Aliquet: bonum vel malum

Par

admin

April 30 2022

Bananas inter populares in mundo sunt.

Sunt valde portabiles et faciles ad consumendum, easque in-intes quaerunt ideales.

Aliquet etiam satis alunt ac fibra summas quantitates continent ac faciles.

Sed multi dubitant de aliquet ob altum saccharo et carbohydratorum contentum.

Integer dictum elit at elit aliquet, ac scelerisque est efficitur.

Aliquet nutrimentum
Plus quam 90% de calories in aliquet ex.

Ut musa maturescit, amulum in saccharo vertit.

Hac de causa, aliquet immatura (viridis) altae sunt in amylo et amylo repugnant, dum maturae (yellow) aliquet maxime saccharo continent.

Aliquet etiam fibrarum quantitatem pudentem continent, et nimis crassae sunt humiles.

Genera aliquet multa sunt, quae efficit ut magnitudine et colore varientur. Musa media mediocris (118 P.) continet circiter 105.

Musa mediocris etiam quae sequuntur nutrimenta continet ( );

kalium: 9% RDI.
Vitaminum B6, 33% RDI.
Vitaminum C: 11% RDI.
Magnesium: 8% RDI.
Cuprum: 10% RDI.
Manganum: 14% RDI.
fibris, P. III.

Bacae etiam aliae utiles plantae compositiones et faciles continent, dopamine et catechin ().

Alimenta enim plura in aliquet, omnia quae scire debes continet.

Conclusio:
Bananas sunt bonum principium plurium nutrimentorum, possidet potassium, Vitaminum B6, Vitaminum C et fibra. Etiam varias facilisis compositiones et plantas continent.

Aliquet altus in alimentorum fibra et renitens amylum

refertur ad carbohydrates quae in superiore systematis digestivorum concoquitur nequeunt.

Summus fibra attractio multis beneficiis sanitatis coniuncta est. Quaelibet Musa continet circiter P.*III, quod bonum facit fibrarum principium (, ).

Aliquet viridis vel immatura divites sunt, genus carbohydratorum indigestibilium, qui functiones fibrarum instar sunt. Musa viridior, altior amylo contenta repugnans ( ).

Amulus resistens pluribus beneficiis salutis coniunctus est (, , , , , );

Melioratus colonia salutis.
Auxit affectum plenitudinis post cibum.
REDEGIT.
Iacta in sanguine saccharo gradus post cibum.

Pectin alterum genus alimentorum fibra in aliquet invenitur. Pectin aliquet figuram structuralem dat, adiuvans earum figuram conservant.

Cum aliquet vetustate factae sunt, enzymes pectin frangere incipiunt et fructus mollis et mushy fit ().

Pectinas potest reducere appetitum et moderatum sanguinem saccharo gradus post cibum. Possunt etiam contra cancrum colonum tueri (, , , ).

Conclusio:
Aliquet dives über. Immatura aliquet etiam altae sunt in amylo et pectin repugnant, quae multa beneficia sanitatis praebere possunt.

Quomodo Bananas afficiunt pondus damnum?

Nulla aliquet in studiis explorata effecta .

Sed studium obesorum et diabeticorum hominum investigavit quomodo Musa immatura amulum (Dives resistens amylum) afficit pondus corporis et sensus insulinum.

24 P. amuli amuli per 4 septimanas pondus damnum 2,6 librarum (1,2 kg) invenerunt, cum etiam sensitivum insulinum melius ().

Alia studia etiam fructum consummationis ad pondus damnum contulerunt. Fructus in fibra sunt divites, et fibra alta attractio ad pondus corporis inferioris sociatum est (, , ).

Accedit, renitens amylum nuper aliquam attentionem accepit ut pondus damnum amica ingrediens ().

Ad pondus damnum conferre potest satietas augendo et appetitum minuendo, adiuvando homines pauciores calories (, ).

Etsi sine studiis aliquet demonstravimus in se pondus damnum causa habent plures possessiones quae unum faciunt.

Ut id aliquet est, non aliquet est. Musa mediocris mediocris carbohydratorum P.*XXVII.

Conclusio:
Fibra contentus aliquet promovere pondus damnum augendo affectus plenitudinis et minuendo appetitus. Sed princeps carbohydratorum contentum aliquet facit inhabilem ad diaeta carb-ima.

