Yes You Can Diet သည် နေ့စဉ် အစား အသောက် အစားထိုး နှင့် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာများကို အသုံးပြုသည့် ရေပန်းစားသော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အစီအစဉ် တစ်ခု ဖြစ်သည်။

သင်၏ စံပြ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိရန်နှင့် သင့်စိတ်ကြိုက် အစားအစာအချို့ကို နှစ်သက်နေချိန်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လူနေမှုပုံစံကို နေထိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ၎င်းကို စျေးကွက်တင်ထားသည်။

သို့တိုင်၊ ဤအစားအသောက်သည် အမှန်တကယ်အလုပ်လုပ်သလားဟု သင်တွေးမိပေမည်။

ဤဆောင်းပါးသည် Yes You Can Diet နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို လေ့လာသုံးသပ်ပါသည်။

အစားအသောက်သုံးသပ်ချက်စာရွက်

• စုစုပေါင်းရမှတ်- 1.5
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း- 1.5
• မျှတသောအစားအစာ 2.5
• ရေရှည်တည်တံ့မှု- 2
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေး 0,25
• အာဟာရအရည်အသွေး- 1,25
• အထောက်အထားအခြေခံ- 1.5

အောက်ဆုံးလိုင်း- ဖြည့်စွက်စာများနှင့် အစားအစာ အစားထိုးမှုများအပေါ် မှီခိုနေရသည့် Yes You Can အစားအသောက်သည် ရေတိုကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည်။ သို့သော် ကယ်လိုရီနည်းပြီး စျေးကြီးသည်။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မလေ့လာရသေးပါ။

Yes You Can Diet ဆိုတာဘာလဲ။

Yes You Can Diet သည် ကုမ္ပဏီ၏ ဝဘ်ဆိုက်တွင် ရောင်းချသည့် ဖျော်ရည်များနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်သော တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အစားအသောက် အစားထိုး အစီအစဉ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

အဆိုပါစနစ်ကို ကိုယ်အလေးချိန် 2012 ကီလိုဂရမ် (160 ကီလိုဂရမ်) လျှော့ချပြီးနောက် ကုမ္ပဏီကို 73 ခုနှစ်တွင် တည်ထောင်ခဲ့သူ Alejandro Chaban မှ ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ထုတ်ကုန်များကို "ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သက်သေပြချက်" အဖြစ် စျေးကွက်တင်ထားသည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်ဦးချင်း သို့မဟုတ် အစုလိုက်အစည်းလိုက် ပက်ကေ့ဂျ်များဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့၏ ရေပန်းအစားဆုံးအတွဲမှာ "Transform Kit: On The Go 30" ဟုခေါ်သော ရက် 60 ကြာ လှုပ်ခါခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ထောက်ပံ့ပေးခြင်းဖြစ်သည်၊

