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Les lampes à sel de l'Himalaya: bienfaits et mythes

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Les lampes à sel Himalayan sont des lampes décoratives que vous pouvez acheter pour votre maison.

Ils sont taillés dans du sel rose de l'Himalaya et on pense qu'ils ont divers avantages pour la santé.

En fait, les partisans des lampes à sel prétendent qu'ils peuvent purifier l'air de votre maison, calmer les allergies, améliorer votre humeur et vous aider à dormir.

Cependant, d’autres se demandent si ces revendications sont fondées.

Cet article explore les preuves relatives aux lampes à sel de l'Himalaya et trie les faits de la fiction.

Que sont les lampes à sel de l'Himalaya et pourquoi les gens les utilisent-elles?

Lampe à sel himalayenne en forme de bolPartager sur Pinterest

Les lampes à sel de l'Himalaya sont fabriquées en plaçant une ampoule à l'intérieur de gros morceaux de sel rose de l'Himalaya.

Ils ont un look distinctif et émettent une lueur rose réchauffante lorsqu'ils sont allumés.

Les véritables lampes à sel de l'Himalaya sont fabriquées à partir de sel récolté dans la mine de sel de Khewra au Pakistan.

On pense que le sel provenant de cette région remonte à des millions d’années et, bien qu’il soit très similaire au sel de table, les petites quantités de minéraux qu’il contient lui donnent une couleur rose.

Beaucoup de gens choisissent d'acheter des lampes à sel Himalayan simplement parce qu'ils aiment leur apparence et profitent de l'ambiance créée par la lumière rose dans leurs maisons. Pendant ce temps, d’autres trouvent leurs avantages supposés bénéfiques pour la santé.

Résumé Les lampes à sel de l'Himalaya sont sculptées dans du sel rose riche en minéraux extrait de la mine de sel Khewra au Pakistan. Certaines personnes les achètent pour décorer leur maison, tandis que d'autres pensent qu'ils apportent des bienfaits pour la santé.

Comment fonctionnent les lampes à sel Himalayan?

Les lampes à sel sont réputées être bénéfiques pour la santé car ce sont des «ioniseurs naturels», ce qui signifie qu'elles modifient la charge électrique de l'air en circulation.

Les ions sont des composés qui portent une charge car ils ont un nombre non équilibré de protons ou d'électrons.

Ils sont produits naturellement dans l'air lorsque des altérations se produisent dans l'atmosphère. Par exemple, les cascades, les vagues, les tempêtes, la radioactivité naturelle et la chaleur produisent tous des ions de l'air (1).

Ils peuvent également être créés artificiellement par des ioniseurs à air produits dans le commerce.

Il est suggéré que les lampes à sel himalayennes puissent produire des ions en attirant les particules d’eau qui s’évaporent sous forme de solution saline lorsqu’elles sont chauffées par la lampe, formant ainsi principalement des ions négatifs (2).

Cependant, cette théorie n'a pas encore été testée.

Actuellement, on ignore si les lampes à sel produisent des ions en quantités significatives, voire pas du tout.

Résumé On dit que les lampes à sel de l'Himalaya changent la charge de l'air ambiant en produisant des ions bénéfiques pour la santé. Cependant, on ne sait pas actuellement s'ils peuvent produire suffisamment d'ions pour nuire à votre santé.

Quelles sont les allégations santé et s'empilent-elles?

Il existe trois principales allégations de santé concernant les lampes à sel de l'Himalaya.

1. Ils améliorent la qualité de l'air

On prétend souvent que les lampes à sel améliorent la qualité de l'air de votre maison.

Plus spécifiquement, ils sont présentés comme étant bénéfiques pour les personnes souffrant d'allergies, d'asthme ou de maladies affectant la fonction respiratoire, telles que la fibrose kystique.

Cependant, il n'y a actuellement aucune preuve que l'utilisation d'une lampe à sel Himalayan puisse éliminer les agents pathogènes potentiels et améliorer la qualité de l'air de votre maison.

L'affirmation selon laquelle ils sont bons pour les personnes souffrant de troubles respiratoires peut être en partie basée sur l'ancienne pratique de l'halothérapie.

