He mea rongonui te honi Clover na te reka o te reka o te puawai.
Kaore i rite ki etahi atu mea reka noa penei i te huka tepu, he nui nga antioxidants me nga pūhui anti-inflammatory e whai hua ai to hauora.
Tuhinga o nga korero
Ka arotakehia e tenei tuhinga nga whakamahinga, te kai me nga painga hauora o te honi clover.
Te takenga me nga whakamahinga
Le honi clover he tirikara mātotoru, reka e mahia ana e te pi ka kohi waihonga mai i nga tipu clover. He reka ngawari me te tae marama, he mea rongonui i waenga i te hunga e aroha ana honi.
He tino noa nga tipu karaka, he aukati huarere, he puna waihonga tino pai mo nga pi, na reira ka kitea whanuitia te honi clover (,).
He uaua ake te reka o te honi Clover i te huka tepu, a he maha nga tangata e whakamahi ana hei whakareka i te ti, nga kai reka me nga kai reka.
I tua atu, na te tipu haere o te hiahia ki te honi, ka nui ake nga kai me nga inu whakareka ki te honi ().
Ka whakamahia ano te honi Clover ki nga rongoa makariri me te mare me nga rongoa o te kaainga na te mea he ahurei nga mea e whakatairanga ana i te hauora, tae atu ki ona huanga antibacterial me tana whakamaarama i nga korokoro ().
whakarāpopototanga
Ko te honi Clover he momo honi rongonui me te whanui noa. Ka whakamahia hei kai reka, hei rongoa taiao mo te maremare me te maremare.
panuitia hoki: He pai, he kino ranei te honi ki a koe?
panuitia hoki: Ma te honi e whakaora nga tohu o...
panuitia hoki: Ka taea e te karika me te honi te awhina i a koe ki te ngaro ...
Te kai o te honi koroka
He nui te huka o te honi Clover engari he maha nga matūkai.
Kotahi punetēpu (21 karamu) o te honi clover kei roto ():
- Calories: 60 calories
- Pūmua: 0 karamu
- Ngako: 0 karamu
- Papaka: 17 karamu
Kei roto i tenei momo honi te nuinga o nga warowaiha i te ahua o te huka maori. Engari, he iti ano nga momo huaora me nga kohuke, tae atu ki te pāhare pāporo, te rino me te zinc ().
I tua atu, he taonga i roto i nga pūhui antioxidant e whai hua ai to hauora ().
whakarāpopototanga
Ko te honi Clover te nuinga o te huka maori, engari he rereke nga huaora me nga kohuke. Kei roto hoki nga antioxidants e whai hua ana mo te hauora.
panuitia hoki: He pai, he kino ranei te honi ki a koe?
panuitia hoki: Ma te honi e whakaora nga tohu o...
panuitia hoki: Ka taea e te karika me te honi te awhina i a koe ki te ngaro.
Ko nga painga pea o Clover Honey
Ko te honi Clover he maha nga painga.
Te kaha o te patu huaketo me te antibacterial
Ko te koroka me etahi atu momo honi he hua antiviral me nga hua antibacterial.
I roto i te rangahau e whakatairite ana i te kaha antibacterial o nga momo honi 16, ko te momo clover te kaha antibacterial kaha ki te whawhai. Staphylococcus aureus pūtau – he rite ki te horopeta 2,2 mg o te kanamycin paturopi ().
I tua atu, he kakahu antibacterial whai hua mo nga patunga, penei i te weranga me te weranga, na te mea kaore e taea e te huakita te whakawhanake i te parenga ki te honi ().
I roto i te rangahau 3-marama i whakamahia ai te honi clover hei whakakakahu mo te 30 nga patunga rereke o te waewae mate huka, 43% o nga patunga i ora katoa, a 43% i tino heke te rahi me te tatau huakita ().
Ka taea ano e te honi koroka he rongoa patu huaketo kaha.
I kitea e te rangahau-whakamatautau ko te tono i te 5% o te otinga o te honi clover ki nga kiri kiri kua pangia e te huaketo heihei i tino heke te reiti ora o te huaketo ().
Kia maumahara ko te honi hou, mata o te honi, he kaha ake nga hua patu huakita i nga momo kua pania, (().
He taonga i roto i nga antioxidants
Ko te honi Clover he puhui ka taea te aukati, te whakaiti ranei i te kino o nga pūtau i puta mai i nga ngota ngota kore iu e kiia nei ko nga rauropi kore utu. Ma tenei ka whakaiti i to tupono ki nga mate (, , , ).
I roto i te rangahau kiore, ka huri te tangohanga honi clover i te kino o te ate i puta mai i nga rauropi kore utu, tera pea na te kaha antioxidant o te tangohanga ().