• ဖြည့်စွက်စာ အစားထိုးပါ။ shakes ပြုလုပ်ရန်အတွက် ခိုင်ခံ့သောအမှုန့် နှစ်ဗူး (30 စားသုံးခြင်း)။ စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင် ကယ်လိုရီ ၂၀၀ နှင့် နို့အခြေခံပရိုတင်း 200 ဂရမ်ပါဝင်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် 20 မျိုး ပါဝင်သည်။
• ပါးလွှာတယ်။ လက်ဖက်စိမ်းထုတ်ယူမှု၊ L-carnitine နှင့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ ရောစပ်ပါဝင်သည့် ဆေးတောင့် ၃၀။ သင့်အား "ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေသည်" နှင့် "စွမ်းအင်အဆင့်များတိုး" ရန်ကူညီရန် ၎င်းကိုကြော်ငြာထားသည်။
• အစာစားချင်စိတ်ကို အထောက်အပံ့ဖြစ်စေပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ခရိုမီယမ် နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ ရောစပ်ပါဝင်သည့် ဆေးတောင့် 30 သည် ဆာလောင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး အစာစားသုံးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ပါသည်။
• ကော်လာဂျင်။ “အရေပြား ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်း” ကာ ကျန်းမာသော ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများကို မြှင့်တင်ရန် နွားနို့ဆေးတောင့် 30 နှင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ရောစပ်ထားသည်။
• Colon optimizer ။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာစေရန်နှင့် ဓာတ်ငွေ့နှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးရန် ကြော်ငြာထားသည့် ပရိုဘိုင်အိုတစ်နှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ဖြည့်စွက်စာ 30 တောင့်။
• အာဟာရလမ်းညွှန်။ အာဟာရနှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် လမ်းညွှန်ချက်သည် သင့်အား မည်သည့်အချိန်၊ အချိန်နှင့်မည်မျှစားရမည်ကို ပြောပြသည်။
• နှလုံးခုန်သံ။ "အစုတ်အစားအစာ၊ သံသယနှင့် ကြောက်ရွံ့မှု" နှင့်ပတ်သက်သော အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များသည် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို လွှမ်းမိုးနေချိန်တွင် သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေရန် ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော နှလုံးပုံစံလက်ကောက်။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can Diet သည် ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများ အစားထိုးခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာများ ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ကျင့်သုံးရန် ကူညီပေးရန် ၎င်းကို ကြော်ငြာထားသည်။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်

Yes You Can Diet သည် ခိုင်ခံ့သော လှုပ်ခါမှုဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အဓိက အစားအစာ တစ်လုံးမှ နှစ်လုံးကို အစားထိုးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ကျန်ရှိသော အစားအစာများနှင့် အဆာပြေများအတွက် နေ့စဥ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

အစားအစာ အစားထိုး လှုပ်ခါမှုများ

ဟုတ်တယ်၊ အစားစားတဲ့ shakes တွေက ကယ်လိုရီနည်းပြီး ပရိုတင်းဓာတ်များတယ်။

အစားအစာအစားထိုးအမှုန့် တစ်ကြိမ်တွင် ကယ်လိုရီ ၂၀၀၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၁၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၇ ဂရမ်နှင့် ပရိုတင်း ၂၀ ဂရမ် ပါဝင်သည်။

အများစုအတွက်၊ ဒါက ပုံမှန်ထက် အများကြီး ပိုပေါ့တဲ့ အစားအစာပါ။ ထို့ကြောင့် ချောက်ချားခြင်းသည် ကယ်လိုရီများကို ကန့်သတ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

အမှန်စင်စစ်၊ မြောက်မြားစွာသောလေ့လာမှုများက ၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သို့သော် Yes You Can shakes တွင် အတိအကျ ထုတ်ပြန်ထားသော လေ့လာမှု မရှိပါ။

အစားအစာကိုဖြည့်စွက်

Yes You Can အစီအစဉ်တွင် "မင်းရဲ့အသွင်ပြောင်းမှုကို ကူညီပေးသည်" လို့ ကြော်ငြာထားတဲ့ အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ လေးမျိုး ပါ၀င်ပါတယ်။

နေ့စဉ်သောက်သည့်အခါ၊ ဤကိုယ်အလေးချိန်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ဆာလောင်မှုကို လျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဆံပင်၊ အရေပြားနှင့် လက်သည်းများကို ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ဤအထူးဖြည့်စွက်စာများကို လေ့လာမှုများက မရရှိနိုင်သော်လည်း သုတေသနသည် ၎င်းတို့၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အနည်းငယ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အချို့သောလေ့လာမှုများက Slim Down ဖြည့်စွက်စာတွင်တွေ့ရသော ထုတ်ယူမှုသည် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ရလဒ်များ (,) ရောထွေးနေသော်လည်း၊

မီးပွိုင့်မှာ အရှိန်နဲ

Yes You Can ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း အစီအစဉ်တွင် ဖြည့်စွက်စာ အစားထိုးခြင်းနှင့် ဖြည့်စွက်စာအတွက် အာဟာရလမ်းညွှန်တစ်ခု ပါဝင်သည်။

