• ကပ်ရောဂါစတင်ကတည်းက လူကြီးရော ကလေးတွေရော ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာကြပါတယ်။
• လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ကလေးများသည် ကာယပညာသင်ကြားမှု၊ အားလပ်ချိန်နှင့် စနစ်တကျစီစဉ်ထားသော အားကစားများကို လွဲချော်စေသည့် ဖွဲ့စည်းပုံအစာစားခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်အကွာအဝေးနည်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
• ကလေးအဝလွန်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းက ဆက်စပ်နေသည်။
• မိဘများသည် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော စားသောက်မှုအလေ့အထကို ချမှတ်ကာ အစားအသောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း မည်သို့ပြောဆိုကြသည်ကို တွေးတောခြင်းဖြင့် မိဘများက ကူညီနိုင်ပါသည်။

American Psychological Association (APA) ၏ နှစ်စဉ် "Stress in America" ​​အစီရင်ခံစာသည် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း မလိုလားအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းထက် ပိုများသည်ကို ပြသခဲ့သည်။

မိဘများ၏ 30 ရာခိုင်နှုန်းသည် ၎င်းတို့၏ကလေးများသည်လည်း မလိုလားအပ်သောကိုယ်အလေးချိန်တက်လာကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်ကို ယခုတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤသတင်းသည် အထူးတလည် အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ COVID-19 ကပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နေ့စဉ်ဘဝ၏ ဖိစီးမှုနှင့် အနှောက်အယှက်များကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ခက်ခဲပါသည်။

Omaha, Nebraska ရှိ ဘုတ်အဖွဲ့မှ အသိအမှတ်ပြု ကလေးအထူးကုနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် က ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း အထူးသဖြင့် ကျောင်းပိတ်ချိန်အတွင်း ကလေးများ၏ ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေသည့် အကြီးမားဆုံး ကူညီပံ့ပိုးပေးသူမှာ အစားအသောက်ပုံစံမရှိခြင်းဖြစ်သည်ဟု ပြောကြားခဲ့သည်။

“ကျောင်းတက်နေစဉ်အတွင်း ကလေးများသည် အိမ်တွင်ပြုလုပ်သော အစားအစာနှင့် အဆာပြေများ အထူးသဖြင့် မိဘတစ်ဦးမှ ကြီးကြပ်မှုမပြုပါက ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင် တသမတ်တည်း စားသုံးခွင့်မရှိပါ” ဟု သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။

"ဒါက သရေစာတွေနဲ့ သရေစာတွေ နဲ့ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို အစားစားတာထက် တစ်နေ့တာလုံး သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ပိုစားမိဖို့ အလားအလာ ပိုဖြစ်စေပါတယ်" ဟု Saxena မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။

Saxena သည် ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေး၊ အာဟာရ၊ ပညာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည့် ပရိုဂရမ်များအတွက် ရည်စူးလုပ်ဆောင်ပေးသည့် CEO လည်းဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းပုံမညီသော စားသောက်မှုအပြင် ကလေးအများစုသည် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြတ်တောက်မှုများလည်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ ကာယပညာ အတန်းများ၊ အားလပ်ချိန် နှင့် အားကစားများ မပါဝင်ဘဲ တက်ကြွရန် အခွင့်အလမ်းနည်းပါးသည်။

ရလဒ်? အလေးချိန်တိုးလာသည်။

နယူးယောက်မြို့ အခြေစိုက် မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက် ပညာရှင်နှင့် ပူးတွဲတည်ထောင်သူ တစ်ဦး၏ အဆိုအရ ၎င်းသည် ကပ်ရောဂါ ကာလတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများအပြား ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာရသည့် အကြောင်းရင်းနှင့် မတူတော့ပေ။

ဒါပေမယ့် ပိုပြီး အထိုင်များတဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပြီး ပုံစံကျတဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းအပြင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေဟာ ကလေးတွေထက် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုတက်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းလည်း ရှိနိုင်တယ်လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

