പ്രമേഹം: സുരക്ഷിതമായി മദ്യം കഴിക്കുക

ക്ലെഡ്ജ്/ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ

പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങളിലൊന്ന് അതിന്റെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചാണ്മദ്യം അത് എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായി ചെയ്യാമെന്നും.

ചില പാനീയങ്ങൾ "രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാണോ" എന്നത് മുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കണക്കാക്കുന്നത് വരെയുള്ള പ്രത്യേക ചോദ്യങ്ങൾ മദ്യം, ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പ്രഭാവം. കഴിക്കുന്ന മദ്യത്തിന്റെ തരം - വൈൻ, ബിയർ, മിശ്രിത പാനീയങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹാർഡ് മദ്യം - തീർച്ചയായും ഉത്തരങ്ങളിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ശീതകാല അവധിക്കാലത്തും, മാർച്ചിലെ സെന്റ് പാട്രിക് ദിനത്തിലും എല്ലാ വർഷവും ആകാംക്ഷ ജനിപ്പിക്കുന്നത് അതിശയമല്ല. ആഗോള പാൻഡെമിക് ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പലരുടെയും മനസ്സിൽ "മദ്യവും പ്രമേഹവും" എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഏത് സമയത്തും പങ്കിടാൻ യോഗ്യമായ ഒരു സാർവത്രിക വിഷയമാണിത്. DiabetesMine വായനക്കാർക്കായി സമാഹരിച്ച വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു "ഫ്ലൈറ്റ്" ഇതാ.

പ്രമേഹം വെബ്സൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് മദ്യപാനം

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമായി ജീവിക്കുന്ന, ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് (T1D) ഉള്ള രണ്ട് കുട്ടികളുള്ള, സഹ പ്രമേഹ അഭിഭാഷകൻ ബെന്നറ്റ് ഡൺലാപ്പ് സൃഷ്ടിച്ച ഒരു ഉറവിടമാണ് സഹായകരമായ ആരംഭ പോയിന്റ്. മദ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഡി കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രായോഗിക വിവരങ്ങളും കഥകളും നിറഞ്ഞ ഒരു കേന്ദ്രമാണ് ഇതിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റ്.

ഈ ഓൺലൈൻ ഗൈഡ് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി മദ്യപിക്കാനുള്ള ഒരു "എങ്ങനെ" എന്നല്ല, എന്നാൽ വിവിധ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുകയും സന്ദർശകരെ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്ത പ്രമേഹരോഗികളുടെ (PWD) യഥാർത്ഥ ജീവിത കഥകൾ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഉത്തരവാദിത്ത ഉപഭോഗ സ്വഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ. മദ്യപിക്കരുതെന്ന് തീരുമാനിക്കുകയോ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ അവർ "ചെയ്യേണ്ടതായിരുന്നു" എന്ന് മറ്റുള്ളവർ പറയുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സമൂഹത്തിന്റെ ശബ്ദങ്ങൾ തുറന്നതും സത്യസന്ധവുമാണ്.

T1D എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിൽ നിന്നുള്ള ഉപഭോക്തൃ ഉപദേശം

കൂടുതൽ പ്രായോഗിക വിവരങ്ങൾക്ക്, DiabetesMine 1 വയസ്സ് മുതൽ T15D-യുമായി ജീവിച്ചിരുന്ന സാൻ ഡിയാഗോയിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്ക് തിരിഞ്ഞു. രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള വെർച്വൽ, ഇൻ-വ്യക്തിഗത പരിപാടികളിൽ അദ്ദേഹം പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും മദ്യപാനത്തെക്കുറിച്ചും പതിവായി സംസാരിക്കുന്നു.

അദ്ദേഹത്തിന്റെ സന്ദേശം: അതെ, വികലാംഗർക്ക് സുരക്ഷിതമായി മദ്യം കഴിക്കാം, അവർ അത് മനസ്സോടെയും മിതത്വത്തോടെയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം.

സ്ത്രീകൾ പ്രതിദിനം ഒന്നിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുതെന്നും പുരുഷന്മാർ പ്രതിദിനം രണ്ടിൽ കൂടുതൽ കുടിക്കരുതെന്നും പറയുന്ന വിദഗ്ധരോട് പെറ്റസ് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. വ്യക്തമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒരു പാനീയം ഇതാണ്: 12 oz ബിയർ, ഒരു 5 oz ഗ്ലാസ് വൈൻ അല്ലെങ്കിൽ 1 ½ oz വാറ്റിയെടുത്ത സ്പിരിറ്റുകൾ.

