ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് കാപ്പി. വാസ്തവത്തിൽ, പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകൾക്ക് കാപ്പിയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കുന്നു (,

ഈ ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നിരീക്ഷണപരവും കാപ്പി ഈ ഗുണഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയതായി തെളിയിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും, തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് - ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് - കാപ്പി ഭയപ്പെടേണ്ട ഒന്നല്ല എന്നാണ്.

കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ല ആശയമാണെന്ന് നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന 6 ഗ്രാഫിക്സുകൾ ഇതാ

1. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം

ഉറവിടം:

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ സ്രവിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉയർച്ചയാണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ സവിശേഷത.

മൊത്തം 18 പങ്കാളികൾ ഉൾപ്പെട്ട 457 പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ കാപ്പി ഉപഭോഗം ടൈപ്പ് 922 പ്രമേഹത്തിന്റെ () അപകടസാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

ഈ അവലോകനം അനുസരിച്ച്, ഓരോ ദിവസവും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 7% കുറയ്ക്കും. ഒരു ദിവസം 3 മുതൽ 4 കപ്പ് വരെ കുടിക്കുന്നവരുടെ നിരക്ക് 24% ആണ്.

നിലവിൽ 2 ദശലക്ഷത്തിലധികം ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് ടൈപ്പ് 300 പ്രമേഹം എന്നതിനാൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന കണ്ടെത്തലാണ്.

കൂടാതെ, മറ്റ് പല പഠനങ്ങളും ഇതേ നിഗമനത്തിലെത്തി - ചിലർ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരിൽ (, , , ) ടൈപ്പ് 67 പ്രമേഹ സാധ്യത 2% വരെ കുറയ്ക്കുന്നതായി നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

സംഗ്രഹം കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നായ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

2. അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം

ഉറവിടം:

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗമാണ്, ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രധാന കാരണമാണ്.

കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 65% കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഗ്രാഫിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, പ്രതിദിനം 2 കപ്പും അതിൽ കുറവും കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും 5 കപ്പിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്നവർക്കും അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത പ്രതിദിനം 3 മുതൽ 5 കപ്പ് വരെ കുടിക്കുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

3 മുതൽ 5 വരെയാണ് ഒപ്റ്റിമൽ ശ്രേണി എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം.

മറ്റ് പല പഠനങ്ങളിലും സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് (, ).

അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗത്തിന് നിലവിൽ ചികിത്സയില്ല, പ്രതിരോധം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

സംഗ്രഹം ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗമായ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് കുറവാണ്.

3. നിങ്ങളുടെ കരൾ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം

ഉറവിടം:

കാപ്പി നിങ്ങളുടെ കരളിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി കാണുന്നു.

കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് സിറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത 80% വരെ കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, കരൾ ടിഷ്യുവിന് പകരം സ്കാർ ടിഷ്യു (, ).

കൂടാതെ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാൻസർ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമായ കരൾ രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കാപ്പി കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

ഒരു ജാപ്പനീസ് പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം 2 മുതൽ 4 കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യത 43% കുറവാണ്. 5 കപ്പുകളോ അതിൽ കൂടുതലോ കുടിച്ചവർക്ക് അപകടസാധ്യത 76% കുറയുന്നു ().

കരൾ കാൻസറിനെതിരെ () കാപ്പിയുടെ അതേ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ മറ്റ് പഠനങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്.

സംഗ്രഹം കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാപ്പിക്ക് പ്രധാന ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് സിറോസിസ് വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്, അതുപോലെ കരൾ കാൻസറും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കാൻസർ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ്.

4. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു

ഉറവിടം:

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ന്യൂറോ ഡിജനറേറ്റീവ് രോഗമാണ് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം. തലച്ചോറിലെ ഡോപാമൈൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ മരണമാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത.

ഒരു പ്രധാന അവലോകന പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം 3 കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത 29% കുറവാണ്. എന്നിട്ടും പ്രതിദിനം 5 കപ്പ് വരെ പോയാൽ വളരെ കുറച്ച് അധിക ഗുണമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ ().

മറ്റ് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് - കൂടാതെ - ഈ ഗുരുതരമായ രോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു (, ).

പാർക്കിൻസൺസ് രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, കഫീൻ തന്നെ ഉത്തരവാദിയാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു സംരക്ഷിത ഫലമുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല ().

സംഗ്രഹം പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നത് കഫീൻ അടങ്ങിയ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരിൽ, എന്നാൽ കഫീൻ ചെയ്യാത്തവർക്ക് പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നാണ്.

5. നിങ്ങളുടെ വിഷാദത്തിനും ആത്മഹത്യയ്ക്കും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം

ഉറവിടം:

ജീവിതനിലവാരം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സാധാരണവും ഗുരുതരവുമായ മാനസിക വൈകല്യമാണ് വിഷാദം.

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 4,1% ആളുകൾ ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷന്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു.

ഒരു പഠനത്തിൽ, കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 20% കുറവാണ് ().

ആത്മഹത്യയുടെ കാര്യത്തിൽ, കാപ്പി കുടിക്കുന്നവരുടെ അപകടസാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. 3 പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനത്തിൽ, പ്രതിദിനം 4 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ആളുകൾ ആത്മഹത്യയിലൂടെ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത 55% കുറവാണ് ().

സംഗ്രഹം കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെന്നും ആത്മഹത്യാസാധ്യത 55% വരെ കുറവാണെന്നും പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങളുടെ അകാല മരണ സാധ്യത കുറയ്ക്കാം

ഉറവിടം:

ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ ഒരു സംവിധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാനും അതുവഴി പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന കാപ്പിയിൽ ഇത് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

കരൾ കാൻസർ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം തുടങ്ങിയ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആദ്യകാല മരണത്തിന്റെ ചില പ്രധാന കാരണങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത ഇത് കുറയ്ക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

402 നും 260 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 50 ആളുകളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കാപ്പി നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു ().

12 മുതൽ 13 വർഷം വരെയുള്ള പഠന കാലയളവിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവായിരുന്നു. സ്വീറ്റ് സ്പോട്ട് പ്രതിദിനം 4 മുതൽ 5 കപ്പ് വരെ കാണപ്പെടുന്നു - പുരുഷന്മാരിൽ അകാല മരണത്തിനുള്ള സാധ്യത 12% കുറയുകയും സ്ത്രീകളിൽ 16% കുറയുകയും ചെയ്തു.

ഒരു ദിവസം ആറ് കപ്പിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അപകടസാധ്യത വീണ്ടും വർദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങിയെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അതിനാൽ, മിതമായ അളവിൽ കാപ്പി ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതേസമയം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ദോഷകരമാണ്.

സംഗ്രഹം പ്രതിദിനം 4 മുതൽ 5 വരെ കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് അകാല മരണ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കാപ്പിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കവും ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവും കാരണമാകാം.

താഴത്തെ വരി

മിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, കരൾ അർബുദം, അൽഷിമേഴ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ പോലും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അനാരോഗ്യകരമായ അഡിറ്റീവുകൾ ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നെങ്കിൽ പകൽ വൈകി കോഫി കുടിക്കരുത്.

ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുള്ള കാപ്പി ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നായിരിക്കാം.