လမ်းညွှန်သည် အပိုင်းအရွယ်အစားနှင့် မီးပွိုင့်တွင် အစားအသောက်ပုံတို့ကို ရှင်းပြထားသည်။

မီးပွိုင့်အစားအစာသည် 1970 ခုနှစ်များတွင် အစပြုခဲ့ပြီး ကလေးများ၏ အဝလွန်မှုနှုန်း မြင့်တက်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိုအချိန်မှစ၍၊ Yes You Can (, ) အပါအဝင် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အစီအစဉ်များစွာက လက်ခံကျင့်သုံးခဲ့သည်။

သဘောတရားက ရိုးရှင်းပါတယ်။ အစားအစာများကို အမျိုးအစားသုံးမျိုး ခွဲခြားထားပါသည်။

• အနီရောင်အစားအစာများ။ ဒါတွေက ရှောင်ရမယ့် အစားအစာတွေပါ။ ဥပမာများတွင် အမြန်အစားအစာများ၊ အဆီများသော အသားများ၊ ဂျုံအခြေခံ အချိုပွဲများနှင့် ဆိုဒါများ ပါဝင်သည်။
• အဝါရောင်အစားအစာများ။ ဒါတွေက အချိန်မရွေး စားလို့ရတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သန့်စင်ပြီး အစေ့အဆန်များ၊ ဥများနှင့် အဆီနည်းသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
• အစိမ်းရောင်အစားအစာများ။ ဒါတွေက မကြာခဏ စားလို့ရတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပိန်သောအသား၊ ကြက်၊ ငါးနှင့် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများစု။

လေ့လာမှုများအရ မူလမီးပွိုင့်အစားအသောက်များသည် ကလေးများအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်အတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သော်လည်း သုတေသနသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ၎င်း၏ထိရောက်မှုအပေါ် အားနည်းနေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ မည်သည့်လေ့လာမှုများကမျှ အစားအသောက်၏ Yes You Can ဗားရှင်းကို အကဲဖြတ်ခြင်းမရှိပါ။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can Diet သည် ကယ်လိုရီနည်းသော လှုပ်ခါမှုများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် ဖြည့်စွက်စာများဖြင့် တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ် အစားထိုးသည်။ လက်ကျန်အစားအစာများနှင့် အဆာပြေများအတွက် အပိုင်း-ထိန်းချုပ်ထားသော မီးပွိုင့်အစားအသောက်များကိုလည်း လိုက်နာဆောင်ရွက်သည်။

ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးနိုင်သလား။

နောက်ကြောင်းပြန်ဖြတ်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် သော့ချက်ဖြစ်သည်၊ သို့သော် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော၊ စွမ်းအင်သိပ်သည်းသော အစားအစာများဖြင့် ပြည့်နေသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ခက်ခဲနိုင်သည်။

Yes You Can shakes တွင် လေ့လာမှုမရှိပါ။ သို့သော်လည်း အစားအသောက် အစားထိုး လှုပ်ခါခြင်းသည် ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန်၊ ကယ်လိုရီလိုငွေကို ဖန်တီးကာ ကယ်လိုရီပိုနည်းသော ကယ်လိုရီများ ပြည့်ဝနေစေခြင်းဖြင့် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသီများက အကြံပြုထားသည်။

12 ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အစားအသောက်သမား ၄၅ ယောက်သည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားစာများ (တစ်နေ့လျှင် ၂ နပ်) အစားထိုးခြင်းဖြင့် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ၁၁ ပေါင် (၅ ကီလိုဂရမ်) ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများကို 25 ပတ်ကြာ (11 ပတ်ကြာ) နေ့တိုင်း အစားစာ 2 ကြိမ်ပါဝင်သည့် ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ပျမ်းမျှအားဖြင့် 16 ပေါင် (XNUMX ကီလိုဂရမ်) ဆုံးရှုံးခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုခြောက်ခုကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတစ်ခုက အစားအစာ အစားထိုးအချိုရည်များသည် ရိုးရာ ကယ်လိုရီနည်းသော အစားအစာများထက် ပိုမိုထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

