ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນຄ້າຍຄືກາເຟປົກກະຕິ, ຍົກເວັ້ນຄາເຟອີນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ.

ບົດຄວາມນີ້ຈະພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ ແລະຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ, ທັງດີ ແລະ ບໍ່ດີ.

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນຜະລິດແນວໃດ?

Decaf ແມ່ນຕົວຫຍໍ້ຂອງ decaffeinated ກາ​ເຟ.

ມັນແມ່ນກາເຟທີ່ຜະລິດຈາກເມັດກາເຟທີ່ຢ່າງຫນ້ອຍ 97% ຂອງຄາເຟອີນໄດ້ຖືກໂຍກຍ້າຍ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເອົາຄາເຟອີນອອກຈາກເມັດກາເຟ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ, ສານລະລາຍອິນຊີຫຼືຄາບອນໄດອອກໄຊ ().

ແກ່ນກາເຟຖືກລ້າງຢູ່ໃນສານລະລາຍຈົນກ່ວາຄາເຟອີນຖືກສະກັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສານລະລາຍຖືກໂຍກຍ້າຍ.

ຄາເຟອີນຍັງສາມາດເອົາອອກໄດ້ໂດຍໃຊ້ກາກບອນໄດອອກໄຊ ຫຼືເຄື່ອງກອງກາກບອນ – ວິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າຂະບວນການນ້ໍາສະວິດເຊີແລນ.

ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້ຖືກ decaffeinated ກ່ອນທີ່ຈະ roasted ແລະດິນ. ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຄວນຈະເກືອບຄືກັນກັບກາເຟປົກກະຕິ, ຍົກເວັ້ນປະລິມານຄາເຟອີນ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລົດຊາດແລະກິ່ນອາດຈະອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍແລະສີອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ, ຂຶ້ນກັບວິທີການນໍາໃຊ້ ().

ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນມີລົດຊາດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບລົດຊາດຂົມແລະກິ່ນຂອງກາເຟປົກກະຕິ.

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ແກ່ນກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຖືກລ້າງໃນສານລະລາຍເພື່ອເອົາ 97% ຂອງເນື້ອໃນຄາເຟອີນອອກກ່ອນ roasting.

ນອກເຫນືອຈາກຄາເຟອີນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຄວນຈະເກືອບຄືກັນກັບກາເຟປົກກະຕິ.

ມີຄາເຟອີນຫຼາຍປານໃດໃນກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ?

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນ ບໍ່ໄດ້ ບໍ່ມີຄາເຟອີນຢ່າງສົມບູນ.

ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີປະລິມານຄາເຟອີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ປົກກະຕິແລ້ວປະມານ 3 ມລກຕໍ່ຈອກ ().

ການສຶກສາຫນຶ່ງພົບວ່າແຕ່ລະຈອກ 6-ounce (180 ml) ຂອງ decaf ມີ 0 ຫາ 7 mg ຂອງຄາເຟອີນ ().

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈອກກາເຟປົກກະຕິໂດຍສະເລ່ຍມີປະມານ 70 ຫາ 140 ມລກຂອງຄາເຟອີນ, ຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງກາເຟ, ວິທີການກະກຽມ, ແລະຂະຫນາດຂອງຈອກ ().

ດັ່ງນັ້ນໃນຂະນະທີ່ decaf ບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນຢ່າງສົມບູນ, ປະລິມານຄາເຟອີນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ.

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຈອກມີປະມານ 0 ຫາ 7 ມລກ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າປະລິມານທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນກາເຟປົກກະຕິ.

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະມີສານອາຫານ

ກາເຟບໍ່ແມ່ນມານທີ່ມັນຖືກສ້າງຂື້ນມາ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນອາຫານຕາເວັນຕົກເທົ່ານັ້ນ (, , ).

Decaf ໂດຍທົ່ວໄປມີປະລິມານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະເປັນກາເຟປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດສູງເຖິງ 15% ຕ່ໍາ (,,,).

ຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ອາດຈະເກີດຈາກການສູນເສຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໜ້ອຍໜຶ່ງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ decaffeination.

ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕົ້ນຕໍໃນກາເຟປົກກະຕິແລະບໍ່ມີຄາເຟອີນແມ່ນອາຊິດ hydrocinnamic ແລະ polyphenols (, ).

Antioxidants ມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍໃນການ neutralizing ທາດປະສົມ reactive ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ.

ນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜຸພັງແລະອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 (, , , ).

