Цистеин бол хагас чухал амин хүчил юм.

NAC-ийн ашиг тус : Таны бие үүнийг бусад амин хүчлүүд, тухайлбал метионин, серинээс гаргаж авдаг тул хагас чухал гэж үздэг. Энэ нь хоол хүнсээр метионин, сериний хэрэглээ бага байх үед л зайлшгүй шаардлагатай болдог.

Цистеин нь тахиа, цацагт хяруул, тараг, бяслаг, өндөг, наранцэцгийн үр, буурцагт ургамал зэрэг уураг ихтэй хоол хүнсэнд агуулагддаг.

N-ацетил цистеин (NAC) нь цистеины нэмэлт юм.

Цистеин ба NAC-ийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь таны биеийн хамгийн хүчтэй антиоксидант глутатионыг нөхөх зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн шалтгааны улмаас чухал юм. Эдгээр амин хүчлүүд нь амьсгалын замын архаг өвчин, үржил шим, тархины эрүүл мэндэд тустай.

NAC-ийн эрүүл мэндийн шилдэг 9 ашиг тусыг энд оруулав.

1. Хүчтэй антиоксидант глутатионыг үйлдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай

CNA нь антиоксидант үйлдвэрлэхэд гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул үнэлэгддэг.

Бусад хоёр амин хүчлийн хамт глутамин ба глицин - NAC нь глутатионыг үүсгэж, нөхөхөд шаардлагатай байдаг.

Глутатион нь бие махбод дахь хамгийн чухал антиоксидантуудын нэг юм. Энэ нь таны биеийн эс, эд эсийг гэмтээж болох чөлөөт радикалуудыг саармагжуулахад тусалдаг.

Энэ нь дархлааны эрүүл мэнд, эсийн гэмтэлтэй тэмцэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Зарим судлаачид энэ нь урт наслахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг (1).

Түүний антиоксидант шинж чанар нь зүрхний өвчин, үргүйдэл, зарим сэтгэцийн эмгэг зэрэг исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй бусад олон өвчинтэй тэмцэхэд чухал ач холбогдолтой (2).

хураангуй NAC нь таны биеийн хамгийн хүчтэй антиоксидант глутатионыг нөхөхөд тусалдаг. Тиймээс энэ нь янз бүрийн эрүүл мэндийн байдлыг сайжруулж чадна.

2. Бөөр, элэг гэмтэхээс сэргийлж, хордлого тайлахад тусалдаг

NAC нь таны биеийг хоргүйжүүлэх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Энэ нь эм болон хүрээлэн буй орчны хорт бодисын сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална (3).

Үнэн хэрэгтээ эмч нар ацетаминофен хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүмүүст бөөр, элэгний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл багасгахын тулд судсаар NAC-ийг тогтмол хийдэг (4).

NAC нь антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул элэгний бусад өвчинд хэрэглэх боломжтой байдаг (5).

хураангуй NAC нь таны биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг ба ацетаминофенийг хэтрүүлэн эмчлэх боломжтой.

3. Сэтгэцийн эмгэг, донтох зан үйлийг сайжруулж болно

NAC нь таны тархины хамгийн чухал нейротрансмиттер болох глутаматын түвшинг зохицуулахад тусалдаг (6).

Хэдийгээр глутамат нь тархины хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай боловч глутамат илүүдэл нь глутатион дутагдалтай хавсарч тархины гэмтэл үүсгэдэг.

Энэ нь хоёр туйлт эмгэг, шизофрени, хий үзэгдэлтэй-компульсив эмгэг (OCD), донтох зан үйл зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хувь нэмэр оруулдаг (7, 8).

Хоёр туйлт өвчтэй, сэтгэлийн хямралтай хүмүүст NAC нь шинж тэмдгийг бууруулж, таны ерөнхий чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Нэмж дурдахад энэ нь дунд болон хүнд хэлбэрийн OCD-ийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ (9, 10).

Үүний нэгэн адил амьтдын судалгаагаар NAC нь шизофрени өвчний сөрөг нөлөөлөл, тухайлбал нийгэмд хандах хандлага, хайхрамжгүй байдал, анхаарал төвлөрүүлэх чадвар буурах зэрэг сөрөг үр дагаврыг бууруулж болохыг харуулсан (11).

CNA нэмэлтүүд нь кокаин донтогчдод татагдах шинж тэмдгийг бууруулж, дахилтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг (12, 13).

Нэмж дурдахад, урьдчилсан судалгаагаар NAC нь марихуан, никотины хэрэглээ, тамхи татах хүслийг бууруулдаг болохыг харуулж байна (14, 15).

