आपल्या आतड्यात सर्व रोग सुरू करा आश्चर्यकारक सत्य

2 पेक्षा जास्त वर्षांपूर्वी, आधुनिक वैद्यकशास्त्राचे जनक हिप्पोक्रेट्सने असे सुचवले की सर्व रोग आतड्यांमधून सुरू होतात.

जरी त्याच्या काही शहाणपणाने काळाच्या कसोटीवर उतरले असले तरी, तो या बाबतीत बरोबर होता का असा प्रश्न तुम्हाला पडेल.

हा लेख तुम्हाला तुमच्या आतडे आणि रोगाच्या जोखमीमधील दुव्याबद्दल माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट सांगते.

रोगाचा धोका आणि तुमचे आतडे

जरी हिप्पोक्रेट्सने असे सुचवणे चुकीचे होते सर्व रोग आपल्या आतड्यात सुरू होतो, पुरावा दर्शवितो की अनेक जुनाट चयापचय रोग होतात.

तुमच्या आतड्याचे बॅक्टेरिया आणि तुमच्या आतड्याच्या अस्तराची अखंडता तुमच्या आरोग्यावर जोरदार परिणाम करते. ().

असंख्य अभ्यासांनुसार, एन्डोटॉक्सिन नावाची अवांछित जिवाणू उत्पादने काहीवेळा तुमच्या आतड्यांतील अस्तरात घुसू शकतात आणि तुमच्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात ().

तुमची रोगप्रतिकारक प्रणाली नंतर या परदेशी रेणूंना ओळखते आणि त्यांच्यावर हल्ला करते, ज्यामुळे दीर्घकाळ जळजळ होते ().

काही गृहीत धरतात की हा आहार-प्रेरित जळजळ अनुक्रमे टाइप 2 मधुमेह आणि लठ्ठपणामध्ये इंसुलिन आणि इन्सुलिन-संबंधित घटकांना चालना देऊ शकते. त्यामुळे फॅटी लिव्हरचा आजार होतो असेही मानले जाते.

कमीतकमी, जळजळ हे जगातील अनेक गंभीर रोगांशी (, , ) जोरदारपणे जोडलेले आहे.

असे असले तरी, हे लक्षात ठेवा की संशोधनाचे हे क्षेत्र वेगाने वाढत आहे आणि वर्तमान सिद्धांत भविष्यात सुधारित केले जाऊ शकतात.

सारांश

जरी सर्व रोग आतड्यांमधून सुरू होत नसले तरी, अनेक जुनाट चयापचय स्थिती आतड्याच्या तीव्र जळजळीमुळे किंवा प्रभावित झाल्या आहेत असे मानले जाते.

तीव्र दाह प्रभाव

जळजळ ही तुमच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीची परदेशी आक्रमणकर्त्यांना, विषारी द्रव्ये किंवा पेशींच्या नुकसानीला दिलेली प्रतिक्रिया आहे.

आपल्या शरीराला या अवांछित आक्रमणकर्त्यांवर हल्ला करण्यात आणि खराब झालेल्या संरचनांची दुरुस्ती करण्यास मदत करणे हा त्याचा उद्देश आहे.

तीव्र (अल्पकालीन) जळजळ, जसे की कीटक चावणे किंवा दुखापत झाल्यानंतर, सामान्यतः चांगली गोष्ट मानली जाते. त्याशिवाय, जीवाणू आणि विषाणू सारखे रोगजनक सहजपणे आपल्या शरीरावर आक्रमण करू शकतात, ज्यामुळे आजारपण किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो.

तथापि, आणखी एक प्रकारचा दाह – ज्याला क्रॉनिक, लो-ग्रेड किंवा सिस्टीमिक इन्फ्लेमेशन म्हणतात – हानीकारक असू शकतो कारण ती दीर्घकालीन आहे, आपल्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करू शकते आणि आपल्या शरीराच्या पेशींवर अयोग्यरित्या हल्ला करू शकते (, ).

उदाहरणार्थ, तुमच्या रक्तवाहिन्या, जसे की तुमच्या कोरोनरी धमन्या, जळजळ होऊ शकतात, जसे की तुमच्या मेंदूतील संरचना (, ).

क्रॉनिक सिस्टिमिक इन्फ्लेमेशन हा आता जगातील काही सर्वात गंभीर रोगांचा प्रमुख चालक मानला जातो ().