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, decaf ຍັງມີສານອາຫານບາງຊະນິດເລັກນ້ອຍ.

ຈອກກາເຟ decaf ຕົ້ມໃຫ້ 2,4% ຂອງປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງ magnesium, 4,8% ຂອງ potassium, ແລະ 2,5% ຂອງ niacin, ຫຼືວິຕາມິນ B3 ().

ນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີສານອາຫານຫຼາຍ, ແຕ່ປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຖ້າທ່ານດື່ມ 2-3 (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ).

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນປະລິມານຄ້າຍຄືກັນກັບກາເຟປົກກະຕິ. ເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍອາຊິດ chlorogenic ແລະ polyphenols ອື່ນໆ.

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຍັງມີສານອາຫານຫຼາຍຊະນິດໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກາເຟ Decaffeinated

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໄດ້ຖືກ demonized ໃນອະດີດ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າກາເຟສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ.

ມັນເຊື່ອມໂຍງກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບດ້ານສຸຂະພາບສະເພາະຂອງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສາມາດກໍານົດໄດ້ຍາກ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ປະເມີນການບໍລິໂພກກາເຟໂດຍບໍ່ມີການຈໍາແນກລະຫວ່າງກາເຟປົກກະຕິແລະບໍ່ມີຄາເຟອີນ, ແລະບາງຄົນບໍ່ໄດ້ລວມເອົາກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການສັງເກດການ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າກາເຟນັ້ນ ເກີດມາຈາກ ຜົນປະໂຫຍດ, ພຽງແຕ່ດື່ມກາເຟແມ່ນ ບໍລິສັດຮ່ວມ ກັບ​ພວກ​ເຂົາ.

ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ

ການ​ດື່ມ​ກາ​ເຟ​ທັງ​ປົກກະຕິ​ແລະ​ບໍ່ມີ​ຄາ​ເຟອີນ​ໄດ້​ເຊື່ອມ​ໂຍງ​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ​ພະຍາດ​ເບົາຫວານ​ຊະນິດ​ທີ 2 ​ແຕ່​ລະ​ຈອກ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ວັນ​ສາມາດ​ຫຼຸດ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ໄດ້​ເຖິງ 7% (, , , ).

ນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອົງປະກອບທີ່ນອກເຫນືອຈາກຄາເຟອີນອາດຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບປ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ ().

ຜົນກະທົບຂອງກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຕັບບໍ່ໄດ້ຖືກສຶກສາຄືກັນກັບກາເຟປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາການສັງເກດການຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກາເຟ decaffeinated ທີ່ມີລະດັບ enzyme ຕັບຫຼຸດລົງ, ແນະນໍາຜົນກະທົບປ້ອງກັນ ().

ການບໍລິໂພກກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ, ຫນ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເສຍຊີວິດຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ ().

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2, ມັນຍັງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດກ່ອນໄວອັນຄວນ.

ຜູ້ສູງອາຍຸແລະພະຍາດ neurodegenerative

ທັງກາເຟທີ່ປົກກະຕິແລະບໍ່ມີຄາເຟອີນປະກົດວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ ().

ການສຶກສາກ່ຽວກັບຈຸລັງຂອງມະນຸດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສາມາດປົກປ້ອງ neurons ໃນສະຫມອງ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນພະຍາດ Alzheimer ແລະພະຍາດ Parkinson (, ).

ການສຶກສາຫນຶ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນອາຊິດ chlorogenic ໃນກາເຟ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄາເຟອີນ. ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ, caffeine ຕົວ​ຂອງ​ມັນ​ເອງ​ຍັງ​ໄດ້​ຖືກ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ກັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ສ່ຽງ​ຂອງ dementia ແລະ​ພະ​ຍາດ neurodegenerative (, , , ).

ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ດື່ມກາເຟເປັນປະຈໍາມີຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດ Alzheimer ແລະ Parkinson, ແຕ່ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນກ່ຽວກັບ decaf ໂດຍສະເພາະ.

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນອາດຈະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: Alzheimer's ແລະ Parkinson's.

ຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຫົວໃຈແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງຮູທະວານ

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການດື່ມກາເຟແມ່ນອາການປວດຫົວໃຈຫຼືກົດໄຫຼຄືນ.

ຫຼາຍຄົນທົນທຸກຈາກສະພາບນີ້ ແລະການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສາມາດບັນເທົາອາການຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້. ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຮັດໃຫ້ເກີດການໄຫຼວຽນຂອງອາຊິດຫນ້ອຍກວ່າກາເຟປົກກະຕິ (, ).

