Агуулгын хүснэгт
Beurre d'amande
Дараагийн удаа та талх шарагчинд бүхэл үрийн талх дусаахдаа энэ эрүүл тараалтыг ердийн сүүний цөцгийн тосыг орлоорой. Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэгээс хийсэн судалгаагаар самар (бүйлс гэх мэт) хоол хүнсэндээ тогтмол оруулах нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, нийт калорийн хэрэглээнд томоохон өөрчлөлт оруулахгүйгээр чихрийн шижинтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг харуулж байна. Нэмж дурдахад, бүйлс дэх магни нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хоол тэжээлийн хэрэгцээг хангахад тусалдаг.
гадил жимсний
Шарсан талх дээр хэрчсэн гадил жимсний цөцгийн тос нэмэх нь төгс эрүүл зууш эсвэл өглөөний цай бэлтгэх эцсийн алхам юм. Банана нь харьцангуй их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд нэг порцоор өдөр тутмын хэрэгцээний 10 орчим хувийг хангадаг тул жингээ хасахад тохиромжтой гэж үздэг. Бүхэл үр тарианы зам, бүйлсний цөцгийн эрүүл өөх тосыг хослуулан та өдрийн турш хийх ажлуудаа амжилттай даван туулах эрүүл, дүүрэн өглөөний цай эсвэл хөнгөн зууштай болно. Банана таны биед хийдэг 21 гайхалтай зүйлийг үзээрэй!
