Sasaran baru boleh ditetapkan beberapa Jika anda melakukan senaman kotak selepas musim panas yang menyeronokkan dan penuh kalori, mengapa tidak melakukannya pada musim luruh ini?! Kami mempunyai beberapa rancangan latihan jangka pendek dan panjang untuk membolehkan anda bermula dan memberi anda struktur tentang perkara yang perlu anda lakukan dan masa untuk melakukannya, untuk mencapai matlamat ini dengan seefektif mungkin. Ingat, pemakanan sentiasa memainkan peranan penting dalam menunjukkan hasil senaman anda. Walaupun anda menumpukan pada kekuatan, mari kita anggap masih penting untuk mengukur kadar denyutan jantung anda dan meluangkan masa pada kad anda (dan sebaliknya).
Berikut ialah beberapa rancangan senaman untuk dipilih:
Mulakan (atau mulakan semula!) rutin senaman sihat anda dengan program pemula ini.
Jadikan ia sebagai urusan keluarga! Temui cara yang menyeronokkan untuk keluarga anda kekal aktif bersama.
Ambil langkah pertama ke tempat yang lebih sihat dengan pelan latihan empat minggu pemula ini.
Bukan itu sahaja!
Jika anda seorang peminat gim yang lebih maju atau berminat dengan matlamat kecergasan atau aktiviti tertentu, lihat detik kami rancangan latihan untuk lebih banyak pilihan. Sila ambil perhatian bahawa anda sentiasa boleh meminta nasihat jurulatih anda atau kakitangan Anytime Fitness setempat. Semoga berjaya! Dan selamat jatuh.