തന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി (മദ്യപാനവും ടി 1 ഡിയും കലർത്തുന്ന ക്ലിനിക്കൽ ഡാറ്റയുടെ കടുത്ത അഭാവം ഉള്ളതിനാൽ) സുരക്ഷിതമായ മദ്യപാനത്തിനുള്ള സ്വന്തം നുറുങ്ങുകളും അദ്ദേഹം പങ്കിട്ടു.

• കുടിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക.
• പഞ്ചസാര കലർന്ന പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
• മദ്യത്തിന് ബോലസ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുന്നതിന്റെ പകുതി.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധിക്കുക (കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കുടിക്കുമ്പോൾ, കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്).
• നിങ്ങൾ ഒരു ഇൻസുലിൻ പമ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ബേസൽ ഇൻസുലിൻ എടുക്കുക (ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ).
• ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ബേസൽ താപനില കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ലാന്റസ്/ലെവെമിറിന്റെ ബേസൽ ഡോസ് ഏകദേശം 20% കുറയ്ക്കുക.
• അടുത്ത ദിവസം ചെറിയ ബോളുകൾ എടുക്കുക.
• ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിശോധിക്കാൻ അർദ്ധരാത്രിയിൽ (പുലർച്ചെ 3 മണിക്ക്) ഒരു അലാറം സജ്ജീകരിക്കുക.
• ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ് ബോൾസ് ചെയ്യരുത്.
• നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെ മദ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്ന് നേടുക.
• താഴ്ച ഒഴിവാക്കാൻ മദ്യപിക്കുമ്പോൾ അൽപ്പം ഉയരത്തിൽ ഓടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക: ടാർഗെറ്റ് ശ്രേണി 160-200 mg/dL.
• നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ (അടിയന്തരാവസ്ഥയിലും), ഗ്ലൂക്കോഗൺ കുടിക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും .

അമിതമായ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുകയാണ് പ്രധാനകാര്യമെന്ന് പെറ്റസ് പറയുന്നു മദ്യത്തിന്റെ.

ബിയറും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും

പെറ്റസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ബിയർ ഇരുണ്ടതാണെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് പൊതു നിയമം.

മൈക്ക് ഹോസ്കിൻസ്/ഡയബറ്റിസ് മൈൻ

ബിയറിൽ എത്ര കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്? ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ:

• ആംസ്റ്റൽ ലൈറ്റിൽ 95 കലോറിയും 5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
• ഗിന്നസ് പോലുള്ള ഇരുണ്ട ബിയറിൽ 126 കലോറിയും 10 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്.
• ബഡ്‌വെയ്‌സറിൽ 145 കലോറിയും 10,6 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്.
• ഒരു ജനപ്രിയ മൈക്രോബ്രൂവറിയിൽ നിന്നുള്ള “നല്ല ബിയറിൽ” ഏകദേശം 219 കലോറിയും 20 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ടായിരിക്കും.

മൈക്രോബ്രൂവറികൾ കൃത്യമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും കലോറിയുടെയും എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ അൽപ്പം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം ഓരോന്നിനും നേരിയ വ്യത്യാസമുണ്ട് - ഇന്ത്യാ പെലെ എലെ (ഐപിഎ) അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റൗട്ട് മറ്റൊന്നിന്റെ കൃത്യമായ തനിപ്പകർപ്പല്ല, കൂടാതെ ക്രാഫ്റ്റ് ബ്രൂവറുകൾ അവയുടെ പ്രത്യേകതകൾക്കായി വ്യത്യസ്ത ചേരുവകൾ ചേർക്കുന്നതിൽ കുപ്രസിദ്ധമാണ്. ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.

ഡയബറ്റിസ് മൈനിലെ മൈക്ക് ഹോസ്കിൻസ് എന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വന്തം പഠനം നടത്തി. ഒരുപിടി പ്രാദേശിക മിഷിഗൺ ക്രാഫ്റ്റ് ബിയറുകൾ അദ്ദേഹം പരീക്ഷിച്ചു, ഓരോന്നിനും ഇൻസുലിനോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ ഇല്ലാതെ, ഓരോ ഗ്ലാസിനും ശരാശരി 75 മുതൽ 115 പോയിന്റുകൾ വരെ തന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര (ബിജി) ഉയർത്തിയതായി കണ്ടെത്തി.

