La thérapie par le froid est une thérapie non pharmacologique contre la migraine qui consiste à appliquer du froid sur le front et les tempes. Cela peut aider à soulager la douleur migraineuse.
La migraine est une maladie neurologique qui provoque des maux de tête pulsatiles, lancinants ou pulsés modérés à sévères.
Cet article décrit les recherches visant à déterminer si la thérapie par le froid peut aider à traiter la douleur migraineuse et propose des conseils sur la façon d’utiliser la thérapie par le froid à cette fin.
Il explique également si la thérapie par le froid peut aggraver la douleur migraineuse et discute d’autres traitements non pharmacologiques pour la migraine.
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La thérapie par le froid traite-t-elle les douleurs migraineuses ?
Une étude de 2021 note que la thérapie par le froid est la méthode non pharmacologique auto-administrée la plus courante pour soulager la douleur chez les personnes souffrant de migraine.
Un plus âgé étude 2015 suggère que la thérapie par le froid peut aider à soulager la douleur migraineuse via divers mécanismes, notamment :
- Induire une vasoconstriction : L’application de froid resserre les vaisseaux sanguins, diminuant le flux sanguin et l’enflure.
- Promouvoir l’analgésie : L’application à froid ralentit la conduction nerveuse, contribuant ainsi à soulager la douleur.
- Réduire l’activité métabolique : La thérapie par le froid réduit la demande du corps en adénosine triphosphate (ATP), qui alimente les cellules du corps. Des études suggèrent que l’ATP pourrait être impliquée dans les migraines.
Que dit la recherche ?
UN Bilan des études 2022 a étudié l’efficacité des interventions de thérapie par le froid suivantes pour soulager la douleur migraineuse et d’autres symptômes de la migraine :
- bandeau en gel froid
- bonnet de gel froid
- refroidissement intra-oral
- biofeedback de la température cutanée
- enveloppement froid avec massage
Comparées à d’autres traitements contre la migraine, les interventions de thérapie par le froid ont eu un effet à court terme sur la réduction de la douleur migraineuse.
Les auteurs de l’étude ont conclu que la thérapie par le froid est un traitement efficace pour le soulagement immédiat de la douleur migraineuse. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir ses effets à long terme sur la douleur migraineuse et d’autres symptômes.
Une étude de 2020 a examiné les effets de la thérapie par bandes froides sur la gravité et la durée des migraines et sur la qualité de vie (QOL) liée à la migraine.
Dans cette étude, les chercheurs ont évalué les valeurs de douleur des participants avant et pendant l’application de la bande froide. Les scores de douleur ont diminué de manière significative 30 minutes et 60 minutes après l’application de la bande froide.
Les scores de qualité de vie ont également augmenté de manière significative après le traitement.
Les auteurs de l’étude ont conclu que l’application d’une bande froide sur le front lors d’une crise de migraine contribuait à réduire la gravité de la douleur et à améliorer la qualité de vie.
Comment utiliser la thérapie par le froid pour les migraines
La National Headache Foundation (NHF) recommande d’appliquer une compresse froide sur le front et les tempes lors d’une crise de maux de tête. Ce traitement peut être utilisé en toute sécurité avec d’autres médicaments et thérapies recommandés par un médecin.
Des bandeaux et des bonnets en gel froid sont disponibles en vente libre. En outre, les gens peuvent fabriquer un sac de glace à la maison en plaçant des glaçons ou de la glace pilée dans un sac en plastique, en évacuant l’excès d’air et en fermant hermétiquement le sac.
Le National Health Service (NHS) du Royaume-Uni fournit les conseils suivants sur la façon d’appliquer un sac de glace fait maison :
- Étape 1 : Humidifiez un chiffon ou une serviette propre et placez-le sur le front.
- Étape 2 : Placez le sac de glace fait maison sur le chiffon ou la serviette humide et maintenez-le fermement en place.
- Étape 3 : Retirez le sac de glace dans les 10 à 15 minutes. Laisser le sac de glace sur le front pendant plus de 15 minutes peut provoquer des blessures.
La thérapie par le froid peut-elle aggraver la douleur migraineuse ?
Il n’est pas clair si la thérapie par le froid peut aggraver la douleur migraineuse. Il n’y a pas d’effets secondaires importants connus liés à la thérapie par le froid.
Autres traitements non pharmacologiques de la migraine
Les options de traitement non pharmacologiques supplémentaires pour la migraine comprennent :
- Gestion des déclencheurs : Certaines personnes peuvent développer des migraines en réponse à certains déclencheurs. Tenir un journal des déclencheurs potentiels et des épisodes de migraine peut aider les individus à identifier ces déclencheurs et à les éviter à l’avenir.
- Dormir: Si possible, une personne peut pratiquer une bonne hygiène du sommeil. Cela peut inclure de se coucher et de se réveiller à la même heure chaque jour, et d’éviter les écrans avant de se coucher. Faire une sieste pendant une crise de migraine peut également aider.
- Massage: Masser le cuir chevelu peut aider à soulager la douleur. Les crises de migraine peuvent également provoquer des tensions au niveau du cou et des épaules. Des massages et des étirements doux et réguliers peuvent aider à soulager l’inconfort.
- Tamiser les lumières : Lors d’une crise de migraine, une personne peut ressentir une sensibilité à la lumière. Atténuer la lumière ou utiliser des rideaux occultants peut aider à atténuer l’inconfort associé à la sensibilité à la lumière.
Certaines personnes peuvent également bénéficier de l’utilisation d’appareils de neuromodulation non invasifs. Ces appareils utilisent des aimants, des courants électriques ou des aimants pour ajuster l’activité du cerveau. Il existe une variété disponible qui est approuvée par la FDA, et beaucoup nécessitent une ordonnance.
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Résumé
La migraine est une maladie neurologique caractérisée par des maux de tête pulsatiles, lancinants ou pulsés modérés à sévères.
La thérapie par le froid est une thérapie non pharmacologique qui peut aider à réduire la gravité des migraines. Il s’agit d’appliquer des blocs de glace faits maison ou d’autres dispositifs de refroidissement sur le front et les tempes.
La thérapie par le froid pour la migraine peut agir via divers mécanismes, tels que la diminution du flux sanguin et de l’enflure et la promotion de l’analgésie.
Il semble également réduire la demande de l’organisme en ATP, qui, selon les recherches, joue un rôle dans les crises de migraine.
Les personnes souffrant de migraine souhaiteront peut-être essayer d’autres thérapies non pharmacologiques contre la migraine, telles que des suppléments et des dispositifs médicaux non invasifs.
Toute personne intéressée par l’une ou l’autre de ces options peut consulter un médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.