Fere omnibus stomachum turbatum subinde habet.
Communia signa sunt nausea, cruditas, vomitus, bloating, deiectio vel constipatio.
Stomachus perturbatus multis de causis causari potest, et curationes variae secundum causam subiectam habent.
Fortunate varietates ciborum stomachum turbatum lenire possunt et adiuvant ut levius sentiant, velocius.
Hic sunt XII cibi maxime stomachi perturbatio.
Table of Contents |
1. Gingiberi succurrat Nauseam et vomitum
Nausea et vomitus sunt communia symptomata stomachi.
Zingiber, radix odorifera eduli cum carne fulva nitidissima, remedium naturale utriusque eaque frequentius adhibetur.
Gingiberi potest crudum, coctum, maceratum in aqua calida, vel quasi supplementum, et efficax in omnibus formis (2).
Saepe a mulieribus mane languore laborantibus, nausea quaedam et vomitus, quae in graviditate evenire possunt, saepe accipitur.
Recognitio studiorum 6 studiorum praegnantium incluso plus quam 500 reperit quod 1 gram gingiberi per diem associavit cum 5 partibus minus nausea et vomitus in graviditate (3).
Gingiberi etiam prodest hominibus chemotherapyam vel chirurgiam maiorem subire, sicut haec curationes nauseam et vomitum vehementes possunt.
Accipiens 1 gram gingiberi cotidie, antequam chemotherapy vel chirurgiae subeundae, signanter severitatem eaque reducere potest (4, 5, 6).
Zingiber etiam adhiberi potest remedium naturale ad motum aegritudinis. In antecessum auxilium reducere potest vehementiam nauseam symptomata et celeritatem recuperationis temporis (7).
Quomodo opera non bene intelligitur, sed hypothesis est quod zingiber systematis nervorum in ventriculo signans moderatur ac accelerat ratem qua stomachus evacuat, inde nauseam et vomitum reducit (7, 8).
Zingiber tutum existimatur, sed stomachi, stomachi, doloris, ventris, alvi pota plus quam per diem fieri potest P.*V (IX).
Phasellus aliquet Zingiber reducere potest nauseam et vomitum, praesertim in graviditate, chirurgia, chymographia, aut motu aegritudinis.
2. chamaemelon reducere vomitum et lenire intestinorum incommodo
Chamomile, herba herbae cum floribus albis parvis, remedium est traditum stomacho perturbato.
Chamomile potest siccari et misceri in tea vel ore sumpto ut supplementum.
Historice, chamaemelon propter varias intestinorum difficultates, inter gas, cruditatem, diarrhoeam, nauseam et vomitum adhibita est (10).
Attamen, non obstante eius usu diffuso, solum paucitas studiorum efficaciam suam in causis perturbationum digestivorum confirmant.
Parva studium ostendit quod supplementa chamaemi- larum post curationem chemotherapyam severitatem redegerunt, sed incertum est an eosdem effectus in aliis speciebus vomitus haberet (10).
Studium animal demonstravit extracta chamomillae diarrhoeam levatam in muribus minuendo distentiones intestinorum et decrescentem aquae quantitatem in secessum secretae, sed magis investigatio opus est ad determinandum an hoc ad homines pertineat (11).
Chamomile etiam in herbariis supplementis, quae cruditatem, gas, inflationem et diarrhoeam levant, tum in infantibus tormina adhibentur (12, 13, 14, 15).
Sed quia chamaemelon cum multis aliis herbis in his formulis componitur, incertum est utrum effectus commodi veniant ex chamaemo vel ex aliis herbis compositum.
Etsi effectus intestinalis lenientis chamomiles late cognoscuntur, investigatio tamen nondum manifesta est quomodo adiuvat stomachum levare perturbationem.
Phasellus aliquet Chamomile medicina communis est ad stomachum et intestinorum molestiam levandum, sed magis investigatio ad intellegendum opus est quam laborat.
3. Peppermint succurrat Indicia Irritable Viscus Syndrome
Quidam enim, stomachi perturbatio causatur ex irritabili syndrome alvo, vel IBS. IBS inveteratus morbus intestinorum est, qui dolorem stomachi, bloating, constipationem et deiectionem afferre potest.
Etsi IBS difficile est ad regendum, studiis ostendere potest pipermint haec incommoda symptomata reducere adiuvare posse.
Capsulae piperistae accipientes cotidie ad minus duas septimanas possunt signanter dolorem stomachi, gas, et diarrhoeam in adultis cum IBS minuere (XVI, 16).
