Magoņu sēklas: magones (Papaver smoniferum) ir izmantots kā tradicionāls līdzeklis gadsimtiem ilgi. Tā izcelsme ir Vidusjūras austrumu daļā, tās ziedi ir dažādās krāsās - galvenokārt balti un dzelteni (). Šo ziedu sēklas ir mazas, apaļas un zilganas, melnas vai gaiši pelēkas atkarībā no kur tās audzē ().Magoņu sēklas izmanto maizes izstrādājumos un tradicionālajos ēdienos visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka sēklas un to eļļa sniedz dažādus ieguvumus veselībai, sākot no galvassāpju un klepus līdz astmas un bezmiega ārstēšanai (). Tomēr jūs, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā šie apgalvojumi izturas pret zinātnisku pārbaudi.

Šeit ir 6 jaunas magoņu sēklu priekšrocības.

1. Bagāts ar uzturvielām un antioksidantiem

Tāpat kā lielākā daļa sēklu, magoņu sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, augu taukiem un dažādām citām uzturvielām. Viena ēdamkarote (9 grami) nodrošina ():

• Kalorijas: 46
• Olbaltumvielas: 1,6 grami
• Tauki: 3,7 grami
• Ogļhidrāti: 2,5 grami
• Šķiedra: 1,7 grami
• Mangāns: 26% no dienas vērtības (DV)
• Varš: 16% no DV
• Kalcijs: 10% no DV
• Magnijs: 7% no DV
• Fosfors: 6% no DV
• Cinks: 6% no DV
• Tiamīns: 6% no DV
• Gludeklis: 5% no DV

Magoņu sēklas ir īpaši bagātas ar mangānu, mikroelementu, kas ir svarīgs kaulu veselībai un asins recēšanai. Šis minerāls arī palīdz jūsu ķermenim izmantot aminoskābes, taukus un ogļhidrātus ().

Tie ir arī bagāti ar varu, minerālu, kas nepieciešams saistaudu veidošanai un dzelzs transportēšanai ().

Sēklas var auksti spiest, lai iegūtu magoņu eļļu, kas ir īpaši bagāta ar omega-6 un omega-9 taukskābēm. Tas satur arī nelielu daudzumu omega-3 taukskābes alfa-linolēnskābes (ALA) ().

Pētījumi parasti saista diētu ar augstu šo tauku saturu ar labāku vispārējo veselību un mazāku sirds slimību risku (, , ).

Tas nozīmē, ka diētas ar augstu diētu var būt saistītas ar paaugstinātu iekaisuma un slimību risku. Tāpēc jums nevajadzētu regulāri patērēt lielu daudzumu magoņu eļļas vai citu ar omega-6 bagātu eļļu ().

Visbeidzot, magoņu sēklas un to eļļa ir labs avots – tāda veida antioksidantiem, kas var samazināt tādu slimību risku kā sirds slimības (, ).

KOPSAVILKUMS

Magoņu sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām, veselīgiem taukiem un vairākiem mikroelementiem. Jo īpaši tie ir lielisks mangāna avots.

2. Var saturēt pretsāpju savienojumus

Magoņu augs satur morfīnu, kodeīnu, tebaīnu un citus, kas pazīstami ar savām pretsāpju, nomierinošajām un miegu veicinošajām īpašībām. Šie savienojumi bieži atrodami farmaceitiskajos preparātos, kas paredzēti šiem lietojumiem ().

Šie alkaloīdi parasti atrodas magoņu pāksts pienbaltajā šķidrumā, kas pazīstams arī kā magoņu latekss.

Magoņu sēklas dabiski nesatur opija savienojumus, taču tās var tikt piesārņotas ražas novākšanas laikā vai kaitēkļu bojājumu rezultātā ().

Tāpēc pirms nonākšanas lielveikalu plauktos magoņu sēklas parasti tiek iztīrītas, lai atbrīvotos no opija alkaloīdiem, ar kuriem tās varētu būt nonākušas saskarē.

