Epsom ဆား- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုမှုများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

Epsom ဆားသည် ဝေဒနာများစွာအတွက် ရေပန်းစားသော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။

လူတွေက ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေလိုမျိုး ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို သက်သာစေဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါက တတ်နိုင်သည်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ဘေးကင်းပါသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုမှုများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပါအဝင် Epsom ဆား၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကို ပေးပါသည်။

Epsom ဆားကို magnesium sulfate လို့လည်း ခေါ်တယ်။ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဆာလဖာနှင့် အောက်ဆီဂျင်တို့ ပါဝင်သော ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းကို မူလရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည့် အင်္ဂလန်နိုင်ငံ၊ Surrey ရှိ Epsom မြို့မှ ၎င်း၏အမည်ကို ယူသည်။

Epsom ဆားသည် နာမည်ရှိသော်လည်း စားပွဲတင်ဆားနှင့် လုံးဝခြားနားသော ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဓာတုဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် "ဆား" ဟုခေါ်တွင်ဖြစ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် စားပွဲတင်ဆားနှင့် ဆင်တူပြီး ရေချိုးခန်းထဲတွင် ပျော်ဝင်လေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို "ရေချိုးဆား" ဟုလည်း သိနိုင်ပါသည်။ ဆားနဲ့ ဆင်တူပေမယ့် အရသာကတော့ သိသိသာသာ ကွဲပြားပါတယ်။ Epsom ဆားသည် အတော်လေးခါးပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်သည်။

အချို့လူများသည် ဆားကို ရေတွင်ပျော်အောင်သောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို စားသုံးနေကြဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်း၏အရသာကြောင့် အစားအစာထဲသို့ ထည့်ချင်မည်မဟုတ်ပေ။

ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် fibromyalgia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန် ဤဆားကို နှစ်ရာနှင့်ချီ၍ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဤအခြေအနေများအပေါ် ၎င်း၏သက်ရောက်မှုများကို ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါ။

Epsom ဆား၏ အကျိုးကျေးဇူး အများစုသည် လူများစွာ မလုံလောက်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် သတ္တုဓာတ် ကြောင့်ဖြစ်သည်ဟု ယူဆကြသည်။

Epsom ဆားကို အွန်လိုင်းနှင့် ဆေးဆိုင်များနှင့် ကုန်စုံဆိုင်အများစုတွင် ရှာဖွေနိုင်သည်။ များသောအားဖြင့် ဆေးဆိုင် သို့မဟုတ် အလှကုန် နယ်ပယ်တွင် တည်ရှိသည်။

အကျဉ်းချုပ် Epsom ဆား – ရေချိုးဆား သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ် – သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်ဟု ယုံကြည်ရသည့် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

Epsom ဆားသည် ရေတွင်ပျော်သွားသောအခါ၊ ၎င်းသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဆာလဖိတ်အိုင်းယွန်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။

အယူအဆမှာ ဤအမှုန်အမွှားများကို အရေပြားမှတဆင့် စုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ သင့်အား အရေးကြီးသော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုရှိသည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဆာလဖိတ်ဓာတ်များ ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

ဆန့်ကျင်ပြောဆိုမှုများရှိသော်လည်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် သို့မဟုတ် ဆာလဖိတ်ကို အရေပြားမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူကြောင်း အထောက်အထားမရှိပါ။

သို့သော် Epsom ဆားအတွက် အသုံးအများဆုံးမှာ ရေချိုးခန်းထဲတွင် ရိုးရိုးပျော်ဝင်သော ရေချိုးခန်းတွင်ဖြစ်သည်။

သို့သော်၊ ၎င်းကို အလှကုန်အဖြစ် သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေး သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် ပါးစပ်ဖြင့်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။

အကျဉ်းချုပ် Epsom ဆားသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်သောကြောင့် ရေချိုးခန်းထဲသို့ထည့်၍ အလှကုန်အဖြစ်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အရေပြားမှတဆင့် ၎င်း၏သတ္တုဓာတ်များကို စုပ်ယူနိုင်သည်ဟု အထောက်အထားမရှိပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများအပါအဝင် လူအများအပြားက Epsom ဆားကို ကုထုံးတစ်ခုအဖြစ် အခိုင်အမာပြောဆိုကြပြီး အခြေအနေများစွာအတွက် အစားထိုးကုသမှုအဖြစ် ၎င်းကို အသုံးပြုကြသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စတုတ္ထမြောက် အပေါများဆုံး သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး ပထမ ကယ်လ်စီယမ်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်နှလုံးနှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို အကျိုးပြုသည့် ဇီဝဓာတုတုံ့ပြန်မှုပေါင်း 325 ကျော်တွင် ပါဝင်ပါသည်။

