Prendre des décisions en matière d’alimentation saine dépend de la disponibilité et de la commodité de bons aliments et d’une bonne connaissance des aliments. Nous vous donnons la possibilité de manger sainement en vous donnant les connaissances nécessaires, 10 recettes santé pour vous aider à adopter un style alimentaire sain. Le reste est à vous de décider, dites-nous comment le faire!
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1. Turcia Burgenses
Un échange pur du type de viande utilisé pour un hamburger peut commencer sur la route en bonne santé. La viande de dinde est naturellement moins grasse que le bœuf, tout en conservant des propriétés satisfaisantes. Si vous êtes le premier à avoir des garnitures pour votre hamburger, optez pour des légumes frais tels que la laitue ou la tomate et tartinez-les avec de l’avocat ou du houmous au lieu de mayo.
2. Vegetabilis spaghetti
Il est devenu évident que nos régimes sont très riches en glucides. En tant que « glucide » jadis proclamé, je peux affirmer avec une grande confiance que les spaghettis à base de légumes sont identiques, voire plus satisfaisants que la pâte de blé ordinaire. Il ajoute une nouvelle dimension de saveur ainsi que des nutriments supplémentaires. Évitez les sauces à base de crème épaisse et vous êtes prêt à partir.
3. Tilapia cum Citro Vinaigrette
Longum iter a diebus ginormous steaks, locum relinquens recentibus piscibus. Dives in Omega III et alia sana torculariaPisces similes tilapia et salmo sunt boni fontes dapibus macilentae (dissimiles amico nostro vaccae). Repone servitus typica servitus carnibus rubri cum 3 uncia servitus piscium facilius (et comas, pelles et ungues emendare faciet).
4. Bake & n° 39; Dulce annuum loaded
Colore venusta ut eius gustus, dulce annuum comedit pauca alba potatoes. Profile nutritionis huius tuber incredibilis ita boosted ut vere non possit contendere cum sana hac puritate mutationem faciens. Addere ventus humili-calorie toppings sicut fabae, Graecae yogurt et veggies ut eam farinam efficias.
5. oatmeal
La farine d’avoine est une bonne alternative aux céréales habituelles, car elle contient peu de sucre ajouté (à base de sucre brun, s’il vous plaît) et est riche en fibres, ce qui vous permet de rester rassasié. Sans oublier qu’il y a tellement d’itérations de farine d’avoine que vous trouverez forcément votre combinaison idéale de noix, fruits, épices, etc.
6. Mediterraneum ACETARIA
La vérité est qu’il est très difficile de gâcher une salade, à moins que ce soit à base de mayo ou de jello. Tenez-vous en à la plupart des verts, des légumes et des graisses saines et vous êtes en or! Avez-vous entendu parler des avantages du régime méditerranéen pour la santé? Essayez cette salade méditerranéenne et si vous voulez vraiment améliorer votre santé, pensez à faire votre propre vinaigrette!
7. omelette
Ova alia sunt sana, carnium liberorum ientaculum utcumque libet. Ova dapibus ac mattis varius. Etiam relative bene retractant, quibus magnum post meridiem ientaculum vel prandium faciunt. Adde omelets vel insecta cum medicina vegetabili et lardum tuum intermissum da.
8. Purus Pullus Salsa
Tempora movemus ubi calida sunt, commodiores sunt cibos consolantes, sed nihil opus est ad stipes extra velit. Sordes magnae ut purus es cretae interdum in specie cibi vel fabae et liquidus te bene replet.
9. Brassicae pizza
Nous pouvons toujours utiliser quelques légumes de plus dans nos vies. Il est probable que vous ne sachiez peut-être même pas la différence, en particulier lorsqu’il est composé de garnitures santé et de fromage à faible teneur en matière grasse. Il n’ya rien pour inciter les enfants à manger plus de légumes.
10. Piperis saginati aut fungos Portabella
Je suis sur le point d’utiliser des légumes comme vases pour d’autres aliments (beurre de céleri et d’arachide, carottes et houmous, etc.). Pensez à combiner de vieux grains quinoafarro vel oryza cum macra carne vel caseo pingue, omnia in vase eduli!
