Accueil Perte de poids Les 13 meilleures habitudes de petit-déjeuner pour perdre du poids

Les 13 meilleures habitudes de petit-déjeuner pour perdre du poids

Grip et pamplemousse

Les 13 meilleures habitudes de petit-déjeuner pour perdre du poidsShutterstock

“Il existe de nombreux aliments qui favorisent la perte de poids, mais je recommande souvent à mes clients de manger du pamplemousse. Des chercheurs de la Scripps Clinic de San Diego ont constaté que les personnes en surpoids mangeaient la moitié d’un pamplemousse avant chaque repas 3,5 livres sur 12 semaines Apparemment, le fruit acidulé peut réduire l’insuline, une hormone de stockage des graisses, et peut entraîner une perte de poids. De plus, comme il contient au moins 90% d’eau, il peut vous rassasier pour que vous mangiez moins. vous utilisez certains médicaments, vous ne devriez pas avoir de pamplemousse ou de jus de pamplemousse, alors vérifiez l’étiquette de toutes vos ordonnances, ou demandez à votre pharmacien ou à votre médecin “, Patricia Bannan, MS, RDN, auteur de Bien manger quand le temps est serré nous dit comment perdre 10. livres rapides.

Asseyez-vous

Femme enceinte
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Bien que manger soit le moyen le plus courant de manger, les recherches montrent que les personnes qui mangent en mangent consomment 30% de plus lors de leur prochain repas que celles qui prennent un siège. Comment est il Les chercheurs pensent que si nous restons debout en mangeant, nous ne le considérons pas comme un bon repas et avons donc tendance à manger plus tard dans la journée. Donc, si vous mangiez un petit déjeuner de 450 calories, vous pourriez potentiellement réduire ce repas du matin à 360 en prenant un siège. Cela équivaut à 9 kilos perdus en un an.

1 COMMENTAIRE

  1. Bonjour,
    J’ai lu vos recommandations, ou plutôt, j’ai essayé de les lire. Les textes sont probablement traduits par Google; le français est horrible. Il faut deviner ce qu’ils veulent dire. Si vous voulez vraiment aider les gens, payez-vous un bon traducteur !

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