लिपोझिन पुनरावलोकन: ते कार्य करते आणि ते सुरक्षित आहे का

ज्यांना वजन कमी करणे कठीण वाटते त्यांच्यासाठी आहाराच्या गोळ्या हा एक आकर्षक पर्याय आहे.

ते अतिरिक्त वजन लावतात एक वरवर सोपा मार्ग देतात. बरेच जण कठोर आहार किंवा व्यायाम कार्यक्रमाशिवाय चरबी जाळण्यास मदत करण्याचे वचन देतात.

लिपोझिन हे वजन कमी करणारे पूरक आहे जे अपवादात्मक परिणामांसह तसे करण्याचे वचन देते.

हा लेख लिपोझिनची प्रभावीता आणि त्याचा सुरक्षित वापर तपासतो.

लिपोझीन म्हणजे काय?

लिपोझिन हे वजन कमी करणारे पूरक आहे ज्यामध्ये ग्लुकोमनन नावाचे पाण्यात विरघळणारे फायबर असते.

खरं तर, लिपोझिनमध्ये ग्लुकोमनन हा एकमेव सक्रिय घटक आहे. हे कोंजाकच्या मुळांपासून येते, ज्याला हत्ती यम देखील म्हणतात.

ग्लुकोमनन फायबरमध्ये विलक्षण पाणी शोषण्याची क्षमता आहे: एक कॅप्सूल संपूर्ण ग्लास पाणी जेलमध्ये बदलू शकते.

या कारणास्तव, ते अन्नपदार्थ घट्ट करण्यासाठी किंवा इमल्सीफाय करण्यासाठी अन्न मिश्रित म्हणून वापरले जाते. शिरतकी नूडल्समध्येही हा मुख्य घटक आहे.

हे पाणी शोषण गुणधर्म ग्लुकोमननला अनेक आरोग्य फायदे देखील प्रदान करते, जसे की वजन कमी करणे, बद्धकोष्ठतेपासून आराम आणि कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करणे (1).

लिपोझिन हे व्यावसायिक ग्लुकोमनन उत्पादन आहे जे हे सर्व फायदे प्रदान करण्याचा दावा करते.

त्यात जिलेटिन, मॅग्नेशियम सिलिकेट आणि स्टीरिक ऍसिड देखील आहे. यापैकी कोणतेही उपाय तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करणार नाहीत, परंतु अधिक जोडा आणि उत्पादनास ढेकूळ होण्यापासून रोखू शकता.

सारांश लिपोझिनमध्ये विरघळणारे फायबर ग्लुकोमनन असते, जे तुम्हाला जास्त काळ पोटभर ठेवते असे मानले जाते त्यामुळे तुम्ही कमी खाता आणि वजन कमी होते.

लिपोझिन वजन कमी करण्यास कशी मदत करते?

निरीक्षण अभ्यासात, जे लोक जास्त आहारातील फायबर खातात त्यांचे वजन कमी होते.

नेमके कारण अज्ञात आहे, परंतु विरघळणारे फायबर तुम्हाला अनेक मार्गांनी वजन कमी करण्यात मदत करू शकते (2).

ग्लुकोमनन, लिपोझिनमधील सक्रिय घटक, वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देऊ शकतो:

• तुम्हाला पूर्ण ठेवते: ते पाणी शोषून घेते आणि पोटात विस्तारते. यामुळे तुमच्या पोटात अन्न सोडण्याचा वेग कमी होतो, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरता येईल (3).
• कमी कॅलरीज: कॅप्सूलमध्ये कॅलरीज कमी आहेत आणि तुमच्या आहारात कॅलरी न जोडता तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत होईल.
• अन्नातील कॅलरी कमी करते: हे इतर पोषक घटकांचे शोषण कमी करू शकते, जसे की प्रथिने आणि चरबी, म्हणजे तुम्ही जे पदार्थ खाता त्यामध्ये कमी कॅलरी असतात (4).
• आतड्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते: आतड्यात चांगले बॅक्टेरिया दिसण्यास प्रोत्साहन देऊन ते अप्रत्यक्षपणे वजनावर प्रभाव टाकू शकते. यामुळे तुमचे वजन वाढण्याची शक्यता कमी होऊ शकते (5, 6, 7).