Investigatores putant oleum piperismum laxare musculos tractus digestivi, reducendo gravitatem nervorum intestinorum, quae dolorem et diarrhoeam afferre possunt (18, 19).
Etsi investigatio promittit, studiis adhuc opus est determinare utrum folia piperis et theas eosdem effectus medicinales habeant (18).
Peppermint plerisque tuta est, sed cautio admonetur iis cum gravi refluxu, hernia hiatali, renibus, vel hepatis et vesicae perturbationibus, prout hae conditiones deteriores facere potuerunt (18).
Phasellus aliquet Peppermint, praesertim cum oleo piperis forma consumptus, stomachi dolorem, bloating, gas, et alvum irritabilem syndrome deiecisse iuvare potest.
4. Licorice reducere cruditatem et Auxilium prohibere stomachum ulcera
Licoricia popularis cruditatis remedium est, et stomachi ulcera dolentia prohibere potest.
Traditum licorice radix tota manditur. Hodie in forma supplementi deglycyrrhizatae licoriciae (DGL) vulgo sumitur.
DGL potior radicis licoriciae regularis, quia iam non continet glycyrrhizin, quae naturaliter chemicae in licorice occurrens, quae fluidum inaequalitates, sanguinem pressuram altam facere potest, et humilis gradus potassii in magna quantitate consumptus (20, 21).
Studia animalis et test-tubae monstrant DGL dolorem gastricum lenire et incommodum, decrescendo inflammationem ventriculi oblinit et productionem muci augentis ad tela ab acido stomacho defendenda (22, 23).
Hoc maxime prodest hominibus cum stomachi perturbatione per excessum acidum vel acidum refluxus in stomacho.
DGL supplementa possunt etiam iuvare stomachum dolorem et cruditatem ex ulceribus stomachi quae per excrescentia bacteria vocantur. H. pylori.
Pluribus studiis demonstravimus supplementa DGL posse tollere H. pylori multiplicatio, minuens symptomata et etiam ulcera stomachi sananda (24, 25).
Licoricia est herba blandiendi ad tractum intestinalem et inflammationem et infectiones minuendas adiuvat quae stomacho perturbato conferre possunt.
Phasellus aliquet Deglycyrrhizata radix licoricis (DGL) prodest ad levandum stomachum dolorem et cruditatem ex ulceribus vel refluxu acidorum.
5. Flaxseed constipationem stomachi dolorem levat
Lini, quod etiam lini notum est, parvum semen fibrosum est, quod adiuvat motus alvum moderari et constipationem et dolorem abdominis levare.
Constipatio chronica pauciores quam tres motus alvum per hebdomadam definitur et saepe cum dolore abdominis et incommodo coniungitur (26, 27).
Lini, in modum farinae lini vel lini lini, in modum terrae sumptae, ostensum est, ut signa constipationis aspera levarent (28, 29).
Adulti constipatis qui circiter unciam (4 ml) olei lini quotidie per duas septimanas ceperunt plus alvus motus et crassior alvus quam ante (30).
Alterum studium invenit eos qui muffins linum ederunt cotidie 30% plus motus intestinorum per hebdomadam quam cum muffins linum non consumebant (31).
Studia animalium additamenta lini prosunt, inclusa ulcera stomachi praecaventia et distentiones intestinorum minuentes, sed hi effectus nondum in hominibus repplicantur (32, 33, 34).
Phasellus aliquet Terra lini et lini oleum adiuvat motus alvum moderari et constipationem in hominibus levare. Animalia studia suadere possunt etiam ulcera stomachi et distentiones intestinorum impedire, sed magis investigationes necessariae sunt.
VI. Papaya meliorem digestionem et efficaciam contra ulcera et parasitas
Papaya, quae Papaya cognominatur, est fructus tropicus cum carne aurantiaco quae interdum pro remedio naturali cruditatis adhibetur.
Papaya papain continet, enzyme validum, quod servo in cibo frangit, ut facilius concoquat et absorbet (35).
Nonnulli non satis enzymes naturales efficiunt ut cibum plene digerant. Ergo, enzymes perussi additis, ut papain, adiuvare potest eorum cruditatem symptomata sublevare.
Non multae investigationes in papainis beneficiis factae sunt, sed unum saltem studium invenit quod papaya intendere regulariter constipationem et inflationem in adultis minui (36).
Papaya etiam in quibusdam regionibus Africae occidentalibus remedium traditum ulceribus stomachi adhibetur. Paucis studiis animali favere affirmat, sed plus investigationis in hominibus opus est (37, 38, 39).