လူတော်တော်များများက မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိကြပါဘူး။ အကယ်၍ သင်သည် phytates နှင့် oxalates ကဲ့သို့သော အစားအစာများ သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူသည့်ပမာဏကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည် (၂)။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်သည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် တန်ဖိုးရှိသော်လည်း အချို့သောသူများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို Epsom ဆားရေချိုးခြင်းဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်ဟု ဆိုကြသည်။

ဤတောင်းဆိုမှုသည် ရရှိနိုင်သော အထောက်အထားများအပေါ်တွင် အခြေခံထားခြင်းမဟုတ်ပါ။

သီအိုရီကို ထောက်ခံသူများသည် ကျန်းမာသော လူ ၁၉ ဦးကို မထုတ်ဝေရသေးသော လေ့လာမှုတစ်ခုကို ထောက်ပြသည်။ သုတေသီများသည် Epsom ဆားရေချိုးခြင်းတွင် စိမ်ပြီးနောက် ပါဝင်သူ သုံးဦးစလုံးသည် သွေးတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ဓာတ် မြင့်မားသည်ဟု ဆိုကြသည်။

သို့သော်လည်း ကိန်းဂဏန်းစစ်ဆေးမှုများ မလုပ်ဆောင်ခဲ့ဘဲ လေ့လာမှုတွင် ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့ (၃) မပါဝင်ခဲ့ပေ။

ရလဒ်အနေဖြင့် သူ၏ကောက်ချက်သည် အခြေအမြစ်မရှိဘဲ မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လူတို့၏အရေပြားမှတဆင့် စုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်း၊ သိပ္ပံနည်းကျသက်ဆိုင်ရာ ပမာဏ (၁)ခုတွင် မရှိကြောင်း သုတေသီများက သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

လုံလောက်သော မဂ္ဂနီဆီယမ် ပမာဏသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပြီး၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သင့်ဦးနှောက်ကို အိပ်ပျော်စေသော အာရုံကြောဓာတ်များ ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် (၄) အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးသည့် မက်လာတိုနင် (melatonin) ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ Epsom ဆားရေချိုးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အရေပြားမှတဆင့် စုပ်ယူနိုင်စေခြင်းဖြင့် အဆိုပါပြဿနာများကို ကုစားနိုင်သည်ဟု လူအချို့က ဆိုကြသည်။

Epsom ဆားရေချိုးခြင်း၏ ငြိမ်သက်သောအာနိသင်များသည် ရေနွေးပူဖြင့်ရေချိုးခြင်းကြောင့် သက်သာရာရနိုင်ခြေပိုများသည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ကူညီပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။

အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို အားကောင်းစေသော အူမကြီးထဲသို့ ရေများဆွဲပေးသောကြောင့် အထောက်အကူဖြစ်ပုံရသည် (၆၊ ၇)။

အများအားဖြင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို မဂ္ဂနီဆီယမ် citrate သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ်ပုံစံဖြင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်သည်။

သို့သော် လေ့လာမှုအနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း Epsom ဆားသောက်သုံးခြင်းသည်လည်း ထိရောက်မှုရှိသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ FDA သည် ၎င်းအား အတည်ပြုထားသော ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် စာရင်းပြုစုထားသည်။

အထုပ်ပေါ်ရှိ လမ်းညွှန်ချက်များအတိုင်း ရေဖြင့် ပါးစပ်ဖြင့် မှာယူနိုင်ပါသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်ကြိမ်လျှင် Epsom ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းမှ ၆ ဇွန်း (၁၀ ဂရမ်မှ ၃၀ ဂရမ်) ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ အောင်စ (၂၃၇ မီလီလီတာ) တွင် ပျော်ဝင်ပြီး ချက်ချင်းသောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ မိနစ် 2 မှ 6 နာရီအတွင်း ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ကို သင်မျှော်လင့်နိုင်သည်။

Epsom ဆားစားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်းကဲ့သို့သော မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်ကို သင်သိထားသင့်သည် (၇)။

ရေရှည်သက်သာစေရန်မဟုတ်ဘဲ ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် ရံဖန်ရံခါ အသုံးပြုသင့်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

Epsom ဆားရေချိုးခြင်းသည် ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကြွက်တက်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု လူအချို့က ဆိုကြသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဂလူးကို့စ်နှင့် လက်တစ်အက်ဆစ်တို့ကို အသုံးပြုရန် ကူညီပေးသောကြောင့် လုံလောက်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ပမာဏသည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း ကောင်းစွာသိရှိထားသည်။

ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးခြင်းက နာကျင်နေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို သက်သာစေနိုင်ပေမယ့် လူတွေက ရေချိုးတဲ့ရေကနေ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို အရေပြားတဆင့် စုပ်ယူနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ သက်သေမတွေ့ရပါဘူး။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ခံတွင်းဖြည့်စွက်စာများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ချို့တဲ့ခြင်းကို ထိရောက်စွာကာကွယ်နိုင်သည်။

အားကစားသမားများသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်နိမ့်ကျသူများဖြစ်ကြပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် အကောင်းဆုံးအဆင့်ကိုသေချာစေရန် မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာများသောက်ရန် အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ထင်ရှားစွာအရေးကြီးသော်လည်း ကြံ့ခိုင်မှုကောင်းမွန်စေရန် ရေချိုးဆားအသုံးပြုခြင်းကို ကောင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါ။ ဤအချိန်တွင် ယူဆသော အကျိုးတရားများသည် သရုပ်ဖော်ပုံသက်သက်သာ ဖြစ်သည်။

နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။

နောက်ထပ်ပြောလေ့ရှိသည်မှာ Epsom ဆားသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည် ။

Epsom ဆားရေချိုးခြင်းသည် fibromyalgia နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်ဟု လူများစွာက သတင်းပို့ကြသည်။

တစ်ဖန်၊ fibromyalgia နှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါရှိသူများ ဤသတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့သောကြောင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် ဤသက်ရောက်မှုများအတွက် တာဝန်ရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။

fibromyalgia ရှိသော အမျိုးသမီး ၁၅ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုက အရေပြားတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကလိုရိုက် လိမ်းပေးခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည် (၉)။

သို့သော် ဤလေ့လာမှုသည် မေးခွန်းပုံစံများကို အခြေခံထားပြီး ထိန်းချုပ်မှုအဖွဲ့မရှိပေ။ ၎င်း၏ရလဒ်များကိုဆားတစ်စေ့နှင့်အတူယူသင့်သည်။

အကျဉ်းချုပ် Epsom ရေချိုးဆား၏ အကျိုးကျေးဇူး အများစုသည် ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ဖြစ်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ခံတွင်းမဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ချို့တဲ့သူများအတွက် နာကျင်မှုကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။

Epsom ဆားသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း ၎င်းကို မှားယွင်းစွာအသုံးပြုပါက ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ဒါက ပါးစပ်နဲ့သောက်တဲ့အခါ စိုးရိမ်စရာပါ။

ပထမဦးစွာ၊ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်သည် ဝမ်းနုတ်ဆေးအာနိသင်ရှိသည်။ စားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါက အစာချေဖျက်မှုကို သက်သာစေနိုင်သောကြောင့် ရေများများသောက်ပါ။ ထို့အပြင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဦးစွာမတိုင်ပင်ဘဲ အကြံပြုထားသည့် ပမာဏထက် ပိုမသောက်ပါနှင့်။

မဂ္ဂနီဆီယမ်အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုအချို့တွင် လူများသည် Epsom ဆားကို အလွန်အကျွံသောက်မိကြောင်း အစီရင်ခံခဲ့သည်။ လက္ခဏာများတွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးခြင်း၊ အရေပြားနီခြင်း (၂၊ ၁၀) ပါဝင်သည်။

ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် နှလုံးပြဿနာများ၊ သတိမေ့မြောခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသည့် သို့မဟုတ် အထုပ် (၂၊ ၁၀) တွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် သောက်နေသရွေ့ ၎င်းသည် မဖြစ်နိုင်ပေ။

သင့်တွင် ဓာတ်မတည့်သည့် တုံ့ပြန်မှု သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ် Epsom ဆားတွင်ရှိသော မဂ္ဂနီဆီယမ်ဆာလဖိတ်သည် ပါးစပ်မှသောက်သောအခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပြီး သင်၏ဆေးပမာဏကို မတိုးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

ဤသည်မှာ Epsom ဆားကိုအသုံးပြုရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းအချို့ဖြစ်သည်။

ရေချိုး

အသုံးအများဆုံးကတော့ Epsom salt bath လို့ခေါ်ပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ Epsom ဆား 2 ခွက် (475 ဂရမ်ခန့်) ကို စံအရွယ်အစားရှိတဲ့ ရေချိုးကန်ထဲမှာ ရေထဲထည့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းဆုံး 15 မိနစ်လောက် စိမ်ထားပါ။

