Ny sakafo Yes You Can dia drafitra fampihenana lanja malaza izay mampiasa fanoloana sakafo isan'andro sy fanampin-tsakafo.

Izy io dia amidy mba hanampiana anao hahatratra ny lanja mety indrindra ary hanana fomba fiaina mahasalama nefa mbola mankafy ny sakafo tianao indrindra.

Na izany aza, mety hanontany tena ianao raha tena mandaitra tokoa io sakafo io.

Ity lahatsoratra ity dia mijery amin'ny ankapobeny ny sakafo Yes You Can sy ny fiantraikany amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny fahasalamana.

TOROHEVITRA FAMERENANA HIKA

• isa ankapobeny: 1.5
• lanja: 1.5
• Sakafo mahay mandanjalanja: 2.5
• Faharetana: 2
• Fahasalamana ny vatana manontolo: 0,25
• kalitaon'ny sakafo: 1,25
• Miorina amin'ny porofo: 1.5

tsipika ambany: Ny sakafo Yes You Can, izay miantehitra amin'ny fanampin-tsakafo sy fanoloana sakafo, dia mety ilaina amin'ny fampihenana lanja vetivety. Na izany aza, dia tena teritery, ambany kaloria ary lafo. Tsy mbola nodinihina betsaka koa izany.

Inona ny sakafo Yes You Can?

Ny sakafo Yes You Can dia drafitra fanoloana sakafo amin'ny ampahany izay misy shakes sy fanampin-tsakafo amidy amin'ny tranokalan'ny orinasa.

Ny rafitra dia noforonin'i Alejandro Chaban izay nanangana ny orinasa tamin'ny taona 2012 rehefa very 160 kilao (73 kg) tamin'ny fampiasana fomba fampihenana lanja mitovy.

Ny vokatra dia amidy ho "voaporofo ara-pitsaboana" mba hanampy anao hampihena lanja. Izy ireo dia azo vidiana tsirairay na ao anaty fonosana.

Ny fonosan'izy ireo malaza indrindra dia famatsiana 30 andro amin'ny fihozongozonana sy fanampin-tsakafo antsoina hoe "Transform Kit: On The Go 60", izay ahitana:

• Fanoloana sakafo feno. Kaopy roa (30 isa) vovon-tsavony nohamafisina hanaovana hosoka. Ny serivisy tsirairay dia manome kaloria 200 sy proteinina 20 grama mifototra amin'ny ronono miaraka amin'ny vitaminina sy mineraly 21 ilaina.
• Slam down. 30 capsules misy fifangaroan'ny dite maitso, L-carnitine sy ny akora hafa. Navoakan'ny dokambarotra izy io mba hanampy anao "handoro kaloria bebe kokoa" sy "hampitombo ny haavon'ny angovo."
• Fanohanana ny filana. Kapsuly 30 misy fangaro anana, chromium ary asidra amino noheverina fa mampihena ny hanoanana sy mampihena ny fihinanana sakafo.
• Collagen. Kapsuly omby 30 miampy fangaro otrikaina sy mineraly amidy mba “hihazonana ny elasticité ny hoditra” sy hampiroboroboana ny volo sy ny hoho.
• Colon optimizer. 30 capsules misy probiotika sy fanampin'ny raokandro dia natao dokam-barotra mba hanampy amin'ny fampiroboroboana ny tsinay salama sy hisorohana ny entona sy ny fivontosana.
• Torolàlana momba ny sakafo. Torolàlana momba ny sakafo sy fomba fiaina izay milaza aminao hoe inona, rahoviana ary firy no hohanina.
• Tarika fo. Fehin-tànana miendrika fo misy toromarika mba hampahery anao rehefa manaloka ny tanjonao ny eritreritra ratsy momba ny "sakafo tsy misy dikany, fisalasalana ary tahotra".

famintinana

Ny sakafo Yes You Can dia naorina manodidina ny fanoloana sakafo ambany kaloria sy fanampin-tsakafo. Navoakan'ny dokambarotra izy io mba hanampiana anao hampihena lanja sy hanana fomba fiaina mahasalama.

Ahoana no iasany?

Ny sakafo Yes You Can dia miasa amin'ny fanoloana sakafo lehibe iray na roa isan'andro amin'ny hozongozonina mafy. Manoro hevitra ihany koa izy amin'ny fihinanana fanampin-tsakafo isan'andro sy ny fanarahana ny sakafo amin'ny jiron'ny fifamoivoizana amin'ny sakafonao sy ny tsakitsaky sisa.

Fihetsiketsehana fanoloana sakafo

Eny, azonao atao ny manolo ny sakafo dia ambany kaloria ary be proteinina.