വളരെ ഉയർന്നതോ കുറഞ്ഞതോ ആയ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അനുഭവിക്കാതെ കുറച്ച് ബ്രൂകൾ ആസ്വദിക്കാൻ മുൻകൂർ ആസൂത്രണം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കിയത്. ഒരു ഇൻസുലിൻ ഉപയോക്താവ് എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനത്തോടൊപ്പമുള്ള ഭക്ഷണത്തെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങൾ മാർച്ചിൽ സെന്റ് പാട്രിക്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബ്രാൻഡിന് വ്യത്യസ്തമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളോ കലോറികളോ ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നില്ല, കാരണം ഇത് സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിറമാണ് പാനീയത്തെ വ്യത്യസ്തമായ നിറമാക്കുന്നത്.

ഡയബറ്റിക് ഗൗർമെറ്റ് മാഗസിനിൽ സെന്റ് പാട്രിക്‌സ് ഡേയുടെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ചും ഈ ആഘോഷവേളയിൽ മദ്യപിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നവരെ അനുഗമിക്കുന്നവയും ഓർത്തിരിക്കേണ്ട വ്യത്യസ്ത കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഒരു മികച്ച റൗണ്ട്-അപ്പ് ഉണ്ട്.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ബിയർ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും ഗുണമുണ്ടോ?

കുറഞ്ഞ കാർബ് ഹെർബൽ ടീ

പ്രമേഹ അഭിഭാഷകനും എഴുത്തുകാരനുമായ കെറി സ്പാർലിംഗിന് നന്ദി, അടുത്തിടെ തന്റെ കണ്ടെത്തലുകൾ പങ്കിട്ടു:

• വിപണിയിലെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കാർബ് ബിയർ, ഒരു കുപ്പിയിൽ 85 കലോറിയും 1,65 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആണ്. സർവേകൾ അനുസരിച്ച്, "ഇതിന് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു രുചിയുണ്ട്, ഇരട്ട അഴുകൽ പ്രക്രിയ അതിന്റെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ലോഡ് ഏതാണ്ട് കണ്ടെത്താനാകാത്തതാക്കുന്നു." ഈ ബ്രിട്ടീഷ് ബിയർ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണെങ്കിലും, ഇത് ഓൺലൈനിൽ വാങ്ങുകയും അധിക തുകയ്ക്ക് യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലേക്ക് അയയ്ക്കുകയും ചെയ്യാം.

• ഒരു കുപ്പിയിൽ 95 കലോറിയും 2,6 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള Michelob Ultra അമേരിക്കൻ ബാറുകളിൽ സ്ഥിരമായി കാണപ്പെടുന്നു. “ഇതിന്റെ നാച്ചുറൽ ലൈറ്റ് കൗണ്ടർപാർട്ട് (95 കലോറി, 3,2 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്) പോലെ ഇതിന് വലിയ സ്വാദില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കാർബ് ലോഡ് ഇല്ലാതെ ഓപ്ഷനുകൾക്കായി തിരയുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് ട്രിക്ക് ചെയ്യും.

• ആംസ്റ്റൽ ലൈറ്റിന്റെ ഒരു കുപ്പിയിൽ 95 കലോറിയും 5 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ഹൈനെകെൻ പ്രീമിയം ലൈറ്റിൽ 99 കലോറിയും 7 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇവ ജനപ്രിയ ബിയറുകളും അമേരിക്കൻ ബാറുകളിൽ സാധാരണവുമാണ്.

• "ലൈറ്റർ" ഓപ്ഷനുകളിൽ കൊറോണ ലൈറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു (109 കലോറി, 5 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്); ബഡ് ലൈറ്റ് (110 കലോറി, 6,6 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്); അല്ലെങ്കിൽ സാം ആഡംസ് ലൈറ്റ് (119 കലോറി, 9,7 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്). “മൂന്നും മിക്ക വിപണികളിലും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശരാശരി ഉയർന്ന കാർബ് ബിയറിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കാര്യത്തിൽ സൗമ്യമാണ്. »

• നിങ്ങൾ അതിനൊപ്പം ജീവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായേക്കാവുന്ന കുറച്ച് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ബിയറുകൾ വിപണിയിലുണ്ട്: ഒമിഷൻ ലാജറിന് 140 കലോറിയും 11 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ട്, കൂടാതെ ശരാശരി ബിയർ കുടിക്കുന്നവരുടെയും ബിയറിന്റെയും ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ രുചികളെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ബിയറാണിത്. കൌശലക്കാർ. 125 കലോറിയും 9 കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയ ഒരു പൈന്റ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീയാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ. ഈ ഇറക്കുമതി ഇപ്പോൾ ബിവറേജസിലും മറ്റും വാങ്ങുന്നതിനും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ Instacart വഴിയും ലഭ്യമാണ്

പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം വീഞ്ഞ് കുടിക്കാമോ?

