तुम्ही Isagenix आहार Instagram आणि Facebook फीड्सवर पॉप अप करताना पाहिले आहे, वजन कमी करणे आणि डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन दिले आहे, परंतु ते खरोखरच प्रचार करण्यासारखे आहे का? ट्रेंडी योजना समजून घेण्यासाठी आम्ही जिम व्हाईट, RD, ACSM फिटनेस आणि आरोग्य विशेषज्ञ आणि जिम व्हाईट फिटनेस आणि न्यूट्रिशन स्टुडिओचे मालक यांचा सल्ला घेतला.
तुम्ही Isagenix आहार वापरून पहाल का?
Isagenix आहार काय आहे?
Isagenix आहारामध्ये वजन, कार्यक्षमता, चैतन्य आणि आरोग्य यावर लक्ष केंद्रित करणारे तीन कार्यक्रम आहेत. व्हाईट म्हणतो, "मुळात वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीर शुद्ध करण्यात मदत करण्याच्या उद्देशाने शेक आणि पूरक आहारांचा आहार आहे." “सर्वात लोकप्रिय इसाजेनिक्स आहार हा “डे सिस्टम” आहे ज्यामध्ये शेक डे (जेव्हा तुम्ही दररोज एकूण 1 ते 200 कॅलरीज वापरता) आणि स्वच्छ दिवस (दररोज फक्त 1 ते 500 कॅलरीज) असतात. शेक डेज दिवसातील दोन जेवणाच्या जागी इसालिन शेक घेते आणि त्यांच्या तिसऱ्या जेवणासाठी 300 ते 500 कॅलरीज दरम्यान निरोगी जेवण घेण्यास प्रोत्साहित केले जाते. शेक दिवसांमध्ये Isagenix पूरक आणि Isagenix मंजूर स्नॅक्स (दररोज अंदाजे 400 कॅलरीज) देखील समाविष्ट आहेत. आठवड्याचे दिवस हे शुद्ध दिवस असतात जेथे आहार घेणारे अन्न वर्ज्य करतात आणि शुद्ध इसाजेनिक्स पेय आणि स्नॅकचे चार सर्व्हिंग खातात. »
हे तुम्हाला तुमचे वजन ध्येय गाठण्यात मदत करेल का?
“होय, शेकसह जेवण बदलल्याने निर्माण झालेल्या कॅलरी निर्बंधामुळे इसाजेनिक्स आहार तुम्हाला पटकन वजन कमी करण्यास मदत करेल. तथापि, दीर्घकालीन, निरोगी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी ही एक आदर्श आहार योजना नाही,” व्हाईट म्हणतात. आहार मुख्यतः ब्रँड सप्लिमेंटेशन आणि शेकवर अवलंबून असल्यामुळे, ते राखणे सोपे नाही आणि त्याशिवाय, शेक मुख्यतः ओटीपोटात लठ्ठपणा (हॅलो, बेली फॅट) आणि कार्डिओमेटाबॉलिक जोखीमशी संबंधित फ्रक्टोज साखरेसह गोड केले जातात - तर अनेक इसालिन बारमध्ये 15 ग्रॅमपेक्षा जास्त साखर असते. ते तुमच्या ट्रीटच्या दररोज शिफारस केलेल्या रकमेच्या निम्म्याहून अधिक आहे!
