Мындан 2 жыл мурун заманбап медицинанын атасы Гиппократ бардык оорулар ичегиден башталат деп сунуштаган.
Анын кээ бир акылмандыгы мезгилдин сыноосунан өткөнү менен, бул жагынан ал туурабы деп ойлойсуң.
Бул макалада сиздин ичеги-карыныңыз менен оору коркунучунун ортосундагы байланыш жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы айтылат.
Мазмуну
Оору тобокелдиги жана ичегиңиз
Гиппократ муну сунуш кылганы туура эмес болсо да баары оору ичегиде башталат, далилдер көптөгөн өнөкөт метаболизм ооруларын көрсөтөт.
Ичегиңиздеги бактериялар жана ичеги былжыр челинин бүтүндүгү ден соолугуңузга катуу таасир этет. ().
Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, эндотоксиндер деп аталган керексиз бактериялык продуктулар кээде ичеги былжыр челиңизге кирип, каныңызга кириши мүмкүн ().
Сиздин иммундук системаңыз бул бөтөн молекулаларды таанып, аларга чабуул жасап, өнөкөт сезгенүүгө алып келет ().
Кээ бир гипотеза, бул диетадан келип чыккан сезгенүү, тиешелүүлүгүнө жараша, 2 типтеги диабет жана семирүү менен инсулин жана инсулин менен байланышкан факторлорду козгошу мүмкүн. Ошондой эле боордун майлуу оорусуна алып келет деп ишенишет.
Жок дегенде, сезгенүү дүйнөдөгү эң олуттуу оорулардын көбү менен тыгыз байланышта болгон (, , ).
Ошентсе да, бул изилдөө чөйрөсү тездик менен өсүп жатканын жана учурдагы теориялар келечекте кайра каралышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.
АНСТРАКТ
Бардык оорулар ичегиден башталбаса да, көптөгөн өнөкөт метаболизм шарттары ичегилердин өнөкөт сезгенүүсү менен шартталган же таасир эткен деп эсептелет.
Өнөкөт сезгенүүнүн таасирлери
Сезгенүү - бул иммундук системаңыздын чет элдик баскынчыларга, токсиндерге же клетканын бузулушуна жообу.
Анын максаты денеңизге бул керексиз баскынчыларга кол салууга жана бузулган структураларды оңдоого жардам берүү.
Курт-кумурскалар чаккандан же жаракат алгандан кийин курч (кыска мөөнөттүү) сезгенүү жалпысынан жакшы нерсе деп эсептелет. Ансыз бактериялар жана вирустар сыяктуу козгогучтар денеңизге оңой эле кирип, ооруну же өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Бирок, сезгенүүнүн дагы бир түрү – өнөкөт, төмөнкү даражадагы же системалуу сезгенүү – зыяндуу болушу мүмкүн, анткени ал узак мөөнөттүү, бүт денеңизге таасир этиши мүмкүн жана денеңиздин клеткаларына туура эмес чабуул коюшу мүмкүн (, ).
Мисалы, коронардык артериялар сыяктуу кан тамырларыңыз, мээңиздеги структуралар сезгениши мүмкүн (, ).
Өнөкөт системалуу сезгенүү азыр дүйнөдөгү эң олуттуу оорулардын негизги кыймылдаткычы болуп саналат ().
Аларга семирүү, жүрөк оорулары, 2-типтеги диабет, метаболикалык синдром, Альцгеймер оорусу, депрессия жана башка көптөгөн оорулар кирет (, , , , ).
Бирок өнөкөт сезгенүүнүн так себептери учурда белгисиз.
АНСТРАКТ
Сезгенүү - бул иммундук системаңыздын чет элдик баскынчыларга, токсиндерге жана клетканын бузулушуна жообу. Өнөкөт сезгенүү - бүт денеңизди камтыган - көптөгөн олуттуу оорулардын себеби болуп саналат.
Эндотоксиндер жана аккан ичеги
Сиздин ичегиңизде миллиарддаган бактериялар жашайт – жалпысынан ичеги флорасы ().
Бул бактериялардын кээ бирлери пайдалуу болсо, башкалары пайдалуу эмес. Натыйжада, ичегидеги бактериялардын саны жана курамы физикалык жана психикалык ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизет ().
Грам-терс бактериялар деп аталган кээ бир ичеги бактерияларынын клетка дубалдары липополисахариддерди (LPS), ошондой эле эндотоксиндер (, ) деп аталган чоң молекулаларды камтыйт.
Бул заттар жаныбарлардын иммундук реакциясын жаратышы мүмкүн. Курч бактериялык инфекция учурунда алар ысытма, депрессия, булчуңдардын оорушу жана ал тургай септикалык шокту ().
Кошумчалай кетсек, бул заттар кээде дайыма же тамактан кийин эле ичегиден канга өтүп кетиши мүмкүн (, ).
Эндотоксиндер же диеталык майлар менен каныңызга өтүшү мүмкүн же керексиз заттардын ичеги кабыгыңыздан өтүшүнө жол бербөө үчүн бекем түйүндөр аркылуу өтүшү мүмкүн (, ).