Ny servieta tokana amin'ny vovobony fanoloana sakafo dia manome kaloria 200, gliosida 15 grama, tavy 7 grama ary proteinina 20 grama.

Ho an'ny ankamaroany dia sakafo maivana kokoa noho ny mahazatra izany. Noho izany, ny fihozongozonana dia mety hitarika amin'ny fihenan-danja amin'ny famerana ny kaloria.

Eny tokoa, fanadihadiana maro no nampiseho fa mety ho fomba mahomby hampihenana lanja (, , ).

Na izany aza, tsy misy fanadihadiana navoaka momba ny Yes You Can shakes manokana.

Sakafo ara-tsakafo

Ny drafitra Yes You Can dia ahitana fanampin-tsakafo efatra, natao dokam-barotra mba "hanampy anao amin'ny fiovanao."

Rehefa raisina isan'andro, ireo fanampin-tsakafo mampihena lanja ireo dia natao hanamafisana ny metabolismanao, hampihenana ny hanoanana, hampiroborobo ny tsinay salama ary hamelona indray ny volo, ny hoditra ary ny hoho.

Na dia tsy misy aza ny fanadihadiana momba ireo fanampin-tsakafo manokana ireo, ny fikarohana dia manohana ny sasany amin'ireo akora fototra.

Ohatra, ny fanadihadiana sasany dia milaza fa ny nalaina - hita ao amin'ny Slim Down fanampin-javatra - dia mety hiteraka fahavoazana lehibe sy manampy amin'ny fikojakojana lanja, na dia mifangaro vokatra (,).

Haingana amin'ny jiron'ny fifamoivoizana

Ny drafitra fampihenana lanja Yes You Can dia misy torolalana ara-tsakafo hanampiana ny fanoloana sakafo sy fanampin-tsakafo.

Hazavain'ny mpitari-dalana ny haben'ny ampahany sy ny fomba fisakafoana amin'ny jiron'ny fifamoivoizana.

Nipoitra tamin'ny taona 1970 ny sakafon'ny jiron'ny fifamoivoizana, mba hiadiana amin'ny fiakaran'ny tahan'ny matavy loatra amin'ny ankizy. Nanomboka teo dia noraisin'ny programa fampihenana lanja maro izy io, anisan'izany ny Yes You Can (, ).

Tsotra ny hevitra. Ny sakafo dia mizara ho sokajy telo:

• Sakafo mena. Ireo no sakafo tokony hohalavirina. Anisan'izany ny sakafo haingana, hena matavy, tsindrin-tsakafo vita amin'ny voamadinika, ary soda.
• Sakafo mavo. Ireo no sakafo azo hanina indraindray. Ohatra, voamaina voadio, atody ary vokatra ronono tsy matavy.
• Sakafo maitso. Ireo no sakafo azonao hanina matetika. Ohatra, voamaina manontolo, hena mahia, akoho amam-borona, trondro ary ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma vaovao.

Nasehon'ny fanadihadiana fa mety hanampy amin'ny fitantanana lanja ho an'ny ankizy ny sakafo voalohany amin'ny jiro fifamoivoizana, saingy tsy ampy ny fikarohana momba ny fahombiazany ho an'ny olon-dehibe ().

Fanampin'izany, tsy nisy fanadihadiana nanombantombana ny dikan-teny Yes You Can amin'ny sakafo.

famintinana

Ny sakafo Yes You Can dia manolo sakafo iray na indroa isan'andro amin'ny hozongozonina ambany kalôria sy fanampin-tsakafo. Manaraka ihany koa ny sakafon'ny jiron'ny fifamoivoizana fehezin'ny ampahany amin'ny sakafo sisa tavela sy ny tsakitsaky.

Afaka manampy anao hampihena lanja ve izany?

Ny fampihenana dia tena zava-dehibe amin'ny fampihenana ny lanjany, saingy mety ho sarotra izany ao anatin'ny tontolo feno sakafo mahasarika sy be hery.

Tsy misy fianarana momba ny Yes You Can shakes. Na izany aza, ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fanoloana ny sakafo dia afaka manampy anao hampihena sy hihazona lanja amin'ny alàlan'ny fifehezana azy, mamorona tsy fahampian-tsakafo, ary mitazona anao ho feno kalôria vitsy kokoa (, ).

Tao anatin’ny fandinihana iray naharitra 12 herinandro, dia olona 45 no maty tamin’ny antsalany 11 kilao (5 kg) tamin’ny fanoloana sakafo 2 isan’andro tamin’ny fanoloana sakafo ara-pahasalamana ().