Epsom ဆားကို မြန်မြန်ပျော်စေချင်ရင် ရေအောက်မှာ ထားနိုင်ပါတယ်။

ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် စိတ်ကို ပြေလျော့စေသော်လည်း Epsom ဆားရေချိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အထောက်အထား မရှိသေးပါ။

လှပမှု

Epsom ဆားကို အရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် အလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းကို exfoliant အဖြစ်အသုံးပြုရန်၊ အနည်းငယ်ကို လက်ထဲထည့်၊ အစိုဓာတ်ပေးပြီး အရေပြားထဲသို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ချွေးပေါက်တွေကို ရှင်းပေးလို့ မျက်နှာသစ်ဆေးက အသုံးဝင်တယ်လို့ တချို့က ပြောကြတယ်။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက် (2,5 ဂရမ်) လုံလောက်ပါမည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင် cleansing cream နဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး အရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

၎င်းကို conditioner တွင်ထည့်နိုင်ပြီး သင့်ဆံပင်ကို ထုထည်ထည့်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်၊ တူညီသောအစိတ်အပိုင်းများအေးစက်ခြင်းနှင့် Epsom ဆားကိုပေါင်းစပ်။ အဲဒီအရောအနှောကို ဆံပင်မှာရောပြီး မိနစ် 20 လောက်ထားပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။

ဤအသုံးပြုမှုများသည် လုံးဝလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး မည်သည့်လေ့လာမှုမှ မပံ့ပိုးပါ။ ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် ကွဲပြားခြားနားစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ပြီး အစီရင်ခံထားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ခံစားနိုင်မည် မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဝမ်းနုတ်ဆေး

Epsom ဆားကို မဂ္ဂနီဆီယမ် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် ပါးစပ်ဖြင့် သောက်နိုင်သည်။

အမှတ်တံဆိပ်အများစုသည် တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းမှ ၆ ဇွန်း (၁၀ ဂရမ်မှ ၃၀ ဂရမ်) ကို ရေတွင်ပျော်ဝင်ကာ အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုအတွက် အကြံပြုထားသည်။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ မှ ၂ ဇွန်းခန့် (၅ မှ ၁၀ ဂရမ်) သည် များသောအားဖြင့် ကလေးများအတွက် လုံလောက်ပါသည်။

တစ်ဦးချင်းစီ သီးသန့်ဆေးပမာဏ လိုအပ်ပါက သို့မဟုတ် ပက်ကေ့ခ်ျတွင် ဖော်ပြထားသည့် ပမာဏထက် ပမာဏပိုမိုတိုးလိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

သင့်တွင် ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်မရပါက ပက်ကေ့ခ်ျတွင်ဖော်ပြထားသော စားသုံးမှုကန့်သတ်ချက်ထက် ပိုမစားသုံးပါနှင့်။ လိုအပ်တာထက် ပိုသောက်ရင် မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ် အဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။

Epsom ဆားကို ပါးစပ်ဖြင့် စတင်သောက်သုံးလိုပါက ဖြည်းဖြည်းချင်း စတင်ပါ။ တစ်ကြိမ်လျှင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းမှ ၂ ဇွန်း (၅ ဂရမ်မှ ၁၀ ဂရမ်) ကို စားသုံးပြီး လိုအပ်သလို တဖြည်းဖြည်း တိုးပေးပါ။

လူတိုင်းရဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ် လိုအပ်ချက် မတူဘူးဆိုတာ သတိရပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တုံ့ပြန်ပုံနှင့် သင်အသုံးပြုပုံပေါ်မူတည်၍ အကြံပြုထားသော ဆေးပမာဏထက် ပိုသို့မဟုတ် လျော့နည်းရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင် Epsom ဆားကိုစားသုံးသောအခါ၊ အမွှေးနံ့သာနှင့်ဆိုးဆေးမပါဝင်သည့် သန့်စင်သော၊ အားဖြည့်အဆင့် Epsom ဆားကို သေချာစွာသုံးစွဲပါ။

အကျဉ်းချုပ် Epsom ဆားကို ရေချိုးခန်းထဲမှာ ပျော်ဝင်နိုင်ပြီး အလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးအဖြစ် ရေဖြင့်လည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

Epsom ဆားသည် မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးသောအခါတွင် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။ ရေချိုးဆားကို အလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

အစီရင်ခံတင်ပြထားသော အကျိုးခံစားခွင့်အားလုံးကို ထောက်ခံရန် အထောက်အထားများစွာမရှိပါ။ ၎င်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ဤအချက်တွင် အများအားဖြင့် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် Epsom ဆားသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။

အထက်ဖော်ပြပါလင့်ခ်ကို အသုံးပြု၍ ဝယ်ယူပါက Healthline နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ဝင်ငွေဝေစုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။