Welcome Fitness Te Whakangungu Hoa Whakangungu Manawa Tino Pai mo nga Hoa Swolemate

Te Whakangungu Hoa Whakangungu Manawa Tino Pai mo nga Hoa Swolemate

706

Whakanuia te ra o Valentine me to whanau, hoa me to whanau swolemates ma te whakatata ki te whakangungu o tenei hoa! Ehara i te mea he pai ake te whakangungu me tetahi hoa, engari ka awhina ano koe kia kaha ake to kawenga, whakahihiri, kia tere ake te whakatutuki i o whainga.

Nga painga o te hoa whakangungu

  • Mena kei te whakamahere koe ki te whakatau i to hoa whakangungu, ka iti ake pea koe ki te whakakore!
  • Ka taea e nga hoa te whakanui ake ma te hihiri, te whakataetae, te kata me te akiaki. A ako Otirā, tohuhia kia pai ake te korikori tinana i te wa e noho tahi ana te tangata ki o ratou hoa.
  • Ka taea e nga hoa te ako ki a koe nga nekehanga hou, tae atu ki nga mahi uaua o te hoa me nga nekehanga uaua, kia kore ai koe me to tinana e mau ki roto i te riu.

Engari he nui. Kua mohio koe he rawe te swolemate! No reira tuku iho taua pouaka tiakarete ka uru mai ki ta matou huinga tino mahanga Anytime Fitness, Amanda raua ko Anna, mo te mahi a tenei hoa whakangakau ngakau.

Te hoa ngawari me te werawera

Whakawera hihiko

10 te pana-ake hoa me te titi pakihiwi

20 nga hoa noho tupapa me te tautoko ringa me te hurihanga

30-tuarua nga roopu roopu hoa

10 nga hoa whakauru i Burpee

15 te peke roopu hoa

10 nga hoa a te Poi rongoa

10 nga rarangi TRX mai ia hoa mau patu

Te kakahu hoa me nga ringa awhina 10

I mahia e koe, mahi pai!

Waiho he korero

Tomo koahia to korero!
Tomo koahia to ingoa i konei