Ko te mate pukupuku he tuwhenua ka tupu ki nga wahanga rereke o te tinana.
Ko nga whewhe puku, ko nga whewhe puku ranei, ka tupu i roto i te papa o te puku. He tino noa, ka pa ki waenga i te 2,4 me te 6,1% o te taupori (1).
He maha nga mea e whakararu ana i te toenga o to taiao puku ka pa mai tenei. Ko te mea tino noa he mate na te Helicobacter pylori huakita (2).
Ko etahi atu take noa ko te ahotea, te kai paipa, te nui o te inu waipiro, me te nui o te whakamahi i nga rongoa whakaahuru, penei i te aspirini me te ibuprofen.
Ko te tikanga o te maimoatanga anti-ulcer te tikanga ka whakawhirinaki ki nga rongoa ka pa mai nga paanga taha penei i te mahunga me te diarrhea.
Mo konei, kua piki haere tonu te hiahia ki nga rongoa rereke, a kua whakaparahakohia e nga tohunga rongoa me nga turoro mate whewhe.
Kei roto i tenei tuhinga nga rongoa e 9 e tautokohia ana e te puiaotanga.
Tuhinga o nga korero
1. Te wai kāpeti
Ko te Cabbage he rongoa taiao rongonui mo te mate whewhe. E ai ki nga korero kua whakamahia e nga taote nga tau tekau i mua i te wa e waatea ana nga patu paturopi hei whakaora i te mate whewhe puku.
He nui te huaora C, he antioxidant e awhina ana ki te aukati me te rongoa H. pylori mate. Ko enei mate te tino take o te whewhe puku (3, 4, 5).
Inaa, he maha nga rangahau kararehe kua whakaatu he whai hua te wai o te kāpeti ki te rongoa me te aukati i te tini o nga mate tuwhenua, tae atu ki era e pa ana ki te puku (6, 7, 8).
I roto i nga tangata, i kitea e nga rangahau o mua ko te kai o ia ra i te wai kāpeti hou i puta hei awhina i te whakaora i nga whewhe puku kia pai ake i te maimoatanga tikanga i whakamahia i tera wa.
I roto i tetahi rangahau, 13 nga kaiuru me nga whewhe puku me runga ake i hoatu ki te hauwha (946 ml) o te wai kāpeti hou puta noa i te ra.
I te toharite, ka ora nga whewhe o enei kaiuru i muri i te 7 ki te 10 ra o te maimoatanga. Ko tenei wa ko te 3,5 ki te 6 nga wa tere atu i te wa whakaora whakaora i korerotia i roto i nga akoranga o mua i roto i te hunga i whai i te maimoatanga tikanga (9).
I roto i tetahi atu rangahau, he rite tonu te nui o te wai kāpeti hou i hoatu ki te 100 o nga kaiuru e mau ana i te mate whewhe puku, ko te nuinga o ratou i whiwhi maimoatanga tikanga i mua kaore i angitu. 81% karekau he tohu i roto i te wiki (10).
Heoi ano, kare ano nga kairangahau kia mohio ko wai nga puhui e whakatairanga ana i te whakaora, kaore ano kia kitea he rangahau o naianei.
I tua atu, kaore tetahi o enei rangahau tuatahi i whai waahi pai, he uaua ki te mohio ko te wai kāpeti te mea i puta ai te painga.
whakarāpopototanga: He pūhui kei roto i te wai kāpeti ka taea te aukati me te whakaora i te mate whewhe puku. He nui hoki te huaora C o te Cabbage, he rite tonu te ahua o nga taonga tiaki.
2. licorice
Ko te Licorice he mea kakara no Ahia me te rohe Mediterranean.
Ka puta mai i te pakiaka maroke o Glycyrrhiza glabra te tipu me te rongoa otaota rongonui e whakamahia ana ki te rongoa i nga mate maha.
Ko etahi o nga rangahau e tohu ana ka whai waahi te pakiaka raihana ki te aukati i nga mate whewhe.
