Содржина
Бадем путер
Следниот пат кога ќе испуштите леб од цели зрна во тостерот, заменете го обичниот млечен путер за овој поздрав намаз. Истражувањето на Американското здружение за дијабетес покажа дека редовното внесување на јаткасти плодови (како бадеми) во вашата исхрана може да помогне во борбата против дијабетесот без големи промени во физичката активност или вкупниот внес на калории. Дополнително, магнезиумот во бадемите помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, што помага да се задоволат диететските потреби.
банана
Додавањето на исечени банани врз путер од јаткасти плодови на тост е последниот чекор за создавање на совршено здрава ужина или појадок. Бананите се сметаат за добри за слабеење бидејќи се релативно богати со влакна и обезбедуваат околу 10% од вашите дневни потреби во една порција. Во комбинација со рутата на целото жито и здравата маст од бадемовото путер, имате здрав, исполнет појадок или ужина што ќе ве натера да ги завршите вашите задачи за тој ден. Погледнете ги 21-те неверојатни работи што бананите ги прават во вашето тело!
