Cinka pārdozēšana :  Cinks ir būtisks minerāls, kas iesaistīts vairāk nekā 100 ķīmiskās reakcijās jūsu organismā. Cinka pārdozēšana

Tas ir nepieciešams augšanai, DNS sintēzei un normālai garšas uztverei. Tas arī veicina brūču dzīšanu, imūnsistēmu un reproduktīvo veselību (1).

Veselības aizsardzības iestādes ir noteikušas maksimālo pieļaujamo cinka devu (ULD) pieaugušajiem 40 mg dienā. UL ir lielākais ieteicamais uzturvielas dienas daudzums. Lielākajai daļai cilvēku šī summa, visticamāk, neradīs negatīvas sekas (1, 2).

Pārtikas avoti, kas bagāti ar cinku, ir sarkanā gaļa, mājputni, jūras veltes, veseli graudi un stiprināti graudaugi. Austerēs ir vislielākais daudzums, un ikdienas porcija ir 3 unces (85 grami), kas sasniedz 493% no dienas vērtības (1).

Lai gan daži pārtikas produkti var nodrošināt daudzumus, kas ievērojami pārsniedz TU, nav ziņots par cinka saindēšanās gadījumiem, ko izraisa dabiska cinka klātbūtne pārtikas produktos (2).

Tomēr uztura bagātinātāji, t.sk multivitamīni, vai nejauša cinku saturošu sadzīves produktu norīšana var izraisīt saindēšanos ar cinku.

Šeit ir 7 visbiežāk sastopamās cinka pārdozēšanas pazīmes un simptomi.

1. Slikta dūša un vemšana

Slikta dūša un vemšana ir bieži ziņots par cinka toksicitātes blakusparādībām. Cinka pārdozēšana

Pārskatot 17 pētījumus par cinka piedevu efektivitāti saaukstēšanās ārstēšanā, atklājās, ka cinks var saīsināt saaukstēšanās ilgumu, taču blakusparādības bija izplatītas. Faktiski 46% pētījuma dalībnieku ziņoja par sliktu dūšu (3).

Devas, kas pārsniedz 225 mg, izraisa vemšanu, kas nozīmē, ka vemšana ir iespējama un var rasties ātri. Vienā gadījumā smaga slikta dūša un vemšana sākās tikai 30 minūtes pēc vienas 570 mg devas ievadīšanas. cinks (4, 5).

Tomēr, lietojot mazākas devas, var rasties arī vemšana. Sešu nedēļu pētījumā, kurā piedalījās 47 veseli cilvēki, kuri katru dienu lietoja 150 mg cinka, vairāk nekā pusei bija slikta dūša un vemšana (6).

Lai gan vemšana var palīdzēt atbrīvot ķermeni no toksiskiem daudzumiem cinks, ar tiem var nepietikt, lai novērstu turpmākas komplikācijas.

Ja esat lietojis toksisku daudzumu cinka, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Kopsavilkums Slikta dūša un vemšana ir bieži sastopamas un bieži vien tūlītējas reakcijas, uzņemot toksisku cinka daudzumu.

2. Sāpes vēderā un caureja

Parasti sāpes vēderā un caureja ir saistītas ar sliktu dūšu un vemšanu.

Pārskatā par 17 pētījumiem par veselības piedevām cinks un saaukstēšanās, aptuveni 40% dalībnieku ziņoja par sāpēm vēderā un caureju (3).

Lai gan retāk, ir ziņots arī par zarnu kairinājumu un kuņģa-zarnu trakta asiņošanu.

Vienā gadījuma pētījumā kādai personai bija zarnu asiņošana pēc 220 mg cinka sulfāta lietošanas divas reizes dienā pūtīšu ārstēšanai (7).

Turklāt mēs zinām, ka koncentrācija cinka hlorīds vairāk nekā 20% izraisa plašus kodīgus kuņģa-zarnu trakta bojājumus (8, 9).

Cinka hlorīds netiek izmantots uztura bagātinātājos, taču var rasties nejauša mājsaimniecības produktu norīšana. Līmes, hermētiķi, lodēšanas plūsmas, tīrīšanas ķimikālijas un koka apdares produkti satur cinka hlorīdu.

Kopsavilkums Sāpes vēderā un caureja ir bieži sastopami cinka toksicitātes simptomi. Dažos gadījumos var rasties nopietni kuņģa-zarnu trakta bojājumi un asiņošana.