Hei tauira, ka taea e te licorice te whakaihiihi i te puku me te whekau ki te whakaputa ake i te hūpē, e awhina ana ki te tiaki i te papa o te puku. Ka taea hoki e te hūpē anō te tere ake te mahi whakaora me te whakaiti i te mamae o te whewhe (11).
Kua korero ano nga Kairangahau ko etahi puhui ka kitea i roto i te raihana ka aukati i te tipu o H. pylori. Heoi ano, ko nga rangahau e ahu mai ana i te whakamahinga o enei puhui i roto i te ahua taapiri (12, 13).
No reira, kaore matou i te mohio ki te nui o nga pakiaka licorice kua whakamaroke kia rite tonu nga painga.
Ko te pakiaka licorice kua maroke kia kaua e pohehe ki te monamona raihana, ki te monamona ranei. Kare pea he rite nga paanga o te raihana raihana me te nuinga o te waa he nui te huka.
I tua atu, me etahi rangahau e whakaatu ana kaore he paanga, ko te whakamahi i te raihana hei rongoa mate whewhe kare pea e whai hua i nga keehi katoa (14).
Ka paopao pea te Raihana ki etahi rongoa ka pa mai nga paanga o te taha, penei i te mamae o te uaua, te ngau ranei o nga pito. Whakaarohia te korero ki to tohunga hauora i mua i te whakanui ake i te ihirangi raihana o to kai.
whakarāpopototanga: Ka taea e te Licorice te aukati me te whawhai i nga whewhe i etahi tangata.
3. honi
Ko te honi he kai whai antioxidant e hono ana ki te maha o nga painga hauora. Kei roto i enei ko te pai ake o te hauora o te kanohi me te whakaheke i te mate o te ngakau, te whiu, tae atu ki etahi momo mate pukupuku (15).
Ko te ahua o te honi hei aukati i te hanganga me te whakatairanga i te whakaora o nga tini mate, tae atu ki nga whewhe (16).
I tua atu, e whakapono ana nga kaiputaiao ka awhina nga taonga antibacterial o te honi ki te whawhai H. pylori, tetahi o nga tino take o te mate puku (17, 18).
He maha nga rangahau kararehe e whakapumau ana i te kaha o te honi ki te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga whewhe, me te wa whakaora. Engari, ka hiahiatia nga rangahau tangata (19, 20, 21, 22).
whakarāpopototanga: Ko te kai i nga wa katoa o te honi ka awhina i te aukati i nga mate whewhe, inaa ko nga mea na te H. pylori mate.
4. karika
Ko te karika tetahi atu kai whai hua antimicrobial me te paturopi.
Kua whakaatuhia e nga rangahau kararehe ka taea e nga tangohanga karika te tere ake te whakaora i nga mate pukupuku me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake (6, 23, 24).
I tua atu, ko nga rangahau taiwhanga, kararehe me te tangata e tohu ana ka taea e nga tangohanga karika te aukati H. pylori te tipu – tetahi o nga tino take o te mate whewhe (25).
I roto i tetahi rangahau tata nei, ko te kai e rua nga karika mata i ia ra mo nga ra e toru ka tino heke te mahi huakita i roto i te mucosa puku o nga turoro e mate ana. H. Pylori mate (26).
Heoi ano, kaore i taea e nga rangahau katoa te whakahoki i enei hua me etahi atu e hiahiatia ana i mua i te kaha o nga whakatau (27).
whakarāpopototanga: Kei te karika nga taonga antimicrobial me te antibacterial ka taea te aukati me te whakaora tere i nga whewhe. Heoi ano, me rangahau ano.
5. Turmeric
Ko te Turmeric he mea kakara o Ahia ki te Tonga e whakamahia ana i roto i nga tini kai Inia. He ngawari te mohio ki tana tae kowhai.
Ko te Curcumin, te whakauru kaha i roto i te turmeric, kua tohuhia ki nga taonga rongoa.
Ko enei mai i te whakapai ake i nga mahi o nga oko toto ki te whakaheke i te mate o te mumura me te mate ngakau (28, 29, 30).
