Meadowsweet adalah tumbuhan dari keluarga mawar. Selama berabad-abad, ia telah digunakan dalam perubatan tradisional untuk melegakan sakit sendi, pedih ulu hati, dll.

Ia mengandungi banyak sebatian yang dipercayai mempunyai kesan anti-radang dalam badan anda, termasuk salisilat dan tanin ().

Artikel ini memberikan gambaran keseluruhan tentang kemungkinan faedah meadowsweet, langkah berjaga-jaga yang perlu diambil dan cara membuat teh meadowsweet.

Jenny Rees/Getty Images

Apakah meadowsweet?

Meadowsweet (Ulmar Filipendula), juga dikenali sebagai meadowsweet dan St. John's wort, ialah tumbuhan berbunga yang berasal dari Eropah dan sebahagian Asia. Ia banyak terdapat di England dan Ireland tetapi juga terdapat di Amerika Utara ().

Ia tumbuh di tanah lembap dan kawasan paya dan di tebing sungai. Ia menampilkan bunga putih dalam kelompok yang mempunyai aroma yang menyenangkan dan manis dan digunakan dalam penyediaan perubatan seperti teh dan ekstrak.

Dalam perubatan tradisional, ia telah digunakan untuk ulser perut, selsema, sakit sendi, arthritis dan gout. Ia juga telah diberikan sebagai diuretik untuk meningkatkan pengeluaran air kencing pada orang yang mempunyai jangkitan buah pinggang atau pundi kencing ().

Selain itu, debunga bunga itu secara sejarah digunakan untuk menyedapkan mead dan masih ditambah kepada beberapa jenis minuman hari ini ().

Ringkasan Eksekutif

Meadowsweet adalah herba dengan bunga putih dan harum yang digunakan dalam teh dan ekstrak. Dari segi sejarah, ia telah digunakan sebagai diuretik dan untuk merawat keadaan keradangan, termasuk sakit sendi dan gout.

Nutrien dan Sebatian

Meadowsweet mengandungi sebatian tumbuhan yang mungkin mempunyai kesan yang baik pada badan anda.

Herba ini mengandungi dua kumpulan penting sebatian tumbuhan: tanin – khususnya, jenis ellagitannin yang dipanggil rugosin – dan flavonoid, termasuk kaempferol dan quercetin (, , ).

Sebatian ini, bersama-sama dengan yang lain yang terdapat dalam meadowsweet, boleh bertindak sebagai. Antioksidan melawan kerosakan sel dan tisu yang disebabkan oleh molekul reaktif yang dipanggil radikal bebas yang boleh menyumbang kepada penyakit ().

Selain itu, sebatian ini mungkin mempunyai kesan anti-radang ().

Meadowsweet juga mengandungi sejumlah kecil asid salisilik, komponen aktif dalam aspirin yang mengurangkan kesakitan dan keradangan dalam badan anda (, ).

Ringkasan Eksekutif

Sebatian dalam meadowsweet yang mungkin mempunyai sifat berfaedah termasuk flavonoid, ellagitannins dan asid salisilik. Sebatian ini, antara lain, mungkin mempunyai kesan antioksidan dan anti-radang.

Faedah yang mungkin

Meadowsweet telah digunakan secara perubatan selama berabad-abad, tetapi terdapat bukti saintifik yang terhad untuk menyokong manfaatnya yang dikatakan.

Anti-radang

Salah satu kegunaan meadowsweet yang paling banyak dikaji ialah peranannya dalam mengurangkan keradangan dan merawat keadaan keradangan.

Kajian tabung uji dan tikus mendapati bahawa herba boleh menghalang peringkat tertentu proses keradangan, mengurangkan penanda darah radang, dan mengurangkan peningkatan tindak balas kesakitan yang berkaitan dengan keradangan (, , ).

Ciri-ciri ini mungkin menjelaskan mengapa ia telah digunakan secara sejarah sebagai ubat untuk keadaan seperti sakit sendi.

Terdapat juga spekulasi bahawa herba boleh melegakan sakit sendi teruk yang berkaitan dengan bentuk arthritis yang dicirikan oleh pembentukan asid urik dalam darah dan asid urik yang terhablur di sekeliling sendi.

Sebagai contoh, kajian tabung uji mendapati bahawa sebatian dalam meadowsweet boleh menyekat xanthine oxidase, enzim yang terlibat dalam penghasilan asid urik ().

Walau bagaimanapun, penyelidikan masih belum mengesahkan bahawa hasil kajian tabung uji dan haiwan terpakai kepada manusia. Penyelidikan terhad mengenai penggunaan meadowsweet pada manusia adalah jauh dari menjanjikan.

Dalam kajian 4 minggu terhadap 20 orang dewasa yang sihat, tiada kesan anti-radang yang ketara diperhatikan dalam kumpulan yang menerima minuman harian yang mengandungi ekstrak meadowsweet, chamomile, dan kulit willow berbanding kumpulan plasebo ().

Lebih banyak kajian diperlukan tentang penggunaan herba ini untuk merawat keradangan pada manusia.

