La ໝາກເຜັດ ໝາກເຜັດ ເປັນໝາກເຜັດລະດູໜາວທີ່ມີເນື້ອສີສົ້ມ ມີຊື່ສຽງຍ້ອນຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ ແລະລົດຊາດຫວານ, ຫວານ.
ເຖິງວ່າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນຜັກ, ຜັກກາດນາແມ່ນເປັນໝາກໄມ້ທາງເທັກນິກ.
ມັນມີການນໍາໃຊ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແລະເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບສູດຂອງຫວານແລະ savory ຫຼາຍ.
La ຄວອຊ ບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ musky ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ບົດຄວາມນີ້ບອກທ່ານທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ butternut squash, ລວມທັງໂພຊະນາການຂອງມັນ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ແລະວິທີການເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ເນື້ອໃນ
ມີສານອາຫານສູງ ແລະແຄລໍຣີຕໍ່າ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດກິນ ໝາກ ເຜັດດິບ, ນີ້ squash ລະດູຫນາວ ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນ roasted ຫຼື baked.
ໝາກເຜັດອົບໜຶ່ງຖ້ວຍ (205 ກຣາມ) ໃຫ້:
- ແຄລໍຣີ: 82
- ປູ: 22 grams
- ໂປຣຕີນ: 2 grams
- ເສັ້ນໃຍ: 7 grams
- ວິຕາມິນເອ: 457% ຂອງປະລິມານການອ້າງອີງປະຈໍາວັນ (RDA)
- ວິຕາມິນ C: 52% ຂອງ RDI
- ວິຕາມິນອີ: 13% ຂອງ RDI
- Thiamine (B1): 10% ຂອງ RDI
- Niacin (B3): 10% ຂອງ RDI
- Pyridoxine (B6): 13% ຂອງ RDI
- ໂຟເລດ (B9): 10% ຂອງ RDI
- ແມກນີຊຽມ: 15% ຂອງ RDI
- Potassium: 17% ຂອງ RDI
- ມັງການີສ: 18% ຂອງ RDI
ດັ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້, ໄດ້ ຄວອຊ Musky ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus ແລະທອງແດງ.
ສະຫຼຸບ
ໝາກເຜັດໝາກຖົ່ວມີແຄລໍຣີຕໍ່າ ແຕ່ມີສານອາຫານຫຼາຍອັນລວມທັງວິຕາມິນເອ, ວິຕາມິນຊີ, ແມກນີຊຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມ.
ອ່ານຍັງ: Chayote Squash: 10 ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ
ເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ
ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດຫຼາຍຊະນິດ.
A ຈອກຫນຶ່ງ (205-gram) ການຮັບໃຊ້ຂອງຫມາກເຜັດ butternut ປຸງແຕ່ງໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາ 450% ຂອງ RDA ແລະຫຼາຍກ່ວາ 50% ຂອງ RDA ສໍາລັບວິຕາມິນ C ().
ມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍ carotenoids, ລວມທັງ beta-carotene, beta-cryptoxanthin, ແລະ alpha-carotene, ເຊິ່ງເປັນເມັດສີພືດທີ່ໃຫ້ butternut squash ມີສີສັນສົດໃສ.
ທາດປະສົມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ provitamin A carotenoids, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ retinal ແລະອາຊິດ retinoic, ຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວຂອງວິຕາມິນ A ().
ວິຕາມິນ A ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຄວບຄຸມການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊນ, ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານ ().
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງ fetus, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ທີ່ຄາດຫວັງ.
ໝາກເຜັດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ເຊິ່ງເປັນສານອາຫານທີ່ລະລາຍໃນນ້ຳທີ່ຈຳເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, ການສັງເຄາະຄໍລາເຈນ, ປິ່ນປົວບາດແຜ ແລະ ສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອ ().
ວິຕາມິນ A ແລະ C ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກໂມເລກຸນທີ່ບໍ່ຫມັ້ນຄົງທີ່ເອີ້ນວ່າອະນຸມູນອິດສະລະ.
ວິຕາມິນອີເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະອີກອັນໜຶ່ງໃນໝາກເຜັດໝາກເຜັດທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີ ແລະອາດຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ໂຣກ Alzheimer ().
ໝາກເຜັດລະດູໜາວນີ້ຍັງເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນບີ ລວມທັງອາຊິດໂຟລິກ ແລະວິຕາມິນບີ 6 ທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ ແລະການສ້າງເມັດເລືອດແດງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍໂພແທດຊຽມແລະ manganese, ເຊິ່ງທັງຫມົດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກ ().
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, manganese ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ cofactor ໃນການແຮ່ທາດຂອງກະດູກ, ຂະບວນການສ້າງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ ().