Эдгээр эмгэгүүдийн ихэнх нь хязгаарлагдмал эсвэл одоогоор үр дүнгүй эмчилгээний сонголттой байдаг. NAC нь ийм өвчтэй хүмүүст үр дүнтэй тусламж болж чадна (16).

хураангуй NAC нь тархин дахь глутаматын түвшинг зохицуулснаар сэтгэцийн олон эмгэгийн шинж тэмдгийг бууруулж, донтох зан үйлийг бууруулж чадна.

4. Амьсгалын замын өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг

NAC нь антиоксидант, цэр хөөх үйлчилгээ үзүүлж, амьсгалын замд салиа ялгаруулж амьсгалын замын өвчний шинж тэмдгийг намдаана.

Антиоксидант болохын хувьд NAC нь уушгинд глутатионыг нөхөж, гуурсан хоолой, уушигны эдэд үрэвслийг бууруулдаг.

Уушгины архаг бөглөрөлт өвчинтэй (COPD) хүмүүс удаан хугацааны исэлдэлтийн гэмтэл, уушигны эдэд үрэвсэхээс болж амьсгалын зам агшиж, амьсгал давчдах, ханиалгахад хүргэдэг.

NAC бэлдмэлийг COPD-ийн шинж тэмдэг, хурцадмал байдал, уушигны бууралтыг сайжруулахад ашигладаг (17, 18, 19).

600 жилийн судалгаагаар өдөрт 20 удаа XNUMX мг NAC ууснаар тогтвортой COPD өвчтэй өвчтөнүүдийн уушигны үйл ажиллагаа болон шинж тэмдгүүд илт сайжирсан (XNUMX).

Архаг бронхитаар өвчилсөн хүмүүс NAC-аас ашиг тустай байж болно.

Уушигны амьсгалын замын салст бүрхэвч үрэвсэж, хавдаж, уушгинд хүрэх амьсгалын замыг бөглөрөх үед бронхит үүсдэг (21, 22).

Гуурсан хоолойн салстыг нимгэрүүлж, глутатионы түвшинг нэмэгдүүлснээр амьсгалын замын довтолгоо, ханиалгах, амьсгалын замын довтолгооны давтамж, давтамжийг бууруулахад тусалдаг (23).

NAC нь COPD, бронхитыг намдаахаас гадна цистик фиброз, астма, уушигны фиброз зэрэг уушиг, амьсгалын замын бусад эмгэгийг сайжруулж, харшил, халдвараас үүдэлтэй хамар, синусын битүүмжлэлийн шинж тэмдгийг сайжруулдаг (24).

хураангуй NAC-ийн антиоксидант, цэр арилгах чадвар нь үрэвслийг бууруулж, салстыг задлах замаар уушигны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

5. Глутаматыг зохицуулж, глутатионыг нөхөж тархины эрүүл мэндийг сайжруулна

NAC нь глутатионыг нөхөж, тархинд глутаматын түвшинг зохицуулах чадвар нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Тархины нейротрансмиттер глутамат нь суралцах, зан үйл, ой санамж зэрэг олон төрлийн үйл ажиллагаанд оролцдог бол антиоксидант глутатион нь хөгшрөлттэй холбоотой тархины эсийн исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулахад тусалдаг (6).

NAC нь глутаматын түвшинг зохицуулж, глутатионыг нөхөхөд тусалдаг тул тархи, ой санамжийн эмгэгтэй хүмүүст ашигтай байж болно (4).

Мэдрэлийн эмгэг Альцгеймерийн өвчин нь хүний ​​сурах, санах чадварыг удаашруулдаг. Амьтны судалгаагаар NAC нь Альцгеймерийн өвчтэй хүмүүсийн танин мэдэхүйн чадварыг удаашруулж болзошгүйг харуулж байна (4, 25).

Тархины өөр нэг өвчин болох Паркинсоны өвчин нь нейротрансмиттерийн допамин үүсгэдэг эсийн доройтлоор тодорхойлогддог. Эсийн исэлдэлтийн гэмтэл, антиоксидант хүчин чадал буурах нь энэ өвчинд нөлөөлдөг.

CNA-ийн нэмэлтүүд нь допамины үйл ажиллагааг сайжруулж, чичиргээ зэрэг өвчний шинж тэмдгийг сайжруулдаг (4).

Хэдийгээр NAC нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулж болох ч баттай дүгнэлт гаргахын тулд хүмүүст илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

хураангуй Антиоксидант глутатионыг нөхөж, глутаматыг зохицуулахад тусласнаар NAC нь Альцгеймер, Паркинсон зэрэг өвчнийг эмчлэх чадвартай.

6. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимийг сайжруулж болно

Жирэмслэхийг оролдож буй нийт хосуудын 15 орчим хувь нь үргүйдэлд өртдөг. Тохиолдлын бараг тал хувь нь эрэгтэй үргүйдэл голлох хүчин зүйл болдог (26).

Антиоксидант нь нөхөн үржихүйн системд чөлөөт радикал үүсэхтэй тэмцэхэд хангалтгүй үед эрэгтэйчүүдийн үргүйдлийн олон асуудал нэмэгддэг. Исэлдэлтийн стресс нь эсийн үхэлд хүргэж, үржил шимийг бууруулдаг (26).

Зарим тохиолдолд NAC нь эрэгтэй хүний ​​үржил шимийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.

Эрэгтэй үргүйдэлд нөлөөлдөг нэг нөхцөл бол варикоцеле юм: чөлөөт радикал гэмтлээс болж scrotum дахь судлууд томордог. Гол эмчилгээ бол мэс засал юм.

Нэг судалгаагаар варикоцелтэй 35 эрэгтэйд мэс заслын дараа гурван сарын турш өдөр бүр 600 мг NAC өгчээ. Хагалгаа болон NAC-ийн бэлдмэлийг хослуулан хэрэглэснээр эр бэлгийн эсийн бүрэн бүтэн байдал болон жирэмсний үеийн түвшинг хяналтын бүлэгтэй харьцуулахад 22%-иар сайжруулсан (27).

Үргүйдэлтэй 468 эрэгтэйд хийсэн өөр нэг судалгаагаар 600 долоо хоногийн турш 200 мг NAC, 26 мкг селен хэрэглэх нь эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг болохыг тогтоожээ (28).

Эрдэмтэд энэхүү хавсарсан нэмэлтийг эрэгтэй үргүйдлийн эмчилгээний сонголт гэж үзэхийг санал болгосон.

Нэмж дурдахад, NAC нь өндгөвчний мөчлөгийг өдөөх эсвэл нэмэгдүүлэх замаар олон уйланхайт өндгөвчний хам шинж (PCOS) бүхий эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулдаг (29).

хураангуй NAC нь нөхөн үржихүйн эсийг гэмтээж, устгадаг исэлдэлтийн стрессийг бууруулснаар эрэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулахад тусалдаг. Энэ нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүдийн үржил шимийг сайжруулахад тусалдаг.

7. Өөхний эсийн үрэвслийг бууруулж цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулна

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх, таргалалт нь өөхний эдийг үрэвсүүлэхэд нөлөөлдөг.

Энэ нь инсулины рецепторыг гэмтээж, устгаж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг (30).

Амьтны судалгаагаар NAC нь өөхний эсийн үрэвслийг бууруулж, инсулины эсэргүүцлийг сайжруулснаар цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулдаг болохыг харуулсан (31, 32).

Инсулины рецепторууд бүрэн бүтэн, эрүүл байх үед цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгадаг.

Гэсэн хэдий ч цусан дахь сахарын хяналтад эдгээр нөлөөг батлахын тулд хүний ​​​​NAC-ийн судалгаа шаардлагатай гэдгийг санаарай.

хураангуй Өөхний эд дэх үрэвслийг бууруулснаар NAC нь инсулины эсэргүүцлийг бууруулж, цусан дахь сахарын зохицуулалтыг сайжруулдаг боловч хүний ​​​​судалгаа дутмаг байна.

8. Исэлдэлтийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлж зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж чадна

Зүрхний эдэд исэлдэлтийн гэмтэл нь ихэвчлэн зүрхний өвчинд хүргэдэг бөгөөд цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад ноцтой асуудлуудыг үүсгэдэг.

NAC нь зүрхний эд эсийн исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулж чадна (33).

Мөн венийн судсыг өргөсгөж, цусны урсгалыг сайжруулдаг азотын ислийн нийлэгжилтийг ихэсгэдэг нь нотлогдсон. Энэ нь таны зүрхэнд цусны урсгалыг хурдасгаж, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдлийг бууруулдаг (34).

Сонирхолтой нь, туршилтын хоолойн судалгаагаар NAC-ийг ногоон цайтай хослуулан хэрэглэхэд зүрхний өвчинд нөлөөлж буй өөр нэг хүчин зүйл болох исэлдсэн "муу" LDL холестролын улмаас үүсэх хор хөнөөлийг бууруулдаг болохыг харуулсан (35).

хураангуй NAC нь таны зүрхний исэлдэлтийн гэмтлийг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.

9. Глутатионыг нэмэгдүүлэх чадвар нь дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

NAC болон глутатион нь дархлааг сайжруулдаг.

