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Les 6 meilleurs thés pour les nausées

Boire une tasse de thé chaud est l’un des moyens les plus efficaces de calmer les maux d’estomac, surtout si vous vous sentez nauséeux.Les nausées sont caractérisées par des malaises gastriques et l’envie de vomir.En fait, il a été démontré que certains thés aident à apaiser les nausées causées par tout, du mal des transports à la chimiothérapie en passant par la grossesse.

Voici 6 des meilleurs thés pour les nausées.

un plateau de gingembre, citron, miel et thé

1. Thé au gingembre

est une infusion à base de plantes à base de racine de gingembre.

Cette racine est utilisée comme remède naturel contre les nausées depuis des milliers d’années et est généralement ajoutée aux bonbons, aux comprimés et aux mastics utilisés pour calmer les maux d’estomac ().

Un examen de neuf études a révélé que les nausées et les vomissements étaient soulagés par les nausées matinales, la chimiothérapie, certains médicaments et la chirurgie ().

De même, une étude menée auprès de 576 personnes sous chimiothérapie a révélé que la consommation de 0,5 à 1 gramme (s) de gingembre réduisait considérablement la gravité des nausées, par rapport à un placebo ().

Bien que la plupart des études se soient concentrées sur les extraits et les suppléments de gingembre hautement concentrés, il est probable que les mêmes avantages s’appliquent au thé au gingembre.

Pour faire du thé au gingembre, râpez simplement un petit morceau de gingembre pelé et faites-le tremper dans de l’eau bouillante pendant 10 à 20 minutes, selon la force que vous aimez. Ensuite, filtrez le gingembre et dégustez tel quel, ou ajoutez un peu de miel, de cannelle ou de citron.

Vous pouvez également acheter des sachets de thé au gingembre – dans les magasins de santé, les épiceries ou.

Résumé

Le gingembre est un remède naturel commun utilisé pour traiter les nausées. Il fait une tasse de thé apaisante, qu’elle soit imprégnée de la racine entière ou en utilisant un sachet de thé.

2. Thé à la camomille

Le thé à la camomille provient d’un doux, terreux apprécié pour sa saveur distincte et ses propriétés bénéfiques pour la santé.

En médecine traditionnelle, la camomille a été utilisée pour détendre vos muscles digestifs et traiter des maladies comme le mal des transports, les nausées, les vomissements, les gaz et l’indigestion ().

Selon une étude de 4 mois menée auprès de 65 femmes sous chimiothérapie, la prise de 500 mg d’extrait de camomille deux fois par jour a réduit la fréquence des vomissements ().

Pendant ce temps, une étude sur 105 femmes a noté que la prise d’extrait de camomille était plus efficace que le gingembre pour réduire les nausées et les vomissements causés par la grossesse ().

Cependant, notez que les femmes enceintes devraient consulter leur fournisseur de soins de santé avant de boire du thé à la camomille, car ce thé et d’autres tisanes peuvent présenter un risque pour leur grossesse ().

Bien que ces études aient testé des extraits hautement concentrés de la fleur elle-même, ils peuvent offrir des effets similaires.

Pour ce faire, trempez 1 cuillère à soupe (2 grammes) de camomille séchée dans 1 tasse (240 ml) d’eau chaude pendant 5 à 10 minutes.

Vous pouvez également acheter des sachets de thé dans les magasins ou.

Résumé

Le thé à la camomille peut détendre vos muscles digestifs pour aider à soulager les nausées et les vomissements.

3. Thé au miel et au citron

Le thé au miel et au citron est un thé populaire qui associe une saveur d’agrumes rafraîchissante à une finale sucrée.

De multiples études démontrent que l’odeur du seul peut soulager les nausées.

Par exemple, une étude de 4 jours sur 100 femmes enceintes a montré que le fait de sentir l’huile essentielle de citron entraînait une réduction significative des nausées et des vomissements ().

Pendant ce temps, équilibre la saveur acide du citron. Il possède également des propriétés antibactériennes, qui peuvent protéger contre les infections qui pourraient contribuer aux nausées ().

Il est simple de faire du thé au miel et au citron fait maison. Pour ce faire, ajoutez 2 cuillères à café (10 ml) de jus de citron et 2 cuillères à café (15 ml) de miel à 1 tasse (240 ml) d’eau chaude et remuez.

Résumé

Le thé au miel et au citron peut combattre les nausées en raison de l’arôme d’agrumes du citron et des propriétés antibactériennes du miel.