Мындай болгондо, алар иммундук клеткаларды активдештирет. Алардын өлчөмдөрү ысытма сыяктуу инфекциялык симптомдорду пайда кылуу үчүн өтө аз болсо да, алар өнөкөт сезгенүүнү стимулдаштыруу үчүн жетиштүү болуп, убакыттын өтүшү менен көйгөйлөрдү жаратат (, ).
Демек, ичеги өтүмдүүлүгүнүн жогорулашы - же аккан ичеги - диетадан келип чыккан өнөкөт сезгенүүнүн негизги механизми болушу мүмкүн.
Каныңыздагы эндотоксиндин деңгээли нормадан 2-3 эсеге жогорулаганда, бул абал метаболикалык эндотоксикемия деп аталат ().
АНСТРАКТ
Ичегиңиздеги кээ бир бактериялар липополисахариддер (LPS) же эндотоксиндер деп аталган клетка дубалынын компоненттерин камтыйт. Булар денеңизге кирип, сезгенүүнү пайда кылышы мүмкүн.
Туура эмес тамактануу жана эндотоксемия
Көптөгөн эндотоксемия изилдөөлөр эндотоксиндерди тестирлөөчү жаныбарлардын жана адамдардын канына сайышат, бул инсулинге каршылыктын тез пайда болушуна себеп болот - метаболикалык синдромдун жана 2-типтеги диабеттин негизги өзгөчөлүгү ().
Ошондой эле сезгенүү маркерлеринин дароо көбөйүшүнө алып келет, бул сезгенүү реакциясынын жанданганын көрсөтөт ().
Мындан тышкары, жаныбарлар менен адамдардын изилдөөлөрү туура эмес тамактануу эндотоксиндердин жогорку деңгээлине алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Жаныбарларды изилдөө узак мөөнөттүү жогорку майлуу тамактануу эндотоксемияга, ошондой эле сезгенүүгө, инсулинге туруштук берүүгө, семирүүгө жана метаболизм ооруларына алып келиши мүмкүн (, , ).
Ошо сыяктуу эле, 8 дени сак адамда бир айлык адам изилдөөсүндө, Батыштын типтүү диетасы кандагы эндотоксиндин деңгээлин 71% га жогорулаткан, ал эми майлуулугу аз тамактанган адамдарда деңгээли 31% га төмөндөгөн ().
Көптөгөн башка адам изилдөөлөр да эндотоксиндин деңгээли таза каймакты, ошондой эле майлуу жана орточо майлуу тамактарды (, , , , ) менен кошо зыяндуу тамактан кийин көбөйөрүн байкашкан.
Бирок, көпчүлүк жогорку майлуу диеталар же тамак-аш, ошондой эле тазаланган углеводдор жана кайра иштетилген ингредиенттерди камтыган, анткени, бул натыйжалар ден-соолукка пайдалуу, жогорку майлуу диетаны чыныгы тамак-ашка негизделген жана клетчатканын көп, анын ичинде жалпыланбашы керек.
Кээ бир изилдөөчүлөр тазаланган углеводдор эндотоксинди пайда кылуучу бактерияларды жана ичегилердин өткөрүмдүүлүгүн жогорулатат деп эсептешет, бул эндотоксиндин таасирин күчөтөт ().
Жогорку такталган диета менен азыктанган маймылдардын узак мөөнөттүү изилдөөсү бул гипотезаны колдойт ().
Глютен ошондой эле zonulin сигналдык молекуласына таасиринен улам ичеги өткөргүчтүгүн жогорулатат (, ).
Эндотоксемия так тамактануу себептери учурда белгисиз. Чынында, бир нече факторлор ойношу мүмкүн - тамак-аш компоненттерин, ичеги бактерияңыздын конфигурациясын жана башка көптөгөн факторлорду камтыйт.
АНСТРАКТ
Жаныбарларды жана адамдарды изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура эмес тамактануу кандагы эндотоксиндин деңгээлин жогорулатып, метаболизм оорусуна алып келиши мүмкүн.
Төмөнкү сызык
Көптөгөн өнөкөт зат алмашуу оорулары ичегиден башталат деп ойлошот жана узак мөөнөттүү сезгенүү кыймылдаткыч күч болуп эсептелет.
Бактериялык эндотоксиндер менен шартталган сезгенүү туура эмес тамактануу, семирүү жана өнөкөт метаболикалык оорулардын ортосундагы жетишсиз байланыш болушу мүмкүн.
Бирок өнөкөт сезгенүү укмуштуудай татаал жана илимпоздор сезгенүү менен диетанын кандай байланышы бар экенин изилдей башташты.
Кыязы, диетаңыздын жана жашоо образыңыздын жалпы ден-соолуктары бир диеталык себеп эмес, өнөкөт сезгенүү жана аны менен байланышкан шарттардын тобокелдигине таасир этет.
Демек, өзүңүздүн жана ичегиңиздин ден соолугун сактоо үчүн, көп көнүгүүлөрдү жасоо жана чыныгы тамак-ашка, көп пребиотикалык булаларга жана анча-мынча керексиз тамактарга негизделген диета менен жалпы сергек жашоо образына көңүл бурганыңыз жакшы.
