ဒီလူတွေအတွက်၊ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ ကော်ဖီဟာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် ပုံမှန်ကော်ဖီကဲ့သို့ပင်၊ ကဖင်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပြီးပါက၊

ဤဆောင်းပါးတွင် ကဖင်းဓာတ်မပါသော ကော်ဖီနှင့် ၎င်း၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အကောင်းရော အဆိုးပါ နက်နက်နဲနဲ လေ့လာသုံးသပ်ပါသည်။

ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ကော်ဖီဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုဖန်တီးထားလဲ။

Decaf သည် အတိုကောက်ဖြစ်သည်။ ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီ။

ကော်ဖီစေ့တွေက ကော်ဖီစေ့တွေကနေ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ကော်ဖီဖြစ်ပြီး သူတို့ရဲ့ ကဖိန်းဓာတ် ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါပြီ။

ကော်ဖီစေ့များမှ ကဖိန်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့အများစုတွင် ရေ၊ အော်ဂဲနစ်ပျော်ရည်များ သို့မဟုတ် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် () ပါရှိသည်။

ကော်ဖီစေ့များကို ကဖိန်းဓာတ်ကို ထုတ်ယူပြီးသည့်တိုင်အောင် ဖျော်ရည်တွင် ဆေးကြောပြီး၊

Swiss Water Process ဟုခေါ်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် သို့မဟုတ် ကာဗွန်စစ်ထုတ်သည့်နည်းဖြင့် ကဖင်းဓာတ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

ပဲများကို လှော်ပြီး မထောင်းမီတွင် ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်ပါသည်။ ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီ၏ အာဟာရတန်ဖိုးသည် ကဖင်းပါဝင်မှုမှလွဲ၍ ပုံမှန်ကော်ဖီနှင့် နီးပါးတူညီသင့်သည်။

သို့ရာတွင်၊ အရသာနှင့် အနံ့သည် အနည်းငယ် ပျော့သွားနိုင်ပြီး (အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းပေါ်မူတည်၍) အရောင်ပြောင်းနိုင်သည်။

၎င်းသည် ပုံမှန်ကော်ဖီ၏ ခါးသောအရသာနှင့် အနံ့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသူများအတွက် ကဖင်းမပါသောကော်ဖီကို ပိုမိုအရသာရှိစေပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီစေ့များကို မကင်မီ ကဖိန်းဓာတ် ၉၇ ရာခိုင်နှုန်းကို ဖယ်ရှားရန် ဖျော်ရည်များတွင် ဆေးကြောသည်။

ကဖင်းဓာတ်အပြင် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီ၏ အာဟာရတန်ဖိုးသည် ပုံမှန်ကော်ဖီနှင့် နီးပါးတူညီသင့်သည်။

ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီတွင် ကဖင်းဓာတ် မည်မျှရှိသနည်း။

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီ မဟုတ် ကဖိန်းဓာတ်လုံးဝကင်းစင်သည်။

၎င်းတွင် ကဖိန်းဓာတ် ပမာဏ အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပြီး များသောအားဖြင့် တစ်ခွက်လျှင် (၃) မီလီဂရမ်ခန့် ရှိသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ decaf တစ်ခွက်တွင် 6 အောင်စ (180 ml) တွင် ကဖင်း (0 မှ 7 mg) ပါ၀င်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ ပုံမှန်ကော်ဖီတစ်ခွက်တွင် ကော်ဖီအမျိုးအစား၊ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းနှင့် ခွက်အရွယ်အစား ()ပေါ်မူတည်၍ 70 မှ 140 mg ခန့်တွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် decaf သည် ကဖိန်းဓာတ်လုံးဝမပါဝင်သော်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏသည် များသောအားဖြင့် အလွန်နည်းပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်မပါသောကော်ဖီသည် ကဖင်းဓာတ်ကင်းစင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ခွက်တစ်ခုစီတွင် ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0 မှ 7 မီလီဂရမ်ပါရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ပုံမှန်ကော်ဖီမှာပါတဲ့ ပမာဏထက် အများကြီးနည်းပါတယ်။

ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ ကော်ဖီမှာ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ ကြွယ်ဝပြီး အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ကော်ဖီသည် ဖန်ဆင်းထားသော နတ်ဆိုးမဟုတ်ပါ။

တကယ်တော့ ၎င်းသည် အနောက်တိုင်းအစားအစာများတွင် တစ်ခုတည်းသော antioxidant (, , ) ဖြစ်သည်။

ယေဘူယျအားဖြင့် Decaf သည် ပုံမှန်ကော်ဖီကဲ့သို့ တူညီသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပမာဏ 15% အထိ (,,,) အထိ လျော့နည်းနိုင်သော်လည်း၊

ဤခြားနားချက်သည် ကဖိန်းဓာတ်ထုတ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း antioxidants အနည်းငယ် ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ပုံမှန်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ကင်းစင်သော ကော်ဖီများတွင် အဓိက antioxidants များမှာ hydrocinnamic acids နှင့် polyphenols (, ) တို့ဖြစ်သည်။