ສະຫຼຸບ
ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງ provitamin A carotenoids, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, potassium, magnesium ແລະ manganese.
ອ່ານຍັງ: Chayote Squash: 10 ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ
ປະລິມານສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ
ໝາກເຜັດເປັນແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ ລວມທັງວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນອີ ແລະ ເບຕ້າແຄໂຣທີນ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປ້ອງກັນຫຼືຊະລໍການທໍາລາຍເຊນແລະຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຊະນິດ.
ມະເຮັງ
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະບາງຊະນິດທີ່ພົບໃນໝາກເຜັດ, ເຊັ່ນ: ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ carotenoid ແລະວິຕາມິນ C, ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງບາງຊະນິດ.
ຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງ beta-carotene ແລະວິຕາມິນ C ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ.
ການທົບທວນຄືນຂອງ 18 ການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີ beta-carotene ສູງທີ່ສຸດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດ 24% ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ມີປະລິມານຕ່ໍາສຸດ ().
ການທົບທວນຄືນອີກ 21 ການສຶກສາພົບວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງປອດຫຼຸດລົງ 7% ສໍາລັບທຸກໆ 100 mg ວິຕາມິນ C ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ມື້ ().
ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົບທວນຄືນ 13 ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບ beta-carotene ໃນເລືອດທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຍ້ອນສາເຫດທັງຫມົດຕ່ໍາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ລວມທັງການເສຍຊີວິດຈາກ ().
ໂລກຫົວໃຈ
ການບໍລິໂພກຜັກແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນໄດ້ມາດົນນານກັບຄວາມສ່ຽງຕ່ໍາຂອງພະຍາດຫົວໃຈ ().
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ, ລວມທັງ butternut squash, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະໃນການປົກປ້ອງໂລກຫົວໃຈ.
ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກທີ່ມີສີສັນສົດໃສເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ມີອໍານາດ.
ການສຶກສາຂອງ 2 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼຸດລົງ 445% ສໍາລັບແຕ່ລະອາຫານປະຈໍາວັນເພີ່ມເຕີມຂອງຜັກສີເຫຼືອງ, ສີສົ້ມ ().
carotenoids ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄິດວ່າຈະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງພັນທຸກໍາສະເພາະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດຫົວໃຈ ().
ຈິດໃຈຫຼຸດລົງ
ການປະຕິບັດການກິນອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ອາດຈະປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການສຶກສາ 13 ປີຂອງ 2 ຄົນໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍ carotenoid ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສົນໃຈທາງສາຍຕາແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຂອງຄໍາເວົ້າໃນເວລາຜູ້ສູງອາຍຸ ().
ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງວິຕາມິນ E ອາດຈະມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນພະຍາດ Alzheimer.
ການສຶກສາ 8 ປີຂອງຜູ້ໃຫຍ່ 140 ຄົນພົບວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນ E ສູງສຸດໃນເລືອດມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ Alzheimer ຕ່ໍາກວ່າຄົນທີ່ມີລະດັບວິຕາມິນນີ້ຕ່ໍາສຸດ ().
ສະຫຼຸບ
ເນື້ອໃນຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງຂອງໝາກເຜັດໝາກເຜັດອາດຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດບາງຊະນິດ, ລວມທັງພະຍາດຫົວໃຈ, ມະເຮັງປອດ, ແລະການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ອ່ານຍັງ: Chayote Squash: 10 ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ
ອາດຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້
ໝາກເຜັດໝາກເຜັດໜຶ່ງຖ້ວຍ (205 ກຣາມ) ມີແຄລໍຣີພຽງ 83 ແຄລໍຣີ ແລະໃຫ້ເສັ້ນໄຍຕື່ມ 7 ກຣາມ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າໜັກ ແລະ ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນມີທັງເສັ້ນໄຍທີ່ບໍ່ລະລາຍ ແລະລະລາຍ. ໂດຍສະເພາະ, ເສັ້ນໄຍທີ່ລະລາຍໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຄວບຄຸມປະລິມານແຄລໍລີ່ ().
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍອາຫານທີ່ສູງຂຶ້ນສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ການສຶກສາຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ 4 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນຫຼຸດລົງ 667% ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ ().
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຂອງແມ່ຍິງ 252 ຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບທຸກໆການເພີ່ມຂື້ນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານທັງຫມົດ, ນ້ໍາຫນັກຫຼຸດລົງ 0,55 ປອນ (0,25 ກິໂລ) ແລະໄຂມັນຫຼຸດລົງ 0,25 ເປີເຊັນ ().
ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍສູງສາມາດຊ່ວຍຮັກສານ້ໍາຫນັກຕາມເວລາ. ການສຶກສາ 18 ເດືອນໃນແມ່ຍິງພົບວ່າຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍຫຼາຍທີ່ສຸດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເສັ້ນໄຍມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບ ().
ການເພີ່ມໝາກເຜັດໃສ່ໃນຄາບອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຫິວ ແລະເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໄຍຂອງເຈົ້າ.
ສະຫຼຸບ
Butternut squash ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ວິທີການເພີ່ມມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ
ການເພີ່ມ ໝາກ ເຜັດໃສ່ອາຫານຂອງເຈົ້າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.
ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ເຫມາະສົມກັບລະດັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງລົດຊາດ, ຈາກຫວານເຖິງເຜັດ.
ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດບາງຢ່າງສໍາລັບການລວມເອົາຫມາກເຜັດໃສ່ໃນອາຫານຫວານແລະຫວານ:
- ຕັດໝາກເຜັດເປັນກ້ອນແລ້ວປີ້ງດ້ວຍເກືອ, ພິກໄທ ເພື່ອໃຫ້ເປັນອາຫານຈານດ່ວນ ແລະ ມີລົດຊາດ.
- ທົດແທນ ໝາກເຜັດໃສ່ມັນຕົ້ນໃນເວລາເຮັດມັນຕົ້ນ.
- ສະຫຼັດເທິງສຸດກັບ squash butternut roasted ສໍາລັບເສັ້ນໄຍພິເສດ.
- ຕື່ມໃສ່ໝາກເຜັດໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ ແລະມັຟຟິນ.
- ໃຊ້ໝາກເຜັດ ໝາກເຜັດ ແລະ ນົມໝາກພ້າວ ເພື່ອສ້າງເປັນແກງທີ່ບໍ່ມີນົມ.
- ໂຍນໝາກເຜັດໝາກເຜັດໃສ່ໃນສະເຕັກທີ່ແຊບໆ.
- ເຮັດຫມາກເຜັດ vegetarian ໂດຍປະສົມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ເຄື່ອງເທດ, ຊອດຫມາກເລັ່ນແລະ butternut squash.
- ຂົ້ວໝາກເຜັດໝາກເຜັດໃສ່ເຄິ່ງພ້ອມກັບເມັດພືດ, ຜັກ ແລະເນີຍແຂງທີ່ເຈົ້າມັກເພື່ອຮັບປະທານອາຫານທ່ຽງ.
- ຕື່ມ ໝາກ ເຜັດທີ່ປຸງແລ້ວໃສ່ຖ້ວຍ pasta ຫຼືໃຊ້ມັນບໍລິສຸດເປັນຊອດ pasta.
- ປັ່ນໝາກເຜັດໝາກເຜັດດ້ວຍເກືອ, ນົມ ແລະສຳລັບປະສົມກັບຄຣີມ.
- ກິນໝາກເຜັດຂົ້ວກັບໄຂ່ເປັນອາຫານເຊົ້າແຊບໆ.
- ໃຊ້ໝາກເຜັດທີ່ສະອາດແທນຜັກບົ້ງໃນເວລາເຮັດເຂົ້າໜົມ ຫຼື pies.
- ເພີ່ມໝາກເຜັດໃສ່ໝາກເຜັດໃສ່ເຂົ້າໜົມປັງ ແລະ frittatas.
- ໃຊ້ມັນຕົ້ນ squash ແທນມັນຕົ້ນໃນແກງ.
- ເອົາໝາກເຜັດໝາກເຜັດດິບເປັນຕ່ອນບາງໆໃສ່ເທິງສະຫຼັດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງທີ່ເປັນເອກະລັກ.
- ທົດລອງການປຸງອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການລອງເຮັດໝາກເຜັດໃສ່ແທນຜັກທີ່ມີທາດແປ້ງເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນ, ມັນຕົ້ນ, ຫຼືມັນຕົ້ນຫວານ.
ສະຫຼຸບ
ໝາກເຜັດໝາກຖົ່ວສາມາດຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນສູດອາຫານຫວານ ແລະ ເຄັມໄດ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເຊັ່ນ: ແກງ ແລະ ເຂົ້າໜົມປັງ.
ເສັ້ນທາງລຸ່ມ
ໝາກເຜັດ ໝາກເຜັດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ສຳຄັນ.
ໝາກເຜັດລະດູໜາວທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າ, ມີເສັ້ນໃຍສູງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ການຫຼຸດລົງທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະ ງ່າຍທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ອາຫານຫວານ ແລະ ເຄັມ.
ການລວມເອົາໝາກເຜັດໝາກເຜັດເປັນວິທີທີ່ງ່າຍ ແລະແຊບ ເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