Tao amin'ny fanadihadiana iray hafa, ny olona iray dia very 25 kilao eo ho eo (11 kg) tamin'ny fanarahana ny sakafo ambany kalôria misy ny fanoloana sakafo 2 isan'andro mandritra ny 16 herinandro ().

Fanampin'izany, ny famerenana feno momba ny fanadihadiana enina dia naneho fa ny fisotroana fanoloana sakafo dia mety hahomby kokoa noho ny sakafo ambany kaloria nentim-paharazana.

Ny famerenana dia nahatsikaritra fa ireo mpihinana sakafo mampiasa zava-pisotro fanoloana sakafo isan'andro dia very 7-8% amin'ny lanjan'ny vatany raha oharina amin'ny 3-7% amin'ny sakafo ambany kaloria nentim-paharazana ().

famintinana

Ny sakafo Yes You Can dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny lanjany amin'ny fifehezana ny haben'ny ampahany sy ny fampihenana ny fihinanana kaloria amin'ny ankapobeny.

Tombontsoa hafa mety hitranga

Ny fihinanana Yes You Can dia mety manana tombony hafa ankoatra ny fanampiana anao hampihena lanja.

Azo ampiharina sy azo entina

Ny vokatra Yes You Can dia azo baikoina amin'ny alàlan'ny tranokala ary alefa mivantana eo am-baravaranao.

Koa satria mila manampy rano fotsiny ianao, dia mora ny manomana ny shakes ary mety indrindra raha toa ka be atao ianao.

Ankoatra izany, portable izy ireo. Ny fananana Eny Azonao atao ny mifandray tanana dia mety hisakana anao tsy hahatratra zavatra tsy mahasalama na be kaloria eny an-dalana.

Amin'ny lafiny iray, ny fiankinan-doha amin'ny fihozongozonana dia mety hisakana anao tsy hanana fahazarana mahasalama mandritra ny androm-piainana, toy ny mahandro sakafo sy ny andro be atao.

Noho izany, mety hiverina amin'ny fahazarana taloha sy tsy mahomby ianao raha vao mijanona ny sakafo.

Mety hanampy hampitombo ny fihinanana vitaminina sy mineraly mandritra ny sakafo

Rehefa mihinana sakafo ambany kaloria ianao dia mety ho sarotra ny mahazo ny otrikaina rehetra ilainao mba ho salama ().

Eny, azonao atao ny manolo-tsakafo ho an'ny fanoloana sakafo dia voaaro amin'ny otrikaina sy mineraly 21, anisan'izany ny vy, otrikaina roa izay matetika tsy ampy ny olona (, ).

Na izany aza, tsy ampy otrikaina ilaina, toy ny kalsioma sy potasioma.

Raha ny marina, ny vovony fanoloana sakafo iray dia tsy manome afa-tsy 8% amin'ny Reference Daily Intake (RDA) ho an'ny calcium ary 2% amin'ny RDA ihany ho an'ny potassium.

Midika izany fa ny sakafo sy ny tsakitsaky sisa tavela dia tsy maintsy be potassium, na tsy maintsy mividy sy maka fanampin-tsakafo hafa ianao mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo.

famintinana

Yes You Can dia vahaolana ara-tsakafo mahabe fanantenana ho an'ny olona sahirana. Ny shakes dia mety, azo entina ary manome vitaminina sy mineraly 21 tena ilaina, izay mety tsy ampy amin'ny sakafonao. Na izany aza dia mety ho ambany ny otrikaina hafa, toy ny calcium sy potassium.

Ny mety ho fatiantoka

Na dia afaka manampy anao hampihena lanja aza ny sakafo Yes You Can, dia misy lesoka maromaro ny sakafo.

Mety ho sarotra ny manaja

Ny drafitry ny sakafo Yes You Can dia afaka manampy, saingy mety ho sarotra ny hifikitra amin'ny fotoana maharitra satria tena teritery.

Tsy vitan'ny hoe voafetra amin'ny fikorotanana fanoloana sakafo ho an'ny sakafo iray na roa isan'andro ianao, fa ny drafitra dia manolotra dikan-teny famerana amin'ny sakafo amin'ny jiron'ny fifamoivoizana ho an'ny sakafo sisa tavela.

Ity sakafo ity dia manafoana sakafo maro, anisan'izany ny safidy mahasalama toy ny akondro sy manga.

Fanampin'izany, ny fanadihadiana dia manoro hevitra fa ny sakafo fanoloana sakafo dia mety ho sarotra ny manaraka (,).

Ohatra, 49% ny mpandray anjara dia niala tamin'ny fianarana 12 herinandro izay nisolo ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro tamin'ny fisotroana ().