Aliquet dives in kalium

Alimenta majoris puritatis fons potassium sunt.

Musa mediocris mediocris circiter 0,4 P. potassii, vel 9% RDI continet.

Potassium magna mineralis est quod multi non satis habent. Partes magnas agit in potestate et renibus sanguinem pressura ().

Victus dives in kalium adiuvare potest inferiorem sanguinem pressuram et effectum positivum in corde sanitatis. Summus potassium attractio coniungitur cum periculo cordis morbo reducto (, , ).

Conclusio:
Bananas altae sunt in kalium, quae sanguinem pressura inferiorem adiuvant et periculum cordis morbi minuunt.

Aliquet etiam continent honestam quantitatem magnesii

Bananas fons magnesii boni sunt, quod continent 8% of RDI.

Magnesium est maximum momentum minerale in corpore, et centeni diversi processus ad functionem requirunt.

Summus magnesium attractio contra varios morbos longos tueri potest, etiam princeps sanguinis pressus, morbus cordis, et typus 2 diabete ().

Magnesium etiam munus ossis sanitatis salutarem habere potest ( , ).

Conclusio:
Bananas fons magnesii boni sunt, minera quae centenis muneribus in corpore ludit. Magnesium contra morbos cordis et 2 diabetes typus defendat.

Aliquet Valet Beneficia digestivorum

Inmatura viridis aliquet divites resistunt amylo et pectinibus.

Haec composita nutrimenta prebiotica agunt, quae bonam bacteria in systemate digestivo pascunt ().

Haec nutrimenta a bonis bacteria in colonia fermentantur, quae butyram generant ().

Butyrate breve est catenae acidum pingue quod ad sanitatem digestivam confert. Etiam periculo cancer coloniae minuere potest (, ).

Conclusio:
Inmaturis viridis aliquet divites resistunt amulum et pectinem, quae valetudinem digestivam sustineant et periculum canceris coloni minuat.

Suntne aliquet diabetics tuta?

Sententiae divisae sunt utrum aliquet cum diabete homines tutae sint quia altae sunt in amylo et saccharo.

Nihilominus, adhuc ad medium in indice glycemico deprimunt, quae mensurae quomodo cibi afficiunt ortum in graduum sanguinis saccharo post prandium.

Bacae glycemicae index 42 ad 62 habent, secundum maturitatem suam ().

Mediocres aliquet consumere homines cum diabete tutus esse debet, sed magnas maturas aliquet comedere volent.

Praeterea notandum est diabeticos semper esse fideles ad monitorem sanguinis saccharo aequat diligenter post cibos editos in carbohydratibus et saccharo.

Conclusio:
Edere modicam quantitatem aliquet non signanter augere sanguinem saccharo campester. Sed diabetics aliquet maturis cavendum est.

Fac aliquet negans habere aliquem effectus sanitatis?

Aliquet non videntur aliquem gravem latus effectus habere.

Sed allergic ad latex allergic etiam ut aliquet.

Studia docuerunt circiter 30-50% hominum cum latex allergies sensibilem etiam ad quosdam cibos plantandos ().

Conclusio:
Bananas non videntur effectus sanitatis negativae aliquos notos habere, sed allergicos reactiones in aliquibus hominibus cum allergiis latex causare.

Sicut plurimi fructus, aliquet valde sanus

Pellentesque aliquet ipsum enim.

Continent fibra, potassium, vitaminum C, vitaminum B6 et plura alia utilia plantae composita.

Haec nutrimenta multa beneficia sanitatis habere possunt, ut sanitas cordis et digestiva.

Quamquam aliquet non sunt idoneae ad cibum carb-humile et ut problemata aliqua diabetica causant, sunt incredibiliter sanus cibus altiore.

Frugum sunt bona vel mala pro vobis

Par

admin

April 30 2022

Frugum maximum fontem puritate energiae in mundo sunt.

Tria genera maxime consumta sunt triticum, oryza et frumentum.

Quamvis diffusa consumptio, effectus sanitatis frugum admodum controversiae sunt.

Quidam credunt esse partem essentialem victus sani, alii credunt nocere.

In Civitatibus Foederatis Americae, auctoritatibus sanitatis suadeo ut mulieres 5 ad 6 servientes sacrificii per diem consumant et homines sex ad 6 consumant (1).

