ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ :  ສັງກະສີເປັນແຮ່ທາດທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປະຕິກິລິຍາເຄມີຫຼາຍກວ່າ 100 ປະຕິກິລິຍາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວ, ການສັງເຄາະ DNA ແລະການຮັບຮູ້ລົດຊາດປົກກະຕິ. ມັນຍັງສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວບາດແຜ, ການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ, ແລະສຸຂະພາບຈະເລີນພັນ (1).

ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສາທາລະນະສຸກໄດ້ກໍານົດປະລິມານທີ່ທົນທານໄດ້ສູງສຸດ (ULD) ສໍາລັບ zinc ໃນຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ 40 mg ຕໍ່ມື້. UL ແມ່ນປະລິມານສານອາຫານທີ່ແນະນໍາສູງສຸດປະຈໍາວັນ. ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ຈໍານວນນີ້ບໍ່ຫນ້າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທາງລົບໃດໆ (1, 2).

ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີປະກອບມີຊີ້ນແດງ, ສັດປີກ, ອາຫານທະເລ, ເມັດພືດ, ແລະທັນຍາພືດເສີມ. Oysters ມີປະລິມານທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ປະຈໍາວັນຂອງ 3 ອອນສ໌ (85 ກຼາມ) ບັນລຸ 493% ຂອງມູນຄ່າປະຈໍາວັນ (1).

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານບາງຊະນິດສາມາດໃຫ້ປະລິມານສູງກວ່າ TU, ຍັງບໍ່ທັນມີລາຍງານກໍລະນີຂອງການເປັນພິດສັງກະສີຈາກການມີສັງກະສີຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານ (2).

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານເສີມ, ລວມທັງ ວິຕາມິນຫຼາຍ, ຫຼືການກິນໂດຍບັງເອີນຂອງຜະລິດຕະພັນຄົວເຮືອນທີ່ມີສັງກະສີສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພິດສັງກະສີ.

ນີ້ແມ່ນ 7 ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງການກິນສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ.

1. ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ

ອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນແມ່ນໄດ້ຖືກລາຍງານທົ່ວໄປຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການເປັນພິດສັງກະສີ. ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ

ການທົບທວນຄືນຂອງ 17 ການສຶກສາກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບຂອງການເສີມສັງກະສີໃນການປິ່ນປົວເປັນຫວັດພົບວ່າສັງກະສີສາມາດເຮັດໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງການເປັນຫວັດສັ້ນ, ແຕ່ຜົນຂ້າງຄຽງແມ່ນທົ່ວໄປ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 46% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາໄດ້ລາຍງານອາການປວດຮາກ (3).

ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າ 225 ມລກ ແມ່ນ emetic, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີອາການຮາກ ແລະສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໄວ. ໃນກໍລະນີຫນຶ່ງ, ອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນຮ້າຍແຮງເລີ່ມຕົ້ນພຽງແຕ່ 30 ນາທີຫຼັງຈາກການບໍລິຫານຂອງຢາດຽວຂອງ 570 ມລກ. ສັງກະສີ (4, 5)

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຮາກອາດຈະເກີດຂື້ນໃນປະລິມານຕ່ໍາ. ໃນ​ການ​ສຶກ​ສາ​ຫົກ​ອາ​ທິດ​ຂອງ 47 ຄົນ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ກິນ 150 ມ​ລ​ກ​ຂອງ​ສັງ​ກະ​ສີ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ, ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ເຄິ່ງ​ຫນຶ່ງ​ປະ​ສົບ​ການ​ປວດ​ຮາກ​ແລະ​ອາ​ຫານ (6).

ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ອາ​ການ​ຮາກ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ກໍາ​ຈັດ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ປະ​ລິ​ມານ​ທີ່​ເປັນ​ພິດ​ຂອງ​ ສັງກະສີ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນອາການແຊກຊ້ອນຕື່ມອີກ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ບໍລິໂພກສັງກະສີໃນປະລິມານທີ່ເປັນພິດ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດທັນທີ.

ສະຫຼຸບ ອາການປວດຮາກ ແລະ ຮາກແມ່ນພົບເລື້ອຍ ແລະມັກຈະມີປະຕິກິລິຍາທັນທີຕໍ່ການກິນທາດສັງກະສີໃນປະລິມານທີ່ເປັນພິດ.

2. ເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖອກທ້ອງ

ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການປວດຮາກແລະອາຈຽນ.

ໃນການທົບທວນຄືນ 17 ການສຶກສາກ່ຽວກັບການເສີມສຸຂະພາບ ສັງກະສີ ແລະເປັນຫວັດ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມປະມານ 40% ລາຍງານອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ຖອກທ້ອງ (3).

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພົບເລື້ອຍຫນ້ອຍ, ການລະຄາຍເຄືອງກະເພາະລໍາໄສ້ແລະເສັ້ນເລືອດໃນກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກລາຍງານ.

ໃນກໍລະນີສຶກສາຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີປະສົບການເລືອດໄຫຼໃນລໍາໄສ້ຫຼັງຈາກກິນ 220 mg ຂອງ zinc sulfate ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບການປິ່ນປົວສິວ (7).

ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ ສັງກະສີ chloride ຫຼາຍກ່ວາ 20% ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ corrosive ຢ່າງກວ້າງຂວາງຕໍ່ສັນຍາ gastrointestinal (8, 9).

ສັງກະສີ chloride ບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນອາຫານເສີມ, ແຕ່ການກິນໂດຍບັງເອີນຂອງຜະລິດຕະພັນໃນຄົວເຮືອນອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ກາວ, ກາບປະທັບຕາ, ແຜ່ນເຊື່ອມ, ສານເຄມີທໍາຄວາມສະອາດ, ແລະຜະລິດຕະພັນສໍາເລັດຮູບໄມ້ທັງຫມົດປະກອບດ້ວຍ zinc chloride.

ສະຫຼຸບ ອາການເຈັບທ້ອງແລະຖອກທ້ອງແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງການເປັນພິດຂອງສັງກະສີ. ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເລືອດໄຫຼອາດຈະເກີດຂື້ນ.

3. ອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດ

ການກິນສັງກະສີຫຼາຍກວ່າ UL ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໜາວສັ່ນ, ໄອ, ເຈັບຫົວ, ແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ (10).

ອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນໃນຫຼາຍເງື່ອນໄຂ, ລວມທັງການເປັນພິດຂອງແຮ່ທາດອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ການວິນິດໄສຄວາມເປັນພິດຂອງສັງກະສີສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລາຍລະອຽດທາງການແພດແລະປະຫວັດອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກວດເລືອດຂອງທ່ານ, ຖ້າສົງໃສວ່າເປັນສານພິດແຮ່ທາດ.

ຖ້າທ່ານກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເປີດເຜີຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ ອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກມີສານພິດຂອງແຮ່ທາດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງສັງກະສີ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເປີດເຜີຍການເສີມທັງຫມົດໃຫ້ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

4. ລະດັບ cholesterol HDL ຕ່ຳ

cholesterol HDL "ດີ" ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈໂດຍການເອົາ cholesterol ອອກຈາກຈຸລັງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນການສ້າງຂອງ plaque ຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.

ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ເຈົ້າຫນ້າທີ່ສຸຂະພາບແນະນໍາໃຫ້ HDL ສູງກວ່າ 40 mg/dL. ລະດັບຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

ການທົບທວນຄືນຂອງການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບລະດັບສັງກະສີແລະ cholesterol ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມດ້ວຍ zinc ຫຼາຍກວ່າ 50 mg ຕໍ່ມື້ອາດຈະຫຼຸດລົງລະດັບ HDL "ດີ" ຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຜົນຕໍ່ cholesterol LDL "ບໍ່ດີ" ຂອງທ່ານ (11, 12, 13).

ການທົບທວນຄືນຍັງລະບຸວ່າປະລິມານຂອງ 30 ມລກຂອງສັງກະສີຕໍ່ມື້ - ຕ່ໍາກວ່າ AMU ສໍາລັບສັງກະສີ - ບໍ່ມີຜົນກະທົບ HDL ໃນເວລາທີ່ກິນເຖິງ 14 ອາທິດ (11).