I tua atu, ko te kaha o te mate pukupuku o te curcumin i ako tata nei i roto i nga kararehe.
Te ahua nei he nui te kaha whakaora, ina koa ki te aukati i nga kino i puta mai H. pylori mate. Ka taea hoki te awhina ki te whakanui ake i te hūpē huna, pai tiaki i te ararewa puku i irritants (31).
He iti nga rangahau kua mahia ki te tangata. Ko tetahi rangahau i hoatu ki nga kaiuru 25 te 600 mg o te turmeric e rima nga wa ia ra.
E wha wiki i muri mai, kua ora nga whewhe i roto i te 48% o nga kaiuru. I muri i nga wiki tekau ma rua, 76% o nga kaiuru kaore he whewhe (32).
I tetahi atu keehi, ko nga taangata i whakamatau pai mo H. pylori i hoatu 500 mg o te turmeric e wha nga wa ia ra.
I muri i nga wiki e wha o te maimoatanga, 63% o nga kaiuru kaore he whewhe. I muri i nga wiki e waru, ka piki tenei moni ki te 87% (33).
E ai ki tera, kaore tetahi o enei rangahau i whakamahi i te maimoatanga placebo, he uaua ki te mohio mena ko te turmeric te take e ora ai nga whewhe o nga kaiuru. No reira, me nui ake te rangahau.
whakarāpopototanga: Ko te Curcumin, te pūhui kaha i roto i te turmeric, ka tiaki pea i te kopu o te kopu me te whakatairanga i te whakaora o nga whewhe. Heoi, me nui ake te rangahau, ina koa mo te tangata.
6. putty
Ko te mastic he kapia i riro mai i Lentiscus Pistacia he rakau, e kiia ana ko te rakau mastic.
Ko etahi atu ingoa noa mo te mastic ko te gum arabic, te kapia o Yemen, me nga roimata o Chios.
I te nuinga o te wa ka tipu te rakau mastic ki te rohe o Mediterranean, ka whakamarokehia tona wai ki nga wahanga o te kapia maramara.
Ina ngaungautia, ka ngohe te kapia nei ki te kapia ma, puatakore me te reka paina.
Kua roa te mastic e whakamahia ana i roto i nga rongoa tawhito hei rongoa i nga momo mate whekau, tae atu ki te mate whewhe puku me te mate a Crohn (34, 35).
No tata nei, kua kitea e nga rangahau kararehe he rongoa mate whewhe tino kaha (36).
I tua atu, ko nga rangahau me nga kaiuru 38 me nga mate whewhe i whakaatu ko te kai i ia ra o te 1 karamu putty i hua i te 30% te whakahekenga ake o nga tohu e pa ana ki te whewhe i te placebo.
I te mutunga o te rangahau e rua-wiki, i ora nga whewhe i roto i te 70% o nga kaiuru i te roopu putty, i whakaritea ki te 22% anake o te hunga i roto i te roopu placebo (37).
Te ahua o te putty he mahi antibacterial ki H. pylori rite te.
I roto i tetahi rangahau tata nei, ko te tango i te 350 mg o te ngaungau kapia e toru nga wa ia ra mo nga ra 14 i whakakorea. H. pylori mate 7 ki te 15% pai ake i te maimoatanga tikanga (38).
Ahakoa kaore i kitea tenei kitenga puta noa i nga rangahau katoa, ka kiia he haumaru te kohi putty mo te wa roa. Na, he pai pea te whakamatautau maau (39).
Ka kitea te mastic i te nuinga o nga toa kai hauora hei taapiri kapia, paura ranei.
whakarāpopototanga: Ko te Putty he rongoa tuku iho mo te mate pukupuku ka taea te whakaiti i nga tohu me te tere whakaora. Ka whakaarohia he haumaru, engari ka rereke pea nga paanga o ia tangata ki ia tangata.
7. tiihi pepa
Ko nga tangata e pangia ana e te mate whewhe e whakapono ana ko te kai nui rawa atu, te nui rawa ranei o nga pepa wera ka puta he mate whewhe.