Tomēr ir iespējams atrast un iegādāties nemazgātas magoņu sēklas, kurās ir augstāks šo opioīdu līmenis. Nemazgātas magoņu sēklas bieži tiek piedāvātas kā dabiska alternatīva noteiktiem farmaceitiskajiem medikamentiem ().

Tomēr nemazgātas magoņu sēklas rada vairākus veselības apdraudējumus, no kuriem visnopietnākais ir nejauša nāve. Tādējādi tos drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā (, ).

KOPSAVILKUMS

Nemazgātas magoņu sēklas var būt piesārņotas ar morfīnu, kodeīnu un tebaīnu. Lai gan šiem savienojumiem var būt pretsāpju īpašības, nemazgātu magoņu sēklu lietošana uzturā ir riskanta, un to drīkst darīt tikai ārsta uzraudzībā.

3. Var uzlabot sirds un ādas veselību

Magoņu eļļa ir īpaši bagāta ar mono- un polinepiesātinātajiem taukiem, kas var labvēlīgi ietekmēt jūsu sirdi un ādu.

Pētījumi liecina, ka diētas ar augstu nepiesātināto tauku saturu var samazināt risku līdz pat 17%. Piesātināto tauku aizstāšana savā uzturā ar nepiesātinātajiem taukiem var būt īpaši izdevīga (, , ).

Ņemiet vērā, ka diētas ar augstu omega-6 un omega-3 saturu var palielināt jūsu iekaisuma un slimību risku. Tāpēc vislabāk ir izvairīties no regulāras liela daudzuma ar omega-6 bagātu eļļu, tostarp magoņu sēklu eļļas () patēriņa.

Papildu pētījumi liecina, ka magoņu sēklu eļļā esošie tauki var arī atbalstīt un novērst zvīņveida bojājumus, ja tie tiek uzklāti tieši uz ādas (, ).

Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

KOPSAVILKUMS

Magoņu eļļa var palīdzēt samazināt sirds slimību risku. Tas var arī veicināt brūču dzīšanu un palīdzēt novērst zvīņainu ādas bojājumus, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

4 līdz 6. Citi iespējamie ieguvumi

Bieži tiek teikts, ka magoņu sēklas sniedz dažādas citas priekšrocības, tostarp palīdz gremošanu, uzlabo ādas un matu veselību, kā arī ārstē galvassāpes, klepu un astmu.

Lai gan trūkst tiešu pētījumu, daži pētījumi saista barības vielas vai savienojumus magoņu sēklās ar dažiem no šiem efektiem.

4. Var palīdzēt gremošanu. Magoņu sēklas var uzlabot zarnu veselību un mazināt aizcietējumus (, ).
5. Var aizsargāt pret noteiktām slimībām. Šajās sēklās esošie antioksidanti var aizsargāt jūsu ķermeni pret šūnu bojājumiem un dažādām slimībām (, ).
6. Var uzlabot auglību. Daži pētījumi liecina, ka sievietēm, kurām no magoņu eļļas iegūti produkti ir izskaloti caur olvadiem, var uzlaboties auglība (, ).

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

KOPSAVILKUMS

Magoņu sēklas un magoņu eļļa var uzlabot gremošanu, samazināt slimību risku un izmantot auglību veicinošu medicīnisku produktu ražošanai. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi.

Iespējamie riski

Magoņu sēklas parasti tiek uzskatītas par drošām, ja tās pērk no uzticamiem mazumtirgotājiem un patērē nelielos daudzumos, piemēram, tādā daudzumā, kāds atrodams smalkmaizītēs vai uz tās.

Tas nozīmē, ka ir jāņem vērā vairāki riski.

Bieži tiek uzskatīts par miega tableti

Magoņu latekss satur opioīdu savienojumus, kas pazīstami ar savām miegu izraisošajām īpašībām ().