Dans cette thérapie, les personnes souffrant d'affections respiratoires chroniques bénéficieraient du temps passé dans les grottes de sel en raison de la présence de sel dans l'air.

Pourtant, cette pratique n’a que peu d’appui et il n’est pas clair si elle est sans danger ou efficace pour les personnes souffrant de troubles respiratoires (3).

De plus, il n’a pas encore été prouvé que les tests sur les ioniseurs à air, qui émettent de hauts niveaux d’ions négatifs, sont bénéfiques pour les asthmatiques et améliorent la fonction respiratoire (4, 5, 6).

2. Ils peuvent stimuler votre humeur

Une autre affirmation fréquemment faite est que les lampes à sel de l'Himalaya peuvent améliorer votre humeur.

Certaines études sur des animaux ont montré qu'une exposition à de hauts niveaux d'ions négatifs dans l'air pouvait améliorer les niveaux de sérotonine, une substance chimique impliquée dans la régulation de l'humeur (1).

Pourtant, des études humaines portant sur des allégations concernant les effets psychologiques de l'ionisation de l'air n'ont révélé aucun effet cohérent sur l'humeur ou le sentiment de bien-être (7).

Cependant, les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes dépressifs et exposées à de très hauts niveaux d'ions négatifs signalaient une amélioration de leur humeur.

Néanmoins, le lien trouvé n’était pas lié à la dose, ce qui signifie que les améliorations de l’humeur des personnes ne pouvaient pas être expliquées par la dose reçue. Ainsi, les chercheurs ont demandé si le lien était causal.

De plus, il est très peu probable que les lampes à sel vous exposent au nombre élevé d’ions négatifs utilisés dans ces études.

3. Ils peuvent vous aider à dormir

Les études n'ont pas encore examiné les effets des lampes à sel himalayennes sur le sommeil.

Cependant, une étude des effets de l’ionisation de l’air sur la relaxation et le sommeil n’a pas mis en évidence d’effet bénéfique (7).

Ainsi, même si les lampes à sel affectent l’air ambiant, il n’est pas clair si cela affectera les habitudes de sommeil.

Il est possible que l’utilisation de la lumière tamisée d’une lampe à sel de l’Himalaya puisse contribuer à favoriser la somnolence vers la fin de la journée si vous l’utilisez pour remplacer des lampes électriques brillantes.

En effet, une lumière vive avant le coucher peut retarder la production de mélatonine, une hormone du sommeil (8, 9).

Cependant, ceci n’est pas spécifique aux lampes à sel et la théorie n’a pas été testée.

Résumé Les lampes à sel Himalayan sont supposées améliorer la qualité de l'air, améliorer l'humeur et vous aider à dormir. Cependant, il existe actuellement peu de preuves à l’appui de ces affirmations.

Les lampes à sel de l'Himalaya ont-elles des avantages?

Bien que certaines de leurs allégations de santé ne soient pas étayées par la science, les lampes à sel de l'Himalaya peuvent avoir d'autres avantages.

Ceux-ci inclus:

  • Ils sont attrayants: Si vous aimez leur apparence, ils pourraient constituer un ajout intéressant à votre maison.
  • Ils créent une ambiance agréable: Ils pourraient aider à créer une atmosphère de détente qui vous aide à vous détendre.
  • Ils pourraient aider à limiter la lumière dans la soirée: Si vous avez du mal à dormir, utiliser des lumières tamisées le soir peut vous aider à vous endormir plus rapidement.

Globalement, ces points peuvent en faire un excellent ajout à votre maison.

Résumé Les lampes à sel Himalayan invitent, créent une ambiance chaleureuse et relaxante et peuvent vous aider à vous détendre avant d'aller vous coucher.

Le résultat final

Les allégations relatives à la santé liées aux lampes à sel de l'Himalaya ne sont pas prouvées.

Bien qu’ils puissent constituer un ajout attrayant à une pièce et contribuer à créer un environnement relaxant, rien n’indique qu’ils fassent beaucoup plus.

Davantage de recherche sur les théories entourant leurs bienfaits potentiels sur la santé est nécessaire.

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