यामध्ये लठ्ठपणा, हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह, मेटाबोलिक सिंड्रोम, अल्झायमर रोग, नैराश्य आणि इतर अनेक (, , , , ) यांचा समावेश आहे.

तथापि, दीर्घकाळ जळजळ होण्याची नेमकी कारणे सध्या अज्ञात आहेत.

सारांश

जळजळ ही तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीची परदेशी आक्रमणकर्त्यांना, विषारी द्रव्ये आणि पेशींच्या नुकसानीला दिलेली प्रतिक्रिया आहे. जुनाट जळजळ – ज्यामध्ये तुमच्या संपूर्ण शरीराचा समावेश होतो – हे अनेक गंभीर आजारांचे कारण मानले जाते.

एंडोटॉक्सिन आणि गळती आतडे

तुमचे आतडे कोट्यवधी जीवाणूंचे घर आहे - एकत्रितपणे आतडे फ्लोरा () म्हणून ओळखले जाते.

यातील काही जीवाणू फायदेशीर असले तरी इतर नाहीत. परिणामी, तुमच्या आतड्यातील जीवाणूंची संख्या आणि रचना तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते ().

तुमच्या काही आतड्यांतील जीवाणूंच्या सेल भिंती – ज्याला ग्राम-नकारात्मक बॅक्टेरिया म्हणतात – त्यात लिपोपोलिसाकराइड्स (LPS), मोठे रेणू असतात ज्यांना एंडोटॉक्सिन (, ) असेही म्हणतात.

हे पदार्थ प्राण्यांमध्ये रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. तीव्र बॅक्टेरियाच्या संसर्गादरम्यान, ते ताप, नैराश्य, स्नायू दुखणे आणि अगदी सेप्टिक शॉक ().

याव्यतिरिक्त, हे पदार्थ कधीकधी आतड्यातून रक्तप्रवाहात बाहेर पडू शकतात, एकतर सतत किंवा जेवणानंतर (, ).

एंडोटॉक्सिन एकतर आहारातील चरबीसह तुमच्या रक्तप्रवाहात वाहून जाऊ शकतात किंवा घट्ट जंक्शनमधून जाऊ शकतात जे तुमच्या आतड्यांसंबंधी अस्तर (, ) मधून अवांछित पदार्थ जाण्यापासून प्रतिबंधित करतात.

जेव्हा असे होते तेव्हा ते रोगप्रतिकारक पेशी सक्रिय करतात. तापासारखी संसर्गाची लक्षणे निर्माण करण्यासाठी त्यांचे प्रमाण खूपच कमी असले तरी, ते दीर्घकाळ जळजळ होण्यास उत्तेजित करण्यासाठी पुरेसे उच्च आहेत, ज्यामुळे कालांतराने समस्या उद्भवतात (, ).

त्यामुळे, वाढलेली आतड्याची पारगम्यता - किंवा गळती आतडे - ही आहार-प्रेरित तीव्र दाहामागील प्रमुख यंत्रणा असू शकते.

जेव्हा तुमच्या रक्तातील एंडोटॉक्सिनची पातळी सामान्यपेक्षा 2 ते 3 पटीने वाढते तेव्हा या स्थितीला मेटाबॉलिक एंडोटॉक्सिमिया () म्हणतात.

सारांश

तुमच्या आतड्यातील काही जीवाणूंमध्ये लिपोपोलिसाकराइड्स (LPS) किंवा एंडोटॉक्सिन नावाचे सेल भिंतीचे घटक असतात. ते तुमच्या शरीरात शिरू शकतात आणि जळजळ होऊ शकतात.

अस्वस्थ आहार आणि एंडोटॉक्सिमिया

अनेक एंडोटॉक्सिमिया अभ्यास चाचणी प्राण्यांच्या आणि मानवांच्या रक्तप्रवाहात एंडोटॉक्सिन टाकतात, ज्यामुळे इन्सुलिन प्रतिकार जलद सुरू होतो - मेटाबॉलिक सिंड्रोम आणि मधुमेह प्रकार 2 () चे मुख्य वैशिष्ट्य.

यामुळे प्रक्षोभक मार्करमध्ये त्वरित वाढ देखील होते, हे सूचित करते की दाहक प्रतिक्रिया सक्रिय झाली आहे ().