നിങ്ങൾ ചോദിച്ചതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്. DiabetesMine അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ടൺ വിശദാംശങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• വീഞ്ഞിൽ ഒരു ഗ്ലാസിൽ ശരാശരി 120 കലോറിയും 5 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ഡ്രൈ വൈറ്റിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുണ്ട്, ചുവപ്പിന് അൽപ്പം കൂടുതലാണ്, ഡെസേർട്ട് വൈനുകൾ മധുരമുള്ളതാണ്, "അവർ കാണുന്നതുപോലെ", ടി1ഡിയിൽ താമസിക്കുന്ന ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

• ആൽക്കഹോൾ കുറവുള്ള വൈനുകളിൽ രുചി കാരണങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും പഞ്ചസാര കൂടുതലായിരിക്കും, കൂടാതെ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ 12,5 മുതൽ 16 ശതമാനം വരെ ആൽക്കഹോൾ ഉള്ള ഒരു വെറൈറ്റൽ തിരയുന്നതാണ് നല്ലത്, വൈൻ നിർമ്മാതാവും സോമെലിയറും സ്ഥാപകനുമായ കീത്ത് വാലസ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

• ലൊക്കേഷൻ കാര്യങ്ങൾ: ഇറ്റാലിയൻ, ഫ്രഞ്ച് വൈനുകൾക്ക് പരമ്പരാഗതമായി കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയാണ് ഉള്ളത്, ഉദാഹരണത്തിന് ഒറിഗോൺ വൈനുകളിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടുണ്ട്, വാലസ് പറഞ്ഞു.

• ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വീഞ്ഞ് കുടിക്കരുത്, വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് കൈയ്യിൽ കരുതുക, നിങ്ങളുടെ ഗ്രൂപ്പിലെ ഒരാളോടെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തെക്കുറിച്ചും ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ സ്വയം എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്നും പറയുക.

“വൈൻ നല്ലതാണ്, പല തരത്തിൽ,” വാലസ് ഡയബറ്റിസ് മൈനിനോട് പറഞ്ഞു. “വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദമുണ്ട്, വൈൻ ഒരു മികച്ച സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ആശങ്കാജനകമായ കാര്യമായിരിക്കരുത്. നന്നായി ചെയ്തു, അത് മികച്ചതാണ്.

കോക്ക്ടെയിലുകളും ശക്തമായ മദ്യവും

പ്രമേഹമുള്ള കോക്ക്ടെയിലുകളും ഹാർഡ് മദ്യവും കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാരണം, ഉത്സവകാല കോക്‌ടെയിലുകളിൽ പലപ്പോഴും ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസും ഒരു ബിജി പഞ്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്ന ഫ്ലേവർഡ് സിറപ്പും ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്‌സറുകളും മദ്യവും മധുരമുള്ളതും ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയതും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നേരെമറിച്ച്, നേരായ ഹാർഡ് ആൽക്കഹോൾ കരളിനെ കഠിനമായി ബാധിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങൾ മിശ്രിത പാനീയങ്ങളാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഇത് വികലാംഗർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ഒരു ബ്ലഡി മേരി, ഡ്രൈ മാർട്ടിനി, വോഡ്ക & സോഡ, അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് പകരം സ്റ്റീവിയ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച പഴയ രീതിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മോജിറ്റോ കോക്ടെയ്ൽ.

നിങ്ങൾ നേരായ കടുപ്പമുള്ള മദ്യമാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെങ്കിൽ, വിദഗ്ധർ വിസ്കി, ബർബൺ, സ്കോച്ച്, റൈ എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാര സിറപ്പ് അടങ്ങിയേക്കാവുന്ന രുചിയുള്ള വിസ്‌കികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

എപ്പോൾ, സാധ്യതയുള്ള ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സംഭരിച്ച രൂപമായ ഗ്ലൈക്കോജൻ സംഭരിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഉറവിടം ഉണ്ടാകും. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അധിക ചേരുവകളില്ലാതെ "ശുദ്ധമായ" മദ്യം കുടിക്കുമ്പോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിൽ നിന്ന് അത് നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ കരൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഇതിനകം കുറവായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും മദ്യം കഴിക്കരുത്. വീണ്ടും, ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ഒരിക്കലും കുടിക്കരുത്.

നന്നായി ചെയ്തു, സുഹൃത്തുക്കളേ!