Malaza ny tantely clover noho ny tsirony mamy sy somary voniny.
Tsy toy ny mamy mahazatra hafa toy ny siramamy latabatra, dia manankarena antioxidants sy anti-inflammatoire izay mety hahasoa ny fahasalamanao.
Ny votoatiny
Ity lahatsoratra ity dia mandinika ny fampiasana, ny sakafo ary ny tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny tantely clover.
Fiaviana sy fampiasana
Le tantely jirofo dia siropia matevina sy mamy vita amin'ny tantely izay manangona mamim-boankazo avy amin'ny zavamaniry jirofo. Manana tsiro malefaka sy loko maivana izy io, ka mahatonga azy ho safidy malaza amin'ireo tia ny tantely.
Ny zavamaniry clover dia tena mahazatra, mahatohitra ny toetr'andro ary loharanon-tantely ankafizin'ny tantely, ka izany no mahatonga ny tantely ho an'ny clover be dia be (, ).
Ny tantely clover dia manana tsiro sarotra kokoa noho ny siramamy latabatra, ary maro ny olona mampiasa azy io mba hanamafisana dite, tsindrin-tsakafo ary tsindrin-tsakafo.
Fanampin'izany, noho ny fitomboan'ny fahalianana amin'ny tantely, ireo mpanamboatra sakafo dia manolotra sakafo sy zava-pisotro mamy kokoa amin'ny tantely ().
Ny tantely clover koa dia matetika ampiasaina amin'ny fanafody sery sy kohaka ary fanafody an-trano noho ny toetrany tsy manam-paharoa mampiroborobo ny fahasalamana, anisan'izany ny toetran'ny antibakteria sy ny fiantraikany mampitony amin'ny tenda ().
famintinana
Karazan-tantely malaza sy be mpitia ny tantely clover. Ampiasaina ho mamy sy fanafody natoraly ho an’ny kohaka sy sery.
Jereo koa : Tsara sa ratsy aminao ny tantely?
Jereo koa : Manamaivana ny soritr'aretin'ny...
Jereo koa : Afaka manampy anao ve ny tongolo gasy sy tantely...
Nutrition tantely clover
Ny tantely clover dia be siramamy nefa manome otrikaina sasany ihany koa.
Ny tantely iray (21 grama) amin'ny tantely clover dia misy ():
- Kaloria: Kalandrie 60
- Proteinina: 0 grama
- matavy: 0 grama
- Foza: Grama 17
Ity karazana tantely ity dia ahitana gliosida indrindra amin'ny endriky ny siramamy voajanahary. Na izany aza, dia manome vitaminina sy mineraly kely isan-karazany ihany koa izy, anisan'izany ny potasioma, vy ary zinc ().
Fanampin'izany, manankarena amin'ny fitambarana antioxidant izay mety hahasoa ny fahasalamanao ().
famintinana
Ny tantely Clover dia ahitana siramamy voajanahary indrindra, fa misy vitamina sy mineraly samihafa ihany koa. Ahitana antioxidants mahasoa ho an'ny fahasalamana ihany koa izy io.
Jereo koa : Tsara sa ratsy aminao ny tantely?
Jereo koa : Manamaivana ny soritr'aretin'ny...
Jereo koa : Afaka manampy anao ve ny tongolo gasy sy tantely..
Tombontsoa mety ho an'ny tantely Clover
Ny tantely Clover dia manolotra karazana mety.
Antiviral sy antibaktera mety
Ny jirofo sy ny karazana tantely hafa dia manana fiantraikany antiviral sy antibaktera.
Tamin'ny fanadihadiana nampitaha ny fahaizan'ny antibakteria misy karazana tantely 16 isan-karazany, ny karazana jirofo dia manana hetsika antibaktera mahery vaika manohitra ny bakteria. Staphylococcus aureus sela - mitovy amin'ny dosie 2,2 mg an'ny kanamycin antibiotika ().
Fanampin'izany, famenoana antibacterial mahomby amin'ny ratra izy io, toy ny may sy ny kikisana, satria tsy afaka manohitra ny tantely ny bakteria ().
Tao anatin'ny fandalinana 3 volana izay nampiasana tantely clover ho fiakanjoana ho an'ny ratra 30 samihafa amin'ny tongotra diabeta, 43% amin'ny ratra no sitrana tanteraka ary 43% dia nihena be ny habeny sy ny isan'ny bakteria ().
Mety ho antiviral mahery koa ny tantely clover.
Ny fanadihadiana natao tamin'ny alalan'ny fitiliana dia nahatsikaritra fa nampihena be ny taham-pahaveloman'ilay viriosy ny fampiasana tantely 5% amin'ny selan'ny hoditra voan'ny viriosy pox.
Ataovy ao an-tsaina fa ny tantely manta vaovao dia mety manana fananana antibakteria matanjaka kokoa noho ireo karazana izay natao pasteur na ().
Manankarena antioksida
Ny tantely clover dia singa iray izay mety hisorohana na hampihenana ny fahasimban'ny sela vokatry ny molekiola tsy miorina antsoina hoe radika maimaim-poana. Izany dia mety hampihena ny mety ho aretinao (, , , ).
Tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny voalavo, ny fitrandrahana tantely clover dia namadika ny fahasimban'ny atiny nateraky ny radika maimaim-poana, azo inoana fa noho ny fahafahan'ny antioxidant ().