ເຖິງແມ່ນວ່າປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol, ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາຖ້າທ່ານກິນຢາເສີມສັງກະສີເປັນປະຈໍາ.

ສະຫຼຸບ ການກິນສັງກະສີເປັນປະຈໍາເກີນລະດັບທີ່ແນະນໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol HDL "ດີ" ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.

5. ການປ່ຽນແປງໃນລົດຊາດຂອງທ່ານ

ສັງກະສີເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລົດຊາດຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຂາດສັງກະສີສາມາດນໍາໄປສູ່ການ hypogeusia, ຜິດປົກກະຕິໃນຄວາມສາມາດລົດຊາດ (1).

ຫນ້າສົນໃຈ, ສັງກະສີເກີນເກີນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແນະນໍາຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງລົດຊາດ, ລວມທັງລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີຫຼືໂລຫະໃນປາກ.

ໂດຍປົກກະຕິ, ອາການນີ້ໄດ້ຖືກລາຍງານໃນການສຶກສາຂອງຢາແກ້ປວດສັງກະສີ (ຢອດໄອ) ຫຼືການເສີມຂອງແຫຼວສໍາລັບການປິ່ນປົວຫວັດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງການສຶກສາລາຍງານຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປະລິມານທີ່ໃຊ້ມັກຈະເກີນ UL ໂດຍ 40 mg ຕໍ່ມື້ແລະຜົນກະທົບທາງລົບແມ່ນທົ່ວໄປ (3).

ຕົວຢ່າງ, 14% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສຶກສາຕໍ່ອາທິດໄດ້ຈົ່ມກ່ຽວກັບການບິດເບືອນລົດຊາດຫຼັງຈາກການລະລາຍເມັດສັງກະສີ 25 ມລກໃນປາກຂອງພວກເຂົາທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງໃນຂະນະທີ່ຕື່ນນອນ (14).

ໃນການສຶກສາອື່ນທີ່ໃຊ້ອາຫານເສີມ, 53% ຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ລາຍງານລົດຊາດໂລຫະ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ດົນປານໃດ (15).

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຝຸ່ນສັງກະສີຫຼືການເສີມຂອງແຫຼວ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຈະຖືກປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາ (16).

ສະຫຼຸບ ສັງກະສີມີບົດບາດໃນການຮັບຮູ້ລົດຊາດ. ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດໂລຫະໃນປາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນໃນຢາເມັດຫຼືຂອງແຫຼວ.

6. ຂາດທອງແດງ

ສັງກະສີແລະທອງແດງແຂ່ງຂັນສໍາລັບການດູດຊຶມໃນລໍາໄສ້ນ້ອຍ.

ປະລິມານຂອງສັງກະສີຂ້າງເທິງ UL ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນການດູດຊຶມທອງແດງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດແຄນທອງແດງ (2).

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສັງກະສີ, ທອງແດງແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ສໍາຄັນ. ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູດຊຶມແລະ metabolism ຂອງທາດເຫຼັກ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດແດງ. ມັນຍັງມີບົດບາດໃນການສ້າງເມັດເລືອດຂາວ (17).

ເມັດເລືອດແດງມີອົກຊີເຈນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃນຂະນະທີ່ເມັດເລືອດຂາວມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.

ການຂາດແຄນທອງແດງທີ່ເກີດຈາກສັງກະສີແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດຫຼາຍໆຢ່າງ (17, 18, 19):

• ການຂາດທາດເຫຼັກ: ການຂາດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເນື່ອງຈາກທາດເຫຼັກບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ພະຍາດເລືອດຈາງ Sideroblastic: ການຂາດເມັດເລືອດແດງທີ່ມີສຸຂະພາບດີເນື່ອງຈາກບໍ່ສາມາດ metabolize ທາດເຫຼັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ນິວໂທຣເປເນຍ: ການຂາດເມັດເລືອດຂາວທີ່ມີສຸຂະພາບດີເນື່ອງຈາກການຂັດຂວາງການສ້າງຂອງພວກມັນ.

ຖ້າທ່ານມີການຂາດທອງແດງ, ຢ່າປະສົມການເສີມທອງແດງຂອງທ່ານກັບສັງກະສີ.

