Pendant des siècles, le lait de chamelle a été une source importante de nutrition pour les cultures nomades dans des environnements difficiles comme les déserts.
Il est maintenant produit et vendu dans le commerce dans de nombreux pays, ainsi qu’en ligne en versions en poudre et congelée.
Avec des laits de vache et divers laits d’origine végétale et animale à votre disposition, vous vous demandez peut-être pourquoi certaines personnes choisissent le lait de chamelle.
Table of Contents
Voici 6 avantages du lait de chamelle – et 3 inconvénients.
1. Riche en nutriments
Le lait de chamelle est riche en de nombreux nutriments qui sont importants pour la santé globale.
En ce qui concerne la teneur en calories, en protéines et en glucides, le lait de chamelle est comparable au lait de vache entier. Cependant, il est plus faible et offre plus de vitamine C, de vitamines B, de calcium, de fer et de potassium (, ).
C’est également une bonne source de graisses saines, telles que les acides gras à longue chaîne, l’acide linoléique et les acides gras insaturés, qui peuvent favoriser la santé du cerveau et du cœur (, ).
Une demi-tasse (120 ml) de lait de chamelle contient les nutriments suivants () :
- Calories : 50
- Protéine: 3 grammes
- Gros: 3 grammes
- Crabes: 5 grammes
- Thiamine : 29 % de la valeur quotidienne (VQ)
- Riboflavine : 8% de la VQ
- Calcium: 16% de la DV
- Potassium: 6 % de la DV
- Phosphore: 6 % de la DV
- Vitamine C: 5% de la DV
Sommaire
Le lait de chamelle a une composition nutritionnelle similaire à celle du lait de vache entier, mais fournit moins de graisses saturées, plus de graisses insaturées et des quantités plus élevées de plusieurs vitamines et minéraux.
2. Peut être une meilleure option pour les personnes souffrant d’intolérance au lactose ou d’allergies au lait
est une affection courante causée par une carence en lactase, l’enzyme nécessaire pour digérer le sucre dans les produits laitiers connu sous le nom de lactose. Il peut provoquer des ballonnements, de la diarrhée et des douleurs abdominales après la consommation de produits laitiers ().
Le lait de chamelle contient moins de lactose que le lait de vache, ce qui le rend plus tolérable pour de nombreuses personnes intolérantes au lactose.
Une étude portant sur 25 personnes atteintes de cette maladie a révélé que seuls 2 participants avaient une réaction légère à environ 1 tasse (250 ml) de lait de chamelle, tandis que les autres n’étaient pas affectés (, ).
Le lait de chamelle a également un profil protéique différent de celui du lait de vache et semble être mieux toléré par ceux qui ont un lait de vache (, ).
Une étude portant sur 35 enfants âgés de 4 mois à 10,5 ans souffrant d’une allergie au lait de vache a noté que seulement 20 % étaient sensibles au lait de chamelle grâce à un test cutané (, ).
De plus, le lait de chamelle est utilisé depuis des centaines d’années pour traiter la diarrhée causée par le rotavirus. La recherche suggère que le lait contient des anticorps qui aident à traiter cette maladie diarrhéique, qui est particulièrement fréquente chez les enfants ().
Sommaire
Le lait de chamelle peut être un meilleur choix pour les personnes souffrant d’intolérance au lactose ou d’allergie au lait de vache. De plus, il peut avoir des propriétés antidiarrhéiques.
3. Peut abaisser la glycémie et l’insuline
Il a été démontré que le lait de chamelle abaisse la glycémie et améliore la sensibilité à l’insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 (, , , ).
Le lait contient des protéines analogues à l’insuline, qui peuvent être responsables de son activité antidiabétique. L’insuline est une hormone qui aide à réguler la glycémie.
Des études indiquent que le lait de chamelle fournit l’équivalent de 52 unités d’insuline pour environ 4 tasses (1 litre). Il est également riche en zinc, ce qui peut aider (, , , ).
Dans une étude de 2 mois menée auprès de 20 adultes atteints de diabète de type 2, la sensibilité à l’insuline s’est améliorée chez ceux buvant 2 tasses (500 ml) de lait de chamelle, mais pas dans le groupe du lait de vache ().
