नवीन टार्गेट सेट करता येईल काही जर तुम्ही मजेदार, कॅलरी-पॅक उन्हाळ्यानंतर बॉक्स वर्कआउट करत असाल, तर या शरद ऋतूत ते का करू नये?! हे उद्दिष्ट शक्य तितक्या प्रभावीपणे साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला सुरुवात करण्यासाठी आणि तुम्हाला काय करायचे आहे आणि ते केव्हा करायचे आहे, यासाठी आमच्याकडे अनेक अल्प आणि दीर्घकालीन प्रशिक्षण योजना आहेत. लक्षात ठेवा, तुमच्या व्यायामाचे परिणाम दाखवण्यात पोषण नेहमीच महत्त्वाची भूमिका बजावते. जरी तुम्ही ताकदीवर लक्ष केंद्रित करत असाल, तरीही तुमचे हृदय गती मोजणे आणि तुमच्या कार्ड्सवर वेळ घालवणे महत्त्वाचे आहे असे मानू या (आणि त्याउलट).
निवडण्यासाठी येथे काही व्यायाम योजना आहेत:
या नवशिक्याच्या कार्यक्रमासह तुमची निरोगी व्यायामाची दिनचर्या सुरू करा (किंवा पुन्हा सुरू करा!)
हे एक कौटुंबिक प्रकरण बनवा! तुमच्या कुटुंबासाठी एकत्र सक्रिय राहण्याचे मजेदार मार्ग शोधा.
या नवशिक्याच्या चार आठवड्यांच्या प्रशिक्षण योजनेसह निरोगी ठिकाणी पहिले पाऊल टाका.
एवढेच नाही!
जर तुम्ही अधिक प्रगत व्यायामशाळेत जात असाल किंवा विशिष्ट फिटनेस किंवा क्रियाकलाप ध्येयामध्ये स्वारस्य असेल, तर आमचे दुसरे पहा प्रशिक्षण योजना अधिक पर्यायांसाठी. कृपया लक्षात घ्या की तुम्ही तुमच्या ट्रेनर किंवा स्थानिक कधीही फिटनेस कर्मचाऱ्यांना सल्ल्यासाठी विचारू शकता. शुभेच्छा! आणि एक चांगले पडणे आहे.