NAC болон глутатион дутагдалтай холбоотой зарим өвчний талаархи судалгаагаар дархлааны үйл ажиллагааг NAC нэмэлтээр сайжруулж, нөхөн сэргээх боломжтой гэж үздэг (36).

Энэ хүчин зүйл нь хүний ​​дархлал хомсдолын вирус (ХДХВ) өвчтэй хүмүүст хамгийн их судлагдсан байдаг.

Хоёр судалгаагаар NAC-ийн нэмэлт тэжээл нь дархлааны үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн - байгалийн алуурчин эсийг бараг бүрэн сэргээсэн (36, 37, 38).

Таны биед агуулагдах NAC-ийн өндөр түвшин нь ХДХВ-1-ийн нөхөн үржихүйг саатуулдаг (39).

Туршилтын хуруу шилний судалгаагаар томуу гэх мэт бусад дархлааны хомсдолын үед NAC нь вирусын үржих чадварыг саатуулж болохыг харуулсан. Энэ нь өвчний шинж тэмдэг болон насжилтыг бууруулах боломжтой (40).

Үүний нэгэн адил, бусад туршилтын хоолойн судалгаанууд нь NAC-ийг хорт хавдрын эсийн үхэлтэй холбож, хорт хавдрын эсийн нөхөн үржихүйг хаасан (41, 42).

Ерөнхийдөө илүү олон хүний ​​судалгаа шаардлагатай. Тиймээс хорт хавдрын эмчилгээний үед NAC хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай (43).

хураангуй NAC-ийн глутатионыг нэмэгдүүлэх чадвар нь янз бүрийн өвчний үед дархлааны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Тунг

Цистеины талаар хоолны тусгай зөвлөмж байдаггүй, учир нь таны бие үүнийг бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг.

Бие махбодид цистеин амин хүчлийг бий болгохын тулд танд хангалттай хэмжээний фолат, витамин В6, витамин В12 хэрэгтэй. Эдгээр шим тэжээл нь шош, сэвэг зарам, бууцай, банана, хулд загас, туна загасанд байдаг.

Хэдийгээр тахианы мах, цацагт хяруул, тараг, бяслаг, өндөг, наранцэцгийн үр, буурцагт ургамал зэрэг уураг ихтэй хоол хүнс нь цистеин агуулдаг боловч зарим хүмүүс цистеины хэрэглээгээ нэмэгдүүлэхийн тулд NAC нэмэлтийг хэрэглэдэг.

CNA нь амаар уухад биологийн хүртээмж багатай тул сайн шингэдэггүй. Өдөр бүр хүлээн зөвшөөрөгдсөн нэмэлт тэжээл нь 600-1 мг NAC (800, 44) юм.

NAC-ийг судсаар эсвэл амаар, аэрозоль, шингэн эсвэл нунтаг хэлбэрээр хийж болно.

хураангуй Уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны биеийг амин хүчлийн цистеинээр хангах боломжтой боловч NAC-ийг зарим өвчнийг эмчлэхэд туслах нэмэлт болгон авч болно.

Сөрөг нөлөө

NAC нь насанд хүрэгчдэд эмийн жороор өгсөн тохиолдолд аюулгүй байж магадгүй юм.

Гэсэн хэдий ч их хэмжээгээр хэрэглэх нь дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, өтгөн хатах шалтгаан болдог (47).

Амьсгалах үед амны хөндийгөөр хавагнах, хамар гоожих, нойрмоглох, цээж хорсох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Цус алдах өвчтэй эсвэл цус шингэлэгч эм ууж буй хүмүүс цусны бүлэгнэлтийг удаашруулж болзошгүй тул NAC ууж болохгүй (48).

NAC нь эвгүй үнэртэй тул хэрэглэхэд хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв та үүнийг авахаар шийдсэн бол эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлд.

хураангуй Хэдийгээр NAC нь жороор олгодог аюулгүй эм гэж тооцогддог ч амьсгалсан тохиолдолд дотор муухайрах, бөөлжих, ходоод гэдэсний хямрал, амны хөндийн асуудал үүсгэдэг.

Эцсийн үр дүн

CNA нь хүний ​​эрүүл мэндэд хэд хэдэн чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Антиоксидант глутатионыг нөхөх чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд тархины чухал нейротрансмиттер глутаматыг зохицуулдаг. Нэмж дурдахад NAC нь биеийн хоргүйжүүлэх системд тусалдаг.

Эдгээр функцууд нь NAC нэмэлтийг эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдалд тохирсон эмчилгээний сонголт болгодог.

NAC таны эрүүл мэндийг сайжруулах боломжтой эсэхийг мэдэхийн тулд эмчтэйгээ зөвлөлд.