Ko te tikanga, ko nga tangata e mate whewhe ka tohutohuhia kia whakawhäitihia ta ratou kai tiihi, me karo rawa ranei.
Heoi ano, ko nga rangahau o naianei e whakaatu ana kare pea enei pepa e pa ki te mate whewhe, a tera pea ka awhina i te horoi.
Koia na te mea kei roto i nga pepa tiihi he capsaicin, he whakauru kaha e ahua whakaiti ana i te hanga waikawa o te puku me te whakapai ake i te rere o te toto ki te papa o te puku. Ko enei mea e rua ka whakaarohia hei aukati, hei whakaora ranei i nga mate whewhe (40).
Ko te capsaicin e kitea ana i roto i nga pepa tiihi ka awhina ano i te whakanui ake i te hanga hūpē, e whakakakahu ai i te kiri o te puku me te tiaki i te whara (41).
Ko te nuinga, ahakoa ehara i te katoa, ka whakaatuhia e nga rangahau kararehe nga paanga whai hua. Engari, he iti noa nga rangahau a te tangata ka kitea (42, 43, 44).
Kia mahara ano ko nga rangahau kararehe i runga ake nei i whakamahi i nga taapiri capsaicin kaua i nga pepa wera katoa. I roto i te iti rawa o te rangahau kotahi, ko enei taapiri i kaha ake te mamae o te kopu i etahi taangata (45).
Na reira, he pai ake pea ki te piri ki te kai katoa me te whakatika i to kai i runga i to manawanui.
whakarāpopototanga: He rereke ki nga whakapono rongonui, ko te kai i nga pepa wera ka awhina i te whakamarumaru mai i nga whewhe me te whakapai ake i te rongoa. Heoi ano, me rangahau ano, ina koa mo te tangata.
8.Aroe Vera
Ko te Aloe Vera he tipu e whakamahia nuitia ana i roto i nga mahi whakapaipai, rongoa me nga umanga kai. E mohiotia whanuitia ana mo ona taonga antibacterial me te whakaora.
He mea whakamiharo, ka taea hoki e te aloe vera te rongoa whai hua mo te mate whewhe (46, 47, 48, 49).
I roto i tetahi rangahau, ko te kai o te aloe vera i tino whakaiti i te nui o te waikawa o te puku i puta mai i nga kiore whai mate whewhe (50).
I roto i tetahi atu rangahau kiore, ko te aloe vera he rongoa mate whewhe e rite ana ki era o te omeprazole, he rongoa whakamomori noa (47).
Heoi, he iti noa nga rangahau i mahia mo te tangata. I roto i te kotahi, i pai te whakamahi i te inu aloe vera ki te rongoa i nga turoro 12 e mate whewhe puku (51).
I roto i tetahi atu rangahau, ko te tango i nga paturopi i te 1,4 mg/pauna (3 mg/kg) o te aloe vera ia ra mo nga wiki e ono i kitea he rite te whai hua ki te maimoatanga tikanga mo te whakaora i nga whewhe me te whakaiti. H. pylori taumata (52).
Ko te kai o te aloe vera e kiia ana he haumaru me nga rangahau i runga ake nei e whakaatu ana i nga hua pai. Engari, me nui ake nga rangahau mo te tangata.
whakarāpopototanga: Ko te Aloe Vera he rongoa ngawari me te pai mo te mate pukupuku o te puku. Engari, me nui ake te rangahau mo te tangata.
9. Probiotics
Ko te probiotics he microorganisms ora e tuku ana i te whānuitanga o nga paanga hauora.
Ko o raatau painga mai i te whakapai ake i te hauora hinengaro ki te hauora whekau ki tona kaha ki te aukati me te whawhai i nga whewhe.
Ahakoa kei te rangahaua tonutia te mahi o tenei mahi, ko te ahua o te probiotic ki te whakaihiihi i te hanga o te hūpē, e whakamarumaru ana i te kopu o te kopu ma te pani.
Ka taea hoki e ratou te whakatairanga i te hanganga o nga oko toto hou, e pai ai te kawe o nga pūhui whakaora ki te waahi whewhe me te tere ake i te mahi whakaora (2).