Quidam tamen periti sanitatis credunt, quam maxime grana vitare debemus.

Crescente favore paleo victu, quae grana eliminat, homines circa mundum grana nunc vitant, quia insalubres se esse credunt.

Ut saepe fit in nutritione, sunt rationes utrinque bonae.

Articulus hic accipit altissimam aspectus grana et effectus sanitatis, respiciens ad bonos et malos.

Quae sunt frugum?

Cercopithecus (vel simpliciter grana) sunt parva, dura, edulia, semina arida quae in plantis herbaceis nascuntur, quae vocantur frugum.

Stapulae sunt cibus in plerisque regionibus et multo plus cibi energiae in mundo quam in quolibet alio coetu cibariorum praebent.

Grana maiorem partem in hominum historia gesserunt, et frumentum agri cultura est unum ex maioribus proventibus, qui progressionem civilizationis nutriverunt.

Deficiuntur ab hominibus, et etiam pascuntur et saginantur pecora. Tum grana discursum in varios cibos possunt

Hodie frugum maxime producuntur et consumptae sunt spelta (vel spelta), oryza et triticum.

Alia grana minora consumpta sunt hordei, avenae, sorghum, milium, siliginis, aliaque complura.

Sunt etiam cibi, qui pseudogramina dicuntur, quae technice non grana sunt, sed sicut grana praeparantur et eduntur. Haec includunt quinoa et buckhitum.

Cibi frumenti fundati includunt panem, pastam, frugum prandium, muesli, oatmeale, tortillas, et junk cibos sicut pastilia et crustula. Frumenti quoque usus est ad medicamenta facienda, quae adiciuntur ad omnia genera ciborum discursum.

Exempli gratia, altum fructosum frumentum syrupus, maior dulcedo in victu Americano, ex frumento factus est.

In fine versus :
Grana frugum sicca sunt edulia semina plantarum dicta. Plus cibi energiae in mundo quam aliqua alia coetus cibum praebent. Frugum plerumque consumpti sunt spelta (zea), oryza et triticum.

Tota grana culte grana vs

Sicut ceteri cibi, non omnia grana sunt paria.

Magni interest inter totas grana et culta grana distinguere.

Totum frumenti ex III partibus principalibus (2, 3):

fibris, Tegumen lenta frumenti. Continet fibra, mineralia et facilisis.
Germ: Core nutrienti-dives in quo carbohydrates, lipidas, proteins, vitamins, mineralia, facilisis et phytonutrientes varias continet. Germen plantae est embryo, pars quae novam plantam gignit.
Endosperm: Plurimi frumenti carbohydrates maxime (in specie amyli) et interdum continet.

Granum probatum furfures et germen removit, solum endospermum relinquens.4).

Quaedam grana (sicut avenae) de more integra eduntur, quaedam de more uruntur.

Multa grana prius consumuntur, postquam in tenuissimam similaginem teruntur et in aliam formam discurrunt. Hoc triticum includit.

Maximus: Meminerint totum pittacium frumenti in esculentis fasciculis valde fallacem esse posse. Haec grana saepe in farinam subtilissima trita sunt et similes effectus metabolicos habere existimantur ad versos exquisitos.

Exempla includunt frugum discursum ientaculum, ut "totum granum" Froot Loops et Cocos inflat. Hi cibi non sani sunt, tametsi parvas summas grana integra contineant.

Conclusio:
Totum granum furfures et germen continet frumenti, quod fibra et omnia genera nutrimenta praestantia praebent. Grana purgata haec nutrimentaria partes sustulerunt, tantum carbohydratorum pingui endospermo relicto.

Aliqua integra grana sunt valde valens

Dum grana purgata sunt in nutrimentis (inanis calories), grana integra non sunt.

Tota grana in multis nutrimentis divites esse solent, in iis fibra, B vitaminum, magnesium, ferrum, phosphorus, manganesum, selenium (5, 6).

Etiam frumenti genus dependet. Aliqua grana (sicut avena et totum triticum) densa nutriunt, alia vero (sicut oryza et frumentum) non valde alunt, etiam in tota forma.

Mementote grana purgata saepe nutrientibus ut ferrum, folata, et vitamina munitum esse, ut nonnulla nutrimenta in processu amissa restituant.7).

Conclusio:
Grana purgata in nutrimentis iacent, sed quaedam integra grana (velut avena et triticum) multis nutrimentis maximis onerantur.

Excocta grana sunt maxime pestilentes

Grana purgata sunt ut grana integra, excepto omnia bona remota sunt.

Quidquid reliquum est, carbohydrate- et calorie-dives endospermum est cum multis amyli et exiguis dapibus.

Fibra et nutrimenta remota sunt, grana probata ideo distinguuntur ut "vacua" calories.

Quia carbohydratae a fibra separatae sunt, et fortasse etiam in farinam trita, nunc facile ad corpus enzymes digestivorum patent.

Propter quod corrumpuntur vineaet potest facere spicis celeri in sanguine saccharo consumptis.

Cum edimus cibos carbohydratos probatissimos, sanguis noster saccharum cito oritur, deinde paulo post iterum guttae. Cum sanguis saccharo gradus stillant, esurimus et appetitus sumus (8).

Multis studiis ostendunt huiusmodi ciborum genera comedere ad crapulam et ideo ad pondus lucrum et adips9, Dix).

Grana purgata etiam multis morbis metabolicis iuncta sunt. Possunt resistentiam insulinae causare et coniungi cum diabete et morbo cordis (11, 12, 13).

Ex parte nutritionis est rien positivum in probatissimis granis.

Humiles sunt in nutrimentis, saginationes et nocivas, et plerique multum comedunt ex eis.

Donec maximus frumenti consumptio ex probatissimis varietatibus venit. Paucissimi homines in regionibus occidentalibus quantitates totius granorum significantes consumunt.

In fine versus :
Grana purgata alta sunt in carbohydratibus, quae celerrime concoquuntur et absorbentur, ad spicas celeri in sanguine saccharo deducentes et famem et concupiscentias provenientes. Coniunguntur cum dolore magna et multi morbi metabolici.

Tota grana multa beneficia salutis habent

Toti cibi semper meliores sunt quam processus cibi. Frugum nulla.

Tota grana tendunt in alta fibra et nutrimenta varia magni momenti, et effectus metabolicos non habent sicut grana exquisita.

veritas est, centum Studiorum ligamen totum frumenti consumptio ad omnes utilitates sanitatis (14, 15, 16):

Longit. Studia Harvardiana demonstraverunt homines qui plurima grana edebant, minus 9% in studio periodi morituros esse, cum 15% deminuto in mortibus ex morbo cordis (17).
ADIPS: Qui plura grana edunt, minus obesi sunt et minus pingues abdominis habere solent.18, 19, 20, 21).
Typus 2 diabete: Homines qui plus grana totis edunt minus probabile fieri diabeticum sunt.22, 23, 24).
Morbus cordis: Homines qui plura grana edunt integra habent usque ad 30% minus periculum cordis morbi, interfector maximus mundi (25, 26, 27, 28).
Colonia cancer: In uno studio, 3 servitus totius grani per diem coniunctum cum 17% redacto periculo cancri colorectalis. Multa alia studia similes eventus invenerunt (.29, 30, 31).

Hoc gravem sonat, sed meminerint pleraque horum studiorum observationes in natura esse. Tota grana probare non possunt fecit periculum morborum reduci soli homines, qui integra grana edebant, erant minus probabile caperent.

Id quod dixit, etiam iudicia moderata sunt (realis scientia) ostendens quod tota grana satietatem augere possint, et multas notas sanitatis emendare, incluso periculo morborum inflammationis et cordis morbos32, 33, 34, 35, 36, 37, 38).

Conclusio:
Multis studiis ostendunt homines, qui maxime totum grana comedunt, periculum adipis, morbi cordis, diabete, cancri colonorum et diutius vivere tendunt. Hoc confirmatur notitia de iudiciis moderandis.

Grana quaedam gluten continent, quae difficultates multis hominibus infert

Gluten est interdum in granis ut triticum, alica, siligo et hordeum.

Glutini impatientes multi sunt. Hoc includit populus cum coeliacisgravis autoimmune morbus, ac homines sensitivo ad gluten (39).

Morbus coeliacus 0,7-1% hominum afficit, dum figurae sensitivae glutinis inter 0,5-13% variantur, maxime circa 5—6% cadentes.40, 41).

Ita, in summa, probabiliter minus quam 10% incolarum gluten sentit. Hoc iterum descendit ad decies hominum in Civitatibus Foederatis tantum, et non leviter.

Gravissima haec onus morbi uni cibi tribuitur.

Quaedam grana, praesertim triticum, sunt etiam in FODMAPs alta, genus carbohydratorum, quod in multis turbari potest digestivum.42, 43).

Sed quia gluten causat problemata multis non significat "grana" mala sunt, sicut multae aliae cibi totius grani glutinosi sunt.

Hoc includit oryza, frumentum, quinoa, et avena (avenae "gluten-liberum" pro aegris coeliacis, sicut interdum vestigia tritici in dispensando miscentur.

Conclusio:
Aliquam erat volutpat, dapibus in multis granis (praesertim triticum), problemata hominibus qui ad eam sensum sunt causare possunt. Multa autem alia grana sunt naturaliter glutinosa.

Frugum carbohydratorum altae sunt et fortasse diabeticis ineptae sunt

Frugum carbohydratorum praealtae sunt.

Quam ob rem homines problemata facere possunt qui multum carbohydratorum in victu suo ferre non possunt.

Hoc imprimis valet de diabeticis, qui optime facere solent in humili victu carb.44).

Cum diabetici multum carbohydratorum edunt, eorum sanguis saccharo aequat scopulorum, nisi medicamentum (sicut insulinum) sumant ad detrahendum.

Homines qui resistentiam insulinam habent, metabolicae syndromae vel diabetae possunt propterea grana vitare volentes; praecipue elegantiarum varietas.

Sed non omnia grana hac in re eadem sunt, et quaedam etiam utilia (sicut avena)45, 46).

Parvum studium ostendit oatmeal cotidie sanguinem saccharo demittere gradus in aegris diabeticis et necessitatem insulinum reducere per 40% (47).

Dum omnia grana evitantur, diabeticis (ob carbs) utilem possunt esse, tota grana saltem "minus mala" sunt quam grana subtilia.48).

Conclusio:
Frugum carbohydratorum altae sunt, ideoque humili carbæ victu hominibus apti non sunt. Diabetica multa grana ferre non potest propter summam carbohydratorum.

Grana antinutrienta continent, sed rescindi possunt

Commune argumentum contra grana est quod antinutrientes contineant.49).

Antinutrientia sunt substantiae in cibis, praecipue plantis, quae impediunt digestionem et effusio aliorum nutrimentorum.

Hoc includit acidum physicum, lectinum et multa alia.

Acidum fiticum mineralia ligare potest et ne absorpta, lectins ventrem laedere potest.50, 51).

Sed memorare interest antinutrientes non esse grana specifica. Inveniuntur etiam in omnibus cibis salubribus, in iis nucibus, seminibus, leguminibus, tuberibus, ac etiam fructibus et leguminibus.

Si omnes cibos habentium antinutrientium vitaremus, non multum remaneret ad manducandum.

Ut id traditum praeparatio modi ut bibula, pullulatio et fermentationes maxime antinutrientes deprimere possunt (52, 53, 54).

Infeliciter, plurima grana hodie consumuntur has processus methodos non subiverunt, ut significantes quantitates antinutrientium contineant.

Ita, quia cibi antinutrientes continet, non malum tibi significat. Omnis cibus habet pros et cons, et utilitates reales cibos integros plerumque longe praeponderat nocivis antinutrientium effectus.

Conclusio:
Sicut aliae plantae cibos, grana tendunt ad antinutrientes continentes sicut acidum phyticum, lectinum et cetera. Hae methodi praeparationis utentes frangi possunt sicut bibula, pullulatio et fermentatione.

Quidam frumenti libero dietas habent potentes salutem beneficia

Pluribus studiis in dietis facta sunt quae grana non includunt.

Hoc includit viles dietas carb et paleo dieta.

Diaeta paleo grana in principio vitat, sed victus carb-humilis excludit propter contentum carbohydratorum.

Multis studiis in autocineto et paleo demonstravimus has dietas ad pondus damnum ducere posse, adipes ventris reductos, et maiores emendationes in variis sanitatis figmentis (55, 56, 57).

Haec studia multum simul mutant, ut dicere non possumus seulement grana tollens beneficia sanitatis effecit.

Sed plane ostendunt quod diaeta opus frugum includit esse sanus.

Contra, multa studia in diaeta Mediterranea, quae grana (maxime) includit.

Diaeta Mediterraneana etiam maioris valetudinis beneficia habet et periculum cordis morborum et mortem praematura minuit.58, 59).

Secundum haec studia, tam dietae, quae grana comprehendunt et excludunt, optima sanitate compati possunt.

Sicut cum pluribus in nutritione, hoc totum dependet a singulis.

Si grana placent et bene edentes sentis, non iusta causa esse videtur ea vitandi dum ea maxime edis. plenus frugum.

At contra si frugum tibi non placet aut si laedunt, nihil in illis est mali vitando.

Grana necessaria non sunt, nec ibi nutrimenta sunt, ut ex aliis escis non possis.

Solum versus est, quod sacrificium est aliis bonum, aliis autem non bonum.

Si libet sacrificium, manduca. Si tibi non placet aut si te mala sentis, ea devita. Praesent id purus.

Sunt Ostrea Bene tibi Beneficia et Pericula

Par

Alicia Garnier

January 4 2022

Ostrea salsorum sunt ostreae bivalvae ossolae quae in habitationibus marinis ut lauri et oceani vivunt.

Ecosystem pars vitalis sunt, inquinamenta ab aqua eliquare et loca aliis speciebus comparare, ut horrea et conchae.

Multa genera ostrearum sunt - earum muria, cibus sapidus circa mundum deliciis habetur.

Tametsi notae pro qualitatibus venereis aestimatae sunt, hi mollusci multum habent offerre secundum beneficia sanitatis.

Hic articulus recenset beneficia gravissima sanitatis - sed etiam pericula - ostrea edendi et explicandi vias optimas ad ea praeparanda.

Pendo ostrearum nutritionis

Ostrea dura, irregulariter formata, densam, interiorem corpus griseo-coloratum habent.

Hoc corpus internum - quod cibus est - valde valens est.

Revera, 100-gram ministrans ostreis orientalibus silvestribus praebet nutrimentum sequentes ( );

Suspendisse: 68
dapibus: P. 7
Pinguis: P. 3
Vitaminum D: II% Reference Daily Attractio (RDA)
thiaminum (vitaminum B1); XLVIII% of RDI
niacin (vitaminum B3); XLVIII% of RDI
Vitaminum B12; XLVIII% of RDI
Ferrum: XLVIII% of RDI
Magnesium: XLVIII% of RDI
Phosphorus: XLVIII% of RDI
cadmiae: XLVIII% of RDI
aes; 223% of RDI
Manganum: XLVIII% of RDI
Selenium: XLVIII% of RDI

Ostrea sunt humiles in calories, sed alta in nutrimentis, inter dapibus, sana pinguia, vitamins et mineralia.

Exempli gratia, 100-gram (3,5-uncia) servitus plus quam 100% RDA pro Vitaminum B12, zinci, et zinci praebet, et plus quam 75% tuae cotidie necessariae pro selenium et vitaminum D.

Hi sapidi conchilia sunt etiam fons boni, familia pinguium polyunsaturatorum quae in corpore tuo magnas partes agunt, ut inflammatio moderans et cor tuum et cerebrum sanum servans ().

Homines qui edunt victu pinguem in omega-3 acida pingue habent inferiorem periculum morbi evolutionis sicut morbus cordis et typus 2 diabete (, ).

Phasellus aliquet
Ostrea referta sunt nutrimentis essentialibus, ut interdum, vitamina, mineralia et omega 3 acida pinguia. Sunt praecipue divites in Vitaminum B12, zinci et cupri.

Optimum principium nutrimentum magni momenti

Ostrea nutrimentis plena sunt. Praecipue opulentae sunt in sequentibus vitaminis et mineralibus;

Vitaminum B12. Hoc nutrimentum essentiale est ad sustentationem systematis nervosi, metabolismi et formationis cellarum sanguinis. Multi homines, praesertim adulti maiores, in hac vitaminum deficiunt ().
Cadmiae. Hoc minerale munus vitale agit in systemate immune sanitatis, metabolismi et incrementi cellularum. A 3,5-uncia (100-gram) servitus ostrearum plus quam 600% RDI praebet ().
Selenium. Hoc minerale conservat munus proprium thyroideum et metabolismum. Etiam validus antioxidant agit, adiuvans ne cellae damna a libera radicali ().
Vitaminum D. essentialis ad salutem immunem, incrementum cellae et ossis sanitatis. Multi homines in hac Vitaminum deficiunt, praesertim qui in climatibus frigidioribus habitant ().
Ferrum. Corpus tuum debet facere haemoglobinum et myoglobinum, proteins quae oxygenium per totum corpus tuum portant. Multi homines non satis ferrum in victu accipiunt ( ).

Praeter varias alias partes valetudinis, multi ex his nutrimenta etiam praesidium antioxidant praebent.

Exempli gratia, potens est antioxidant quae corpus tuum contra vim oxidativam tueri adiuvat, inaequalitas quae fit cum nimiae copiae liberae radicalis productae sunt.

Accentus oxidative cum longis morbis adiuncti sunt, ut cancer, morbus cordis, et declinatio mentis ().

Accedit zincum et vitamins B12 et D effectus etiam antioxidant, augentes utilitates ostrearum tutelae (, ).

Investigatio ostendit homines, qui in facili victu pingues comedunt, periculum cordis morbi, diabete, carcinomata quaedam, et omnia mortalitatis causa (, , ).

Phasellus aliquet
Ostrea sunt divites zinci, ferri, selenium, vitamins B12 et D. Aliquot horum nutrimenta proprietates antioxidant habent et auxilium altiore sanitatis promovent.

Princeps qualitas dapibus

Ostrea eximius fons est, cum uncia 3,5-(100-gram) ministrans continens P. VII huius nutrimenti saturitatis.

Sunt etiam fons integer interdum, quo modo omnia novem amino acida essentialia corporis tui necessitates continent.

Addere dapibus fontes ad cibum et laborum auxilium promovere affectus plenitudinis et robora.

Dapibus cibis stabilire famem augendo gradus satietatis hormones promovendi sicut peptidis YY et cholecystokinin ( , ).

Summus interdum diets ostensae sunt efficax in stimulando pondus damnum et ad maiorem pondus damnum ducens quam humilis diets pinguis vel summus diets carbohydratorum (, , ).

Edere a interdum victu summus etiam prodesse potest pro potestate sanguinis saccharo, praesertim in diabete.

Exempli causa, recensio novem studiorum demonstratum est summus interdum diets hemoglobin A1c gradus insigniter imminutos - titulum longi temporis sanguinis saccharo temperare - in adultis cum speciebus 2 diabetis ().

Accedit, summus interdum diets factores periculi reducere potest pro morbo cordis in hominibus cum specie 2 diabete.

Recognitio 18 studiorum in hominibus cum 2 diabete typus invenit quod summus interdum dietas triglyceride gradus insigniter reducit, maioris periculi factor pro morbo cordis ().

Phasellus aliquet
Summus interdum diets includentes ostreis promovere pondus damnum, emendare sanguinem saccharo imperium, et reducere cor morbo periculum factores in populo cum type II diabete.

Unicum continet facilisis

Praeter nutrimenta ut vitamina commodis locupletem esse, ostrea etiam insunt unica, nuper inventa antioxidanta, quae vocata 3,5-dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (DHMBA).

DHMBA est compositum phenolicum quod potentes effectus antioxidant exhibet.

Re vera, studium test-tube demonstravit plus XV temporibus potentiorem fuisse in accentus oxidative pugnando quam Trolox, forma synthetica Vitaminum E communiter adhibita ad impediendum damnum accentus oxidative ().

Nonnulla studia test-tubae indicant DHMBA ex ostreis maxime utiles esse.

Exempli gratia: studium test-tubum demonstravit cellas hepatis humanos conservasse ab damnis et morte cellae per accentus oxidative inductus ().

Docti sperant DHMBA utilem esse ad impediendum vel tractandum morbum iecoris in futuro, sed investigatio nunc ad studia test-tube limitatur ().

Aliud studium test-tubum invenit quod DHMBA oxidatio LDL (malis) cholesterolum redegit. Oxidatio cholesterolum reactionem chemicam cum atherosclerosis coniunctum est (structurae plaque in arteriis tuis), maioris periculi factor morbi cordis (, ).

Etsi hi eventus promittunt, plus investigationis opus est ad determinare num DHMBA efficax esset ad pugnandum accentus oxidative in hominibus.

