L’euphraise est une herbe avec de petites fleurs blanches qui présentent des stries violettes et une touche de jaune près du centre.
Il est utilisé en phytothérapie traditionnelle en Europe depuis des siècles, en particulier pour les affections oculaires mineures comme les rougeurs et les irritations (, ).
Le nom grec de l’herbe, Euphrasie, signifie joie, se référant à ce que vous pourriez ressentir si l’herbe restaure la santé de vos yeux ().
Table of Contents
Cet article passe en revue les utilisations, les avantages potentiels, les informations posologiques et les précautions pour l’euphraise.
Qu’est-ce que l’euphraise ?
Euphraise (Euphrasie officinale) est une plante qui pousse couramment en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il mesure 5 à 20 cm de haut et ne fleurit que quelques mois vers la fin de sa saison de croissance ().
L’euphraise pousse bien dans un sol pauvre et, étant une plante semi-parasitaire, elle tire une partie de ses nutriments et des nutriments des racines des plantes voisines.
Ses tiges, ses feuilles et ses fleurs sont utilisées en phytothérapie traditionnelle, notamment comme thé et compléments alimentaires.
L’euphraise est également utilisée en homéopathie, une forme de médecine naturelle qui utilise des substances extrêmement diluées pour les traitements ().
Résumé
Euphraise (Euphrasie officinale) est unplante dont les tiges, les feuilles et les fleurs sont utilisées dans le thé et les compléments alimentaires.
Riche en composés végétaux
L’euphraise contient plusieurs composés végétaux bénéfiques, notamment les flavonoïdes lutéoline et quercétine ().
La lutéoline et la quercétine inhibent les cellules immunitaires appelées mastocytes, qui libèrent de l’histamine – un composé qui déclenche des symptômes d’allergie comme l’écoulement nasal et les yeux larmoyants ().
Cette propriété antihistaminique peut être l’une des raisons pour lesquelles l’euphraise est traditionnellement utilisée pour traiter les allergies saisonnières ou le rhume des foins, bien que les études n’aient pas testé son efficacité à cette fin ().
L’euphraise contient également des composés appelés iridoïdes. L’un des composés les plus étudiés de ce groupe est l’aucubine ().
Une étude en éprouvette a révélé que l’aucubine aidait à minimiser les cicatrices du tissu cardiaque dans des conditions dommageables comme après une attaque. Les cicatrices peuvent réduire la capacité de pompage de votre cœur ().
Une étude chez la souris suggère que l’aucubine peut inhiber la cicatrisation du tissu cardiaque après une crise cardiaque en réduisant les dommages oxydatifs causés par des molécules instables appelées radicaux libres ().
Des études humaines sont nécessaires pour déterminer si des doses typiques d’euphraise fournissent suffisamment de ces composés végétaux bénéfiques pour produire des bienfaits pour la santé.
Résumé
L’euphraise contient des flavonoïdes, dont la lutéoline et la quercétine, qui ont des propriétés antihistaminiques. L’herbe fournit également un composé appelé aucubine, qui peut protéger contre les dommages oxydatifs et favoriser la santé cardiaque.
Peut soulager l’irritation des yeux
Le nom commun de l’euphraise fait référence à son utilisation traditionnelle pour traiter les problèmes oculaires chez les animaux et les humains (, , ).
est également l’une des rares utilisations de l’herbe qui a été étudiée – bien que la recherche soit limitée.
Dans une étude en éprouvette, des extraits d’euphraise ont aidé à contrôler l’inflammation dans les cellules de la cornée humaine. La cornée est le tissu transparent qui recouvre la partie colorée de votre œil ().
Une autre étude en éprouvette a révélé qu’un collyre contenant de l’euphraise et (Matricaria camomilla) a aidé à protéger les cellules de la cornée contre l’inflammation et les dommages liés au soleil ().
Dans une étude humaine, 65 adultes souffrant d’inflammation oculaire – due à une allergie au pollen, au vent, à la poussière, à des infections ou à une fatigue oculaire – ont utilisé des gouttes oculaires contenant des quantités égales d’euphraise et de rose (Rosae aetheroleum) extrait trois fois par jour.
Environ 81 % des participants ont eu un soulagement complet de la rougeur des yeux, de l’enflure, des brûlures et des sécrétions collantes dans les 6 à 14 jours. Les autres participants ont présenté des améliorations notables de leurs symptômes oculaires ().
Cela dit, on ne sait pas dans quelle mesure l’euphraise a contribué aux avantages, car elle a été testée avec une autre plante. De plus, il est possible que les symptômes oculaires se soient améliorés sans traitement, mais aucun groupe témoin n’a évalué cela.
Des études humaines contrôlées contre placebo sur l’euphraise seule sont nécessaires pour déterminer si elle peut améliorer l’irritation oculaire, l’inflammation et les symptômes oculaires associés.
Notamment, aucune étude n’a testé l’euphraise pour son effet sur les principales maladies oculaires comme la dégénérescence maculaire, la cataracte et le glaucome.
Résumé
Le nom eyebright vient de l’utilisation traditionnelle de l’herbe dans les affections oculaires. Des études préliminaires suggèrent que l’herbe peut aider à soulager les yeux irrités et enflammés, mais d’autres études sont nécessaires pour le confirmer.
Autres avantages possibles pour la santé
Quelques études suggèrent que l’euphraise peut être bénéfique pour d’autres aspects de la santé, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité.
