसहरू जस्ता रोगजनकहरूले सजिलैसँग तपाईंको शरीरमा आक्रमण गर्न सक्छन्, रोग वा मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।

यद्यपि, अर्को प्रकारको सूजन - जुन क्रोनिक, कम-ग्रेड, वा प्रणालीगत सूजन भनिन्छ - हानिकारक हुन सक्छ किनभने यो दीर्घकालीन हुन्छ, यसले तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई असर गर्न सक्छ, र अनुपयुक्त रूपमा तपाईंको शरीरका कोशिकाहरूलाई आक्रमण गर्दछ (, )।

उदाहरण को लागी, तपाईको रक्त वाहिकाहरु जस्तै तपाईको कोरोनरी धमनीहरु, तपाईको मस्तिष्क (, ) मा संरचनाहरु हुन सक्छ।

पुरानो प्रणालीगत सूजन अब विश्वको सबैभन्दा गम्भीर रोगहरू () को प्रमुख चालक मानिन्छ।

यसमा मोटोपना, हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह, मेटाबोलिक सिन्ड्रोम, अल्जाइमर रोग, डिप्रेसन र अन्य धेरै (, , , , ) समावेश छन्।

यद्यपि, पुरानो सूजनको सही कारणहरू हाल अज्ञात छन्।

सारांश

सूजन विदेशी आक्रमणकारीहरू, विषाक्त पदार्थहरू, र सेल क्षतिहरूमा तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको प्रतिक्रिया हो। पुरानो सूजन - तपाईंको सम्पूर्ण शरीरलाई समावेश गर्दछ - धेरै गम्भीर रोगहरूको कारण मानिन्छ।

Endotoxins र Leaky पेट

तपाईंको आन्द्रा अरबौं ब्याक्टेरियाहरूको घर हो - सामूहिक रूपमा आन्द्रा फ्लोरा () भनेर चिनिन्छ।

जबकि यी ब्याक्टेरिया मध्ये केहि लाभदायक छन्, अन्य होइनन्। नतिजाको रूपमा, तपाईंको पेट ब्याक्टेरियाको संख्या र संरचनाले तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई धेरै असर गर्न सक्छ ()।

तपाईंको आन्द्राका केही ब्याक्टेरियाका कोषिका पर्खालहरू - जसलाई ग्राम-नेगेटिभ ब्याक्टेरिया भनिन्छ - लिपोपोलिसेकराइड्स (LPS), ठूला अणुहरू पनि एन्डोटोक्सिन (, ) भनिन्छ।

यी पदार्थहरूले जनावरहरूमा प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ। तीव्र ब्याक्टेरियल संक्रमणको समयमा, तिनीहरूले ज्वरो, अवसाद, मांसपेशी दुखाइ र सेप्टिक झटका पनि हुन सक्छ ()।

थप रूपमा, यी पदार्थहरू कहिलेकाहीँ आन्द्राबाट रक्तप्रवाहमा भाग्न सक्छन्, या त लगातार वा खाना पछि मात्र (, )।

Endotoxins या त तपाईंको रक्तप्रवाहमा आहार बोसोको साथ लैजान सकिन्छ वा कडा जंक्शनहरूबाट पार गर्न सकिन्छ जुन अनावश्यक पदार्थहरूलाई तपाईंको आन्द्राको अस्तर (, ) मा जानबाट रोक्नको लागि मानिन्छ।

जब यो हुन्छ, तिनीहरूले प्रतिरक्षा कोशिकाहरू सक्रिय गर्छन्। यद्यपि तिनीहरूको मात्रा ज्वरो जस्ता संक्रमण लक्षणहरू निम्त्याउनको लागि धेरै सानो छ, तिनीहरू पुरानो सूजनलाई उत्तेजित गर्न पर्याप्त उच्च छन्, जसले समयको साथ समस्याहरू निम्त्याउँछ (, )।

तसर्थ, बढेको आन्द्राको पारगम्यता - वा चुहावट पेट - आहार-प्रेरित पुरानो सूजनको पछाडि मुख्य संयन्त्र हुन सक्छ।

जब तपाईंको रगतमा एन्डोटक्सिनको स्तर सामान्य भन्दा २ देखि ३ गुणा बढी हुन्छ, यो अवस्थालाई मेटाबोलिक एन्डोटोक्सिमिया () भनिन्छ।

सारांश

तपाईंको पेटमा रहेका केही ब्याक्टेरियाहरूमा लिपोपोलिस्याकराइड्स (LPS) वा एन्डोटोक्सिन भनिने सेल पर्खालका कम्पोनेन्टहरू हुन्छन्। यसले तपाईंको शरीरमा चुहावट र सूजन ट्रिगर गर्न सक्छ।