Denique papaya semina viva voce etiam consumpta sunt ut parasitos intestinorum eliminat, qui in intestino vivere possunt et gravem abdominis molestiam et malnutritionem faciunt (40, 41).
Pluribus studiis docuimus semina proprietates antiparasitas quidem habere et augere numerum parasitorum, qui in liberorum sellarum transmissus est (42, 43, 44).
Phasellus aliquet Papaya intendi potest auxilium levare constipationem, bloating et stomachum ulceribus, dum semina intestinorum parasitos tollere potest.
7. Viridis aliquet auxilium levant fluxus
Stomachum turbatum ex contagione vel cibi causa veneficii saepe cum catartico.
Interestingly, complura studia docuerunt aliquet viridis cocta pueris cum diarrhoea dare auxilium posse reducere episodium quantitatem, severitatem et durationem (45, 46).
Re quidem vera unum studium invenit quod aliquet viridis cocta additis paene quater efficacior erat ad tollendam diarrhoeam quam victus solum oryzae (47).
Potens effectus antidiarrhoea aliquet viridis ob singularem speciem fibrarum continent, amylum repugnantem.
Amulum renitens non potest ab hominibus concoquere, sic per tractus digestivum ad colon, ultimam partem intestinorum, pergit.
Semel in colonia, bacteria in ventre tuo lente defervent ad acida pinguia brevia catena producenda, quae intestina ad hauriendum magis aquam excitant et scabella firma sunt (48, 49).
Tametsi haec eventus gravis sunt, magis studiis opus est determinare num viridis aliquet eosdem effectus antidiarrhorum in adultis habeat.
Accedit, quod amyli resistentes ad saccharos convertuntur sicut fixa maturat, nescitur an maturae aliquet satis resistentes amylum contineant eosdem effectus habere (50).
Phasellus aliquet Stomachus perturbatus interdum potest cum diarrhoea coniungi. Alis viridis species continet fibrae amylum renitentem vocatum, quod plurimum valet ad levandum hoc genus catarticum in pueris. In adultis ulteriore investigatione opus est.
Pectin Supplementa praeveniat Diarrhoea et Dysbiosis
Cum cimex stomachus vel morbus ciborum alvi causat, pectin supplementa celeritatis recuperare adiuvare possunt.
Pectin genus est plantae fibra in pomis et fructibus citri copiosis inventa. Saepe ab his fructibus dissociatur et quasi proprio edulio vendito vel supplemento (51).
Homines pectin non concoquunt. Restat igitur in tractu intestinali, ubi plurimum valet ad scabella firmanda et deiectio impedienda (12).
Re quidem vera, unum studium deprehendi 82% filiorum aegrotantium supplementa cottidiana pectinarum sumentium e diarrhoea intra 4 dies recepta, comparata ad solum 23% filiorum, non ad supplementum pectinem adhibito (47).
Pectin etiam sedat stomachum promovendo bonae bacterii incrementi in tractu digestivorum.
Interdum incommoda explicant indicia gasi, bloationis, vel doloris abdominis ob iniquitate bacteria in eorum intestinis.
Hoc evenire potest variis de causis, sed maxime commune est post infectiones intestinorum, post antibioticos, vel per periodos intensius accentus (52, 53).
Supplementa pectinata iuvare possunt reficere ventrem et minuere eaque augendo bonorum bacteria augendo et minuendo incrementa bacteria noxia (54, 55, 49).
Supplementa pectinata efficacia sunt ad diarrhoeam sublevandam et sanam proportionem ventris bacteria promovendam, sed incertum est an cibi naturales in pectina divites easdem utilitates haberent. Pluribus investigationibus opus est.
Phasellus aliquet Pectin, species fibrae plantae in pomis et fructibus citri inventae, durationem diarrhoeae reducere potest et in supplementum sanum ventrem bacteria subventum sustineat.
9. Minimum FODMAP Esca reducere possunt Gas, Bloating, et deiectio
Quidam carbohydrates quae FODMAPs notae habent difficultatem concoquendi; Feditable oligosaccharides; reisaccharides; monosaccharides aarvense polyols.
Cum cruditas FODMAPs in coloniam ingrediuntur, cito ab bacteria exentera fermentantur, gasi et bloating excessus creant. Trahunt etiam aquam, quae saltem alvi deiectiones (56).
Multi in morbis digestivis, praesertim cum IBS, reperiunt cibos evitandos in FODMAPs sublevare, gas, bloating, et deiectio iuvare possunt.