“သူတို့က လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဒါမှမဟုတ် ဖောက်သည်တွေနဲ့ စားတာထက် စားပွဲမှာ တစ်ယောက်တည်း စားရတာ ပိုများတယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။ “ဒီဖိအားနည်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သူတို့ရဲ့ အစားအစာရွေးချယ်မှုနဲ့ ပမာဏအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ »

အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများအပြားသည် ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း စားသုံးမှု တိုးလာကာ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာနိုင်သည်။

ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများသည် အချို့ကလေးများအတွက် စိန်ခေါ်မှုများဖြစ်သည်။

ကပ်ရောဂါစတင်သည်နှင့် ကလေးများနှင့် လူကြီးများသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုအတွက် အလားတူအတားအဆီးများကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသော်လည်း အချို့သောကလေးများသည် ဤပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အခြားအုပ်စုများထက် ပိုမိုထိခိုက်ဖွယ်ရှိကြောင်း Saxena မှ ရှင်းပြခဲ့သည်။

"COVID နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာများစွာကဲ့သို့ပင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာစားရန် ရုန်းကန်နေရသောကလေးများအတွက် အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အကြီးမားဆုံးဖြစ်နိုင်သည်" ဟုသူမကပြောကြားခဲ့သည်။ “အိမ်မှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှု အလေ့အကျင့် မကျင့်သုံးတဲ့ ကလေးတွေ (ဖွဲ့စည်းပုံမပါတဲ့ အစာစားတာ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးတာ၊ အစားအသောက် အမျိုးမျိုး ချို့တဲ့မှု) က ဒီပြဿနာတွေ ပိုဆိုးလာတယ်။ »

ပုံမှန်အားဖြင့်၊ ကျောင်းသည် နံနက်စာနှင့် နေ့လယ်စာများအတွင်း အနည်းဆုံး အာဟာရတန်ဖိုးအတွက် အနည်းဆုံး လိုအပ်ချက်အချို့ကို ကျောင်းက ပေးဆောင်သည်ဟု ဆိုသည်။

“မိဘတွေက အိမ်အပြင်မှာ အလုပ်လုပ်ရတာကြောင့် တစ်နေ့တာ ကြီးကြပ်ကွပ်ကဲမှု အားနည်းတဲ့ ကလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်ကနေ အလုပ်လုပ်ရင်း တစ်နေကုန် အလုပ်လုပ်ရတဲ့ ကလေးတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ တစ်နေ့လုံး ကျွေးမွေးဖို့ တာဝန်ယူရလေ့ရှိပါတယ်။ ” လို့ ပြောပါတယ်။

ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကလေးတွေဟာ အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ညံ့ဖျင်းနိုင်ခြေပိုများတယ်လို့ Saxena က ဆိုပါတယ်။

အခြားကလေးအုပ်စုများသည်လည်း နောက်ထပ်အန္တရာယ်များနှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု Kirschner က ဆိုသည်။

“အဝလွန်နိုင်ခြေရှိပြီးသား ကလေးတွေဟာ အန္တရာယ်ပိုများတယ်ဆိုတာ သိသာထင်ရှားပါတယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။

လူမှုစီးပွားရေး နောက်ခံ နိမ့်ပါးသော ကလေး များသည်လည်း ကိုယ်အလေးချိန် တိုးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း Kirschner က ဆိုသည်။

“ဒီကလေးက ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့လည်စာ အလကားရသလို ကျောင်းကနေ မနက်စာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်” ဟု သူမက ဆိုသည်။ "တကယ်လို့ ကပ်ရောဂါကာလအတွင်းမှာ မိဘက အဲဒါကို မကမ်းလှမ်းဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် မယူနိုင်ရင်၊ ကလေးက စားနပ်ရိက္ခာ မလုံလောက်မှုကို ပိုခံစားရနိုင်တယ်။" »