3. Gripai līdzīgi simptomi

Cinka lietošana vairāk nekā noteikts UL var izraisīt gripai līdzīgus simptomus, piemēram, drudzi, drebuļus, klepu, galvassāpes un nogurumu (10).

Šie simptomi rodas daudzos apstākļos, tostarp citos minerālu toksicitātes gadījumos. Tādējādi cinka toksicitātes diagnoze var būt sarežģīta.

Ja ir aizdomas par minerālu toksicitāti, ārstam var būt nepieciešama detalizēta medicīniskā un uztura vēsture, kā arī asins analīzes.

Ja lietojat uztura bagātinātājus, noteikti pastāstiet par tiem savam veselības aprūpes sniedzējam.

Kopsavilkums Gripai līdzīgi simptomi var rasties vairāku minerālvielu, tostarp cinka, toksiska daudzuma klātbūtnes dēļ. Tāpēc, lai nodrošinātu pareizu ārstēšanu, ir svarīgi atklāt visus uztura bagātinātājus savam veselības aprūpes sniedzējam.

4. Zems "labā" ABL holesterīna līmenis

“Labs” ABL holesterīns samazina sirds slimību risku, izvadot holesterīnu no šūnām, novēršot artēriju aizsprostojošu aplikumu veidošanos.

Pieaugušajiem veselības aizsardzības iestādes iesaka ABL virs 40 mg/dl. Zemāks līmenis rada lielāku sirds slimību risku.

Pārskats par vairākiem pētījumiem par cinka un holesterīna līmeni liecina, ka vairāk nekā 50 mg cinka dienā var pazemināt "labo" ABL līmeni un neietekmēt "slikto" ZBL holesterīnu (11, 12, 13).

Pārskatā arī norādīts, ka 30 mg cinka dienas devas, kas ir mazākas par cinka AMU, neietekmē ABL, ja tās lieto līdz 14 nedēļām (11).

Lai gan holesterīna līmeni ietekmē vairāki faktori, šie rezultāti jāņem vērā, ja regulāri lietojat cinka piedevas.

Kopsavilkums Regulāra cinka uzņemšana virs ieteicamā līmeņa var izraisīt "labā" ABL holesterīna līmeņa pazemināšanos, kas var paaugstināt sirds slimību risku.

5. Izmaiņas jūsu gaumē

Cinks ir svarīgs jūsu garšas sajūtai. Faktiski cinka deficīts var izraisīt hipogēziju, garšas spēju disfunkciju (1).

Interesanti, ka cinka pārpalikums virs ieteicamās koncentrācijas var izraisīt arī garšas izmaiņas, tostarp sliktu vai metālisku garšu mutē.

Parasti par šo simptomu ziņots pētījumos par cinka pastilām (klepus pilieniem) vai šķidriem piedevām saaukstēšanās ārstēšanai.

Lai gan daži pētījumi ziņo par labvēlīgiem rezultātiem, lietotās devas bieži pārsniedz UL par 40 mg dienā, un nevēlamās blakusparādības ir izplatītas (3).

Piemēram, 14% dalībnieku nedēļu ilgā pētījumā sūdzējās par garšas traucējumiem pēc 25 mg cinka tablešu izšķīdināšanas mutē ik pēc divām stundām nomodā (14).

Citā pētījumā, kurā izmantoja šķidru piedevu, 53% dalībnieku ziņoja par metāla garšu. Tomēr nav zināms, cik ilgi šie simptomi saglabājas (15).

Ja lietojat cinka losēnas vai šķidras piedevas, ņemiet vērā, ka šie simptomi var parādīties pat tad, ja produkts tiek lietots saskaņā ar norādījumiem (16).

Kopsavilkums Cinkam ir nozīme garšas uztverē. Pārmērīgs cinka daudzums var izraisīt metālisku garšu mutē, īpaši, ja to lieto tablešu vai šķidru piedevu veidā.

6. Vara deficīts

Cinks un varš sacenšas par uzsūkšanos tievajās zarnās.

Cinka devas, kas pārsniedz noteikto UL, var kaitēt jūsu ķermeņa spējai absorbēt varu. Laika gaitā tas var izraisīt vara deficītu (2).

Tāpat kā cinks, varš ir būtisks minerāls. Tas atvieglo dzelzs uzsūkšanos un metabolismu, padarot to par būtisku sarkano asins šūnu veidošanās elementu. Tas arī spēlē lomu balto asins šūnu veidošanā (17).