याव्यतिरिक्त, प्राणी आणि मानवी संशोधन सूचित करतात की अस्वस्थ आहारामुळे एंडोटॉक्सिनची उच्च पातळी होऊ शकते.

प्राण्यांच्या अभ्यासातून असे सूचित होते की दीर्घकालीन उच्च चरबीयुक्त आहारामुळे एंडोटॉक्सिमिया, तसेच जळजळ, इन्सुलिन प्रतिरोध, लठ्ठपणा आणि चयापचय रोग होऊ शकतात (, , ).

त्याचप्रमाणे, 8 निरोगी लोकांमध्ये एका महिन्याच्या मानवी अभ्यासात, विशिष्ट पाश्चात्य आहारामुळे रक्तातील एंडोटॉक्सिनच्या पातळीत 71% वाढ झाली, तर कमी चरबीयुक्त आहार () पाळणाऱ्या लोकांमध्ये पातळी 31% कमी झाली.

इतर अनेक मानवी अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की शुद्ध मलई, तसेच उच्च चरबीयुक्त आणि मध्यम-चरबीयुक्त जेवण (, , , , ) यासह अस्वास्थ्यकर जेवणानंतर एंडोटॉक्सिनची पातळी वाढते.

तथापि, बहुतेक उच्च-चरबीयुक्त आहार किंवा जेवणांमध्ये परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स आणि प्रक्रिया केलेले घटक देखील समाविष्ट असल्यामुळे, हे परिणाम वास्तविक अन्नांवर आधारित आणि भरपूर फायबरसह निरोगी, उच्च चरबीयुक्त आहारासाठी सामान्यीकृत केले जाऊ नयेत.

काही संशोधकांचा असा विश्वास आहे की परिष्कृत कार्बोहायड्रेट्स एंडोटॉक्सिन-उत्पादक जीवाणू आणि आतड्यांसंबंधी पारगम्यता वाढवतात, ज्यामुळे एंडोटॉक्सिन एक्सपोजर वाढवते ().

माकडांना उच्च-रिफिनिट आहार दिलेला दीर्घकालीन अभ्यास या गृहीतकाला समर्थन देतो ().

सिग्नलिंग रेणू झोन्युलिन (, ) वर परिणाम झाल्यामुळे ग्लूटेन आतड्यांसंबंधी पारगम्यता देखील वाढवू शकते.

एंडोटॉक्सिमियाची नेमकी आहारातील कारणे सध्या अज्ञात आहेत. खरं तर, अनेक घटकांचा समावेश असू शकतो - ज्यामध्ये अन्न घटक, तुमच्या आतड्यातील बॅक्टेरियाचे कॉन्फिगरेशन आणि इतर अनेक घटक समाविष्ट आहेत.

सारांश

प्राणी आणि मानवी अभ्यास दर्शविते की एक अस्वास्थ्यकर आहार आपल्या रक्तातील एंडोटॉक्सिन पातळी वाढवू शकतो, ज्यामुळे चयापचय रोग होऊ शकतो.

तळ ओळ

अनेक जुनाट चयापचय रोग आतड्यांमधून सुरू होतात असे मानले जाते आणि दीर्घकालीन जळजळ ही प्रेरक शक्ती मानली जाते.

बॅक्टेरियाच्या एंडोटॉक्सिनमुळे होणारी जळजळ हा अस्वास्थ्यकर आहार, लठ्ठपणा आणि जुनाट चयापचय रोगांमधील गहाळ दुवा असू शकतो.

तरीही जुनाट जळजळ आश्चर्यकारकपणे जटिल आहे आणि शास्त्रज्ञ नुकतेच जळजळ आणि आहार कसा जोडला जाऊ शकतो हे शोधू लागले आहेत.

तुमच्या आहारातील आणि जीवनशैलीच्या एकूण आरोग्यामुळे तुमच्या दीर्घकालीन जळजळ आणि संबंधित परिस्थितींच्या जोखमीवर परिणाम होतो, एका आहाराच्या कारणाऐवजी.

म्हणून, तुम्हाला आणि तुमचे आतडे निरोगी ठेवण्यासाठी, भरपूर व्यायाम आणि वास्तविक अन्न, भरपूर प्रीबायोटिक फायबर आणि थोडे जंक फूड यावर आधारित आहारासह एकूण निरोगी जीवनशैलीवर लक्ष केंद्रित करणे चांगले.