इतर अनेक प्रकारच्या विद्रव्य फायबरचे समान परिणाम होऊ शकतात.

तथापि, ग्लुकोमॅननचे अति-शोषक गुणधर्म त्याला खूप जाड जेल बनवण्यास भाग पाडतात, कदाचित ते तुम्हाला पोट भरून ठेवण्यासाठी अधिक प्रभावी बनवते (8).

सारांश लिपोझिन तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत करू शकते, अन्नातून कॅलरीज कमी करू शकते आणि आतड्यांतील चांगल्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहन देऊ शकते.

ते खरोखर कार्य करते का?

अनेक अभ्यासांनी वजन कमी करण्यावर लिपोझिनमधील सक्रिय घटक ग्लुकोमननचा प्रभाव तपासला आहे. बरेचजण लहान परंतु सकारात्मक प्रभावांची तक्रार करतात (1, 9).

पाच आठवड्यांच्या अभ्यासात, 176 लोकांना यादृच्छिकपणे 1-कॅलरी आहार तसेच ग्लुकोमनन किंवा प्लेसबो (200) असलेले फायबर सप्लिमेंट नियुक्त केले गेले.

ज्यांनी फायबर सप्लिमेंट घेतले त्यांचे प्लेसबो ग्रुपच्या तुलनेत सुमारे 1,7 किलो (3,7 पाउंड) जास्त वजन कमी झाले.

त्याचप्रमाणे, अलीकडील अभ्यासातून असा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे की ग्लुकोमनन अल्पावधीत जास्त वजन असलेल्या किंवा लठ्ठ लोकांमध्ये शरीराचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते (11).

तथापि, काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की फायबर सप्लिमेंट्सचे वजन कमी करण्याचे फायदे साधारणपणे सहा महिन्यांनंतर अदृश्य होतात. नियंत्रित कमी-कॅलरी आहार (10, 12) सह एकत्रित केल्यावर परिणाम सर्वोत्तम असतात.

याचा अर्थ असा आहे की दीर्घकालीन परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला अद्याप आपल्या आहारात बदल करणे आवश्यक आहे.

सारांश लिपोझिनमधील ग्लुकोमनन कमी-कॅलरी आहारासह एकत्रित केल्यावर वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ग्लुकोमनन वापरणाऱ्या लोकांचे वजन 1,7 पौंड (3,7 किलो) जास्त होते.

इतर आरोग्य फायदे

विरघळणारे फायबर विविध आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहे.

त्यामुळे, Lipozene घेतल्याने वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त इतर फायदे होऊ शकतात.

संभाव्य आरोग्य फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बद्धकोष्ठता कमी होणे: ग्लुकोमनन बद्धकोष्ठतेवर उपचार करण्यास मदत करू शकते. शिफारस केलेले डोस 1 ग्रॅम आहे, दिवसातून तीन वेळा (13, 14, 15).
• रोगाचा धोका कमी: यामुळे रक्तदाब, रक्तातील लिपिड आणि रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. हे हृदयरोग आणि टाइप 2 मधुमेह (1, 16, 17) साठी जोखीम घटक आहेत.
• सुधारित आतडे आरोग्य: ग्लुकोमननमध्ये प्रीबायोटिक गुणधर्म आहेत. हे आतड्यातील अनुकूल जीवाणूंना खाद्य देते, जे फायदेशीर शॉर्ट-चेन फॅटी ऍसिड तयार करतात ज्यामुळे अनेक रोगांचा धोका कमी होतो (6, 18).

सारांश ग्लुकोमनन, लिपोझिनमधील मुख्य घटक, बद्धकोष्ठता कमी करू शकतो, आतड्यांचे आरोग्य सुधारू शकतो आणि हृदयरोग आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी करू शकतो.

डोस आणि साइड इफेक्ट्स

उत्पादकांनी 2 लिपोझिन कॅप्सूल जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी किमान 230 मिली (8 औंस) पाण्यासह घेण्याची शिफारस केली आहे.