Voahodina be ny vokatra

Yes You Can shakes dia voahodina be ary mety tsy ho safidy tsara indrindra ho an'ny fahasalamana ankapobeny.

Na dia nohamafisina tamin'ny otrikaina 21 tena ilaina aza ny shakes, dia tsy azo ampitahaina amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana.

Ny sakafo manontolo dia manome mihoatra lavitra noho izay voatanisa amin'ny etikety sakafo.

Ny voankazo sy legioma ary legume vaovao dia misy fitambarana zavamaniry izay mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana maro, anisan'izany ny fihenan'ny risika amin'ny aretina mitaiza ().

Mampiasa marketing amin'ny sehatra maromaro hivarotana vokatra

Amin'ny fampiasana paikady ara-barotra marobe, Yes You Can ny mpanazatra mividy vokatra amin'ny fihenam-bidy ary mivarotra azy ireo mivantana aminao hahazoana tombony.

Araka ny tranonkala, ny mpanazatra dia manome torohevitra sy fanohanana manokana ihany koa.

Mety hampidi-doza izany satria tsy misy antoka fa manana fiofanana ara-dalàna momba ny sakafo, fahasalamana na torohevitra ireo mpampiofana ireo.

famintinana

Ny sakafo Yes You Can dia mety ho sarotra arahina ary mifototra amin'ny vokatra voahodina be izay tsy azo ampitahaina amin'ny tombotsoan'ny sakafo tena izy sy ara-pahasalamana. Fanampin'izany, ny mpampiofana ao amin'ny orinasa dia mety tsy mahafeno fepetra hanome torohevitra momba ny fahasalamana.

Santionany amin'ny drafitry ny sakafo

Araka ny drafitry ny fihinanana Yes You Can, ny andronao dia tokony ahitana sakafo dimy, mifanelanelana mandritra ny andro.

Ny iray na roa amin'ny sakafo lehibe indrindra dia tokony ho "Eny You Can" fanoloana sakafo, raha ny sakafo sy ny tsakitsaky sisa dia tokony hanaraka ny toro-làlana momba ny sakafo.

Ity misy ohatra iray amin'ny drafitra sakafo 3 andro:

Andro voalohany

• Sakafo maraina. Tolotra iray fanoloana sakafo feno sy kapsule iray isaky ny Slim Down, Appetite Support, Collagen ary Colon Optimizer.
• Nibble. Vitsy kely ny.
• Sakafo atoandro. Chicken fajitas miaraka amin'ny poivre sy tortilla lafarinina roa.
• Nibble. Salady tuna misy seleria.
• Misakafo hariva. Iray fanoloana sakafo feno.

Andro faharoa

• Sakafo maraina. Tolotra iray fanoloana sakafo feno sy kapsule iray isaky ny Slim Down, Appetite Support, Collagen ary Colon Optimizer.
• Nibble. Voankazo kely eran'ny tanana, afangaro amin'ny vovoka sakay.
• Sakafo atoandro. Iray fanoloana sakafo feno.
• Nibble. Salady akoho miaraka amin'ny silaka kôkômbra.
• Misakafo hariva. Fandrobana makamba.

Andro fahatelo

• Sakafo maraina. Omelette fotsy misy atody misy varimbazaha anglisy iray manontolo ary kapsula iray isaky ny Slim Down, Appetite Support, Collagen ary Colon Optimizer.
• Nibble. Voankazo sy voa mifangaro eran-tanan-droa.
• Sakafo atoandro. Iray fanoloana sakafo feno.
• Nibble. Karazan'ny vorontsiloza sy voatabia voahodina amin'ny ravina letisia.
• Misakafo hariva. Iray fanoloana sakafo feno.

famintinana

Ny fihinanana Yes You Can dia manoro sakafo dimy mifandanja mandritra ny andro. Ny drafitra isan'andro dia mety ahitana fanoloana sakafo iray na roa ary sakafo sy tsakitsaky roa na telo nankatoavina.

Ny tsipika ambany

The Yes You Can Diet dia rafitra fampihenana lanja mora azo entina izay miasa amin'ny fampihenana ny fatran'ny kaloria miaraka amin'ny zava-pisotro fanoloana sakafo sy sakafo voafehy ampahany.

Ity fomba fitsaboana ity dia mety hahomby amin'ny fihenan'ny lanja haingana, na dia tsy misy aza ny fanadihadiana momba ny sakafo Yes You Can.

Ho an'ny vahaolana maharitra mahasoa ho an'ny fampihenana ny lanjany sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, dia diniho ny iray ahitana voankazo vaovao be dia be, legioma, voamaina manontolo, legume, proteinina mahia ary tavy mahasalama.