Meilleurs légumes Low Carb pour un ventre plat

Meilleurs légumes Low Carb pour un ventre plat : Vos légumes féculents comme le maïs, les pommes de terre, les pois verts et les betteraves sont tout simplement plus riches en glucides et en calories. Pendant ce temps, les légumes non féculents contiennent moins de glucides (environ 5 grammes par portion) et moins de calories (habituellement environ 25 par portion).

Meilleurs légumes Low Carb pour un ventre plat

Meilleurs légumes Low Carb pour un ventre plat

C’est aussi une bonne coïncidence que les légumes à faible teneur en glucides contiennent des nutriments particulièrement sains, et que beaucoup de ces mêmes aliments ont tendance à avoir une teneur en eau plus élevée, ce qui provoque chez votre femme des ballonnements gênants. S’ils ne sont pas déjà courants dans votre alimentation, pensez à ajouter ces choix nutritionnels à faible teneur en glucides à vos repas pour un ventre plus plat aujourd’hui.

Salade Romaine

La salade Romaine est notre salade incontournable. Les feuilles sont faibles en calories, en glucides, en sucre et riches en nutriments bénéfiques. La romaine ne contient que 15 calories et 1 gramme de glucides par tasse. C’est également une excellente source de fibres, qui vous remplira et maintiendra vos BMs, et riche en folate, qui aidera à maintenir les niveaux d’énergie stables et aidera à réguler l’humeur. Pour plus de notre vert préféré, lisez l’essentiel, mangez ceci, pas cela! liste de 10 superaliments plus sains que le chou frisé.

paprika

Envie d’une collation? Trancher des poivrons au lieu d’un biscuit à haute teneur en glucides. Un poivre moyen ne contient que 31 calories et 7 grammes de glucides totaux. Ils contiennent également jusqu’à trois fois vos besoins quotidiens en vitamine C, ce qui aide à réparer et à augmenter la production de collagène (la protéine qui structure la peau). Alors que le champ calorique vous aidera à perdre du poids, une production accrue de collagène aidera votre peau à paraître plus lisse et plus ferme. Lorsque vous prenez des poivrons à l’épicerie, recherchez ceux qui sont exempts de rides ou de crevasses pour les pics les plus frais.

asperges

Les asperges vous aident à obtenir le ventre plat plus rapidement. Riche en potassium et pauvre en sodium, il aide votre corps à atteindre un équilibre électrolytique correct et à réduire les ballonnements. Il est également très faible en calories, avec seulement trois calories par lance moyenne et 0,62 grammes de glucides. Les fibres contenues dans les asperges contribuent également à l’élimination, réduisant ainsi l’apparence de l’estomac et favorisant la détoxification. Ça vaut la peine de faire pipi.

céleri

Habituellement désigné comme un « aliment négatif » (ce qui signifie qu’il faut plus de calories à votre corps pour être digérées que l’aliment n’en contient), le céleri est à la hauteur du petit veau. Il ne contient que six calories par tige moyenne et seulement 1,19 grammes de glucides. Le céleri étant principalement composé d’eau, il aide le corps à se débarrasser des excès d’eau que vous pouvez conserver et réduit ainsi les poches.

brocoli

En raison de la teneur élevée en fibres et en eau, vous remplissez le brocoli avec très peu de calories – environ 30 par tasse émincée. Vous n’aurez pas à vous soucier de certaines portions de cette occasion végétarienne, vous vous jeterez avant que vous ne trouviez des calories importantes. Il vient également sur une faible teneur en glucides de 6 grammes par tasse. Le moyen le plus sain de faire du brocoli est de le cuire à la vapeur, alors dérangez la passoire. En fait, une ébullition, un micro-ondes ou une poêle à frire peuvent laisser échapper une plus grande partie des nutriments.

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