दिवसभरात जास्तीत जास्त 6 कॅप्सूल पसरवण्यासाठी तुम्ही हे दिवसातून तीन वेळा करू शकता.

हे 1,5 ग्रॅम, दिवसातून 3 वेळा - किंवा एकूण 4,5 ग्रॅम प्रतिदिन घेण्यासारखे आहे. हे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी म्हणून ओळखले जाणारे प्रमाण ओलांडते, जे दररोज 2 ते 4 ग्रॅम दरम्यान असते (9).

तथापि, वेळ खूप महत्वाची आहे, कारण जेवणापूर्वी घेतल्याशिवाय ग्लुकोमनन वजनावर परिणाम करत नाही.

कॅप्सूलच्या आतून पावडर घेण्याऐवजी ते कॅप्सूल स्वरूपात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे आणि ते भरपूर पाण्याने धुवा.

ग्लुकोमनन पावडर अतिशय शोषक आहे. चुकीच्या पद्धतीने घेतल्यास, ते तुमच्या पोटात पोहोचण्यापूर्वी विस्तारू शकते आणि अडथळा निर्माण करू शकते. पावडर इनहेलेशन देखील घातक असू शकते.

याव्यतिरिक्त, आपण थोड्या प्रमाणात प्रारंभ करू शकता आणि हळूहळू ते वाढवू शकता. अचानक, फायबर युक्त आहारामुळे पचनाचा त्रास होऊ शकतो.

लिपोझिन सामान्यतः चांगले सहन केले जाते. तथापि, काही लोक अधूनमधून मळमळ, पोटदुखी, अतिसार आणि बद्धकोष्ठतेची तक्रार करतात.

तुम्ही औषधे घेत असाल, विशेषत: मधुमेहावरील औषधे, जसे की सल्फोनील्युरिया, तुम्ही Lipozene घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हे औषधाचे शोषण रोखून त्याची प्रभावीता कमी करू शकते.

तथापि, सप्लिमेंट घेतल्यानंतर किमान एक तास आधी किंवा चार तासांपूर्वी तुमची औषधे घेतल्याने हे टाळता येते.

शेवटी, लिपोजेन आणि ग्लुकोमननचे फायदे समान आहेत. याचा अर्थ तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही स्वस्त, अनब्रँडेड ग्लुकोमनन सप्लिमेंट खरेदी करू शकता.

याव्यतिरिक्त, शिरतकी नूडल्समध्ये ग्लुकोमनन हा मुख्य घटक आहे, ज्याची किंमत अगदी कमी आहे.

सारांश Lipozene साठी शिफारस केलेले डोस 2 कॅप्सूल आहे, जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी, किमान 230 मिली (8 औंस) पाणी. तुम्ही हे दररोज तीन जेवणापर्यंत किंवा दिवसाला जास्तीत जास्त 6 कॅप्सूलसह करू शकता.

अंतिम निकाल

काही वैज्ञानिक पुरावे असे सूचित करतात की लिपोझिनमधील ग्लुकोमनन तुम्हाला तुमचे वजन कमी करण्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत करू शकते.

जर तुम्हाला हे वापरण्यात स्वारस्य असेल, तर तुम्हाला कोणत्याही ग्लुकोमनन सप्लिमेंटसह समान फायदा मिळेल. Amazon वर या सप्लिमेंट्सची चांगली विविधता उपलब्ध आहे.

तथापि, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की हे वजन कमी करण्यासाठी "त्वरित निराकरण" नाही आणि केवळ लक्षणीय प्रमाणात वजन कमी करण्यास मदत करणार नाही.

वजन कमी करण्यासाठी आणि ते बंद ठेवण्यासाठी, तुम्हाला अजूनही निरोगी आहार आणि व्यायामाचे पालन करावे लागेल.

तुम्ही वरील लिंक वापरून खरेदी केल्यास हेल्थलाइन आणि आमच्या भागीदारांना कमाईचा वाटा मिळू शकतो.