နေ့စဉ် အစားအစာ အစားထိုး အချိုရည်များ စားသုံးသော အစားအသောက် သမားများသည် ရိုးရာ ကယ်လိုရီ နည်းသော အစားအစာ (၃-၇%) နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်၏ 7-8% ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း ပြန်လည် ဆန်းစစ်ချက်တွင် တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can အစားအသောက်သည် အစိတ်အပိုင်းအရွယ်အစားများကို ထိန်းချုပ်ပြီး ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေနိုင်သည်။

အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ

Yes You Can Diet သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကူညီပေးခြင်းထက် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိနိုင်သည်။

လက်တွေ့ကျပြီး သယ်ရလွယ်ကူတယ်။

ဟုတ်ကဲ့ You Can ထုတ်ကုန်များကို ဝဘ်ဆိုဒ်မှတဆင့် မှာယူနိုင်ပြီး သင့်အိမ်သို့ တိုက်ရိုက်တင်ပို့နိုင်ပါသည်။

ရေထည့်ရန်သာလိုသောကြောင့် လှုပ်ခါခြင်းသည် ပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီး အလုပ်များသောလူနေမှုပုံစံကို ဦးဆောင်ပါက အထူးအဆင်ပြေပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသည်။ ဟုတ်ကဲ့ လက်ကို လှုပ်ရမ်းနိုင်ရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ကယ်လိုရီများတဲ့ တစ်ခုခုကို သွားရင်းလာရင်း မရောက်ရှိအောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဖက်တွင်၊ လှုပ်ခါခြင်းကို အားကိုးခြင်းသည် ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အလုပ်များသောနေ့များကဲ့သို့ တစ်သက်တာလုံး ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အစားအသောက်ကို ရပ်လိုက်သည်နှင့် မအောင်မြင်သော အလေ့အထဟောင်းကို ပြန်သွားနိုင်သည်။

အစာစားနေစဉ်တွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ တိုးမြှင့်စားသုံးရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင်ဟာ ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ အစားအစာကို စားတဲ့အခါ ကျန်းမာနေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရအားလုံးကို ရရှိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

ဟုတ်ကဲ့ သင်လုပ်နိုင်သည် အစားအစာအစားထိုး shakes သည် ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် 21 မျိုး နှင့် သံဓာတ် အပါအဝင် လူများ ချို့တဲ့လေ့ရှိသော အာဟာရ နှစ်ခု ( , ) တို့ ဖြင့် ခိုင်ခံ့စေပါသည်။

သို့သော် ချောက်ချားမှုတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့နေသည်။

တကယ်တော့၊ အစားအသောက် အစားထိုးအမှုန့် တစ်ကြိမ်က ကယ်လ်စီယမ်အတွက် ရည်ညွှန်းနေ့စဉ်စားသုံးမှု (RDA) ရဲ့ 8% နဲ့ ပိုတက်စီယမ်အတွက် RDA ရဲ့ 2% ကိုသာ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင့်လက်ကျန်အစားအစာများနှင့် အဆာပြေများသည် ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်မှု အလွန်များနေရမည် သို့မဟုတ် အာဟာရချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားရန် အခြားဖြည့်စွက်စာများကို ဝယ်ယူပြီး သောက်ရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can သည် အလုပ်များနေသူများအတွက် အလားအလာရှိသော အစားအသောက်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ လှုပ်ခါခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူပြီး သင့်အစားအသောက်များတွင် ချို့တဲ့နိုင်သည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ၂၁ မျိုးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော အခြားအာဟာရဓာတ်များ နည်းပါးနိုင်သည်။

အားနည်းချက်တွေ ဖြစ်နိုင်တယ်။

Yes You Can အစားအသောက်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပေမယ့် အစားအသောက်မှာ အားနည်းချက်များစွာရှိပါတယ်။

လေးစားဖို့ ခက်နိုင်ပါတယ်။

Yes You Can Diet Plan သည် အထောက်အကူ ပြုနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် တင်းကျပ်လွန်းသောကြောင့် ရေရှည်စွဲကိုင်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

သင်သည် တစ်နေ့လျှင် အစားအစာ တစ်လုံးမှ နှစ်ကြိမ်အထိ အစားစာ အစားထိုး လှုပ်ခတ်မှု ကိုသာ ကန့်သတ်ထားသော်လည်း အစီအစဉ်တွင် ကျန်ရှိသော အစားအစာများ အတွက် မီးပွိုင့် အစားအသောက် ကန့်သတ်ချက် ဗားရှင်းကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ဤအစားအစာသည် ငှက်ပျောသီးနှင့် သရက်သီးကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ရွေးချယ်စရာအချို့အပါအဝင် အစားအစာများစွာကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ထို့အပြင်၊ လေ့လာမှုများအရ အစားအစာအစားထိုး အစားအစာများသည် (၊ ) ကို လိုက်နာရန် ခက်ခဲနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ပါဝင်သူများ၏ 49% သည် နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာကို (အချိုရည်) ဖြင့် အစားထိုးသည့် 12 ပတ်ကြာလေ့လာမှုမှ နှုတ်ထွက်ခဲ့သည်။

ထုတ်ကုန်များသည် အလွန်အမင်း စီမံဆောင်ရွက်ပါသည်။

ဟုတ်ကဲ့ You Can shakes သည် အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပါ။

လှုပ်ခါခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရ ၂၁ မျိုးဖြင့် ခိုင်ခံ့စေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် ကျန်းမာသော အစားအသောက်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်၍ မရပေ။

အစားအစာတစ်ခုလုံးသည် မည်သည့်အာဟာရတံဆိပ်တွင်ဖော်ပြထားသည်ထက် များစွာပို၍ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သော သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးတွင် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပင်ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပါသည်။

ထုတ်ကုန်များရောင်းချရန် Multi-level Marketing ကိုအသုံးပြုသည်။

အဆင့်များစွာသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေးဗျူဟာကို အသုံးပြု၍ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်သည် ထုတ်ကုန်များကို လျှော့စျေးဖြင့် ဝယ်ယူကာ အမြတ်အစွန်းရရန် ၎င်းတို့ကို သင့်ထံ တိုက်ရိုက်ပြန်ရောင်းရန် နည်းပြနိုင်သည်။

ဝဘ်ဆိုဒ်အရ နည်းပြများသည် တစ်ဦးချင်း အကြံဉာဏ်နှင့် ပံ့ပိုးမှုများလည်း ပေးသည်။

ဤသင်တန်းဆရာများသည် အာဟာရ၊ ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် အကြံပေးခြင်းတွင် တရားဝင်လေ့ကျင့်မှုရှိကြောင်း အာမခံချက်မရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can အစားအသောက်သည် လိုက်နာရန် ခက်ခဲနိုင်ပြီး စစ်မှန်သော ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်၍မရနိုင်သော အလွန်ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို အခြေခံထားသည်။ ထို့အပြင် ကုမ္ပဏီတွင်းရှိ သင်တန်းဆရာများသည် ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်များ ပေးဆောင်ရန် အရည်အချင်းပြည့်မီမည်မဟုတ်ပေ။

နမူနာ အစားအစာ အစီအစဉ်

Yes You Can Diet Plan အရ၊ သင့်တစ်နေ့တာတွင် အစာငါးနပ်ပါဝင်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး အညီအမျှ ခွဲထားသင့်သည်။

သင်၏ အဓိက အစားအစာများထဲမှ တစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးသည် Yes You Can meal အစားထိုး လှုပ်ခါမှု ဖြစ်သင့်ပြီး ကျန်ရှိသော အစားအစာများနှင့် အဆာပြေများသည် အစားအသောက်၏ အာဟာရဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်များကို လိုက်နာသင့်ပါသည်။