Recognitio studiorum 10 randomized moderatorum invenit quod humilis diets FODMAP sublevavit eaque in 50 ad 80% hominum cum IBS (57).
Cum omnes quaestiones digestivae molestiam habent FODMAPs concoquendi, operando cum nutritionistae auxilium possunt determinare si quis eorum tibi problema est.
Phasellus aliquet Nonnulli difficultatem habent carbohydrates fermentabiles, FODMAPs vocatos concoquentes, et melius sentiunt cum victu FODMAP consumpto.
10. Cibi opulenti in probioticis alvum moderari possunt
Dysbiosis, inaequalitas in specie vel numero bacteria in ventre praesentem, interdum stomachum movere potest.
Esca edentes in probioticis, ventris bacteria salubria, iuvare possunt hanc inaequilibritatem corrigere et indicia gasi, bloating, vel irregulares motus intestinorum minuere (58).
Victus probioticos continentes qui adiuvant ventrem sanitatis includunt;
- Bacteria; Aliquot studiis docuerunt yogurt consumentes in quibus vivunt et activae culturae bacteriales constipationem et fluxum levare possunt (59, 60, 61).
- Buttermilk: Buttermilk subvenire potest sublevare diarrhoeam antibioticam-consociatam et etiam ad constipationem levandam (62, 63, 64, 65).
- Kefir: Bibere 2 calices (500 ml) kefirorum cotidie per mensem adiuvare homines possunt cum constipatione chronica motus alvum plus iusto habere (66).
Ceteri cibi probiotici continentes miso, natto, tempeh, sauerkraut, kimchi et kombucha continentur, sed plures investigationes opus est quonam modo ventrem sanitatis attingant.
Phasellus aliquet Cibi opulenti in probioticis, praesertim lacticiniis fermentatis, iuvare possunt motus alvum moderari et constipationem et diarrhoeam levare.
11. Bland Carbs facilius tolerari
Carbohydratae blanditiae ut oryza, oatmeal, fragor, et tosti saepe commendantur hominibus stomacho perturbato.
Etsi haec commendatio communis est, parum tamen argumenta sunt, quae adiuvent salubria subsidia.
Sed multi tradunt facilius esse hos cibos limitare, cum tibi non belle (67, 68).
Etsi molliores carbohydratae facilius sunt in morbo edendi, interest tamen ut quam primum diaeta tua iterum crescas. Tuam diaetam restringens ne te satis de vitaminum et mineralium questus ad sanandum corpus tuum necessarium sit (69).
Phasellus aliquet Multi homines cum stomachi perturbatione leniores carbohydrates facilius quam alios cibos tolerare inveniunt, sed parum evidentia sunt quod signa reapse levant.
12. Serena Liquids Continens Electrolytes praeveni siccitatibus
Ubi stomachus cum vomitu vel deiectio est, facile siccescere est.
Vomitus et diarrhoea corpus tuum amittunt electrolytes, mineralia quae corpus tuum fluidum statera tenent, et systema nervosum recte operando servant.
Siccitatis mitis et damna electrolytici plerumque restitui possunt, potando liquidos humores et cibos edentes, qui electrolyticos naturaliter continent, sicut sodium et potassium.
Aqua, fructus succi, aqua Cocoes, lusus potiones, iuscula, et fragor optimae sunt modi ut damnum fluidum restituat et inaequalitates electrolyticae cum leni siccitatibus suis coniungitur (70).
Si siccitatibus gravis est, solutionem rehydrationis bibere necesse est in quo ideales gradus aquae, sacchari et electrolytici (71).
Phasellus aliquet Bibere satis humores et electrolyticos amissos implere, interest pro vomitu vel diarrhoea experiendo.
Quod supremum exitum
Multi cibi stomachum perturbatum relevare possunt.
Herbae et aromata sicut gingiber, chamaemelon, menta et licoricia habent proprietates naturales stomachi delenimenta, et fructus sicut Papaya et viridis aliquet concoctionem emendare possunt.
Alimenta alta in FODMAPs vitantes adiuvat ut aliqui eliminant gas, bloating, et diarrhoea, dum cibi probiotici sicut yogurt et kefir auxilium alvum moderari possunt.
Cum vomitus vel diarrhoea comitatur stomachus perturbatus est, cave hydrare et electrolytos tuos reple. Carbs quoque mollia facilius poteris decidere.
Quamvis communissimum sit experiri stomachum perturbatum subinde, comedere istos cibos potest adiuvare vos sentire meliores et redire in via ad sanitatem.