Ko te mea whakamiharo, ka whai waahi tika nga probiotic ki te aukati H. pylori mate (53).
I tua atu, ko enei huakita whai hua ka piki ake te whai huatanga o te maimoatanga tikanga ma te 150%, me te whakaheke i te mate pukupuku me etahi atu paanga paturopi e pa ana ki te 47% (53, 54, 55).
Ko te horopeta e hiahiatia ana mo te painga nui kei te rangahau tonu. Ko te korero, ko te nuinga o nga rangahau i runga ake nei e whakaatu ana i nga painga i muri i te whakamahi i te 200 miriona ki te 2 piriona waeine hanga koroni (CFU) mo te 2 ki te 16 wiki (53).
Ko nga kai whai hua o te probiotic he iti ake nga waahanga hanga koroni mo ia tuunga atu i nga taapiri, engari he pai tonu te taapiri atu ki to kai.
Ko nga puna pai ko nga huawhenua î, te tempeh, te miso, te kefir, te kimchi, te sauerkraut me te kombucha.
whakarāpopototanga: Ka taea e te probiotic te aukati me te whawhai i nga mate whewhe. Ka taea hoki e ratou te whakapai ake i te whai huatanga o nga rongoa aukati mate pukupuku me te whakaiti i o raatau paanga.
Nga Kai hei karo
Ka rite ki etahi o nga kai ka awhina i te aukati i nga whewhe kia kore e puta, kia ora tere ake ranei, ko etahi ka pa ke atu.
Ko te hunga e ngana ana ki te whakaora i o ratau puku, ki te karo ranei i te whakawhanake i a ratau me whakaaro ki te whakaiti i te kai o enei kai e whai ake nei (56):
- Miraka: Ahakoa i tetahi wa ka tohutohuhia hei awhina i te whakaiti i te waikawa o te puku me te whakaora i te mamae, ka whakaatuhia e nga rangahau hou ko te miraka te whakanui ake i te waikawa o te kopu me te karohia e nga whewhe (56).
- Waipiro: Ka taea e te inu waipiro te kino ki te puku me te kopa, ka nui ake te mate o te mate whewhe (57, 58).
- Kawhe me nga inu ngawari: Ka taea e te kawhe me te houra, tae noa ki te kore kawhe, ka nui ake te hanga o te waikawa o te puku, ka whakapataritari i te kiri o te puku (59).
- Nga kai raukikini me te ngako: Ko nga kai tino raukikini, ngako ranei ka pa te riri ki etahi tangata. He rereke nga pepa tiihi, i runga i te manawanui o te tangata (60).
I tua atu i te karo i nga kai i runga ake nei, ko te kai i nga kai iti i nga wa e rite ana, te paramanawa puta noa i te ra, te kai ata, me te ngaungau i to kai ka taea te whakaiti i te mamae me te whakatairanga i te whakaora (60).
I tua atu, ko te karo i te kai paipa me te whakaiti i te ahotea e rua etahi atu rautaki aukati mate pukupuku.
whakarāpopototanga: Ko etahi o nga kai ka nui ake te mate o te mate whewhe me te whakaroa i te whakaora. Me whakaitihia ta raatau kai mo nga tangata e pa ana ki te mate whewhe puku.
Te hua whakamutunga
Ko te mate pukupuku o te puku he ahua noa, he mate whakapouri.
Ko nga rongoa taiao kua whakarārangihia i runga ake nei ka awhina i te aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku o te puku me te whakaora i a raatau. I etahi wa, ka taea e raatau te whakapai ake i te whai hua o te maimoatanga tikanga me te whakaiti i te kaha o ona paanga.
He mea nui kia mahara ko te nuinga o nga keehi kaore i te maarama mena he rite te whai hua o enei rongoa taiao ki nga maimoatanga tikanga.
Ko nga tangata e pangia ana e te mate whewhe na reira me korero ki o raatau tohunga hauora i mua i te maimoatanga whaiaro.