ສະຫຼຸບ ປະລິມານສັງກະສີປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາ 40 ມລກຕໍ່ມື້ອາດຈະຂັດຂວາງການດູດຊຶມທອງແດງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດທອງແດງ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດຫຼາຍ.

7. ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ

ເຖິງແມ່ນວ່າສັງກະສີມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດສະກັດກັ້ນການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. (17).

ມັນປົກກະຕິແລ້ວເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງພະຍາດເລືອດຈາງແລະ neutropenia, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດສັງກະສີ induced.

ໃນການສຶກສາທໍ່ທົດລອງ, ສັງກະສີເກີນໄດ້ຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງຈຸລັງ T, ປະເພດຂອງເມັດເລືອດຂາວ. ຈຸລັງ T ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຕອບສະຫນອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານໂດຍການຜູກມັດແລະທໍາລາຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ (17, 20, 21).

ການສຶກສາຂອງມະນຸດຍັງສະຫນັບສະຫນູນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນສອດຄ່ອງຫນ້ອຍ.

ການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ 11 ຄົນພົບວ່າການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການກິນສັງກະສີ 150 mg ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາຫົກອາທິດ (22).

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນສັງກະສີ 110 ມກ 23 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ XNUMX ເດືອນມີຜົນປະສົມໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ບາງຄົນມີການຕອບສະຫນອງຂອງພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີການຕອບສະຫນອງທີ່ດີຂຶ້ນ (XNUMX).

ສະຫຼຸບ ການກິນຢາເສີມສັງກະສີໃນປະລິມານຂ້າງເທິງ UL ອາດຈະສະກັດກັ້ນການຕອບໂຕ້ຂອງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອ.

zinc overdose ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນພິດສັງກະສີ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ສູນຄວບຄຸມສານພິດໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານທັນທີ.

ການເປັນພິດສັງກະສີແມ່ນອາດຈະຕາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີ.

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນົມ, ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານແຄຊຽມແລະ phosphorus ສູງຂອງມັນສາມາດຊ່ວຍຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຂອງສັງກະສີໃນກະເພາະລໍາໄສ້. ຖ່ານທີ່ກະຕຸ້ນມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນ (24).

ຕົວແທນ Chelating ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນກໍລະນີຂອງການເປັນພິດຮ້າຍແຮງ. ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງ ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ ໂດຍການຜູກມັດກັບເລືອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກຂັບໄລ່ອອກໃນປັດສະວະຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບ ການເປັນພິດສັງກະສີແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ອາດຈະຕາຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີ.

ຜົນສຸດທ້າຍ

ເຖິງແມ່ນວ່າອາຫານບາງຊະນິດມີສັງກະສີດີເກີນ UL ຂອງ 40 ມລກຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີລາຍງານກໍລະນີຂອງການເປັນພິດສັງກະສີຈາກການປະກົດຕົວທໍາມະຊາດຂອງສັງກະສີໃນອາຫານ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກ ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ ອາດຈະມາຈາກການເສີມອາຫານຫຼືການກິນຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບັງເອີນ.

La ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ ສາມາດມີຜົນກະທົບສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະລິມານແລະໄລຍະເວລາຂອງການກິນ.

ໃນກໍລະນີຂອງ ingestion ສ້ວຍແຫຼມຂອງທີ່ເຂັ້ມແຂງ ປະລິມານຂອງສັງກະສີ, ອາການກະເພາະລໍາໄສ້ມີແນວໂນ້ມ. ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ເຊັ່ນການກິນໂດຍບັງເອີນຂອງຜະລິດຕະພັນຄົວເຮືອນທີ່ມີສັງກະສີ, ການກັດກ່ອນກະເພາະລໍາໄສ້ແລະເລືອດໄຫຼອາດຈະເກີດຂື້ນ.

ການນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງຫນ້ອຍແຕ່ຮ້າຍແຮງ, ເຊັ່ນ: cholesterol HDL ຕ່ໍາ, ການຂາດທອງແດງ, ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ.

ໂດຍລວມແລ້ວ, ທ່ານຄວນເກີນ UL ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປ