Populus plerumque consider Sushi ut valens et sanus.

Sed hoc catinum populare Iaponica saepe pisces crudos continet. Accedit, semper cum sale soy liquamine consumptum est.

Ita, licet de quibusdam rebus.

Articulus hic accipit altissimam aspectum Sushi et effectus sanitatis.

Quid est Sushi?

Sushi est volumen alga repletum oryza cocta, cruda vel cocta pisces et olera.

Solet serviri cum liquamine soy, totus et marinades.

Sushi primum popularis factus est in Iaponia in VII saeculo ad modum piscium conservandorum.

Pisces purgati inter rice et salem pressi et relicti fermentati per aliquot septimanas usque ad edendum parati sunt ().

Circa medium saec XVII, addita est ad tempus fermentum reducere et gustum emendare.

Processus fermentatus saeculo XIX derelictus est, cum pisces recentes loco uti coeperunt. Haec peperit primam versionem paratam ad vescendum Sushi, quos hodie consuevistis ().

sommaire

Sushi ex Iaponia oritur et oryzae cum aceto, crudo vel cocto pisce et oleribus, omnibus in alga involutis consistit.

Pisces comedere: 11 beneficia salutis secundum…

Alumnus dives ingredientia

Sushi saepe consideratur cibus sanitatis, quia varia medicamenta nutrimenta-dives continet.

Poisson rouge

Piscis fons bonus interdum, iodine et vitaminum et mineralium multiplex est.

Plus, unum est ex illis quae vitaminum D naturaliter continet ().

Plus, pisces, quibus opus est cerebrum et corpus tuum bene operari. Haec torcularia auxilium morbis pugnant sicut morbus cordis et plaga (, , ).

Piscis etiam coniungitur cum periculo inferiori quorundam morborum autoimmunerum, tristitiae, et memoriae ac visionis detrimentum in maioribus adultis (, , , , ).

Wasabi

Crustulum totus saepe cum Sushi servivit. Sapor eius validissimus, nonnisi modicis consumtus est.

Id est e trunco ​​dato eutrema japonicumquod ad eandem familiam pertinet, quod est equiradis et sinapis.

Wasabi dives est in beta carotene, glucosinolatis et isothiocyanatis. Investigatio ostendit has compositiones habere proprietates antibacterial et anticancer (, , , ).

Tamen, ob raritatem plantae wasabi, multi popinae utuntur ad imitationem farinae factae ex mixtura horseradish, sinapis pulveris, et coloris viridis. Hoc productum est inconveniens easdem proprietates nutritionales habere.

Algae

Nori genus est alga ad sushi volvere.

Multa nutrimenta continet, incluso calcium, phosphoro, ferro, sodium, iodium, thiamine et vitamins A, C et E ().

Accedit 44% ponderis sicci sui interdum est, qui comparandus est dapibus pinguibus eduliis ( , ).

Nihilominus, Sushi volumen alga parum praebet, quod inconveniens est multum conferre ad necessitates tuas quotidianas nutriendum.

Nori etiam offerre possunt compositiones quae pugnant virus, inflammationem et etiam cancrum. Attamen gradus harum compositionum minus verisimile est effectus sanitatis significantes habere ().

CONDITANEUS gingiberi

Gingiber dulce conditum, etiam gari notum, saepe palatum tuum purgare solet inter varias partes sushi.

Gingiber bonus fons magnesii, aeris et manganesi est ().

Accedit, potest habere quasdam proprietates quae contra bacteria et virus tuentur (, ).

Studia porro ostendunt gingiberi posse et adiuvare nauseam, dolorem musculus, dolorem arthriticum, dolorem menstruum, ac etiam LDL (malus cholesterol) gradus (, , , , , ).

sommaire

Sushi varias res sanas et nutrientes pinguissimas continet, ut pisces, totus, alga, et gingiber conditum.

Pisces comedere: 11 beneficia salutis secundum…

Eleganter carbohydrates et humilis fibra

Praecipua pars Sushi est, quae omnibus fere fibris, vitamins et mineralibus conflata et spoliata est.

Nonnulla studia suadeant alta attractio et auctum auctum in sanguinis saccharo gradus ut inflammationem promoveat et periculum diabete et morbi cordis augeat (, , ).

Etiam Sushi oryza saepe cum saccharo parata est. Additamentum saccharo et fibra humilis carbs in Sushi significant, cito in systemate digestivo tuo destructi sunt.

Hoc ducere potest augeri sanguinem saccharo et in insulinis ordinibus, quae ad crapulam conferre possunt ( , ).

Tamen, studia etiam suadeant ut rice acetum ad Sushi additum adiuvaret reducere sanguinem saccharo, sanguinem pressura, et sanguinem torcularia ().

Petens ut tuus sushi oryzae fuscae loco coloris oryzae effici possit, fibra eius contentus et valorem nutritionis augere potest.

Etiam peto ut volumina tua minore oryza et plus leguminibus fiant ut contentus nutrimentum augeat.

sommaire

Sushi magnum numerum carbohydratorum probatorum continet. Hoc magis facere potest et auget periculum inflammationis, typus 2 diabete, et morbus cordis.

