zīdkoki ražot garšīgas ogas, kas iemīļotas visā pasaulē un bieži tiek uzskatītas par superproduktiem, jo tajās ir daudz vitamīnu, minerālvielu un spēcīgu augu savienojumu, taču augļi nav vienīgā zīdkoka daļa, kas sniedz labumu veselībai. Gadsimtiem ilgi tās lapas ir izmantotas tradicionālajā medicīnā kā dabisks līdzeklis dažādu slimību ārstēšanai.
Patiesībā lapas ir ļoti barojošas. Tie ir bagāti ar spēcīgiem augu savienojumiem, piemēram, polifenolu antioksidantiem, kā arī C vitamīnu, cinku, kalciju, dzelzi, kāliju, fosforu un magniju (, , ).
Šajā rakstā ir apskatītas zīdkoka lapas, aplūkojot tās lietojumu, ieguvumus un iespējamās blakusparādības.
Kā tiek izmantotas zīdkoka lapas?
Zīdkoks (Morus) pieder pie Moraceae dzimtas un ietver vairākas sugas, piemēram, melnā zīdkoka (nigra), sarkanais zīdkoks (M. sarkans) un baltais zīdkoks (m. alba) ().
Sākotnēji šis koks ir no Ķīnas, un tagad to audzē daudzos reģionos, tostarp ASV, Eiropā, Āzijā un Āfrikā.
Zīdkoka lapām ir dažādi kulinārijas, medicīnas un rūpnieciski pielietojumi.
Lapas un citas koka daļas satur pienbaltu sulu, ko sauc par lateksu, kas ir viegli toksiska cilvēkiem un var izraisīt tādus simptomus kā norīšana vai ādas kairinājums, ja ar to saskaras (, ).
Tomēr daudzi cilvēki patērē zīdkoka lapas, neizjūtot nekādas nelabvēlīgas sekas.
Tiek uzskatīts, ka tie ir ļoti garšīgi un parasti tiek izmantoti tinktūru pagatavošanai, un tie ir izplatīti veselības dzērieni Āzijas valstīs. Jaunās lapas var ēst pēc vārīšanas.
Varat arī lietot zīdkoka lapu piedevas, kas ir kļuvušas arvien populārākas to potenciālo ieguvumu dēļ veselībai.
Turklāt šīs lapas ir vienīgais barības avots zīdtārpiņam – kāpurim, kas ražo zīdu – un dažreiz tiek izmantots kā barība piena dzīvniekiem ().
KOPSAVILKUMS
Zīdkoka lapas Āzijas valstīs parasti izmanto tējas pagatavošanai, lai gan tās var arī ēst. Tie ir pieejami arī kā tinktūras un augu piedevas.
Zīdkoka lapas potenciālie ieguvumi veselībai
Zīdkoka lapas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, holesterīnu un iekaisumu. Šīs īpašības var padarīt tās noderīgas cīņā pret sirds slimībām un diabētu ().
Var pazemināt cukura līmeni asinīs un insulīnu
Zīdkoka lapas nodrošina vairākus savienojumus, kas var palīdzēt.
Tie ietver 1-deoksinojirimicīnu (DNJ), kas novērš ogļhidrātu uzsūkšanos jūsu zarnās (, ).
Jo īpaši šīs lapas var samazināt augstu cukura līmeni asinīs un insulīnu, hormonu, kas regulē cukura līmeni asinīs.
Vienā pētījumā 37 pieaugušie uzņēma maltodekstrīnu, cieti saturošu pulveri, kas ātri paaugstina cukura līmeni asinīs. Pēc tam viņiem tika dots zīdkoka lapu ekstrakts, kas satur 5% DNJ.
Tie, kas lietoja 250 vai 500 mg ekstrakta, piedzīvoja ievērojami mazāku cukura un insulīna līmeņa paaugstināšanos asinīs nekā placebo grupā ().
Turklāt 3 mēnešus ilgā pētījumā cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu, kuri lietoja 1 mg zīdkoka lapu ekstrakta 000 reizes dienā ēdienreizes laikā, pēc ēdienreizes piedzīvoja ievērojamu samazinājumu, salīdzinot ar placebo grupu ().
Var atbalstīt sirds veselību
Daži pētījumi liecina, ka zīdkoka lapu ekstrakts var uzlaboties, pazeminot holesterīna līmeni un asinsspiedienu, mazinot iekaisumu un novēršot aterosklerozi – aplikuma veidošanos artērijās, kas var izraisīt sirds slimības.
Viens pētījums deva 23 cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni 280 mg zīdkoka lapu piedevas 3 reizes dienā. Pēc 12 nedēļām viņu ZBL (sliktā) holesterīna līmenis samazinājās par 5,6%, bet ABL (labais) holesterīns palielinājās par 19,7% ().
Citā 12 nedēļu pētījumā tika atzīmēts, ka 10 cilvēki, kuri katru dienu lietoja zīdkoka lapu piedevas, kas satur 36 mg DNJ, samazināja šī marķiera līmeni vidēji par 50 mg/dl ().
Turklāt pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka šī lapa var novērst aterosklerozi un samazināt šūnu bojājumus un augstu asinsspiedienu, kas visi ir sirds slimību riska faktori (, , ).
Var mazināt iekaisumu
Zīdkoka lapas satur daudzus pretiekaisuma savienojumus, tostarp.
Daži pētījumi liecina, ka zīdkoka lapas var cīnīties ar iekaisumu un oksidatīvo stresu, kas abi ir saistīti ar hroniskām slimībām ().
Pētījumi ar pelēm, kas lieto diētu ar augstu tauku saturu, liecina, ka lapu piedevas, piemēram, C-reaktīvais proteīns, kā arī oksidatīvā stresa marķieri, piemēram, superoksīda dismutāze (, ).
Pētījumā ar cilvēka balto asinsķermenīšu mēģenēm arī atklājās, ka zīdkoka lapu un tās tējas ekstrakti ne tikai samazināja iekaisuma proteīnus, bet arī ievērojami samazina oksidatīvā stresa izraisītos DNS bojājumus () .
Lai gan šie rezultāti ir iepriecinoši, ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Citi potenciālie ieguvumi veselībai
Lai gan pētījumi ir ierobežoti, zīdkoka lapas var piedāvāt vairākus citus ieguvumus veselībai. Tie ietver:
- Pretvēža iedarbība. Daži pētījumi par mēģenēm saista šo lapu ar cilvēka dzemdes kakla un aknu vēža šūnām (, ).
- Aknu veselība. Mēģenes un pētījumi ar dzīvniekiem ir atklājuši, ka zīdkoka lapu ekstrakts var aizsargāt aknu šūnas no bojājumiem un samazināt aknu iekaisumu ().
- Svara zudums. Grauzēju pētījumos ir atzīmēts, ka šīs lapas var palielināt tauku dedzināšanu un veicināt ().
- Vienmērīga sejas krāsa. Daži mēģenē veiktie pētījumi liecina, ka zīdkoka lapu ekstrakts var novērst hiperpigmentāciju vai tumšas ādas plankumus un dabiski padarīt ādas toni gaišāku ().
KOPSAVILKUMS
Pētījumi liecina, ka zīdkoka lapas veicina sirds veselību, mazina iekaisumu un cīnās ar diabētu. Tas var piedāvāt arī citas priekšrocības, taču ir nepieciešami pētījumi ar cilvēkiem.
Zīdkoka lapu piesardzības pasākumi
Lai gan pētījumos ar cilvēkiem un dzīvniekiem ir konstatēts, ka zīdkoka lapas ir lielā mērā drošas, dažiem cilvēkiem tas var izraisīt blakusparādības ().
Piemēram, daži cilvēki ir ziņojuši par blakusparādībām, piemēram, caureju, sliktu dūšu, reiboni un aizcietējumiem, lietojot uztura bagātinātājus ().
Turklāt cilvēkiem, kuri lieto diabēta medikamentus, pirms zīdkoka lapu izmēģināšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu, jo tā ietekmē cukura līmeni asinīs ().
Turklāt ir nepieciešami papildu pētījumi ar cilvēkiem, lai noteiktu šīs lapas drošumu, ja to lieto ilgstoši. Bērniem un/vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā jāizvairās, jo nav pietiekami daudz drošības pētījumu.
Pirms jebkuru augu piedevu lietošanas vienmēr ir ieteicams konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja lietojat zāles vai jums ir veselības stāvoklis.
KOPSAVILKUMS
Lai gan plaši tiek uzskatīts par drošu, zīdkoka lapas var izraisīt tādas blakusparādības kā caureja un vēdera uzpūšanās. Bērniem un grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, no tā jāizvairās, jo trūkst pētījumu par tā drošību.
Būtiskais
Zīdkoka lapas jau sen ir izmantotas tradicionālajā medicīnā, un tās ir saistītas ar vairākiem iespaidīgiem ieguvumiem veselībai.
Šī unikālā koka lapa var cīnīties ar iekaisumu un uzlabot dažādus sirds slimību un diabēta riska faktorus. Tomēr ir nepieciešami papildu pētījumi ar cilvēkiem.
Jūs varat to lietot kā piedevu vai ēst vārītas, negatavas lapas. Tomēr tā iespējamo blakusparādību dēļ, iespējams, vēlēsities konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, pirms pievienojat zīdkoka lapas savai rutīnai.