ສູດ: Slow Cooker Peach Chicken Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.ພຽງແຕ່ໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າ!
ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າແມ່ນອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປີ້ງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະແຊບຢູ່ເຮືອນ. ເຕົ້ານົມໄກ່ສາມາດແຫ້ງເລັກນ້ອຍເມື່ອພວກມັນລຸກຂຶ້ນເອງ, ແຕ່ວິທີການປຸງອາຫານທີ່ຕໍ່າ ແລະຊ້າ, ບວກກັບນ້ຳໝາກພິກທີ່ເຮັດເອງແຊບໆ, ເຮັດໃຫ້ປີ້ງຈືນນີ້ມີລັກສະນະເສື່ອມໂຊມກວ່າທີ່ຈິງແລ້ວ.
ສໍາລັບອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນ, ໃຫ້ບໍລິການປີ້ງນີ້ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ wheat ທັງຫມົດທີ່ມີຜັກປີ້ງ (ຂ້ອຍເປັນແຟນໃຫຍ່ຂອງຫມາກພິກປີ້ງແລະສາລີປີ້ງເທິງ cob). ທ່ານຈະຍັງມີຄວາມແຊບທັງໝົດສຳລັບບາບີຄິວທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ບໍ່ມີແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນທັງໝົດ!
Slow Cooker Peach Chicken Sliders
ສ່ວນປະກອບສໍາ
- ນ້ຳມັນໝາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
- ½ ຫົວຜັກບົ່ວແດງໃຫຍ່, ຟັກ
- ຫົວຜັກທຽມ 1 ຫົວ, ຟັກ
- ketchup ½ຈອກ
- ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ ½ ຖ້ວຍ
- ້ໍາຕານ ¼ ຈອກ
- 2 mustard ບ່ວງ
- pepper cayenne ½ ບ່ວງກາເຟ
- ຊອດ Worcestershire 1 ບ່ວງແກງ
- ເກືອ ½ ບ່ວງກາເຟ
- ໝາກເຜັດ 1 ໜ່ວຍ, ຟອກ
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 1 ກິໂລ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົານ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ໝໍ້ຄ້າງໄຟປານກາງໃສ່ໄຟປານກາງ, ໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ຜັກທຽມ ແລະ ແຕ່ງກິນຈົນປະສົມຫອມ ແລະ ອ່ອນ - ປະມານ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມ ketchup, ສົ້ມ, ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, mustard, pepper cayenne, ຊອດ Worcestershire ແລະເກືອ. ເອົາໄປຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະຕື່ມໃສ່ຕ່ອນສົດແລະແຫຼວ. ກັບຄືນໄປຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຊອດຫນາແລະຫຼຸດລົງ - ປະມານ 15 ນາທີ.
- ເອົາເຕົ້ານົມໄກ່ໃສ່ໃນອ່າງລ້າງຖ້ວຍ, ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາປີ້ງທີ່ກຽມໄວ້. ແຕ່ງກິນ 4 ຊົ່ວໂມງຫຼືຕ່ໍາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເອົາໄກ່ອອກຈາກຊອດ, ຟັກມັນດ້ວຍສ້ອມສອງອັນແລະສົ່ງກັບນ້ໍາຊອດ.
ໂພຊະນາການຕໍ່ການຮັບໃຊ້: 388 calories, ໄຂມັນ 13,9 g, carbs 29,7 g, ໂປຣຕີນ 35,7 g
