Cod iecoris oleum est genus piscium et oleum supplementum.
Sicut oleum piscium regularium, dives est in acida omega-3 pinguia, quae multis salutaribus beneficiis coniunguntur, inclusa inflammatione et pressura sanguinis inferiori (1, 2).
Etiam vitamins A et D continet, quae multa alia beneficia sanitatis praebent.
Hic sunt 9 scientifice probatae utilitates olei hepatis cod.
Table of Contents |
1. dives in vitamins A et D
Plurimum cod iecoris oleum ex iecore Atlantico extrahitur cod.
Cod iecoris oleum adhibitum per saecula ad dolorem levandum iuncturam et curandum rickets, morbus qui ossa in pueris hebetat (3).
Etsi cod iecoris oleum est piscis oleum supplementum, valde differt a iusto piscium oleo.
Oleum piscium regularium de fibris piscis pingue extrahitur, ut tuna, allecia, maenas et lacertus, et oleum jecoris ex hepate e cod.
Jecur in vitamins pinguibus solutis dives est ut vitaminum A et D, quae ei profile nutritionis infigo dant.
Unum teaspoon (5 ml) olei hepatis codi sequentis praebet (4);
- Calories: 40
- Pinguis: P. 4,5
- Omega-3 acida pingue; 890 mg
- Monounsaturated acida pingue; P. 2,1
- Saturatioribus adipem: 1 gram
- Pinguia polyunsaturated: 1 gram
- Vitaminum A: XLVIII% of RDI
- Vitaminum D: XLVIII% of RDI
Cod iecoris oleum est incredibile nutritium, cum iustus unum teaspoon praebens 90% tuae cotidie Vitaminum A necessitates et 113% tui cotidie Vitaminum D necessitates.
Vitaminum A multas partes in corpore ludit, inter oculum, cerebrum et cutis sanitatem conservans (5, 6).
Cod iecoris oleum est etiam unus ex optimis fontibus Vitaminum D puritate, quae magnas partes habet in conservanda osse sanitatis regulando calcium effusio (7).
summary: Cod iecoris oleum valde valens et paene omnibus tuis necessitatibus cotidianis pro vitamins A et D occurrit.
2. Reducere Inflammatio
Inflammatio est processus naturalis, qui adiuvat corpus pugnae infectiones et vulnera sana.
Dolendum est, in nonnullis casibus, inflammatio, per longas temporis spatia, parvo gradu permanere.
Haec inflammatio chronica appellatur, quae damnosa et periculo hypertensionis et plurium morborum augeri potest, ut morbus cordis (8, 9, 10).
Omega-3 pinguia acida in cod iecoris oleum reducere in inflammationem veterem possunt, suppressis servo, qui eam promovent. Complectitur haec TNF-α, IL-I, IL-1 (6).
Cod iecoris oleum etiam vitaminum A et D continet, potens facilisis. Inflammationem minuere possunt, alligant et corrumpunt libera radicalia noxia (11, 12).
Interestingly, studia etiam ostendunt homines deficientes in vitamins A et D periculo longae inflammationis augeri (13, 14, 15).
summary: Omega-3 pingue acida in cod iecoris oleum adiuvat ut servo supprimat quae inflammationem veterem promovent. Cod iecoris oleum optimum fontem vitaminum A et D, quorum utrumque antioxidant proprietates.
3. Sit adquirere Bone Health
Magni momenti est ossa sana ponere dum aetatem habemus.
Revera, missam osse incipias amittere post annos XXX. Quod fracturae postea in vita, praesertim in feminis postmenopausalibus, ducere possunt (30, 16, 17).
Cod iecoris oleum optimum puritate fontem Vitaminum D et reducere os damnum ad senescit. Causa est, quia adiuvat corpus tuum absorbet calcium, minera necessaria ad confirmandum ossa, in intestinis (7, 19).
Re quidem vera, studia declarant, cum calcium-dives victu comitatur, vitaminum D supplementum sumens, sicut cod iecoris oleum, os damnum in adultis reducere et ossa con- firmare potest, fragilis in pueris (20, 21, 22).
Questus satis Vitaminum D a cibis et supplementis sicut oleum hepatis cod iecur maxime interest pro hominibus longe ab aequinoctiali habitantibus quia cutis eorum non sufficit solis lumen ad vitaminum D synthesin usque ad sex menses in anno (23).
summary: Cod iecoris oleum est dives in Vitaminum D, quod adiuvat firmam ponere, sanus ossa. Hoc maxime interest hominibus longe ab aequinoctiali degentibus.
4. Sit reducere felis dolor et amplio indicia Rheumatoid arthritis
Arthritis rheumatoid autoimmune morbus est propria damnum artuum.
In praesenti arthritis rheumatoidis remedium non est, sed studia suadent ut oleum hepatis cod iecoris dolorem iuncturam minuat et symptomata rheumatoidis arthritis leniat, sicut rigor iuncturam et tumorem (24, 25).
In uno studio, 43 homines capsulam iecoris iecoris olei tribus mensibus cottidie unam gram acceperunt. Invenerunt eam signa rheumatoidis arthritis sublevari, ut mane rigorem, dolorem, tumorem (24).
In alio studio hominum 58 implicantium, investigatores investigaverunt num oleum iecoris cod iecoris sumens reduceret dolorem arthritis rheumatoidei satis ad auxilium aegros reducere usum medicamentum anti-inflammatorii.
Per finem studii, 39% hominum qui oleum iecoris cod tulerunt, facile eorum anti-inflammatorias attractio plus quam 30% redegerunt (25).
Omega-3 pingue acida in cod iecoris oleum putantur adiuvare iuncturam inflammationem minuere et contra damnum tueri (24).
summary: Cum facultatem suam inflammationem minuere, cod iecoris oleum adiuvat reducere communem dolorem in hominibus cum arthritis rheumatoideis.
5. Ut Support oculus Health
Visio iacturae gravis est problema sanitatis, quod plus quam 285 miliones hominum terrarum afficit (26).
Homines visionem suam multis de causis amittunt, sed glaucoma et degeneratio maculae vetustae (AMD) sunt duae causae principales.
Utrumque ex inflammatione chronica causari potest.
Sed omega-3 acida pingue et Vitaminum A in cod iecoris oleum ostensum est contra morbos oculorum inflammatio (6, 27).
Studia animalis monstraverunt omega-3 pinguia acida glaucoma periculum factorum minuere, ut pressura oculi et nervus damnum (28, 29, 30).
In alio studio hominum DCLXVI investigatores invenerunt eos qui plurima acida pinguia omega-666 consumebant, 3% minus verisimile ad maturitatem AMD et 17% ad maturitatem AMD evolvendam (41).
Accedit diaeta alta in Vitaminum A periculum glaucomae et AMD ad dietas cum Vitaminum A minus comparata reducere potest (31, 32).
In studio 3 hominum annorum 502 et seniorum, investigatores invenerunt homines qui maxime Vitaminum A consumpsit, multo minus periculum glaucomatum habuit quam qui minimum Vitaminum A consumpsit (55).
Quamvis Vitaminum A est optimum ad oculorum salutem, non commendatur accipere in altum gustatu ut posset ducere ad Vitaminum A toxicity.
summary: Cod iecoris oleum optimum principium est omega-3 et vitaminum A, quae contra visionem damnum tueri potest ab morbis oculi inflammatoriis, ut glaucoma et degenerationis maculae relatae senectutis (AMD).
6 Sit Reducere Periculum Cordis Morbus
Morbus cordis prima causa mortis est ubique terrarum, quae plus quam 17,5 miliones hominum per annum (33).
Studia monstraverunt homines qui pisces regulariter comederent multo minus periculum cordis morborum habere. Hic effectus attribui potest omega-3 acidum pingue contentum (34, 35).
Omega-3s ostensa sunt multa beneficia in corde tuo habere, etiam:
- Reductio triglycerides: Omega-3 pingue acida in cod iecoris oleum reducere potest sanguinem triglycerides per 15 ad 30% (36, 37, 38).
- Pressura sanguinis demissio: Multis studiis docuimus omega-3 pingue acida sanguinem pressuram demittere posse, praesertim in hominibus cum sanguine alto et cholesterol magno (2, 39).
- Auxit HDL cholesterolum; Omega-3 pingue acida in cod iecoris oleum potest generare bonum cholesterolum HDL, quod cum morbo cordis inferiori coniungitur (40, 41).
- Praeveni TABULA formationis: Studia animalis docuerunt oleum hepatis cod iecoris periculum facere in arteriis formationis minuere. Plaque buildup arterias coarctare et cor impetum vel ictum facere (42, 43).
Etsi oleum piscibus adsumptis supplementis ut oleum hepatis cod iecoris ad factores morbi cordis reducere potest, parum tamen argumenti est quod cor morbo vel ictu impedire possit (44).
Infeliciter, pauca studia perspeximus speciatim in consociatione cod hepatis olei et morbi cordis, cum multis studiis digerendis cod iecoris oleum sicut oleum piscium regularium.
Ita, subtilius investigatio in cod iecoris olei et morbi cordis factores periculo necessaria est ut claram inter utrumque nexum constituere oporteat.
summary: Cod iecoris oleum adiuvat reducere periculum factores pro cordis morbo. Studia speciatim spectantes ad cod iecoris oleum et cordis morborum periculum factores requiruntur, quia pleraque studia coetus cod iecoris oleum cum oleis piscium regularium.
7. Sit amplio indicia anxietatis et Depressione
Sollicitudo et tristitia communes morbos sunt, qui plus quam 615 miliones hominum terrarum in mundo afficiunt (45).
Interestingly, studia suadeant ut nexus inter veterem inflammationem, sollicitudinem et tristitiam possit esse (46, 47). Multis studiis docuimus omega-3 oleum hepatis pingue in acida reducere posse inflammationem et signa anxietatis et tristitiae minuere (48, 49). ).
Magnum studium 21 homines invenerunt homines regulariter oleum iecoris cod sumentes, pauciora signa depressionis solius vel cum sollicitudine coniuncta (835).
Sed, dum acida pinguia omega-3 signa sollicitudinis et tristitiae minuunt, earum altiore effectu parva apparet.
In analysi studiorum XXVI, inter quos 26 homines, supplementa omega-1 leviter efficaciora erant quam placebos in reducendis signis tristitiae et anxietatis (478).
Accedit, quod multa studia etiam auctam vitaminum D sanguinem gradus addiderunt ad indicia demissionis reducta (52, 53).
Adhuc incertum est quomodo indicia demissionis reducit, sed quaedam studia suadent ut vitaminum D receptoribus in cerebro alligant et emissionem excitant hormonum modorum augendorum, sicut serotonin (53, 54, 55).
summary: Omega-3 pingue acida et vitaminum D in cod iecoris oleum adiuvat reducere signa anxietatis et tristitiae, sed magis studium opus est.
8. Auxilium stomachum et ulcera intestinorum sana
ulcera parva erumpit in tunica stomachi vel intestinorum. Possint signa nausea, dolor abdominis et molestiae.
Saepe causantur infectiones bacteriales, fumas, medicamenta anti-inflammatoriae accensa, vel nimium acidum stomachum (56).
Animalia studia indicant iecoris oleum ulcera tractare, praesertim in stomacho et intestinis.
In animali studio inquisitores invenerunt quod coda hepatis cum cyathis frigidis et alte oleum adiuvatur, sanant stomachum et ulcera intestinorum (57).
Alterum animal studium ostendit, quod oleum iecoris cod genesis adnexam intestinorum inflammationem reprimit et intestinorum inflammationem et ulcera minuit (58).
Etsi usus olei hepatis codi ad ulcera sananda adiuvanda pollicens apparet, plura studia in hominibus ad purganda commendanda opus sunt.
summary: Cod iecoris oleum adiuvat stomachum et ulcera intestinorum tractare, sed plus humanorum studiorum opus est ante commendationem.
9. Securus addere ad victu
Incredibile est iur iecoris oleum addere victu tuo. Multis formis fit, at liquida et capsula frequentissima sunt.
Ad sumptionem hepatis olei coda non sunt normae. Maxime igitur commendationes in tuto tendunt gradus consummationis omega-3 acida pingue, vitaminum A et D.
Communis dosis saepe 1 ad 2 teaspoons, sed ad tablespoon cottidiana plerumque tuta est. Superiores doses non commendantur, sicut eveniunt in excessu Vitaminum A attractio (52).
Etsi cod iecoris oleum saluberrimum est, quidam caute utantur, quia oleum iecoris cod sanguinem diluere potest.
Ergo consule medicum tuum antequam oleum iecoris cod sumas, si sumas anti-hypertensivum vel sanguinem tenuiorem.
Praeterea gravidae mulieres medicum suum consulerent antequam eam acciperet, ut alta gradus Vitaminum A infantem laedat.
summary: Cod iecoris oleum facile victu tuo adde. Lignum ad quantitates commendatur, ut excessus cod iecoris oleum nocet.
Quod supremum exitum
Cod iecoris oleum est incredibile genus alunt piscis oleum supplementum. Commodissimum est et magnam compositionem omega-3 acida pingue, vitaminum A et vitaminum D continere.
Cod iecoris oleum tibi valetudini praebere potest ut ossa fortiora, reducta inflammatione, et minus articularis dolor pro hominibus cum arthritis rheumatoideis.
Si vis experiri supplementum, dosis communis est 1 ad 2 teaspoons olei hepatis liquidi per diem cod. Capsulae figura experiri potes.
Si problemata cum piscoso gustu habes, id tenta ieiunus sumere ante prandium tuum vel cum paucis aquae sorbis.
