Avez-vous entendu apparemment, recherche trouvée récemment En tant que salon dans un bain à remous pendant une heure, il brûle le même nombre de calories qu'une demi-heure de marche. Bien que je sois de trop en plus raccourci de temps en temps, une telle recherche me fait vraiment bouillir le sang. Hmm … c'est peut-être bien? Peut-être que je brûle autant de calories qu'une plein heures de marche avec "réchauffement passif" je ressens de ma frustration!
Ne vous méprenez pas; La recherche est excellente et cherche à comprendre comment le corps est influencé par un certain nombre de stimulants est incroyable. Le réchauffement passif pour la santé humaine est un domaine de recherche récent offrant des perspectives intéressantes. Des études menées au fil des années ont révélé une capacité de réchauffement passif permettant de réduire le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral (chez les hommes), d'améliorer la fonction cardiovasculaire, de traiter l'hypertension artérielle, d'améliorer la circulation périphérique chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et d'affecter le métabolisme de façon contrôlée. L'exploration de ces résultats est absolument admirable et peut changer la vie de ceux qui ne peuvent pas s'entraîner. Cependant, quand des articles (même en plaisanterie) suggère qu'une aspiration est similaire à la sueur "méritée", le son devient plus sexy que l'étude.
Devrions-nous tous nous détendre?
"Quel est le dommage?" S'il vous plaît demander. Eh bien, voyons… il y a plus de personnes en surpoids et défavorisées maintenant, que jamais auparavant. Nous sommes plus chronophages, stressés et sédentaires que jamais. Et la communauté prétend #hack. Ainsi, lorsque les gens découvrent une nouvelle façon de contourner leur corps pour brûler des calories et essayer d’autres méthodes pour perdre du poids, deux choses se produisent inévitablement: 1. Cela ne fonctionne toujours pas et elles deviennent encore plus privées de droits, et ainsi, le cycle d'arrêt de démarrage continue; ou ils laissent leurs efforts ensemble. Et 2. Ils manquent complètement le point qui bouge votre corps est plus important que brûler des calories était ou sera jamais.
Voici la réalité: Certes, le nombre de calories absorbées par rapport à la quantité de calories consommées dépend beaucoup de la perte (ou du contrôle) de votre poids. Mais ton corps bouge quelques-uns route et comme souvent Ce que vous pouvez faire mieux que de trouver la dépense calorique la plus rapide, quelle que soit la méthode utilisée pour l'obtenir. Il est plus important pour nous de continuer à discuter du lien entre l’assise et le naufrage (s’enfoncer dans la tombe). Vous devriez avoir peur SIT-moins, ne cherche pas le moyen de se mettre en forme dans le cul.
Le vrai secret
Je m'en fiche si vous courez un marathon ou si vous appuyez au banc sur votre poids corporel. Je ne me soucie même pas si votre fréquence cardiaque dépasse une intensité modérée. Je veux juste vous aimer pour trouver quelque chose qui implique de bouger qui fait chanter votre cœur. Regardez, c'est le problème. Nous avons mis toutes ces restrictions sur la formation. Ça doit être comme ça, pendant autant de minutes, et, oh oui, pas de douleur, pas de gain. Et ce n'est tout simplement pas vrai.
Nous avons fait de l'exercice un sport. Et tout cela a fait de bons cousins gras et gras. Il est temps que nous commencions à écrire davantage sur les différentes manières de "former" et d'élargir notre définition de ce qui relève de cette rubrique. Peut-être échanger le mot exercice contre mouvement. Alors soyez au courant de tout ce que vous obtenez pour le moment de bouger votre corps, par opposition à être un moyen d'atteindre un but. Les gens exigent des résultats immédiats et, tant que nous pendons une carotte au loin, la formation sera un apprentissage. Il est important que ce soit un cadeau quotidien. Lire sans sueur Et vous verrez ce que je veux dire.
Soyons honnêtes, une bonne séance de spa de temps en temps – mettez-la. Et savoir qu'un bon nombre de calories brûle me rend encore plus heureux. Mais n'agissons pas lors de nos randonnées de l'après-midi pour le bain à remous et pensons qu'elles sont identiques. Ils sont à la fois relaxants et brûlent des calories, mais le voyage vous donnera plusieurs années dans votre vie pour profiter de nombreuses autres séances de trempage. Et c'est ce qui compte vraiment!