Une autre étude a révélé que les adultes atteints de diabète de type 1 qui buvaient 2 tasses (500 ml) de lait de chamelle par jour en plus d’un régime, de l’exercice et d’un traitement à l’insuline présentaient des taux de sucre dans le sang et d’insuline inférieurs à ceux qui ne recevaient pas de lait de chamelle. Trois personnes n’avaient plus besoin d’insuline ().
En fait, un examen de 22 articles de recherche a déterminé que 2 tasses (500 ml) par jour est la dose recommandée de lait de chamelle à contrôler chez les personnes atteintes de diabète ().
Sommaire
Le lait de chamelle peut abaisser la glycémie et améliorer la sensibilité à l’insuline, en particulier chez les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2.
4. Peut combattre les organismes pathogènes et renforcer l’immunité
Le lait de chamelle contient des composés qui semblent combattre divers organismes pathogènes. Les deux principaux composants actifs du lait de chamelle sont la lactoferrine et les immunoglobulines, des protéines qui peuvent conférer au lait de chamelle ses propriétés immunostimulantes ().
La lactoferrine a des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, anti-inflammatoires et . Il inhibe la croissance de E. coli, K. pneumoniae, Clostridium, H. pylori, S. aureus, et C. albicans, des organismes pouvant causer des infections graves ().
De plus, une étude chez le rat a révélé que le lait de chamelle protégeait contre la leucopénie (faible nombre de globules blancs) et d’autres effets secondaires du cyclophosphamide, un médicament anticancéreux toxique. Ces résultats soutiennent les propriétés immunostimulantes du lait ().
Des recherches supplémentaires suggèrent que le chameau est responsable de la capacité du lait à lutter contre les organismes nuisibles. Il peut avoir des propriétés antioxydantes qui aident votre corps à combattre les dommages des radicaux libres ().
Sommaire
Le lait de chamelle contient de la lactoferrine, des immunoglobulines et des protéines de lactosérum de chamelle, qui peuvent être responsables de sa capacité à combattre les organismes et à renforcer l’immunité.
5. Peut aider les troubles cérébraux et les troubles du spectre autistique
Le lait de chamelle a été étudié pour ses effets sur les troubles du comportement chez les enfants, et les gens suggèrent qu’il peut aider les personnes autistes. La plupart des preuves sont anecdotiques, bien que quelques petites études indiquent des avantages potentiels pour améliorer les comportements autistiques (, ).
Les troubles du spectre autistique sont un terme générique pour plusieurs troubles du développement neurologique qui peuvent altérer les interactions sociales et provoquer des comportements répétitifs ().
Une étude a révélé que le lait de chamelle peut améliorer le comportement autistique chez les enfants du spectre. Cependant, cette étude a été utilisée comme placebo et a noté que de nombreux participants avaient une intolérance au lactose ou une allergie au lait (, ).
Une autre étude portant sur 65 enfants autistes âgés de 2 à 12 ans a noté que 2 semaines de consommation de lait de chamelle ont entraîné des améliorations significatives des symptômes comportementaux autistes, qui n’ont pas été observées dans le groupe placebo ().
Bien que la recherche soit prometteuse, il n’est pas recommandé de remplacer les traitements standard de l’autisme par du lait de chamelle. De plus, la Food and Drug Administration (FDA) avertit les parents que ces allégations ne sont pas justifiées et manquent de preuves suffisantes (, , ).
Enfin, le lait de chamelle peut être bénéfique pour les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer, mais seules quelques études animales ont étudié ce potentiel (, , ).
Sommaire
Le lait de chamelle peut aider certaines conditions comportementales et neurodéveloppementales, telles que l’autisme, ainsi que les maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer, mais les preuves sont limitées.
6. Facile à ajouter à votre alimentation
Le lait de chamelle peut presque toujours remplacer d’autres types de lait.
Il peut être consommé nature ou utilisé dans le thé, les smoothies, les produits de boulangerie, les sauces, les soupes, les macaronis au fromage et les pâtes à crêpes et à gaufres.
Il peut y avoir de subtiles différences de goût selon la provenance du lait. Le lait de chamelle américain aurait un goût sucré, légèrement salé et crémeux, tandis que le lait de chamelle du Moyen-Orient a une saveur plus noisette et fumée.