4. Thé au fenouil

Le fenouil est une herbe et un légume aromatique qui sont étroitement liés aux carottes, au céleri, à la coriandre et à l’aneth.

Il a longtemps été utilisé comme remède naturel pour un large éventail de maux, y compris les maux d’estomac, la diarrhée et ().

Certaines de ces propriétés sont soutenues par la recherche.

Par exemple, une étude sur 80 femmes a révélé que la prise d’une gélule contenant 30 mg de fenouil avant la menstruation a contribué à réduire les symptômes comme les nausées et la faiblesse ().

De plus, une étude sur 159 personnes a déterminé que boire 1 tasse (240 ml) de thé de fenouil par jour contribuait à promouvoir la santé digestive, la récupération intestinale et la régularité intestinale après la chirurgie ().

Vous pouvez faire du thé au fenouil en ajoutant 1 cuillère à café (2 grammes) de séché à 1 tasse (240 ml) d’eau chaude. Laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis filtrer.

Vous pouvez également acheter des sachets de thé ou dans les magasins.

Résumé

Des études montrent que le thé au fenouil peut aider à améliorer la santé digestive et à soulager les symptômes comme les douleurs à l’estomac et les nausées.

5. Thé à la menthe poivrée

est l’un des thés les plus populaires pour traiter les maux d’estomac et les nausées.

Dans les études animales, il a été démontré que l’huile de menthe poivrée réduit la douleur et détend les muscles de la ().

Une autre étude sur 123 personnes a révélé que la simple inhalation d’huile de menthe poivrée réduisait considérablement les nausées après la chirurgie ().

Le thé à la menthe poivrée offre probablement des bienfaits pour la santé similaires à ceux de l’huile.

Les sachets de thé à la menthe poivrée sont disponibles dans la plupart des grandes épiceries, ainsi que. Alternativement, vous pouvez faire les vôtres en trempant 10 à 15 feuilles de menthe poivrée broyées dans 1 tasse (240 ml) d’eau chaude pendant 10 à 15 minutes.

Résumé

La recherche suggère que l’huile de menthe poivrée et son thé peuvent réduire la douleur et les nausées.

6. Thé à la réglisse

La réglisse est une herbe avec une saveur douce-amère distincte.

En plus d’être ajouté aux bonbons, au chewing-gum et aux boissons, il est utilisé depuis longtemps en médecine traditionnelle pour traiter la détresse digestive ().

Une étude d’un mois sur 54 personnes a révélé que la prise de 75 mg d’extrait de réglisse deux fois par jour réduisait les symptômes de l’indigestion, notamment les nausées, les vomissements, les maux d’estomac et ().

D’autres recherches ont montré que l’extrait de réglisse pourrait aider à guérir, ce qui peut déclencher des symptômes tels que ballonnements, malaises gastriques, nausées et vomissements (, , ).

Des sachets de thé de racine de réglisse peuvent être trouvés et dans de nombreuses épiceries et magasins de santé.

Cependant, comme la plupart des recherches disponibles sur le sujet utilisent des extraits, des études supplémentaires de haute qualité sont nécessaires pour déterminer l’innocuité et l’efficacité du thé à la réglisse.

Cette herbe peut provoquer des effets secondaires négatifs comme l’hypertension artérielle si elle est consommée en grande quantité. Ces effets secondaires peuvent être exacerbés par de faibles niveaux de potassium ().

Pour cette raison, il est préférable de limiter votre consommation à seulement 1 tasse (240 ml) par jour. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ().

En outre, comme c’est le cas avec d’autres tisanes, les femmes enceintes ne devraient pas boire de thé à la réglisse avant de consulter leur fournisseur de soins de santé, car cela peut présenter un risque pour leur grossesse ().

Résumé

Le thé de réglisse peut soulager les nausées en réduisant les symptômes de l’indigestion et en guérissant les ulcères d’estomac. Cependant, davantage de recherches sur sa sécurité sont nécessaires en raison de ses effets secondaires potentiels.

L’essentiel

Siroter une tasse chaude de peut être un excellent moyen de soulager vos nausées.

Certains thés, comme le gingembre, la camomille et la menthe poivrée, peuvent être particulièrement bénéfiques. Certains peuvent même aimer les maux d’estomac, les ballonnements et l’inconfort.

La plupart de ces thés sont faciles à préparer à la maison en utilisant des sachets de thé achetés en magasin ou des herbes fraîches ou séchées.

 

 

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