Phasellus aliquet
DHMBA potens est in ostreis antioxidant. Pugnare oxidative damnum, prodest hepatis et cordis sanitas. Investigatio tamen nunc ad studia test-tube limitatur.

Potentia Curae

Dum perspicuum est ostrea gravissimas sanitatis utilitates offerre, aliquas curas potentiales existere, praesertim cum crudum est.

Sit quae bacteria

Esca cruda ostreae edens maius periculum contagionis bacterial ponit.

Vibrio Bacteria - comprehendo Vibrio vulneratus et Vibrio parahaemolyticus - conligi potest in cibo per colamentum. Rudis ea comedere potest augere periculum nuditatis.

Infectiones cum his bacteria ad symptomata ducere possunt sicut fluxus, vomitus, febris, et etiam graviores conditiones, sicut sepsis, gravis contagio sanguinis quae ad mortem ducere potest ().

Secundum Centra pro Morbus Imperium et Praeventionis (CDC), 100 ex 80 hominum, qui bacteria vibrio aegrotant in Civitatibus Foederatis Americae, quotannis ex contagione moriuntur ().

Alii contaminantes

Ostrea etiam virus Norwalk-type deferre et enteroviros facere possunt quae pericula sanitatis inponere possunt ().

Accedit, Hi conchilia continere possunt contaminantes chemicas, inclusa metalla gravia, ut plumbum, cadmium, ().

Propter has potential periculos valetudinis, filii, homines cum systematibus immunibus invalidis, et gravidae vel ubere mulieres vitare debent crudum sea cibum comedere (, , ).

Qui crudam ostream edere maluerint, harum potential periculorum conscii sint. In praesenti, nullo modo est curare ut securae sint in rudi forma consumere, licet accurata inspectione status et auctoritatibus foederati.

Inde est quod maioris valetudinis institutiones sicut CDC commendant tantum eas coctas consumentes ().

Alia pericula

Ostrea zinci praecipuam quantitatem continent. Etsi hoc minerale ad sanitatem refert, consummatio eius nocet.

Quamvis zinci toxicitas maxime coniungitur cum supplementis, nimis multa ostrea comedere nimis saepe effectus sanitatis negativae habere possunt, quales sunt gradus mineralium et ferri, quae zinci cum effusio certat.

Accedit, qui allergici ad cibum maritumae sunt, cavere debent ab edendo.

Phasellus aliquet
Rudis ostrea potentia nociva bacteria virusque ferre possunt. Consociationes sanitatis commendant ante edentes eas decoctiones ad contagiones periculosos vitandos.

Quomodo coquere et frui

Quia periculo sanitatis sunt, cruda ostrea caute comedunt. Semper eas a honesta institutione emunt, etiam si hoc non praestat salutem (36).

Comedere ea cocta multo tutius est, quia coctionem bacteria noxiam destruit.

Hic sunt aliquae deliciae et faciles modi ut ostrea tuo diaeta adiiciam;

Carnem coctam adde ad pastam acetabula.
Tota tunica ostrea cum medulla panis et craticula.
Cocta in testa eorum cole et ornata.
Adde ea pulmenta et prostibulum seafood.
Fry panko inlinitur ostreae cibum in Cocoes oleum.
Vaporant eas et contegunt cum succo citri et butyro.
Tunica ostrea dimidia cum marinade electionis tuae et in craticula coquam eas.

Hic sunt aliquae apices salutis considerandae in emendis ostreis;

Tantum elige ostreis conchis clausis. Relinquere aliquem conchis apertis.
Secundum Cibus et Drug Administration (FDA), ostrea quae in coctione non aperta sunt debent etiam deponi (37).
Noli nimium multos simul in una olla coquere, ut in coquendo, sicut merserunt in coctura.

Phasellus aliquet
Ad vitandam infectionem, bene cocta ostrea comedunt. Elige eos conchis clausis et abiicias quaelibet quae in coctione non aperiuntur.

Solum versus est

Ostrea valde alunt conchilia quae amplis sanitatis beneficia praebent.

Refertae sunt praecipui servo, vitamins, fossilium et facilisis, quae omnia ad valetudinem tuam prosunt.

Adhuc, ostrea bacteria nociva potentia continere possunt, ut cocta fruantur ad contagiones vitandos.

Si maritalis es amator, haec sapida conchilia ad esum tuum adde.

Tag: bonnes