ການດື່ມກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນສອງຈອກ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມື້ມີສ່ວນພົວພັນເຖິງ 48% ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮູທະວານໜ້ອຍລົງ (, , ).

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ກົດໄຫຼຄືນໄດ້ໜ້ອຍກວ່າກາເຟທຳມະດາ. ການດື່ມຫຼາຍກວ່າສອງຈອກຕໍ່ມື້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຮູທະວານໄດ້.

ກາເຟປົກກະຕິມີຂໍ້ດີຫຼາຍດ້ານຫຼາຍກວ່າ decaf

ກາເຟແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜົນກະທົບກະຕຸ້ນຂອງມັນ.

ມັນເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ.

ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບຄາເຟອີນທີ່ກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນກາເຟ.

ບາງສ່ວນຂອງຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງກາເຟປົກກະຕິແມ່ນສະແດງໂດຍກົງກັບຄາເຟອີນ, ດັ່ງນັ້ນ decaf ບໍ່ຄວນມີຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້.

ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະໃຊ້ກັບກາເຟປົກກະຕິ, ບໍ່ແມ່ນ decaf:

• ປັບປຸງໂປຣໄຟລ, ເວລາຕິກິຣິຍາ, ຄວາມຊົງຈໍາແລະການທໍາງານຂອງຈິດໃຈ (, ,).
• ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນເພີ່ມຂຶ້ນ (, , ).
• ປັບປຸງປະສິດທິພາບກິລາ (, , , ) .
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໃນແມ່ຍິງ (, ).
• ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕັບແຂງ ຫຼືຕັບອັກເສບໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ (, , ).

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ໄດ້ກ່າວມາອີກເທື່ອຫນຶ່ງວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບກາເຟປົກກະຕິແມ່ນມີຄວາມເລິກຫຼາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນ decaf.

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

ກາເຟປົກກະຕິໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ໃຊ້ກັບ decaf. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂຶ້ນ, ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການທໍາລາຍຕັບຕ່ໍາ.

ໃຜຄວນເລືອກ decaf ຫຼາຍກວ່າກາເຟປົກກະຕິ?

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມທົນທານຂອງຄາເຟອີນ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຈອກກາເຟຫນຶ່ງອາດຈະຫຼາຍເກີນໄປ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນອາດຈະດີກັບຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມທົນທານຂອງບຸກຄົນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ, ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຫຼີກເວັ້ນຫຼາຍກວ່າ 400 ມລກຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ມື້. ນັ້ນຄືປະມານເທົ່າກັບກາເຟສີ່ຈອກ.

ການບໍລິໂພກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະຂາດການນອນ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ().

ຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປຍັງສາມາດຄອບຄຸມລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມກະວົນກະວາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ຫຼືການລົບກວນການນອນຫລັບໃນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ.

ຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນຫຼາຍອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຈໍາກັດການບໍລິໂພກກາເຟປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືປ່ຽນເປັນ decaf ຫຼືຊາ.

ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດບາງຢ່າງອາດຈະຕ້ອງການອາຫານທີ່ຈໍາກັດຄາເຟອີນ. ນີ້ປະກອບມີຜູ້ທີ່ກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຄາເຟອີນ ().

ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຖືພາແລະໃຫ້ນົມລູກໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນຂອງພວກເຂົາ. ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ ແລະຄົນທີ່ຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼືມີຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນກໍ່ຖືກເຊີນໃຫ້ເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ ().

ສະຫຼຸບສັງລວມ:

Decaffeinated ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກັບກາເຟປົກກະຕິສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄາເຟອີນ.

ແມ່ຍິງຖືພາ, ໄວລຸ້ນ, ແລະຜູ້ທີ່ກິນຢາບາງຊະນິດອາດຈະມັກ decaf ຫຼາຍກວ່າການບໍລິໂພກປົກກະຕິ.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມ

ກາເຟແມ່ນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດໃນໂລກ.

ມັນບັນຈຸມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເຊື່ອມໂຍງກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງທຸກປະເພດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດດື່ມກາເຟ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຄາເຟອີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.

ສໍາລັບຄົນເຫຼົ່ານີ້, decaf ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບກາເຟໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປ.

Decaf ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຄືກັນກັບກາເຟປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ.