Cinko perdozavimas :  Cinkas yra būtinas mineralas, dalyvaujantis daugiau nei 100 cheminių reakcijų jūsų organizme. Cinko perdozavimas

Jis būtinas augimui, DNR sintezei ir normaliam skonio suvokimui. Jis taip pat skatina žaizdų gijimą, imuninę funkciją ir reprodukcinę sveikatą (1).

Sveikatos priežiūros institucijos nustatė didžiausią toleruojamą cinko dozę (ULD) suaugusiems – 40 mg per parą. UL yra didžiausias rekomenduojamas maistinės medžiagos dienos kiekis. Daugumai žmonių šis kiekis greičiausiai nesukels neigiamo poveikio (1, 2).

Maisto šaltiniai, kuriuose gausu cinko, yra raudona mėsa, paukštiena, jūros gėrybės, sveiki grūdai ir spirituoti grūdai. Austrėse yra didžiausias kiekis – 3 uncijos (85 gramai) per dieną sudaro 493 % dienos vertės (1).

Nors kai kurių maisto produktų kiekis gali gerokai viršyti TU, nebuvo pranešta apie apsinuodijimo cinku atvejus dėl natūralaus cinko buvimo maiste (2).

Tačiau maisto papildai, įskaitant multivitaminai, arba atsitiktinai nurijus namų apyvokos gaminius, kurių sudėtyje yra cinko, galima apsinuodyti cinku.

Štai 7 dažniausiai pasitaikantys cinko perdozavimo požymiai ir simptomai.

1. Pykinimas ir vėmimas

Pykinimas ir vėmimas dažnai yra šalutinis cinko toksiškumo poveikis. Cinko perdozavimas

Peržiūrėjus 17 tyrimų apie cinko papildų veiksmingumą gydant peršalimą, nustatyta, kad cinkas gali sutrumpinti peršalimo trukmę, tačiau šalutinis poveikis buvo dažnas. Tiesą sakant, 46% tyrimo dalyvių pranešė apie pykinimą (3).

Didesnės nei 225 mg dozės sukelia vėmimą, o tai reiškia, kad galimas ir greitas vėmimas. Vienu atveju stiprus pykinimas ir vėmimas prasidėjo praėjus vos 30 minučių po vienkartinės 570 mg dozės suleidimo. cinkas (4, 5).

Tačiau vėmimas gali pasireikšti ir vartojant mažesnes dozes. Šešių savaičių tyrime, kuriame dalyvavo 47 sveiki žmonės, kasdien vartoję 150 mg cinko, daugiau nei pusė patyrė pykinimą ir vėmimą (6).

Nors vėmimas gali padėti atsikratyti organizmo nuodingų kiekių cinkas, jų gali nepakakti, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų.

Jei vartojote toksišką cinko kiekį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Santrauka Pykinimas ir vėmimas yra dažnos ir dažnai tiesioginės reakcijos nurijus toksišką cinko kiekį.

2. Pilvo skausmas ir viduriavimas

Paprastai skrandžio skausmas ir viduriavimas yra susiję su pykinimu ir vėmimu.

17 sveikatos papildų tyrimų apžvalgoje cinkas ir peršalimo, maždaug 40 % dalyvių pranešė apie pilvo skausmą ir viduriavimą (3).

Nors rečiau, taip pat buvo pranešta apie žarnyno dirginimą ir kraujavimą iš virškinimo trakto.

Vieno atvejo tyrimo metu asmuo patyrė kraujavimą iš žarnyno po 220 mg cinko sulfato du kartus per parą aknės gydymui (7).

Be to, žinome, kad koncentracija cinko chloridas daugiau nei 20 % sukelia platų korozinį virškinimo trakto pažeidimą (8, 9).

Cinko chloridas nenaudojamas maisto papilduose, tačiau gali atsitiktinai nuryti buitinių produktų. Klijai, sandarikliai, litavimo srautai, valymo chemikalai ir medienos apdailos gaminiai turi cinko chlorido.

Santrauka Skrandžio skausmas ir viduriavimas yra dažni cinko toksiškumo simptomai. Kai kuriais atvejais gali pasireikšti rimtas virškinimo trakto pažeidimas ir kraujavimas.

3. Į gripą panašūs simptomai

Vartojant daugiau cinko nei nustatyta UL, gali atsirasti į gripą panašių simptomų, tokių kaip karščiavimas, šaltkrėtis, kosulys, galvos skausmas ir nuovargis (10).

Šie simptomai pasireiškia daugeliu sąlygų, įskaitant kitus toksiškus mineralus. Taigi cinko toksiškumo diagnozė gali būti sudėtinga.

Jei įtariamas toksiškumas mineralams, gydytojui gali prireikti išsamios medicininės ir mitybos istorijos, taip pat kraujo tyrimų.

Jei vartojate kokius nors papildus, būtinai praneškite apie juos savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.

Santrauka Į gripą panašūs simptomai gali atsirasti dėl kelių mineralų, įskaitant cinką, toksiško kiekio. Todėl svarbu atskleisti visus papildus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad būtų užtikrintas tinkamas gydymas.

4. Mažas „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis

„Gerasis“ DTL cholesterolis sumažina širdies ligų riziką, pašalindamas cholesterolį iš jūsų ląstelių, užkertant kelią arterijas užkemšančių apnašų susidarymui.

Suaugusiesiems sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoja DTL viršyti 40 mg/dl. Mažesnis kiekis padidina širdies ligų riziką.

Kelių cinko ir cholesterolio kiekio tyrimų apžvalga rodo, kad papildomai vartojant daugiau nei 50 mg cinko per dieną, gali sumažėti „gerasis“ DTL kiekis ir neturėti įtakos „blogajam“ MTL cholesteroliui (11, 12, 13).

Apžvalgoje taip pat teigiama, kad 30 mg cinko paros dozės – mažesnės nei cinko AMU – neturi įtakos DTL, kai jos vartojamos iki 14 savaičių (11).

Nors cholesterolio kiekiui įtakos turi keli veiksniai, į šiuos rezultatus reikėtų atsižvelgti, jei reguliariai vartojate cinko papildus.

Santrauka Reguliariai vartojant daugiau nei rekomenduojamą cinko kiekį, gali sumažėti „gerojo“ DTL cholesterolio kiekis, o tai gali padidinti širdies ligų riziką.

5. Jūsų skonio pokyčiai

Cinkas svarbus jūsų skonio pojūčiui. Tiesą sakant, cinko trūkumas gali sukelti hipogeuziją, skonio gebėjimo sutrikimą (1).

Įdomu tai, kad cinko perteklius, viršijantis rekomenduojamą koncentraciją, taip pat gali sukelti skonio pokyčius, įskaitant blogą ar metalo skonį burnoje.

Paprastai apie šį simptomą pranešama tiriant cinko pastiles (lašus nuo kosulio) arba skystus papildus, skirtus peršalimo ligoms gydyti.

Nors kai kurie tyrimai rodo teigiamus rezultatus, vartojamos dozės dažnai viršija UL 40 mg per dieną, o nepageidaujamas poveikis yra dažnas (3).

Pavyzdžiui, 14 % savaitę trukusio tyrimo dalyvių skundėsi skonio iškraipymu po to, kai būdraujant kas dvi valandas burnoje ištirpo 25 mg cinko tabletės (14).

Kitame tyrime, naudojant skystą priedą, 53% dalyvių pranešė apie metalo skonį. Tačiau nežinoma, kiek laiko šie simptomai tęsiasi (15).

Jei naudojate cinko pastiles ar skystus papildus, atminkite, kad šie simptomai gali pasireikšti net jei produktas vartojamas pagal instrukcijas (16).

Santrauka Cinkas vaidina skonį suvokiant. Cinko perteklius gali sukelti metalo skonį burnoje, ypač jei jis vartojamas tablečių ar skysto papildo pavidalu.

6. Vario trūkumas

Cinkas ir varis konkuruoja dėl absorbcijos plonojoje žarnoje.

Cinko dozės, viršijančios nustatytą UL, gali pakenkti jūsų organizmo gebėjimui absorbuoti varį. Laikui bėgant tai gali sukelti vario trūkumą (2).

Kaip ir cinkas, varis yra būtinas mineralas. Palengvina geležies pasisavinimą ir apykaitą, todėl ji yra būtina raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo medžiaga. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant baltuosius kraujo kūnelius (17).

Raudonieji kraujo kūneliai perneša deguonį visame kūne, o baltieji kraujo kūneliai atlieka pagrindinį vaidmenį jūsų imuninėje veikloje.

Cinko sukeltas vario trūkumas yra susijęs su keliais kraujo sutrikimais (17, 18, 19):

• Geležies trūkumas: Sveikų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas dėl geležies trūkumo jūsų organizme.
• Sideroblastinė anemija: Sveikų raudonųjų kraujo kūnelių trūkumas dėl nesugebėjimo tinkamai metabolizuoti geležies.
• Neutropenija: Sveikų baltųjų kraujo kūnelių trūkumas dėl jų formavimosi sutrikimų.

Jei jums trūksta vario, nemaišykite vario papildų su cinku.

Santrauka Reguliarios didesnės nei 40 mg cinko dozės per dieną gali sutrikdyti vario absorbciją. Tai gali sukelti vario trūkumą, kuris yra susijęs su keliais kraujo sutrikimais.

7. Dažnos infekcijos

Nors cinkas vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje, per didelis cinko kiekis gali slopinti jūsų imuninį atsaką. (17).

Paprastai tai yra anemijos ir neutropenijos šalutinis poveikis, tačiau buvo įrodyta, kad jis pasireiškia ir ne cinko sukeltų kraujo sutrikimų atveju.

Tyrimų su mėgintuvėliu metu cinko perteklius sumažino T ląstelių, baltųjų kraujo kūnelių tipo, funkciją. T ląstelės vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų imuniniame atsake, prisijungdamos prie kenksmingų patogenų ir sunaikindamos juos (17, 20, 21).

Žmonių tyrimai taip pat tai patvirtina, tačiau rezultatai nėra tokie nuoseklūs.

Nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 11 sveikų vyrų, nustatė susilpnėjusį imuninį atsaką po 150 mg cinko du kartus per dieną šešias savaites (22).

Tačiau vartojant 110 mg cinko tris kartus per dieną vieną mėnesį, vyresnio amžiaus žmonėms poveikis buvo įvairus. Kai kurių imuninis atsakas susilpnėjo, o kitų – stipresnis (23).

Santrauka Vartojant cinko papildų dozes, viršijančias UL, gali susilpnėti imuninis atsakas ir tapti jautresni ligoms bei infekcijoms.

cinko perdozavimas Gydymo galimybės

Jei manote, kad galite apsinuodyti cinku, nedelsdami kreipkitės į vietinį apsinuodijimų kontrolės centrą.

Apsinuodijimas cinku gali būti mirtinas. Todėl svarbu nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos.

Jums gali būti patariama gerti pieną, nes jame esantis didelis kalcio ir fosforo kiekis gali padėti slopinti cinko pasisavinimą virškinimo trakte. Panašų poveikį turi ir aktyvuota anglis (24).

Chelatinės medžiagos taip pat buvo naudojamos sunkių apsinuodijimų atvejais. Tai padeda atsikratyti kūno cinko perdozavimas prisijungiant prie kraujo. Tada jis pašalinamas su šlapimu, o ne absorbuojamas į jūsų ląsteles.

Santrauka Apsinuodijimas cinku yra potencialiai mirtina liga. Svarbu nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos.

Galutinis rezultatas

Nors kai kuriuose maisto produktuose cinko kiekis gerokai viršija UL 40 mg per dieną, nebuvo pranešimų apie apsinuodijimo cinku atvejus dėl natūralaus cinko buvimo maiste.

Tačiau a cinko perdozavimas gali atsirasti dėl maisto papildų arba atsitiktinio per didelio nurijimo.

La cinko perdozavimas gali turėti ūminį ir lėtinį poveikį. Jūsų simptomų sunkumas labai priklauso nuo dozės ir vartojimo trukmės.

Ūmiai nurijus stiprų cinko dozės, galimi virškinimo trakto simptomai. Sunkiais atvejais, pvz., atsitiktinai prarijus namų apyvokos gaminių, kurių sudėtyje yra cinko, gali atsirasti virškinimo trakto korozija ir kraujavimas.

Ilgalaikis vartojimas gali sukelti ne tokį tiesioginį, bet rimtą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mažą „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį, vario trūkumą ir susilpnėjusią imuninę sistemą.

Apskritai, jūs turėtumėte viršyti nustatytą UL tik prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui. cinko perdozavimas