Sarkanās asins šūnas pārnēsā skābekli visā ķermenī, savukārt baltajām asins šūnām ir galvenā loma imūnsistēmas darbībā.

Cinka izraisīts vara deficīts ir saistīts ar vairākiem asins traucējumiem (17, 18, 19):

• Dzelzs deficīts: Veselīgu sarkano asins šūnu trūkums organismā nepietiekama dzelzs daudzuma dēļ.
• Sideroblastiskā anēmija: Veselīgu sarkano asins šūnu trūkums, ko izraisa nespēja pareizi metabolizēt dzelzi.
• Neitropēnija: Veselīgu balto asins šūnu trūkums to veidošanās traucējumu dēļ.

Ja jums ir vara deficīts, nesajauciet vara piedevas ar cinku.

Kopsavilkums Regulāras cinka devas, kas lielākas par 40 mg dienā, var traucēt vara uzsūkšanos. Tas var izraisīt vara deficītu, kas ir saistīts ar vairākiem asins traucējumiem.

7. Biežas infekcijas

Lai gan cinkam ir svarīga loma imūnsistēmas darbībā, pārāk daudz cinka var nomākt jūsu imūnreakciju. (17).

Parasti tā ir anēmijas un neitropēnijas blakusparādība, taču ir pierādīts, ka tā notiek arī ārpus cinka izraisītām asins slimībām.

Pētījumos ar mēģenēm cinka pārpalikums samazināja T šūnu, balto asins šūnu veida, darbību. T šūnām ir galvenā loma jūsu imūnreakcijā, saistoties ar kaitīgiem patogēniem un iznīcinot tos (17, 20, 21).

To apstiprina arī cilvēku pētījumi, taču rezultāti nav tik konsekventi.

Neliels pētījums, kurā piedalījās 11 veseli vīrieši, atklāja samazinātu imūnreakciju pēc 150 mg cinka uzņemšanas divas reizes dienā sešas nedēļas (22).

Tomēr, lietojot 110 mg cinka trīs reizes dienā mēneša garumā, gados vecākiem pieaugušajiem bija dažādi efekti. Dažiem bija samazināta imūnā atbilde, bet citiem bija pastiprināta reakcija (23).

Kopsavilkums Cinka piedevu lietošana devās, kas pārsniedz UL, var nomākt jūsu imūnreakciju un padarīt jūs jutīgāku pret slimībām un infekcijām.

cinka pārdozēšana Ārstēšanas iespējas

Ja domājat, ka jums varētu būt saindēšanās ar cinku, nekavējoties sazinieties ar vietējo saindēšanās kontroles centru.

Cinka saindēšanās ir potenciāli letāla. Tāpēc ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Jums var ieteikt dzert pienu, jo tā augstais kalcija un fosfora saturs var palīdzēt kavēt cinka uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā. Aktivētai oglei ir līdzīgs efekts (24).

Helātus veidojošie līdzekļi ir izmantoti arī smagas saindēšanās gadījumos. Tie palīdz atbrīvoties no ķermeņa cinka pārdozēšana saistoties ar asinīm. Pēc tam tas tiek izvadīts ar urīnu, nevis uzsūcas šūnās.

Kopsavilkums Cinka saindēšanās ir potenciāli letāla slimība. Ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Galīgais rezultāts

Lai gan daži pārtikas produkti satur cinku, kas ievērojami pārsniedz UL — 40 mg dienā, nav ziņots par saindēšanās gadījumiem ar cinku, ko izraisa dabiska cinka klātbūtne pārtikas produktos.

Tomēr a cinka pārdozēšana var rasties no uztura bagātinātājiem vai nejaušas pārmērīgas norīšanas.

La cinka pārdozēšana var būt akūtas un hroniskas sekas. Jūsu simptomu smagums lielā mērā ir atkarīgs no devas un norīšanas ilguma.

Akūtas norīšanas gadījumā spēcīgas cinka devas, iespējami kuņģa-zarnu trakta simptomi. Smagos gadījumos, piemēram, nejauši norijot cinku saturošus sadzīves produktus, var rasties kuņģa-zarnu trakta korozija un asiņošana.

Ilgstoša lietošana var izraisīt mazāk tūlītējas, bet nopietnas blakusparādības, piemēram, zemu "labā" ABL holesterīna līmeni, vara deficītu un novājinātu imūnsistēmu.

Kopumā jums vajadzētu pārsniegt noteikto UL tikai veselības aprūpes speciālista uzraudzībā. cinka pārdozēšana