Rezultātā daži cilvēki apgalvo, ka magoņu tēja vai silts piens, kas uzliets ar magoņu sēklām, nodrošina a.

Atcerieties, ka magoņu sēklas dabiski nesatur šos opija savienojumus, lai gan tās var tikt piesārņotas ražas novākšanas laikā vai kaitēkļu bojājumu dēļ ().

Tā kā lielākā daļa komerciāli pieejamo magoņu sēklu pirms pārdošanas tiek iztīrītas, vietējā lielveikalā iegādātajiem produktiem, visticamāk, nebūs pretmiega iedarbības ().

Lai gan ir iespējams iegādāties nemazgātas magoņu sēklas, kas satur lielāku opioīdu līmeni, to lietošana tiek uzskatīta par riskantu. No tām pagatavotās tējas un uzlējumi var saturēt nāvējošas morfīna devas, un ar to lietošanu ir saistīti vairāki nejauši nāves gadījumi (, ).

Arī nemazgātas magoņu sēklas var izraisīt atkarību, kas ir līdzīga citām ķīmiskajām atkarībām. Tāpēc to lietošana bezmiega ārstēšanai nav ieteicama ().

Narkotiku testi

Šo sēklu ēšana var izraisīt pozitīvu narkotiku testu. Piemēram, neliels daudzums kodeīna un morfīna var palikt nosakāms urīnā līdz pat 48 stundām pēc magoņu sēklu patērēšanas ().

Precīzs daudzums, kas nepieciešams, lai iegūtu pozitīvu rezultātu, ir atkarīgs no testēšanas laboratorijas izmantotajiem sliekšņiem, kā arī no opija koncentrācijas, kas paliek pēc sēklu mazgāšanas ().

Vispārīgi runājot, jo vairāk magoņu sēklu jūs ēdat, jo lielāka iespēja, ka jums būs pozitīvs opija savienojumu tests.

Blakusparādības un veselības apdraudējumi

Nemazgātas magoņu sēklas, magoņu tējas un magoņu saturoši produkti, kas tiek tirgoti kā dabiski pretsāpju vai miega līdzekļi, var saturēt opioīdu devas, kas ir pietiekamas, lai izraisītu pārdozēšanu un pat nāvi (, ).

Tādēļ to lietošana ir stingri aizliegta, ja vien neatrodaties ārsta uzraudzībā.

Līdzīgi, magoņu eļļa var saturēt atšķirīgu opioīdu savienojumu daudzumu atkarībā no sēklām, kas izmantotas tās pagatavošanai, lai gan zinātnieki vēl nav izskatījuši šo jautājumu.

parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto uz ādas. Tomēr, ja Jums rodas apsārtums, nieze vai sāpes, vislabāk ir pārtraukt tā lietošanu.

KOPSAVILKUMS

Magoņu sēklas parasti tiek uzskatītas par drošām, ja tās patērē mazos daudzumos. Tomēr tie var radīt pozitīvu narkotiku testu. Turklāt nekad nevajadzētu lietot nemazgātas magoņu sēklas, jo pastāv atkarības un nejaušas nāves risks.

Apakšējā līnija

Magoņu sēklas ir bagātas ar veselīgiem augu savienojumiem un barības vielām, piemēram,.

Šīs sēklas un to eļļa var palīdzēt gremošanu, lai gan ir nepieciešams vairāk pētījumu par daudzām to domājamajām priekšrocībām.

Nemazgātas magoņu sēklas var saturēt arī dažādu daudzumu opija savienojumu, kas pazīstami ar to pretsāpju, nomierinošajām un miegu izraisošām īpašībām.

Tomēr veselības apdraudējuma dēļ nekad nevajadzētu ēst nemazgātas magoņu sēklas.

Magoņu sēklas, kas atrodamas lielveikalos vai uz konditorejas izstrādājumiem, tiek plaši uzskatītas par drošām, un tajās ir maz opija savienojumu vai to nav vispār.