ယင်းကြောင့် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ ပို၍တတ်နိုင်သောကြောင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးရန် အလားအလာရှိသည်။

“မကြာခဏဆိုသလို၊ စျေးသက်သာသော အစားအစာများသည် ပေါင်းထည့်ထားသော သကြားများနှင့် ပြည့်ဝဆီများ ပိုများပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ နည်းပါးသည်” ဟု Kirschner မှ ရှင်းပြသည်။

ကလေးဘဝတွင် အဝလွန်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သနည်း။

ကလေးအဝလွန်ခြင်းသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) အန္တရာယ်များစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု Kirchner မှ ပြောကြားခဲ့ပါသည်။

• အင်ဆူလင်ခုခံမှုကိုတိုးစေသည်။
• ဂလူးကို့စ်သည်းမခံ
• dyslipidemia
• အဆင့်နိမ့်စနစ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောင်ရမ်းခြင်း။
• သွေးလွှတ်ကြောနံရံအထူကို တိုးစေသည်။
• သွေးတိုး

"CVD ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးလာစေသည့်အပြင်၊ ကလေးအဝလွန်ခြင်းသည်အရက်မဟုတ်သောအဆီများသောအသည်းရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ အဆုတ်ရောဂါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အိပ်မပျော်သောအသက်ရှူကျပ်ခြင်း၊ အရိုးပြဿနာများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသည်" ဟု Kirschner မှပြောကြားခဲ့သည်။

သို့သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်း၊ မျှတသော အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် အဆိုပါ အန္တရာယ်များကို လျှော့ချနိုင်သည်။

“အပျိုဖော်ဝင်စမစခင် ခန္ဓာကိုယ်ထုထည် အနည်းငယ် လျော့ကျသွားတာတောင်မှ CVD၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ dyslipidemia၊ type 2 ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အသက်နှောင်းပိုင်းမှာ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်တယ်၊ ရှင်းပြသည်။

မိဘတွေကဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ

ကလေးများ မျှတသော အစားအသောက်ကို ပြန်လာ၍ လှုပ်ရှားမှုများ ပိုမိုလုပ်ဆောင်လိုသော မိဘများအတွက်၊ သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ အစီအစဉ်တစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း Saxena မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

သင်လုပ်နိုင်သည့် အကောင်းဆုံးအရာမှာ ပြန်လည်စတင်ရန်၊ သို့မဟုတ် စတင်ရန်၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အစားအသောက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သူမက ပြောကြားခဲ့သည်။ ၊

၎င်းတွင် ကလေးများကို တစ်နေ့တာ ကျက်စားခွင့်ပေးမည့်အစား အချိန်ဇယားနှင့် အဆာပြေ အစားအစာများ ပါဝင်ပြီး ထမင်းစားချိန်ရောက်သည့်အခါ တာဝန်ခွဲဝေမှု ပြုလုပ်ခြင်း ပါရှိသည်- ကျွေးမွေးသော အစားအစာအတွက် မိဘတွင် တာဝန်ရှိပြီး ကလေးမည်မျှစားရမည်ကို ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရှိသည်။ ကမ်းလှမ်းသောအရာကို။

“ဒါ့အပြင် သကြားပါတဲ့အချိုရည်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး အစာကြားရေကိုသာ ခွင့်ပြုတာဟာ ကယ်လိုရီအလွတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ” ဟု Saxena က ပြောကြားခဲ့သည်။ “ဒါ့အပြင် မိသားစုအစားအစာတွေက ကလေးတွေအတွက် အရမ်းအကျိုးရှိပါတယ်။ မိသားစုလိုက် တစ်နေ့ကို တစ်ကြိမ်ပဲစားတာက ပိုကျန်းမာတဲ့ BMI နဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ကလေးများသည် မိဘများက ၎င်းတို့အတွက် စံနမူနာယူထားသည့် စားသောက်မှုအလေ့အထမှ ကလေးငယ်များကို ကြည့်ရှုလေ့လာသင်ယူရန် မိဘများအတွက်လည်း အရေးကြီးကြောင်း Kirschner မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