अस्वस्थ आहार र endotoxemia

धेरै एन्डोटोक्सिमिया अध्ययनहरूले परीक्षण जनावरहरू र मानिसहरूको रक्तप्रवाहमा एन्डोटोक्सिनहरू इन्जेक्ट गर्दछ, जसले इन्सुलिन प्रतिरोधको द्रुत सुरुवातको कारण देखाएको छ - मेटाबोलिक सिन्ड्रोम र मधुमेह प्रकार 2 () को मुख्य विशेषता।

यसले भडकाऊ मार्करहरूमा तुरुन्तै बृद्धि गर्दछ, भडकाउने प्रतिक्रिया सक्रिय भएको संकेत गर्दछ ()।

थप रूपमा, जनावर र मानव अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि अस्वस्थ आहारले एन्डोटक्सिनको उच्च स्तर निम्त्याउन सक्छ।

पशु अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि लामो समयसम्म उच्च बोसोयुक्त आहारले एन्डोटोक्सिमिया, साथै सूजन, इन्सुलिन प्रतिरोध, मोटोपना, र चयापचय रोगहरू हुन सक्छ (, , )।

त्यसैगरी, 8 स्वस्थ व्यक्तिहरूमा एक महिनाको मानव अध्ययनमा, एक विशिष्ट पश्चिमी आहारले रगतमा एन्डोटक्सिनको स्तरमा 71% वृद्धि भएको थियो, जबकि कम बोसोयुक्त आहार () पछ्याउने मानिसहरूमा स्तर 31% ले घट्यो।

धेरै अन्य मानव अध्ययनहरूले पनि देखेका छन् कि शुद्ध क्रीम, साथै उच्च फ्याट र मध्यम-फ्याट खाना (, , , , ) सहित अस्वस्थ भोजन पछि एन्डोटक्सिनको स्तर बढ्छ।

यद्यपि, धेरैजसो उच्च-फ्याट आहार वा खानाहरूमा परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट र प्रशोधित सामग्रीहरू समावेश भएकाले, यी परिणामहरू वास्तविक खानाहरूमा आधारित र प्रशस्त फाइबर सहित स्वस्थ, उच्च-फ्याट आहारमा सामान्यीकरण गर्नु हुँदैन।

केही शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि परिष्कृत कार्बोहाइड्रेटले एन्डोटक्सिन उत्पादन गर्ने ब्याक्टेरिया र आन्द्रा पारगम्यता बढाउँछ, जसले एन्डोटक्सिन एक्सपोजर () लाई बढाउँछ।

बाँदरहरूमा लामो-समयको अध्ययनले उच्च-परिष्कृत आहार खुवाइयो यो परिकल्पना () लाई समर्थन गर्दछ।

संकेत गर्ने अणु जोनुलिन (, ) मा यसको प्रभावको कारण ग्लुटेनले आन्द्राको पारगम्यता पनि बढाउन सक्छ।

endotoxemia को सही आहार कारणहरु हाल अज्ञात छ। वास्तवमा, धेरै कारकहरू खेल्ने सम्भावना छ - खानाका घटकहरू, तपाईंको पेट ब्याक्टेरियाको कन्फिगरेसन, र अन्य धेरै कारकहरू समावेश छन्।

सारांश

पशु र मानव अध्ययनहरूले देखाउँछ कि अस्वस्थ आहारले तपाईंको रगतमा एन्डोटक्सिनको स्तर बढाउन सक्छ, जसले मेटाबोलिक रोग निम्त्याउन सक्छ।

तल्लो रेखा

धेरै पुरानो चयापचय रोगहरू आन्द्रामा सुरु भएको मानिन्छ, र दीर्घकालीन सूजनलाई चालक शक्ति मानिन्छ।

ब्याक्टेरियल एन्डोटोक्सिनको कारणले हुने सूजन अस्वस्थ आहार, मोटोपना र पुरानो चयापचय रोगहरू बीचको हराएको लिङ्क हुन सक्छ।

अझै पनि पुरानो सूजन अविश्वसनीय रूपमा जटिल छ, र वैज्ञानिकहरूले भर्खरै पत्ता लगाउन थालेका छन् कि सूजन र आहार कसरी जोडिएको हुन सक्छ।

यो सम्भव छ कि तपाईको आहार र जीवनशैलीको समग्र स्वास्थ्यले तपाईको दीर्घकालीन सूजन र सम्बन्धित अवस्थाहरूको जोखिमलाई असर गर्छ, एकल आहार कारणको सट्टा।

त्यसैले, तपाई र तपाईको पेटलाई स्वस्थ राख्नको लागि, धेरै व्यायाम र वास्तविक खानामा आधारित आहार, धेरै प्रीबायोटिक फाइबर, र थोरै जंक फूडको साथ समग्र स्वस्थ जीवनशैलीमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उत्तम हुन्छ।