Keradangan kulit

Ada yang mendakwa bahawa meadowsweet boleh digunakan sebagai rawatan topikal untuk keradangan kulit, kemerahan atau jerawat, tetapi tiada kajian menyokong idea ini.

Kepercayaan bahawa meadowsweet boleh melegakan kulit yang meradang atau jerawat mungkin berpunca daripada kandungan asid salisilik dan taninnya.

Asid salisilik sering digunakan pada kulit untuk menggalakkan pengelupasan dan pengelupasan. Ini boleh menyebabkan kerosakan matahari dan bintik-bintik kulit coklat yang dipanggil melasma ().

Tannin dianggap mempunyai sifat astringen, bermakna ia boleh membantu mengeluarkan minyak daripada liang tersumbat dan membersihkan kulit ().

Selain itu, sesetengah orang percaya bahawa potensi anti-radang dan antioksidan meadowsweet dalam badan diterjemahkan kepada kulit.

Atas sebab ini, beberapa krim dan serum kulit mengandungi meadowsweet - walaupun sebarang dakwaan bahawa herba itu meningkatkan kesihatan kulit hanyalah anekdot dan penyelidikan terhadap manusia diperlukan.

Faedah lain

Meadowsweet mempunyai banyak faedah lain yang sepatutnya, tetapi penyelidikan kurang.

Kajian yang lebih baru dan lebih lama mencadangkan bahawa ia mempunyai ciri antibakteria dan boleh melawan bakteria tertentu, khususnya, yang sering bertanggungjawab untuk kes keracunan makanan. Tetapi penyelidikan lanjut dalam bidang ini diperlukan (, , ).

Penyelidikan juga telah menunjukkan bahawa ekstrak meadowsweet dengan ketara menghalang perkembangan tumor pada tikus yang terdedah kepada agen dan proses karsinogenik (, ​​, ).

Penerokaan lanjut mengenai kemungkinan manfaat herba kepada manusia diperlukan untuk lebih memahami potensi kegunaannya.

Ringkasan Eksekutif

Kajian tabung uji dan haiwan menunjukkan bahawa meadowsweet mempunyai kesan anti-radang, tetapi penyelidikan masih belum mendapati bahawa kesan ini diterjemahkan kepada peningkatan dalam keadaan keradangan seperti sakit sendi atau jerawat pada manusia.

Langkah berjaga-jaga

Kekurangan penyelidikan tentang meadowsweet pada manusia menjadikannya sukar untuk menganalisis potensi bahaya penggunaannya.

Teh adalah bentuk herba yang paling biasa digunakan, tetapi tincture juga boleh didapati.

Menggunakan meadowsweet dalam jumlah sederhana yang tidak melebihi dos yang disyorkan pada label produk mungkin selamat untuk orang dewasa yang sihat, tetapi perlu diingat bahawa tiada laporan saintis tentang keselamatan atau kesan sampingan.

Adalah lebih baik untuk bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum mencuba meadowsweet, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat-ubatan atau narkotik atau mempunyai keadaan yang sedia ada.

Jika anda mengambil aspirin, berhati-hati dengan herba kerana ia mengandungi asid salisilik, komponen aktif aspirin. Dan jika anda mempunyai alahan kepada aspirin atau, elakkan meadowsweet sepenuhnya ().

Akhir sekali, tidak ada kajian yang mencukupi tentang keselamatan meadowsweet pada kanak-kanak atau orang yang hamil atau menyusu. Jadi, golongan ini harus mengelaknya.

Ringkasan Eksekutif

Disebabkan kekurangan penyelidikan, pada masa ini tiada dos standard meadowsweet, mahupun sebarang maklumat tentang kemungkinan kesan sampingan. Jika anda mempertimbangkan untuk mencubanya, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan terlebih dahulu.

Cara membuat teh meadowsweet

Meadowsweet boleh didapati dalam talian dan di beberapa kedai makanan kesihatan sebagai teh lepas atau dalam uncang teh.

Pada masa ini tiada dos piawai untuk meadowsweet, tetapi kebanyakan produk mengesyorkan mencampurkan 1 hingga 2 sudu besar (2 hingga 4 gram) teh kering dengan 1 cawan (237 ml) air mendidih .

Biarkan adunan itu curam selama kira-kira 15 minit sebelum ditapis dan diminum.

Ringkasan Eksekutif

Anda boleh membuat teh meadowsweet di rumah dengan menuang 1 cawan (237 ml) air panas ke atas 1 hingga 2 sudu besar (2 hingga 4 gram) meadowsweet kering. Biarkan meresap, kemudian tapis dan nikmati.

Garisan bawah

Meadowsweet adalah herba berbunga asli Eropah yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat pedih ulu hati, sakit sendi, selsema dan keradangan.

Penyelidikan mengenai herba adalah terhad, tetapi kajian tabung uji dan haiwan mencadangkan ia mempunyai kesan anti-radang. Walau bagaimanapun, hampir tiada kajian mengenai penggunaan herba ini untuk merawat keadaan keradangan seperti jerawat dan jerawat pada manusia.

Meadowsweet biasanya dimakan dalam bentuk teh. Jika anda ingin mencubanya, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan terlebih dahulu.