“အစားအသောက်အကြောင်း မိဘပြောပုံက သူတို့ကလေးရဲ့ အပြုအမူတွေကို လွှမ်းမိုးနိုင်တယ်” ဟု သူမက ရှင်းပြသည်။ “မိဘက အစားအသောက်ကို 'ကောင်း' ဒါမှမဟုတ် 'ဆိုး' လို့ ပြောရင် ကလေးလည်း လုပ်နိုင်တယ်။ »

သင့်ကလေးစားသည့်အချိန်နှင့် နေရာများကဲ့သို့ ကြိုတင်မှန်းဆနိုင်သော ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အသုံးပြုကာ မိသားစုအစားအစာများကို အရောင်းမြှင့်တင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

"ကလေးတစ်ဦးသည် ယခင်က အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်အသစ်များကို မွေးမြူရန် ကြိုးစားနေပါက၊ မိသားစုတစ်စုလုံး၏ ချဉ်းကပ်မှုသည် ကလေးအပေါ် အမည်းစက်နှင့် အလွန်အကျွံဖိအားပေးမှုများကို တားဆီးရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်" ဟု Kirschner မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

မိဘများသည် အရှက်ကိုရှောင်ပြီး အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်နိုင်ပုံ

အချို့သော ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများ သို့မဟုတ် အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများကို အရှက်ခွဲခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအလေ့အထများကြားတွင် စည်းမျဥ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

မိဘများစွာသည် အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်ရှိကြသော်လည်း အချို့သောအမှားများသည် ကလေး၏ကျန်းမာရေးခရီးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

“အကျိုးရှိပုံပေါ်ပေမယ့် အာဟာရနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုကို အလေးပေးတာက အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အားပေးမှုထက် ဖိအားတွေ ပိုခံစားရပါတယ်” ဟု Kirschner မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့် အစားအသောက်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဆွေးနွေးမှုများကို ရှောင်ကျဉ်သင့်သည်ဟု သူမက ဆိုသည်။

"အစာမစားဘူး" ဟုသူမကဆိုသည်။ “ကလေးတွေက ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာတဲ့အတွက် အစားအသောက်တွေကို တားမြစ်ထားပါတယ်။ . အသွင်အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် အလေ့အထများကို မထီမဲ့မြင်မပြုပါနှင့်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ကလေးတွေမှာ အစာစားမှုမမှန်နိုင်ခြေ တိုးလာပါတယ်။

တူညီသောလိုင်းများတစ်လျှောက်တွင်၊ မိဘများသည် ကလေးစားသော အစားအစာပမာဏကို ကန့်သတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် သို့မဟုတ် အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုလုံးကို ဖယ်ရှားပစ်ရန် အတင်းအကြပ် ရှောင်ရှားသင့်သည်ဟု Saxena က ပြောကြားခဲ့သည်။

“အဲဒီအစား သင့်ကလေးကို ပေးဆောင်ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်ပြီး သူတို့ လိုအပ်သလို စားချင်သလောက် စားခွင့်ပြုပါ” လို့ သူမက တိုက်တွန်းခဲ့ပါတယ်။ “သူတို့ကို တင်းကျပ်တဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်းက အနာဂတ်မှာ ယိုယို အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းနဲ့ သူတို့ကို ပိုပြဿနာဖြစ်စေပါတယ်။” »

အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ မိဘများလုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာမှာ အရေအတွက်မည်မျှပင်ရှိစေကာမူ ၎င်းတို့၏ကလေးအား ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုရှိလာစေရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်း Kirschner မှ ပြောကြားခဲ့သည်။

“သူတို့က သူတို့ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကျောင်းမှာဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု ဒါမှမဟုတ် သူစားတဲ့အရာတွေကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကလေးက သူတို့ချစ်တာကို သိနားလည်ကြောင်း သေချာအောင်လုပ်ပါ” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

.