Ko te honi Clover he tino taonga ki nga flavanols anti-inflammatory me nga antioxidants waikawa phenolic. Ka taea e te Flavanols te whakapai ake i te hauora o te ngakau me te paru, engari ko te waikawa phenolic te whakapakari i to punaha o te puku (,,).
He iti ake nga ngoikoretanga i te huka tepu
Ahakoa ko te huka te tuatahi o te honi, he maha nga painga ahurei e pai ake ai i te huka tepu, etahi atu mea reka ranei, penei i te tirikara witi fructose teitei (HFCS).
E ai ki etahi rangahau he pai ake te honi mo te hauora ngakau me te whakahaere taumaha i te huka tepu (,,).
I roto i te rangahau 6-wiki mo nga tangata 60 i kai i te 70 karamu o te honi me te huka tepu i ia ra, ko nga tangata o te roopu honi he iti ake nga taumata o te cholesterol katoa, te LDL (kino) cholesterol, me te triglycerides, me nga taumata iti ake. HDL teitei ( pai) cholesterol ().
I tua atu, he rangahau mo nga tamariki 80 i kitea ko te hone kotahi o te honi he iti ake te whakautu o te huka toto i te horopeta rite o te huka tepu, tae atu ki nga kaiuru me te mate huka momo 1 ().
Heoi, ahakoa he pai ake te hauora o te honi i te huka tepu, ka kiia tonu he taonga, me whakawhäitihia.
Ko nga kai nui i roto i te huka taapiri, ahakoa he aha o raatau momo, e pa ana ki te momona me te nui ake o te mate o te mate huka momo 2, te mate ngakau me etahi mate pukupuku (,,).
Mo te hauora tino pai, me ahu mai nga kaarai o ia ra i te huka taapiri ().
whakarāpopototanga
Ko etahi rangahau e tohu ana ko te honi clover he antiviral me te antibacterial. He taonga ano hoki ki nga antioxidants anti-inflammatory. Heoi ahakoa he pai ake te hauora i te huka tepu, he huka taapiri tonu, me kai tika.
Te whakataurite ki etahi atu momo honi
Ko te kiko matūkai, te reka me te tae o te honi e whakawhirinaki ana ki te momo waihonga i mahia mai ai, me te wa tukatuka me te rokiroki.
I tua atu i te honi clover, ko etahi atu momo ahua marama me te reka ngawari ko te alfalfa, te puawai karaka, me te honi putiputi. Ko enei momo he rite te ihirangi antioxidant ().
Heoi, ko te buckwheat me te buckwheat, e whakamahia ana ki te rongoa, he pouri ake te tae me te reka ake o te reka, tera pea na te nui ake o te kohuke me te ihirangi antioxidant (,,).
Ko te honi Manuka, he mea hanga mai i te tipu taketake o Aotearoa, he mea utu nui mo tona kaha rongoa (,).
Ahakoa he maha ake nga antioxidants i te honi clover, i kitea e te rangahau-whakamatautau ko te 5% o nga otinga o te honi manuka me te honi clover, he rite tonu te whai hua ki te aukati i te horapa o te huaketo clover.
Heoi, mena kei te whakamahi koe i te honi hei rongoa, ka taea e koe te whiriwhiri i tetahi momo pouri, penei i te buckwheat, te manuka ranei.
Honi mata
He pai te whiriwhiringa hauora mo te tini o nga tangata kaore i te pasteuria me te kore tātari i nga momo momo huaora, nga kohuke, me nga antioxidants atu i nga momo pasteurized (, 34, ).
Kei roto ano he , ka whai hua pea, penei i te whakanui i to punaha mate, te whakaheke i te mumura, me te tiaki i to ate mai i nga kino tuwhena kore utu ().
Ka taea te hoko mai i te honi mata, tae atu ki nga tipu clover, i runga ipurangi me nga toa. I tua atu, kei te waatea te honi mata o te rohe ki nga maakete a nga kaiahuwhenua.
Kia mahara kia kaua koe e kai i te honi mata mena ka raru to punaha mate. I tua atu, kaua e hoatu nga hua honi ki nga tamariki kei raro iho i te kotahi tau te pakeke na te mea ka tupono he mate nui (, ).
whakarāpopototanga
Ko te honi Clover tetahi o nga momo honi he maamaa te tae, he ngawari te reka. Ko nga momo momo pouri, penei i te buckwheat me te manuka, he nui ake nga antioxidants. Te honi mata – tae atu ki te honi clover mata – tera pea he pai ake i te honi kua tukatukahia.
Ko te rarangi raro
Ko te Clover he momo honi rongonui, he maama, he ngawari te reka e whakarato ana i nga momo huaora, kohuke me nga antioxidants.
Ka taea e ia te tuku i nga hua antiviral, antibacterial me te anti-inflammatory.
Ahakoa he pai ake te hauora i te huka tepu, me tika te whakamahi.