Ny tantely clover dia manankarena indrindra amin'ny flavanols manohitra ny inflammatoire sy antioxidants asidra fenolika. Ny flavanols dia afaka manatsara ny fahasalaman'ny fo sy ny havokavoka, fa ny asidra fenolika kosa dia manamafy ny rafi-pitatitra foibe (, , ).
Vitsy kokoa ny fatiantoka noho ny siramamy latabatra
Na dia siramamy voalohany indrindra aza ny tantely, dia manana tombony miavaka maromaro izy io izay mahatonga azy ho safidy tsara kokoa noho ny siramamy ambony latabatra na mamy hafa, toy ny siramamy avo lenta amin'ny katsaka (HFCS).
Ny fandinihana sasany dia manondro fa ny tantely dia mety tsara kokoa amin'ny fahasalaman'ny fo sy ny fifehezana ny lanjany noho ny siramamy latabatra (, , ).
Tamin'ny fandalinana 6 herinandro tamin'ny olona 60 izay nihinana tantely 70 grama na siramamy ambony latabatra isan'andro, ny olona tao amin'ny vondrona tantely dia nanana ny haavon'ny kolesterola total, ny LDL (ratsy) ary ny triglyceride, ary koa ny ambaratonga ambany kokoa. tsara) kolesterola ().
Fanampin'izany, ny fanadihadiana natao tamin'ny ankizy 80 dia nahatsikaritra fa ny fatran'ny tantely iray dia nahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny rà ambany kokoa noho ny fatra mitovy amin'ny siramamy latabatra, anisan'izany ny mpandray anjara amin'ny diabeta karazany 1 ().
Na izany aza, na dia mahasalama kokoa noho ny siramamy ambony latabatra aza ny tantely, dia mbola heverina ho entam-barotra ary tokony hoferana.
Ny sakafo be siramamy fanampiny, na inona na inona karazany, dia mifandray amin'ny matavy loatra sy ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2, aretim-po ary kansera sasany (, , ).
Ho an'ny fahasalamana tsara indrindra, ny kaloria isan'andro dia tokony ho avy amin'ny siramamy fanampiny ().
famintinana
Ny fikarohana sasany dia manondro fa ny tantely clover dia antiviral sy antibaktera. Manankarena antioxidant anti-inflammatoire koa izy io. Na dia mety ho salama kokoa noho ny siramamy an-databatra aza izy io, dia mbola siramamy fanampiny ary tokony hohanina amin'ny antonony.
Ampitahao amin'ny karazana tantely hafa
Ny votoatin'ny otrikaina, ny tsirony ary ny lokon'ny tantely dia miankina amin'ny karazana nectar nanaovana azy, ary koa ny fotoana fikarakarana sy fitehirizana.
Ankoatra ny tantely jirofo, misy karazana alfalfa, voninkazo voasary, ary tantely avy amin'ny voninkazodia. Ireo karazany ireo dia manana votoatiny antioxidant mitovy ().
Na izany aza, ny buckwheat sy ny buckwheat, izay matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana, dia manana loko maizina kokoa sy manankarena kokoa, izay mety ho vokatry ny mineraly sy antioxidant avo kokoa (, , ).
Ny tantely Manuka, vita amin'ny zavamaniry teratany any Nouvelle-Zélande, dia sarobidy ihany koa noho ny heriny ara-pitsaboana (, ).
Na dia misy antioxidants kokoa noho ny tantely jirofo aza izy io, dia hita tamin'ny fanadihadiana natao tamin'ny alalan'ny fitiliana fa ny vahaolana 5% amin'ny tantely manuka sy ny tantely jirofo, tsirairay avy, dia nahomby tamin'ny fampitsaharana ny fihanaky ny viriosy clover.
Na izany aza, raha mampiasa tantely ho an'ny tanjona fitsaboana ianao, dia azonao atao ny misafidy karazana maizina kokoa, toy ny buckwheat na manuka.
tantely manta
Safidy tsara ho an'ny olona maro ny tsy voasivana sy tsy voasivana na inona na inona, satria manankarena vitaminina sy mineraly ary antioxidant kokoa noho ny karazana pasteur (, 34, ).
Misy ihany koa izy io, izay mety hanome tombony, toy ny fanamafisana ny hery fiarovana, ny fampihenana ny areti-maso, ary ny fiarovana ny atinao amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana ().
Ny tantely manta, anisan'izany ny zavamaniry jirofo, dia azo vidiana amin'ny Internet sy amin'ny fivarotana. Fanampin'izany, misy tantely manta nojinjaina eto an-toerana eny amin'ny tsenan'ny tantsaha maro.
Mariho fa tsy tokony hihinana tantely manta ianao raha toa ka simba ny hery fiarovanao. Fanampin'izany, ny vokatra tantely dia tsy tokony omena ny zaza latsaky ny herintaona noho ny mety ho aretina mafy (, ).
famintinana
Ny tantely clover dia iray amin'ireo karazana tantely izay maivana ny lokony ary malefaka ny tsirony. Ny karazana maizina kokoa, toy ny buckwheat sy manuka, dia avo kokoa amin'ny antioxidants. Ny tantely manta - anisan'izany ny tantely manta - dia mety mahasoa kokoa noho ny tantely voahodina.
Ny tsipika ambany
Ny Clover dia karazana tantely malaza, miloko marevaka, malefaka ary manome vitamina, mineraly ary antioxidants isan-karazany.
Afaka manolotra antiviral mahery vaika, antibacterial ary anti-milaza zavatra vokany.
Na dia mahasalama kokoa noho ny siramamy latabatra aza izy io, dia tokony hampiasaina amin'ny antonony.