Les produits à base de lait de chamelle comme le fromage à pâte molle, le yogourt et ne sont pas largement disponibles en raison de problèmes de transformation attribués à la composition du lait de chamelle ().
Sommaire
Le lait de chamelle est assez polyvalent et peut remplacer d’autres types de lait dans la plupart des cas. Cependant, il est difficile à transformer en fromage, yaourt et beurre. En conséquence, ces produits ne sont pas largement disponibles.
Inconvénients potentiels
Bien qu’il offre divers avantages, le lait de chamelle présente également certains inconvénients.
1. Plus cher
Le lait de chamelle est nettement plus cher que le lait de vache, pour diverses raisons.
Comme tous les mammifères, les chamelles ne produisent généralement du lait qu’après avoir mis bas et leurs grossesses durent 13 mois. Cela peut poser des défis sur le temps de production. Dans les endroits où le lait de chamelle gagne en intérêt, la demande dépasse l’offre ().
Les chameaux produisent également beaucoup moins de lait que les vaches – environ 1,5 gallon (6 litres) par jour, contre 6 gallons (24 litres) pour une vache laitière domestiquée typique ().
Aux États-Unis, où les opérations de traite des chamelles sont nouvelles, il n’y a que quelques milliers de chamelles. La FDA limite également considérablement les importations de lait de chamelle aux États-Unis, faisant grimper le prix des produits de consommation.
2. Ne peut pas être pasteurisé
Traditionnellement, le lait de chamelle est consommé cru sans traitement thermique ni pasteurisation. De nombreux professionnels de santé déconseillent en général en raison du risque élevé d’intoxication alimentaire (, ).
De plus, les organismes contenus dans le lait cru peuvent provoquer des infections, une insuffisance rénale et même la mort. Ce risque est particulièrement préoccupant pour les populations à haut risque, telles que les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées et celles dont le système immunitaire est affaibli (, , ).
En particulier, il a été découvert que le lait de chamelle contient des organismes qui causent le syndrome respiratoire du Moyen-Orient et la brucellose (fièvre méditerranéenne), qui sont des infections hautement contagieuses transmises des produits laitiers non pasteurisés à l’homme (, , ).
3. Peut poser des problèmes éthiques
Le lait de chamelle a été consommé dans de nombreuses cultures orientales à travers l’histoire, mais n’est devenu que récemment une tendance alimentaire commercialisée dans les sociétés occidentales.
Cela signifie que les chameaux sont importés dans des régions où ils ne vivent pas traditionnellement, comme les États-Unis, où des fermes laitières de chameaux sont créées pour produire du lait à plus grande échelle ().
Beaucoup de gens soutiennent que les humains n’ont pas besoin de boire du lait d’autres mammifères et que cela exploite ces animaux, y compris les vaches, les chameaux et les chameaux.
De nombreux éleveurs de chameaux rapportent que les animaux ne sont pas bien adaptés à la traite mécanique et qu’un élevage sélectif est nécessaire pour augmenter leur production laitière et améliorer la facilité de traite ().
Par conséquent, certaines personnes évitent le lait de chamelle et d’autres types de lait d’origine animale en raison de préoccupations éthiques.
Sommaire
Le lait de chamelle est plus cher que les autres types de lait, car la demande dépasse l’offre dans la plupart des pays occidentaux. Le lait comporte un risque élevé d’organismes nuisibles, car il est le plus souvent vendu cru. De plus, certains consommateurs ont des préoccupations éthiques.
La ligne de fond
Le lait de chamelle a fait partie des régimes alimentaires traditionnels de certaines populations nomades à travers l’histoire. Il a récemment attiré l’attention en tant qu’aliment santé dans les pays plus développés.
La recherche montre que le lait de chamelle est mieux toléré par les personnes intolérantes au lactose et allergiques au lait de vache. Il peut également abaisser la glycémie, renforcer l’immunité et aider certaines conditions comportementales et neurodéveloppementales comme l’autisme.
Pourtant, ce lait est nettement plus cher que les autres types et est souvent non pasteurisé, ce qui pose un risque pour la santé, en particulier dans les populations à haut risque.
Si vous voulez essayer le lait de chamelle mais que vous ne le trouvez pas localement, vous pouvez l’acheter en ligne sous forme de poudre ou de surgelé.
