Si vous avez déjà pratiqué le yoga, vous avez sans doute remarqué que certaines poses vous donnent envie de faire des gaz. Bien sûr, les flatulences sont naturelles. En fait, la plupart des gens passent jusqu’à environ un demi-gallon de gaz par jour, selon Live Science. Tout ce que vous mangez ou buvez vous donne des gaz, et les gaz ne peuvent quitter votre corps que par des flatulences ou des éructations. Certaines odeurs sont sans aucun doute pires que d’autres, et cela est dû au fait que les bactéries produisent des composés dans votre intestin qui contiennent souvent du soufre (via Santé).
En ce qui concerne le yoga, surtout si vous suivez un cours avec d’autres, vous ne voulez peut-être pas que le gaz devienne un problème, mais il est plus que probable que cela le sera à un moment donné. Le yoga est bénéfique pour le corps, et il existe même des poses qui encouragent le système digestif à lâcher un peu de gaz. Ceux-ci incluent la pose de l’enfant, la pose du genou à la poitrine et les plis vers l’avant, note Medical News Today. Mais pourquoi est-ce le cas ?
Tout est dans les mouvements
Plusieurs poses de yoga impliquent une torsion et une rotation. Certains peuvent même exercer une pression sur votre abdomen, ce qui signifie que tout gaz piégé dans vos intestins sera probablement expulsé, a déclaré la thérapeute du plancher pelvien Alicia Roberts à Healthline. Elle a ajouté que la torsion déplace le gaz vers le bas et vers l’extérieur, ce qui explique pourquoi le yoga est bon pour le système gastro-intestinal. De plus, déplacer vos jambes pendant les poses étire votre plancher pelvien et votre sphincter anal, ce qui aide également à évacuer les gaz. Beth Cooke, professeur de yoga à New York est d’accord. Elle a dit à Well + Good que l’air dans vos intestins doit aller quelque part pendant que vous bougez, tournez et pliez.
Si vous ressentez un excès de gaz, vous constaterez peut-être que le yoga aide réellement. Lisa Korchma, copropriétaire de Yogawood, basée dans le New Jersey, a déclaré à Everyday Health qu’une pratique régulière du yoga peut améliorer la santé digestive et aider à éliminer les ballonnements, qui provoquent souvent des gaz. Alors la prochaine fois que vous évacuerez un peu de gaz en faisant du yoga, rappelez-vous que c’est bon pour vous.