Il existe des preuves préliminaires que l’euphraise peut :
- Soutenir la santé de la peau. Dans une étude en éprouvette, l’euphraise a aidé à prévenir les dommages causés par le soleil aux cellules de la peau en luttant contre les molécules instables appelées radicaux libres. Ce type de dommages contribue aux rides et augmente le risque de cancer de la peau ().
- Abaisser la glycémie. Lorsque des rats diabétiques ont reçu un extrait oral à base de feuilles d’euphraise, leur jeûne a diminué de 34% en 2 heures. Il n’a eu aucun effet sur la glycémie des rats non diabétiques (, ).
- Apaiser les rhumes et la toux. Traditionnellement, l’euphraise a été utilisée pour traiter l’inflammation causée par le rhume, la toux et les infections des sinus. Bien que non étudié à cet effet, l’euphraise contient des agents anti-inflammatoires naturels ().
- Combattez les bactéries nocives. Des études en éprouvette suggèrent que les composés végétaux de l’euphraise peuvent inhiber la croissance de certaines bactéries, notamment Staphylococcus aureus et Klebsiella pneumoniae, qui sont impliqués dans les infections oculaires ().
- Protéger le foie. Des études sur des animaux et des éprouvettes suggèrent que l’aucubine, un composé végétal de l’euphraise, peut protéger le foie contre les dommages causés par les radicaux libres, certaines toxines et virus (, ).
Malgré ces résultats prometteurs, le manque d’études humaines rend incertain si l’euphraise aurait l’un de ces avantages chez l’homme.
Résumé
Des recherches préliminaires sur des éprouvettes et des animaux suggèrent que l’euphraise peut prévenir les lésions cutanées, inhiber la croissance de bactéries nocives, protéger le foie et réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète et d’inflammation causée par le rhume et la toux.
Formes et dosages
Vous pouvez acheter de l’euphraise dans les magasins et en ligne comme tisane, extraits liquides, gélules, pastilles homéopathiques et collyres.
Les dosages n’ont pas été testés dans des études humaines, mais les doses typiques suggérées sur les emballages des produits et en médecine traditionnelle sont ():
- Thé: 1 à 2 cuillères à café (2 à 3 grammes) d’euphraise séchée ou 1 sachet de thé pour 1 tasse (237 ml) d’eau bouillie. Couvrir et laisser infuser 5 à 10 minutes, puis filtrer. Le thé peut avoir un goût légèrement amer, mais vous pouvez le sucrer si vous préférez.
- Extrait liquide : 1 à 2 ml, à prendre jusqu’à 3 fois par jour.
- Gélules : 400 à 470 mg par capsule, à prendre 2 à 3 fois par jour.
- Granulés homéopathiques : La force du remède est généralement de 30c, ce qui indique la dilution. La dose quotidienne typique est de 3 à 5 pastilles dissoutes sous la langue.
- Gouttes pour les yeux: 1 ou plusieurs gouttes par œil au besoin, 3 à 5 fois par jour.
Les doses les plus efficaces peuvent varier en fonction de l’individu, du produit utilisé et de l’affection traitée.
Résumé
L’euphraise est disponible sous forme de tisane, d’extraits liquides, de gélules, de remèdes homéopathiques et de gouttes pour les yeux. Les doses sur les emballages des produits fournissent des indications générales, mais aucune étude n’a déterminé les doses les plus efficaces.
Précautions
Il est important de faire attention à la façon dont vous utilisez l’euphraise pour .
Bien que l’euphraise soit traditionnellement utilisée dans les rinçages oculaires faits maison pour soulager la fatigue oculaire, elle est dangereuse et peut entraîner une infection oculaire ().
Des gouttes oculaires stériles contenant de l’euphraise sont disponibles. Néanmoins, si vous avez subi une opération des yeux ou si vous portez des lentilles de contact, consultez votre ophtalmologiste avant d’utiliser de telles gouttes pour les yeux.
Vous devez également faire attention à l’utilisation de l’euphraise si vous avez un problème de santé ou si vous prenez des médicaments, en particulier pour le diabète.
Étant donné qu’une étude animale suggère que l’euphraise peut abaisser la glycémie, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé et surveiller attentivement votre glycémie si vous prenez l’herbe avec un médicament contre le diabète.
Il est important de veiller à ce que votre glycémie ne descende pas trop bas (, ).
L’euphraise n’a pas été testée chez les femmes enceintes ou les femmes et doit donc être évitée à ces stades de la vie ().
Enfin, l’euphraise n’est pas un traitement éprouvé pour aucune condition médicale, alors ne l’utilisez pas à la place des médicaments prescrits.
Résumé
N’utilisez pas de traitements oculaires topiques faits maison à base d’euphraise, car ils ne sont pas stériles. L’euphraise doit être utilisée avec prudence si vous souffrez de diabète, car la combinaison de l’herbe avec des médicaments contre le diabète peut entraîner une hypoglycémie.
La ligne de fond
L’euphraise est une plante avec une longue histoire d’utilisation médicinale, en particulier pour les affections oculaires. Il est disponible sous forme de thé, de complément alimentaire et de gouttes pour les yeux.
Bien que des preuves préliminaires suggèrent que l’euphraise peut être bénéfique pour les yeux enflammés et irrités, des études humaines plus de haute qualité sont nécessaires.
En raison des recherches limitées sur l’euphraise, ne l’utilisez pas à la place des médicaments prescrits et parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de l’associer à des traitements conventionnels.