ဤသည်မှာ ၃ ရက်စာ အစားအသောက်အစီအစဉ်၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်ရက်

• မနက်စာ။ ဖြည့်စွက်စာ အစားထိုး တစ်ကြိမ်နှင့် Slim Down၊ အစာစားချင်စိတ်ကို ပံ့ပိုးမှု၊ Collagen နှင့် Colon Optimizer တစ်ခုစီ၏ ဆေးတောင့်တစ်ခု။
• ကိုက်စားသည်။ လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်။
• နေ့လည်စာ။ ငရုတ်ကောင်းနှင့် ဂျုံမှုန့် tortillas နှစ်ခုပါသော ကြက်သား fajitas။
• ကိုက်စားသည်။ တရုတ်နံနံချောင်းတွေနဲ့ တူနာသုပ်။
• ညစာ။ အစားအသောက် အပြည့်အစုံ အစားထိုး တစ်ကြိမ်။

ဒုတိယနေ့

• မနက်စာ။ ဖြည့်စွက်စာ အစားထိုး တစ်ကြိမ်နှင့် Slim Down၊ အစာစားချင်စိတ်ကို ပံ့ပိုးမှု၊ Collagen နှင့် Colon Optimizer တစ်ခုစီ၏ ဆေးတောင့်တစ်ခု။
• ကိုက်စားသည်။ လက်တစ်ဆုပ်စာ ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့် ရောမွှေပါ။
• နေ့လည်စာ။ အစားအသောက် အပြည့်အစုံ အစားထိုး တစ်ကြိမ်။
• ကိုက်စားသည်။ ကြက်သားသုပ်သခွားသီးချပ်။
• ညစာ။ ပုဇွန်မွှေကြော်။

သုံးရက်

• မနက်စာ။ ဂျုံလုံး အင်္ဂလိပ် muffin ပါသော ဟင်းရွက်ဥဖြူဥဖြူနှင့် Slim Down၊ အစာစားချင်စိတ်ကို ပံ့ပိုးပေးသော၊ Collagen နှင့် Colon Optimizer တစ်ခုစီ၏ ဆေးတောင့်တစ်တောင့်။
• ကိုက်စားသည်။ လက်တစ်ဆုပ်စာ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များ ရောစပ်ပါ။
• နေ့လည်စာ။ အစားအသောက် အပြည့်အစုံ အစားထိုး တစ်ကြိမ်။
• ကိုက်စားသည်။ ဆလတ်ရွက်ဖြင့်လှိမ့်ထားသော ကြက်ဆင်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်များ။
• ညစာ။ အစားအသောက် အပြည့်အစုံ အစားထိုး တစ်ကြိမ်။

အကျဉ်းချုပ်

Yes You Can Diet သည် တစ်နေ့တာလုံးတွင် အစာငါးနပ် အညီအမျှစားရန် အကြံပြုထားသည်။ နေ့စဥ်အစီအစဉ်တွင် အစားစာ တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ် အစားထိုးခြင်းနှင့် အတည်ပြုထားသော အစားအစာနှင့် အဆာပြေ နှစ်ကြိမ်မှ သုံးကြိမ်အထိ ပါဝင်နိုင်သည်။

အဓိကအချက်

Yes You Can Diet သည် အစားအသောက် အစားထိုး အချိုရည်များနှင့် အပိုင်း-ထိန်းချုပ်ထားသော အစားအစာများဖြင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အဆင်ပြေပြေ သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့် စနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အစားအသောက်စားခြင်း၏ ဤချဉ်းကပ်နည်းသည် Yes You Can Diet ကိုယ်တိုင်အတွက် လေ့လာမှုမရှိသော်လည်း လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသော ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုအတွက် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ပဲပင်များ၊ ပိန်သောပရိုတင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ အများအပြားပါဝင်သည့် တစ်မျိုးကို စဉ်းစားပါ။