Humilis dapibus ac summus pinguis

Sushi prandium saepe consideratur.

Multae tamen species sushi fiunt cum condimentis pinguibus et frixis tempura PULSO, quod signanter auget eorum caloric contentus.

Accedit, quod una pars sushi plerumque continet minimas quantitates piscium vel leguminum. Hoc facit cenam humilem in interdum et fibris et ideo non multum efficax ad ( , ).

Ad proximam Sushi farinam magis implendam, eam conare cum miso pulmenti, edamame, sashimi, vel wakame sem.

sommaire

Sushi saepe liquamina et toppings pinguissimas continet, sed relative parvas quantitates leguminum vel piscium. Defectus interdum et fibra facile possunt facere cenam calorie summus quod est probabile ut impleat te.

Princeps sal contentus

Sushi farinam plurimum salis continere solet.

Primum, oryza saepe cum sale cocta praeparatur. Accedit piscem fumabat et salsamentum olera quoque salem continet.

Denique plerumque cum soy liquamine, quod sal praealtum est.

Nimium sal in victu tuo augere potest periculum stomachi cancer. Potest etiam promovere sanguinem pressuram in populo sensitivo ad hoc medicamentum (, , ).

Si vis reducere adipem tuum, extenuandum vel fugiendum liquamen soy, ac Sushi praeparatum cum piscibus fumatis, ut lacertus vel salmonum.

crapula te prohibeat, multum salis continet. Si sal attractum observas, etiam vitare velis.

sommaire

Sushi potest continere summam salis, quae augere periculum stomachi cancer et sanguinem pressuram in aliquo populo promovere.

Contaminatio per bacteria et parasitos

Sushi edens ex piscibus crudis factis potest te exponere variis bacteria et parasitis (, , , ).

Quaedam species plerumque in Sushi includuntur Salmonella, miscellaneous Yersinia pestis Clostridium Phocascaris et Diphyllobothrium parasiti (, , , ).

Gravis est animadvertere Cibus et Medicamento Administrationis (FDA) non nunc usum pittacii "sushi gradus piscium" moderari. Ut, hic titulus Sushi manducatis tutum non praestat.

Sola regula hodierna est quod quidam pisces congelati debent parasitos necare antequam rudis inserviatur.

Recens studium usus in 23 popinae Lusitani examinatus repperit 64% exemplorum microorganismis noxiis inquinatos ().

Attamen processus cibi proprii et processus tractandi periculum contaminationis minuere possunt (, ).

Ad periculum cibi veneficii reducere, tentare comedere Sushi in popinae honestis, quae magis verisimile est sequi bonum cibum salutis exercitiorum. Etiam optare potes leo vel pisces coctos rotulos.

Nonnulli, etiam gravidis mulieribus, infantibus, senibus, iisque immunis systematibus debilitatis, necesse est ut pisces Sushi crudos omnino vitare.

sommaire

Sushi ex piscibus crudis factus ut bacteria et parasitos nociva contineat. Improprius cibus processus et tractatio auget periculum contagionis.

Mercurius et alia toxins

Pisces etiam gravia metalla continere possunt ut ob pollutionem oceani.

Pisces praedatorii, ut helops, lacertus, marlinus et caetus, ad summos gradus tendunt.

Species seafodus in mercurio humilis includuntur salmo, anguilla, echinus, tructa, cancer et polypus ().

Alia genera toxinarum quae in piscibus ciguatera vel scombroide veneficii possunt ().

Tenor, grouper, et rubens snapper maxime verisimile est ciguatera veneficii causare, veneficium autem scombroidum maxime probabile est ex edendo cybium, lacertus, vel mahi-mahi ().

Periculum tuum reducere potes, genera piscium contaminari verisimile.

sommaire

Quaedam genera piscium contaminari verisimilius sunt toxinis, incluso mercurio.

Quam ad maximize Sushi Beneficia Salutem

Ut plurima beneficia a Sushi salutem, has simplices normas sequere:

• CIBUS attractio auge. Elige Sushi rotulis factis ex oryza fusca super eos facta ex oryza alba.
• Cuniculos conicos elige (temaki), in quibus minus oryzae continent quam bunculi magis traditi.
• Cresce dapibus ac fibra convivii tui. Sushi cum edamame, wakame sem, miso elit vel sashimi.
• Cuniculi cum caseo, condimentis, vel tempura vitent. FRANGO sine his morbis medicamentis creare, extra petere.
• Soy condimentum reducere. Si sal sapis, fuge vel leviter sushi tingue in illo.
• Ordo sushi ex honestis popinae, quae magis ad bonum cibum salutis exercitia sequerentur.

sommaire

Diversae sunt modi augendi beneficia salutis tuae Sushi dum eius potential detrimenta extenuando.

Solum versus est

Sushi volumen Iaponica factus est ex oryza, vegetabili et crudo vel cocto marino.

Vitaminum, mineralium et compositorum pluribus ad sanitatem utilis est.

Sed quaedam genera alta sunt in probatissimis carbohydratibus, sal et insalubris adipes.

Tamen, si sapias quomodo edas, sushi magnum potest esse coenae additamentum.