Antioxidants သည် free radicals ဟုခေါ်သော ဓာတ်ပြုဒြပ်ပေါင်းများကို ချေဖျက်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

၎င်းသည် ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ (, , , ) ကဲ့သို့သော ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများအပြင် decaf တွင် အချို့သောအာဟာရဓာတ်အနည်းငယ်ပါရှိသည်။

ချက်ထားသော decaf ကော်ဖီတစ်ခွက်သည် အကြံပြုထားသည့်နေ့စဉ်စားသုံးမှု၏ 2,4% မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ် 4,8% နှင့် niacin 2,5% သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B3 () ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

၎င်းသည် အလွန်အာဟာရဟုထင်ရသော်လည်း 2-3 (သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍) သောက်ပါက ပမာဏများ လျင်မြန်စွာ တက်လာပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီတွင် ပုံမှန်ကော်ဖီကဲ့သို့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပမာဏ တူညီပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အဓိကအားဖြင့် chlorogenic acid နှင့် အခြား polyphenols များပါဝင်သည်။

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီတွင်လည်း အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။

Decaffeinated Coffee ၏ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

အရင်တုန်းက နတ်ဆိုးတွေ ဖြစ်ခဲ့ပေမဲ့ အမှန်က ကော်ဖီက အများစုပါ။

၎င်းသည် ၎င်း၏ antioxidants နှင့် အခြားသော တက်ကြွသောဒြပ်ပစ္စည်းများ ပါဝင်မှုကြောင့် အဓိကအားဖြင့် ဆက်စပ်နေသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

သို့သော် ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီ၏ တိကျသော ကျန်းမာရေး သက်ရောက်မှုများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

အမှန်မှာ၊ လေ့လာမှုအများစုသည် ပုံမှန်နှင့် ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီကို ခွဲခြားခြင်းမရှိဘဲ ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို အကဲဖြတ်ကြပြီး အချို့မှာ ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီပင် မပါဝင်ပေ။

ထို့အပြင် ဤလေ့လာမှုအများစုသည် စူးစမ်းလေ့လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီကော်ဖီကို သက်သေမပြနိုင်ဘူး။ စေသော ကော်ဖီသောက်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အပေါင်းအဖေါ် သူတို့နှင့်အတူ။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အရွယ်မတိုင်မီသေဆုံးခြင်း။

ကော်ဖီပုံမှန်သောက်ခြင်း နှင့် ကဖင်းဓာတ်မပါသော နှစ်မျိုးလုံးသောက်ခြင်းသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။နေ့စဉ် တစ်ခွက်စီသည် အန္တရာယ်ကို 7% အထိ လျှော့ချနိုင်သည် (, , , )။

ကဖိန်းဓာတ်မှလွဲ၍ အခြားဒြပ်စင်များသည် ဤအကာအကွယ်သက်ရောက်မှု () အတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်ပုံမှန်ကော်ဖီ၏အသည်းလုပ်ငန်းဆောင်တာများကဲ့သို့ကောင်းစွာမလေ့လာပါ။ သို့သော်၊ ကြီးမားသော စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် အသည်းအင်ဇိုင်းပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် အကာအကွယ်သက်ရောက်မှု () ကို အကြံပြုထားသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီကို သောက်သုံးခြင်းသည် အရွယ်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေကို အနည်းငယ်သာ လျော့ကျစေသည့်အပြင် လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါ (နှလုံးရောဂါ) ကြောင့် သေဆုံးခြင်းကိုလည်း လျော့နည်းစေပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အရွယ်မတိုင်မီသေဆုံးနိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

အိုမင်းခြင်းနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ

ပုံမှန်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီနှစ်မျိုးလုံးသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှု () အပေါ် ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်။

ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များကို အကာအကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လူ့ဆဲလ်များကို လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါ (၊ ) ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ဟန့်တားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုက ကော်ဖီမှာ ကဖိန်းဓာတ်ထက် ကလိုရိုဂျင်အက်ဆစ်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သို့သော်လည်း ကဖိန်းဓာတ်ကိုယ်တိုင်က dementia နှင့် neurodegenerative ရောဂါများ (, , , ) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။

လေ့လာမှုများစွာအရ ကော်ဖီပုံမှန်သောက်သူများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းသော်လည်း အထူးသဖြင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီနှင့်ပတ်သက်၍ လေ့လာမှုများစွာ လိုအပ်သည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီသည် အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျဆင်းမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချနိုင်သည်။

ရင်ပူခြင်း လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေပြီး စအိုကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

ကော်ဖီသောက်ခြင်း၏ ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမှာ ရင်ပူခြင်း သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ဖြစ်သည်။

