L-ismoothies huma x-xorb favorit tiegħi fuq il-go, speċjalment waqt vjaġġi twal. Huma jieħdu sekondi biex jagħmlu, huma ppakkjati bin-nutrizzjoni, u jistgħu jitgawdew mingħajr tort.

Jien ukoll fan kbir ta’ Jelly Bellys. Iżda din is-sena, ma kellix Jelly Belly waħda għax għażilt l-Għid. Ħażin, hux? Minflok, iddeċidejt li niżviluppa riċetta tal-smoothie delizzjuża li għandha togħma tajba daqs it-togħma favorita tiegħi: il-frawli!
F'din it-taħlita, għandek frawli sħaħ, trab tal-proteini, kefir tal-frawli (prodott tal-ħalib mimli b'kulturi ħajjin), ħalib tal-lewż, u ingredjent sigriet: taħlita tal-pudina tal-frawli mingħajr zokkor! B'25 gramma ta 'proteina, dan is-smoothie huwa kura għall-kolazzjon!

Smoothie tal-proteina taż-żaqq tal-frawli

Agħmel smoothie 1

• 1 tazza frawli ffriżati
• 1 sasla ta 'trab tal-proteina favorit (frawli jew vanilla)
• 2 kuċċarini pudina tal-frawli mingħajr zokkor
• 1/2 tablespoon għasel (mhux obbligatorju)
• 1/3 tazza kefir tal-frawli bi ftit xaħam jew jogurt Grieg
• 3/4 tazza ħalib tal-lewż

istruzzjonijiet

> Poġġi l-ingredjenti kollha fi blender jew Magic Bullet u ħallat sakemm tkun bla xkiel.

nutrizzjoni: 333 kaloriji, 50g karboidrati, 6g xaħam, 25g proteina, 36g zokkor.

X'inhi t-togħma favorita tiegħek Jelly Belly?