လူများစွာသည် ဤအခြေအနေမျိုးကို ခံစားနေရပြီး ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ဤမသက်မသာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကို သက်သာစေနိုင်သည်။ ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် ပုံမှန်ကော်ဖီများထက် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို များစွာလျော့နည်းစေကြောင်း ပြသထားသည်။

တစ်နေ့လျှင် ကဖင်းဓာတ်မပါသော ကော်ဖီနှစ်ခွက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ သောက်သုံးခြင်းသည် စအိုကင်ဆာဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ၄၈ ရာခိုင်နှုန်းအထိ လျော့နည်းစေသည် (, , ) နှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီသည် ပုံမှန်ကော်ဖီထက် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို များစွာလျော့နည်းစေသည်။ တစ်နေ့ကို နှစ်ခွက်ထက်ပိုသောက်တာက စအိုကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ပုံမှန်ကော်ဖီသည် decaf ထက် အားသာချက်များစွာရှိသည်။

ကော်ဖီသည် ၎င်း၏ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် လူသိများသည်။

နိုးကြားမှုကို တိုးစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ခံစားချက်ကို လျှော့ချပေးသည်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ကော်ဖီတွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေသည်။

ပုံမှန်ကော်ဖီ၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့သည် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သောကြောင့် decaf သည် ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများ မဖြစ်သင့်ပါ။

ဤသည်မှာ decaf မဟုတ်ဘဲ ပုံမှန်ကော်ဖီနှင့်သာ သက်ဆိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ဖြစ်သည်။

• ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ခံစားချက်၊ တုံ့ပြန်မှုအချိန်၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု (, ,)။
• ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့် အဆီလောင်ကျွမ်းမှု ( , , ) တိုးလာသည်။
• အားကစားစွမ်းဆောင်ရည် (, , , ) တိုးတက်လာခြင်း။
• အမျိုးသမီးများတွင် အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါနှင့် သတ်သေရန် စိတ်ကူးပေါက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
• အသည်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် နောက်ဆုံးအဆင့် အသည်းပျက်စီးခြင်း (, , ) ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။

သို့သော်၊ ပုံမှန်ကော်ဖီဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်သည် decaf အတွက်ရရှိနိုင်သောအရာများထက် များစွာပိုမိုနက်ရှိုင်းကြောင်း ထပ်မံဖော်ပြလိုပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ပုံမှန်ကော်ဖီသည် decaf နှင့်မသက်ဆိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုနှုန်း တိုးလာခြင်း၊ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် အသည်းပျက်စီးနိုင်ခြေ နည်းပါးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

ပုံမှန်ကော်ဖီထက် decaf ကို ဘယ်သူက ရွေးချယ်သင့်လဲ။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် တစ်ဦးချင်း ကွဲပြားမှုများစွာရှိသည်။ အချို့လူများအတွက် ကော်ဖီတစ်ခွက်သည် အလွန်အကျွံသောက်နိုင်ပြီး အချို့က ပိုကောင်းနိုင်သည်။

တစ်ဦးချင်းစီ သည်းခံနိုင်မှု ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် 400 mg ထက်ပို၍ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဒါဟာ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် ကော်ဖီလေးခွက်နဲ့ ညီမျှပါတယ်။

တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်းနှင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်။

ကဖင်းဓာတ်လွန်ကဲခြင်းသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လွှမ်းမိုးစေပြီး စိတ်ငြိမ်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားလွယ်သူများတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို အလွန်ထိခိုက်လွယ်သူများသည် ပုံမှန်ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် decaf သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သို့ ပြောင်းလဲလိုပေမည်။

အချို့သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ကဖိန်းဓာတ်ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာကိုလည်း လိုအပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ကဖိန်းဓာတ် () နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သော ဆေးညွှန်းဆေးများ သောက်နေသူများ ပါဝင်သည်။

ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ ကဖိန်းဓာတ်ကို ကန့်သတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် စိုးရိမ်သောကများ သို့မဟုတ် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းရှိသူများကိုလည်း ပြုလုပ်ရန် ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။

အနှစ်ချုပ်:

ကဖင်းဓာတ်ကို အာရုံမခံနိုင်သောသူများအတွက် ပုံမှန်ကော်ဖီထက် ကဖင်းဓာတ်ပါသော အခြားရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသူများသည် ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းထက် decaf ကို ပိုနှစ်သက်နိုင်သည်။

အဓိကအချက်

ကော်ဖီသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံးသော သောက်စရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ပြင်းထန်သောရောဂါအမျိုးမျိုး၏ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

သို့သော် ကော်ဖီကို လူတိုင်းမသောက်နိုင်ပါ။ အချို့လူများအတွက် ကဖိန်းဓာတ်သည် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီလူတွေအတွက် Caffeine က ကဖိန်းဓာတ် လွန်ကဲစွာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ ကော်ဖီကို နှစ်သက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

Decaf သည် ပုံမှန်ကော်ဖီကဲ့သို့ တူညီသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မရှိပါ။